Публикувана: 23 фев. 2020, 20:06 ч.
Последно мнение: 21 май 2020, 23:22 ч.

ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

35 162
763
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетичния форум?
Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетичния форум?
  
  Основните правила на диетичния форум включват умерени хранителни режими и спортна активност. Всеки участник може да се включи, като споделя своите постижения в загубата на тегло и обсъжда своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да се споделя информация за влиянието на храната върху здравето и теглото, без ограничение за броя на участниците или техните избрани планове.
- Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
  
  Участниците имат различни мнения за отслабване и диети. Някои искат да свалят килограми, докато други са го направили. Някои се борят с изкушения за храна, стрес и емоционално хранене. Въпреки това, те подкрепят взаимно и споделят съвети за поддържане на здравословен начин на живот.
- Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, включително протеин на диета, Weight Watchers, палео и интервално хранене. Някои се фокусират върху контрола на калориите, докато други използват методи като периодично гладуване и фастове. Споделен е опит в поддържането на режим чрез справяне с изкушения и емоционално хранене. Методите за отслабване включват намаляване или увеличаване на приема на храна в рамките на определени калории, периодично гладуване, упражнения като фитнес, планкове, лицеви опори и спорт. Някои стратегии включват ходене пеша, избягване на хляб и сладки напитки и консумация предимно на месо, яйца, зеленчуци и риба. Други включват ограничаване на приема на сладки и висококалорични храни. Споделени са също различни стратегии за отслабване като консумация на по-малко калории, вдигане на тежести, кардио тренировки, фастинги протоколи (като 16/8 или 24-часов пост), приемане на протеин добавки и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са мненията относно ежедневното претегляне?
- Какви са някои от подходите на родителите за хранене на децата?

# 240 14 март 2020, 23:57 ч.

Мнения: 10 693

Franie, не знам дали е оток, мускул, или просто си качила и малко мазно. Ако харесваш много фина визия, може би не ти харесва по-мускулесто бедро.
Аз имам да отмазнявам едни 5кг, но със сигурност съм качила и мускул.
Супер доволна съм от клековете например, но аз не клякам с тежко, защото тренирам в домашни условия.

# 241 15 март 2020, 00:26 ч.

София
Мнения: 1 434

Цитат на: Deziderata в сб, 14 мар 2020, 23:57

Дези, не съм привърженик на грацилната визия в никакъв случай. Напротив. Харесвам умерено изразени мускули на бедра, щръкнало и стегнато дупе ( дори и да е малко по-голямо ) и оформени ръце. Не харесвам равни, слаби и клечави крака и плоски дупета. Само за корем правя изключение и не намирам за секси изразените плочки, но един хубав и плосък такъв е супер. Може и малко да съм се омазнила, но е наистина малко. Другото си е като подуване и мускул. Всеки ми се смее как нямало начин да правя мускули от 2 тренировки седмично, но аз си знам, че ги правя и то доста бързо. Към момента клековете са ми с 35 кг. Нападите с пудовки - 2 х 12 кг. Тягата - 40 кг. ( със зор още ).
Иначе пък съм "слаба" на лицеви например. И една не мога да направя без помощ с ластик или лост.

# 242 15 март 2020, 09:01 ч.

Мнения: 28 039

Цитат на: renidimova в сб, 14 мар 2020, 22:43

Цитат на: So Lucky* в сб, 14 мар 2020, 22:40

Друг ми беше плана, но тази обстановка в момента ме събаря.

Лъки,защо така?

Защото се притеснявам за мъжа ми, който не знам ще успее ли да се прибере с страната. Ако се прибере къде ще го карантинираме. Отделно, детето иска компания постоянно, не мога да и обясня че трябва да стоим у дома. То и аз не искам да стоя вързана...Отделно, като гледам народа как се запасява, като за последно...а аз няма как да се запася, за повече от 3 дни...изпадам с стрес, страх, параноя...

# 243 15 март 2020, 09:21 ч.

Мнения: 823

Лъки ,спокойно !!! Не се давай на паниката .Мъжът ти къде е ? Нямате ли някъде свободно малко жилище ,в краен случай една стая във вас .Не ти трябват запаси ,храна има .Аз също не се запасявам ,особено в момента с тея опашки по магазините .Децата са вирусоносители ,не боледуват .Всичко ще бъде наред Flowers Hibiscus

# 244 15 март 2020, 09:23 ч.

Мизия
Мнения: 295

Момичета, ето го и моят месечен отчет.

2-ри месец: свалени 1,300 кг.
Общо: 7, 300 кг.
Настоящи килограми: 57,400 кг.
Свалила съм и 2 см. от ханша.

Последна редакция: нд, 15 мар 2020, 11:58 от Merilyn_90

# 245 15 март 2020, 09:25 ч.

Мнения: 823

Аз да се оплача ,вчера се наканих да се премеря ...батериите на кантара са дали фира .Ще се меря по-натам ,че в големи вериги не ми се ходи,особено за една батерии.

# 246 15 март 2020, 09:26 ч.

Мизия
Мнения: 295

Цитат на: vladiv93 в нд, 15 мар 2020, 09:25

Vladiv93, с електронен кантар ли си? На колко време се сменят батериите? Аз го имам от миналата пролет и не съм сменяла батерии.

# 247 15 март 2020, 09:32 ч.

Мнения: 10 693

След два идеални дни съм +700гр. Няма как да не е мускулен оток. Ще спадне.
Клякам с 20кг в къщи, защото нямам клетка с лост вече. Преди кляках с 40 ( и 50кг, сега проверих). Но пък клякам с повече серии и повторения, и то дълбок клек. С 40 правех непълен (box squat).
Франи, качила си мускул със сигурност. Огледалото няма как да лъже.

Лъки, прегръдки от мен!

Аз съм в неплатен отпуск, и се опитвам да съм позитивна.
Ще се наспивам, ще тренирам, ще планирам менюта, и ще си чета. Е, и домашно училище сме организирали с баща им, като сме си разделили предметите.

Мarylin, браво на теб!

Последна редакция: нд, 15 мар 2020, 09:38 от Deziderata

# 248 15 март 2020, 10:31 ч.

Мнения: 28 039

Цитат на: vladiv93 в нд, 15 мар 2020, 09:21

На кораб в океана е, не им разрешават да акостират никъде. Сега ми се обади, не знае ще ги пуснат ли в Маями. Тръмп не ги иска. Няма и полети вече...

# 249 15 март 2020, 10:35 ч.

Мнения: 2 924

Да живеят спестяванията...които не са неизчерпаеми за съжаление Grinning

Да си призная, не обичам да се "помпам" със силови, правя ги почти винаги със собствено тегло. И...все ме избива на кардио елемент, първата ми и вечна любов. И обожавам многото повторения.
От гребането ли, от що ли, подгръдната ми обиколка се разшири, сутиените отесняха. Разредих значително гребането, да видим ще спихна ли.
Иначе и аз през 2019 качих трайно около 2 кг, но и аз някак подсъзнателно го исках Grinning

Сега повече се харесвам, но искам пак да ги сваля.
Крайната цел е нищо, движението е всичко.

# 250 15 март 2020, 10:55 ч.

Мнения: 10 693

Цитат на: pepa57 в нд, 15 мар 2020, 10:35

Крайната цел е нищо, движението е всичко.

Абсолютно съгласна!
Не тичам за да отслабвам, тичам, защото обичам. Purple Heart

Но от тичането се огладнява сериозно.

В темата за Трансформиращите дневници/ тренировки ме бяха означили като Безрезултатна. Сигурно защото не поддържам 49кг целогодишно.
Това че станах сертифициран йога инструктор с пълна зала (2013), научих се нов спорт за последните 6 години (бокс), започнах да се чувствам в свои води със силовите, качих мускулна маса, 2018г стигнах до цели маратони, и дори подиуми в моята възрастова група. Това бе отразено като нула резултат. Дамммм. Дезидерата Безрезултатна.
А през 2001г лекарка ми беше забранила спорт заради дискова херния.
Не искам да ми се ръкопляска, но да ти напишат в лицето, че нямаш резултати е нелепо.

Визуалната разлика между мои снимки на 49кг 2018 и 50кг 2019 е сериозна. Интересно ми е как ще изглеждам това лято на 50кг. Надявам се още по-добре.

# 251 15 март 2020, 11:26 ч.

София
Мнения: 1 434

Дези, това си е чиста злоба и завист. Аз по друг начин не мога да си го обясня.
Явно, че са те засегнали трайно ама що им се връзваш изобщо!
Понеже съм световно известен мързел, винаги се възхищавам на такава воля!
А дали си 49 кг. или 60, в крайна сметка важното е ти и само ти как се чувстваш. Толкова е индивидулано това с ръст, структура, килограми, способност за правене на мускул и т.н.
Заедно почнахме с една мацка в залата. Ама тя супер, супер слабичка. Едни тънки ръчички и крачета. Вдига колкото мен, прави по 10 лицеви без помощни средства ( каквито аз не мога ), но за 2г. има нула релеф!
Дори вдигайки нещо тежко не се вижда и минимално мускулче да се напряга. Ся, да взема да й кажа, че е "Безрезултатна", защото аз пък съм на буца на места вече Grin

# 252 15 март 2020, 11:36 ч.

Мнения: 10 693

Според мен по-скоро говореха наизуст, и не ми четат постовете. Не че са длъжни, но след като даваш съвет или препоръка, не е зле да имаш поне някаква информация, за да дадеш адекватен съвет. Точно след като писах за личен рекорд ми се написа за липса на резултати, защото нямах желаните килограми.
Мисля че за огромна част от женското население цифрата на кантара е всичко, а одобрението на мъжа- закон.

# 253 15 март 2020, 12:14 ч.

Мнения: 4 711

Цитат на: Deziderata в нд, 15 мар 2020, 11:36

Според мен по-скоро говореха наизуст, и не ми четат постовете. Не че са длъжни, но след като даваш съвет или препоръка, не е зле да имаш поне някаква информация, за да дадеш адекватен съвет. Точно след като писах за личен рекорд ми се написа за липса на резултати, защото нямах желаните килограми.
Мисля че за огромна част от женското население цифрата на кантара е всичко, а одобрението на мъжа- закон.

Явно имате доста различни критерии. И винаги се сещам за подобни сравнения:

Скрит текст:

https://www.4fitness.bg/Files/Images/jeni/muscle-vs-fats.jpg

# 254 15 март 2020, 12:14 ч.

Мнения: 2 924

За мене кантара е много важен, ежедневен от 11 години, така не се отпускаш. Като бях 49-50 кг през 2017-началото на 2019 имах леко мършав вид, съзнавах го и затова затворих очи и качих 2. Но...борбата е постоянна. Не трябва да се качва повече.
А ти, Dezi, си желязна откъм тренировки и хранене. Прекаляваше леко с ядки. Аз знам, че трябва да си спра виното и сладичкото, които макар и контролирани, ме спъват.

Препоръчани теми

Професионални серии за коса 137

Предстои ми инсеминация - тема 36

Бързи здравословни въпроси и отговори – 48

Любители на котки - Тема 188

Причина:

Причина: