ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

  • 35 145
  • 763
  •   1
Отговори
# 285 17 март 2020, 19:26 ч.
  • Мнения: 4 711
Така го правят в Банско сега, понеже ги слагат под карантина. И в Испания е така моя приятелка.

# 286 18 март 2020, 13:06 ч.
  • Мнения: 576
Добър ден!
Отчитам се с 35мин ,домашна тренировка на Джаки Уорнър,кръгова.

Къде сте ,обядвате ли?Simple Smile Гледайте само да е режимно! Simple Smile

Последна редакция: ср, 18 мар 2020, 13:20 от (Sana)

# 287 18 март 2020, 14:35 ч.
  • Мнения: 1 439
Днес съм на една разкошна супа с всякакви зелении-лук,чесън(пресни),девесил,джоджен,спанак,лопуш,коприва, мерудия.Всичко от градината.А и овесени ядки и сложих и застройка.Ама аз като цяло не съм много по месото.В тази връзка да ви питам:ям често боб ,леща,нахут,добре ли е за набавяне на нужните протеини?А и млечни много ям.

# 288 18 март 2020, 14:38 ч.
  • Мнения: 576
Добре са, но и въглехидратите са много в тях.От млечените избягвай кашкавала и сиренето защото освен белтъчините ти набавят и много мазнини и ти вдигат калориите.Предпочитай -извара, от по модерните -котидж сирене лайт,скир,моцарела лайт-набавят ти протеин и само малко мазнина и въглехидрат.

Последна редакция: ср, 18 мар 2020, 14:44 от (Sana)

# 289 18 март 2020, 14:46 ч.
  • Мнения: 1 439
Благодаря,това ми е едно от най-трудните неща-да не ям сирене, истинско,аз почти всичко мога да си овкуся с него.Изварата, особено обезмаслената,ми е толкова безвкусна...Но няма как,жертви са нужни,за да се постигне целта.

# 290 18 март 2020, 14:49 ч.
  • София
  • Мнения: 13 403
Ти нали сега отслабваш и с това си хранене? Ако не си попаднала в плато, а си сваляш с добро темпо, може и да не правиш промени. Не може цял ден на супа от зелении да караш, не смятам, че е такъв проблем да ядеш и по малко сирене, особено домашно.

# 291 18 март 2020, 14:58 ч.
  • Мнения: 1 439
Цитат на: Niya- в ср, 18 мар 2020, 14:49
Ти нали сега отслабваш и с това си хранене? Ако не си попаднала в плато, а си сваляш с добро темпо, може и да не правиш промени. Не може цял ден на супа от зелении да караш, не смятам, че е такъв проблем да ядеш и по малко сирене, особено домашно.
Да,всяка седмица 0,5 до 1 кг смъквам.И млечни, най-вече сирене присъства всеки ден,ок.30 гр.Само коронавируса да не ми обърка плановете:ако се прибере ММ отива хранителния режим на кино ,но ще трябва да свикна дори и той да е в къщи да си спазвам.

# 292 18 март 2020, 15:04 ч.
  • Мнения: 576
Рени аз казах да го избягваш ако искаш,а не да го спреш.И да ти си с повечко килограми и може да си го хапваш.
Еми жертви да...няма как.

# 293 18 март 2020, 15:28 ч.
  • София
  • Мнения: 13 403
Имам режим от Румяна Илиева и в него е разрешено сирене ежедневно, нямам го под ръка, но беше нещо такова като количество като твоето, така че не бих го махала на твое място, тъй като целите в момента са ти да свалиш, а не да чистиш мазнини, така че стига да не ядеш боклуци може да не изпадаш толкова в броене на макронутриентите, докато действа режимът ти. По-важно е да ти е вкусно, за да не се откажеш.

# 294 18 март 2020, 15:30 ч.
  • Мнения: 823
Рени,няма никакъв проблем в сиренето и кашкавала.Особено щом не ядеш месо,хапвай повече млечни.Спирането на млечни е за хора ,които чистят само мазнини,имащи да свалят още 2-3 кг .

# 295 18 март 2020, 15:33 ч.
  • Мнения: 576
Цитат на: Niya- в ср, 18 мар 2020, 15:28
Имам режим от Румяна Илиева и в него е разрешено сирене ежедневно, нямам го под ръка, но беше нещо такова като количество като твоето, така че не бих го махала на твое място, тъй като целите в момента са ти да свалиш, а не да чистиш мазнини, така че стига да не ядеш боклуци може да не изпадаш толкова в броене на макронутриентите, докато действа режимът ти. По-важно е да ти е вкусно, за да не се откажеш.

и аз имам от Руми,при мен мисля че беше даже 100гр,и кашкавал имах да,и хляб пълнозърнест който си ядях и станах 53кг но..тук никой не иска да я отказва.Тя ако си има мотивация ще отслабне.Просто помагаме с някакви съвети,тя си е достатъчно разумна за да прецени,има толкова информация за четене в интернет.

# 296 18 март 2020, 16:30 ч.
  • Мнения: 28 035
30 гр сирене е нищо, яж си спокойно.
Аз съм забелязала, че ако ям обезсолено сирене и до 200 гр няма проблем.
Кашкавала е по "опасен".

# 297 18 март 2020, 23:08 ч.
  • Мнения: 1 439
Цитат на: vladiv93 в ср, 18 мар 2020, 15:30
Рени,няма никакъв проблем в сиренето и кашкавала.Особено щом не ядеш месо,хапвай повече млечни.Спирането на млечни е за хора ,които чистят само мазнини,имащи да свалят още 2-3 кг .
😁аз докато стигна до тези кг....
Благодаря за отговорите.Аз така или иначе за себе си бях решила,че от сиренето няма да се откажа.А иначе засега не броя калории,макронутриенти,защото съм на по-различен режим.😁
Днес вече след 8 се виждаше цифричката 5 на кантара.Знам,че когато смъкна тези 12 кг и стана 80,реално няма да се чувствам кой знае колко по-слаба,но вече усещам как се навеждам по-лесно.Много съм мотивирана като цяло,дано не се подхлъзна,че вляза ли в кофти серия на тъпчене, много трудно излизам.Сякаш се променят вкусовите ми рецептори😁

# 298 18 март 2020, 23:29 ч.
  • Мнения: 748
Покрай "еуфорията" със световната пандемия, съвсем се ОТплеснах и Оплесках Joy Някакво безконтролно ядене настана, запаси трупам и аз... Усещам се, че преяждам, но продължавам, това е малко прекалено дори за мен. За тренировки и дума да не става, нито вкъщи, нито навън. Та! Някой да ме освести, с добър пример или с шамар, че не се търпя вече Grinning

# 299 18 март 2020, 23:43 ч.
  • Мнения: 5 616
Не само внимавам какво ям, ами и тренирам всеки ден вкъщи заедно с децата (на тях им е скучно и имат енергия в излишък). На всичкото отгоре напоръчвах още екипировка за домашния фитнес - в момента Декатлон имат безплатна доставка и за поръчки под 100 лв., та очаквам с нетърпение доставката.
Резултати разбира се нямам, но и не очаквам такива при новите дози изпити хормони. И все пак отбелязвам + по-стегнато тяло и задържани кг, което за мен си е истинско чудо (миналата седмица бях в болница и за 6 дни качих 6 кг, добре че успях да стопирам качването и да задържа процеса...)

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата