Публикувана: 23 фев. 2020, 20:06 ч.
Последно мнение: 21 май 2020, 23:22 ч.

ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

35 086
763
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетичния форум?
Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетичния форум?
  
  Основните правила на диетичния форум включват умерени хранителни режими и спортна активност. Всеки участник може да се включи, като споделя своите постижения в загубата на тегло и обсъжда своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да се споделя информация за влиянието на храната върху здравето и теглото, без ограничение за броя на участниците или техните избрани планове.
- Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
  
  Участниците имат различни мнения за отслабване и диети. Някои искат да свалят килограми, докато други са го направили. Някои се борят с изкушения за храна, стрес и емоционално хранене. Въпреки това, те подкрепят взаимно и споделят съвети за поддържане на здравословен начин на живот.
- Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, включително протеин на диета, Weight Watchers, палео и интервално хранене. Някои се фокусират върху контрола на калориите, докато други използват методи като периодично гладуване и фастове. Споделен е опит в поддържането на режим чрез справяне с изкушения и емоционално хранене. Методите за отслабване включват намаляване или увеличаване на приема на храна в рамките на определени калории, периодично гладуване, упражнения като фитнес, планкове, лицеви опори и спорт. Някои стратегии включват ходене пеша, избягване на хляб и сладки напитки и консумация предимно на месо, яйца, зеленчуци и риба. Други включват ограничаване на приема на сладки и висококалорични храни. Споделени са също различни стратегии за отслабване като консумация на по-малко калории, вдигане на тежести, кардио тренировки, фастинги протоколи (като 16/8 или 24-часов пост), приемане на протеин добавки и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са мненията относно ежедневното претегляне?
- Какви са някои от подходите на родителите за хранене на децата?

# 510 3 май 2020, 19:12 ч.

Мнения: 4 711

Таня, ти вярно казваше за ротацията. Така и не се престраших да опитам, живея основно на протеини и по-малко зеленчуци (тук не броя периода на тотална вакханалия около празниците и малко преди тях). И ти благодаря за видеото на Лесли, избрах си няколко с различна продължителност и започнах да ги редувам, днес беше ден 3. По принцип всичко адски бързо ми омръзва, не обичам фитнеси, там само пътеката много ми харесваше, но започва да ме боли кръста от нея и спрях да ходя.

# 511 3 май 2020, 19:13 ч.

Мнения: 10 690

Сиска, честит рожден ден! 🎂🍾🌺🌹🌼❤
Вдъхновение си за всички нас! Бъди здрава! 💪🍻❤

Дезидератка е -5кг вече. 😀
Пиша повече в спортните теми.
Моята ротация всъщност е според индивидуалния въглехидратен толеранс и нужди. Понеже мазнините и протеинът са фиксирани, правиш каквито си вълни искаш- възходяща, или низходяща, увеличаваш с 25гр или 50гр като започнеш от 0 (възходяща), или 150гр и намаляш (низходяща).
Моето първо беше 0-0-50-50-100-100-150-150-100-100-50-50-0-0.
После 0-0-50-50-100-100-0-0-50-50-100-100-0-0.......

И да уточня, че моите въглехидрати в случая са от моркови, цвекло, ябълка, боровинки. Позволих си банан за зареждане преди тичане от 18.5км.

Последна редакция: нд, 03 май 2020, 19:19 от Deziderata

# 512 3 май 2020, 19:20 ч.

Мнения: 823

Твоето първо ми допадна ,та ще го изкопирам Grinning

Уча се да скачам на въже Anguished

Мисля ,че ще си изплюя дроба тези дни . Imp

# 513 3 май 2020, 19:28 ч.

Мнения: 10 690

Влади, аз за теб го написах. 😀

# 514 3 май 2020, 20:20 ч.

Мнения: 5 615

И аз съм тук, ни напред, ни назад Grinning

Не съм се отказала, продължавам пък каквото стане. Ще съм доволна и само да не се подувам от жегите през лятото...

# 515 3 май 2020, 20:56 ч.

Мнения: 28 025

Дебелеем, то е ясно. Laughing

Аз имам и мъж у дома, и се пекат едни меса, режат се едни салати.. Rolling Eyes

.
Вечерно време и вино се лее...сиренце си хапвам ежедневно... Fork And Knife

Кантара е зациклил на 60,8-60,9, и неще да пада под 6-цата, гадняра. Imp

Да идва лятото да се мятаме по плажовете, че малко да се раздвижим.

# 516 3 май 2020, 20:59 ч.

Мнения: 2 924

Лъки, както го описваш менюто не е лошо, стига баници, питки и картофки да няма Grinning

# 517 3 май 2020, 21:03 ч.

Мнения: 28 025

Цитат на: pepa57 в нд, 03 май 2020, 20:59

Лъки, както го описваш менюто не е лошо, стига баници, питки и картофки да няма Grinning

Няма, аз тесто не ям от 01/05/2019. И козунак не съм яла, нито бяло брашно изобщо. Обаче ям плодове през деня, и не се ограничавам във зеленчуците...

# 518 4 май 2020, 16:19 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Аз спрях да дебелея, сега започвам да отслабвам Grinning

Ям редовно, 4 пъти на ден, хляба ми е по една филийка на обяд и вечер пълнозърнест. Следобед съм на ябълка със сурови бадеми и кашу (1 шепа общо). Кафето се опитах да спра, не стана. Млечните ги намалих. Захарта ми е 1 лъжичка кафява в кафето. Плодове ям.
Залагам на движение и тренировки. Миналата седмица открих, че гривната ми показва разход на калории общо за деня. Тва щот съм толкова добра с технологиите. Та вече гледам да изгарям определени калории всеки ден. Уикенда почивах, много добре ми дойде.

# 519 4 май 2020, 16:24 ч.

Мнения: 12 918

И аз минах на ядково мляко Simple Smile

само чат-пат кисело хапвам, не мога да го спра него...
Иначе откъм движение скоро не съм била толкоз активна Simple Smile

Бягам с куча 2 пъти на ден, дупя се с дребната упражнения поне 30 мин, отделно като готвя пак се почеквам в мини серийки 😁😁😁
Мииии не.. Стои си зациклило кантарчето, поне не ходи нагоре 🙄

# 520 5 май 2020, 11:32 ч.

Мнения: 48

Здравейте, назад в темата прочетох за чай от джоджен, искам да питам какъв е ефекта от него? За какво помага с отслабването? Пробвах го, не е лош на вкус