Публикувана: 23 фев. 2020, 20:06 ч.
Последно мнение: 21 май 2020, 23:22 ч.

ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

34 591
763
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетичния форум?
Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетичния форум?
  
  Основните правила на диетичния форум включват умерени хранителни режими и спортна активност. Всеки участник може да се включи, като споделя своите постижения в загубата на тегло и обсъжда своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да се споделя информация за влиянието на храната върху здравето и теглото, без ограничение за броя на участниците или техните избрани планове.
- Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
  
  Участниците имат различни мнения за отслабване и диети. Някои искат да свалят килограми, докато други са го направили. Някои се борят с изкушения за храна, стрес и емоционално хранене. Въпреки това, те подкрепят взаимно и споделят съвети за поддържане на здравословен начин на живот.
- Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, включително протеин на диета, Weight Watchers, палео и интервално хранене. Някои се фокусират върху контрола на калориите, докато други използват методи като периодично гладуване и фастове. Споделен е опит в поддържането на режим чрез справяне с изкушения и емоционално хранене. Методите за отслабване включват намаляване или увеличаване на приема на храна в рамките на определени калории, периодично гладуване, упражнения като фитнес, планкове, лицеви опори и спорт. Някои стратегии включват ходене пеша, избягване на хляб и сладки напитки и консумация предимно на месо, яйца, зеленчуци и риба. Други включват ограничаване на приема на сладки и висококалорични храни. Споделени са също различни стратегии за отслабване като консумация на по-малко калории, вдигане на тежести, кардио тренировки, фастинги протоколи (като 16/8 или 24-часов пост), приемане на протеин добавки и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са мненията относно ежедневното претегляне?
- Какви са някои от подходите на родителите за хранене на децата?

# 690 20 май 2020, 12:21 ч.

Мнения: 2 912

Аз съм 1,60 и като бях 49 наистина не се харесвах, не можех да повярвам, че го констатирах. Имах само нос на лицето. Сега на 51 много се харесвам. 2 кила, но променят визията.

# 691 20 май 2020, 12:32 ч.

Мнения: 1 280

Цитат на: Niya- в ср, 20 май 2020, 12:00

Ден 3 на моно, кантарът се раздвижи, усещам разликата, по-леко ми е. - 1.3кг за двата дни. Със сигурност се надъхах и ще продължа с моното повече дни от предвиденото.

Какви монота правиш? Отдавна му се каня и аз да пробвам.

# 692 20 май 2020, 12:50 ч.

София
Мнения: 13 180

Нестле, аз съм правила различни, най-вече това на Галимира от темата за моното, така разбрах кои храни как ми влияят и вече правя само с тях, при всеки тези храни са различни. Избирам ги в ред, в който ми се ядат.
Сега правих ден плодове, ден пиле и днес съм на КМ овче, още не съм решила следващите, но ги виждам нещо като яйца, плодове, пиле.

# 693 20 май 2020, 16:00 ч.

Мнения: 96

Ами изтрих си мнението защото не исках да засегна някой с него, може да бъда разбрана неправилно.
А и май стана твърде лично,а форума се чете от много хора.

Deziderata, благодаря ти за разяснението.Много ми хареса философията ти за живота.
Щом си си поставила такива цели,ще ги постигнеш,сигурна съм.Ти знаеш какво правиш със сиургност и аз се уча от всички вас.
Приятен и ползотворен ден!

# 694 20 май 2020, 16:19 ч.

Мнения: 10 560

Каmelia, разбирам позицията ти.

По никой начин не съм се засегнала от мнението ти. Споделих неща, които за мен е ОК да споделя в публичен форум, и имах желание да го направя. Не съм се чувствала провокирана. Това са нормални неща от живота, и според мен можем да говорим открито на тези теми.
🌺

Много жени (и мъже) пренебрегват желанията си и мечтите си от страх да не бъдат отхвърлени, дори подиграни.
Страхът е много лош съветник.

За да не е спам:
Днес направих страхотна елда с бамя, чушки, морков, лук и консерва домати. 👩‍🍳
Закуска: банан с боровинки.

# 695 20 май 2020, 16:37 ч.

Мнения: 12 900

аз пък изядох 20тина лешника за следобедна закуска ... след като МС ми спря тока колоездачно, че трябваше набързо да хвръкнем до училището му за нещо административно... Разбирайте 15тина км ме лепна с едно 20 км/ч средна скорост, въздухчето ми спря... Никво уважение към дРътите ми кокаляци... (обикновено около 15 средна из града си докарвам...)
Може да не изглежда много, ама ми дойде здраво нанаогорно да го следвам...

# 696 20 май 2020, 17:01 ч.

Мнения: 823

Дези,дай и рецептата де Grinning

Малкия също обича елда ,но аз не успявам нещо да я приготвя както трябва Confused

-1,200 съм още Blush

# 697 20 май 2020, 18:56 ч.

София
Мнения: 2 964

Хей!
Не съм писала в темата от сто години, но съм на вълна " откровение".
Качих доста килограми, на и без това наднорменото ми тегло, през последната една година, в следствие на ужасен стрес на работното място. Сега не съм там и помагам неимоверни усилия да ги сваля, но не и не. Постоянно си мисля дали да не зарежда всичко и да се приема такава каквото съм, дебеланка. После се оглеждам в някоя витрина и направо сълзи ми тръгват. Аз се мразя!!!!! Тогава си казвам, че няма да ям нищо повече, което естествено пак не е решение.. Просто не намирам решение. Правя някакви упражнения, които теглото ми позволява, но явно нищо не правя. Направо ме докарва до лудост невъзможността ми да се справя с този проблем

# 698 20 май 2020, 20:29 ч.

Мнения: 42

Момичета, в калориен дефицит ли съм ако съм надвишила 1 от макросите в случея днес с 10 грама мазнините?Като цяло съм спазила целият дневен калориен прием от 1200 кал, но съм надвишила мазнините.Хапнах и по-мазна риба и авокадо днес, не съм изненадана, но 🤷‍♀️

# 699 20 май 2020, 20:39 ч.

Мнения: 27 180

Цитат на: Elena_of_Avalor в ср, 20 май 2020, 18:56

Здравей. Аз бях в подобно положение преди години, когато работех в САЩ. Все не можех да се взема в ръце и да махна 15 кг, които носех. Пробвах със хапчета, с шейкове, с посещение на джима, и все нещо прецаквах.
Само от теб зависи. Ставаш един ден и казваш, "Елена днес започваш ето този режим". Спазваш стриктно и ще видиш резултат. Колкото повече сваляш толкова по мотивиращо е. Само си подбери режим според твоето ежедневие, вкус, и навици. Всичко ще се нареди. Упорито и смело напред.

# 700 20 май 2020, 21:37 ч.

София
Мнения: 2 964

Може би най големия проблем е че не намирам "моето". Кетото ми е тежко за камъните в жлъчката, Зоната ми е непосилна за смятане, с 90 дневната не отслабвам......

# 701 20 май 2020, 21:55 ч.

Мнения: 96

Аз ти предлагам от всичко по малко- т.е. балансиран режим,има си всичко,без лишения.Аз съм на такъв и отслабвам.И най-добре поръчай си режим,не е нужно сама да изчисляваш всичко,има хора които това им е работа. Hug

Когато си на кето или моно или незнам си какво,все от нещо си лишен ,все от нещо си ограничен,това е лудост,не се идържа дълго време.За мен балансирания режим е най-добър и аз вярвам в него,защото съм имала резултати преди и сега Hug

# 702 20 май 2020, 21:58 ч.

Мнения: 823

Елена ,една ВХ ротация или балансирано хранене ще свършат чудеса Simple Smile

# 703 20 май 2020, 22:09 ч.

Мнения: 96

Когато си на кето-месо,месо и умираш за 1кг ягоди или 2кг череши,пък то може само 100гр примерно щото ще излезеш от кетозата.Когато си на моно-ядеш яйца,яйца и после не искаш да ги видиш 3 месеца.
Коагато си на 90 дневната - е може ли цял ден да ядеш картофи ,другите си угяждат сутрин обед и вечер,а ти картофи,като някаво гладно сомалийче.Незнам кой е бил този дето ги е измислил тези диети ,но е бил много" умен "
Ям и макарони,и пържоли и картофи и ягоди и шоколад и яйца и хляб,да хляб ,защото се движа ,тренирам.И да спра ли движението и увелича папкането-спирам да остлабвам, че даже качвам.Няма пълно щастие -разумно хранене и движение-това е формулата момиче.

# 704 20 май 2020, 22:13 ч.

София
Мнения: 2 964

При мен с балансирано хранене нищо не става.

Препоръчани теми

Телепортация

Аспирин по време на бременност

Бебе и леля му.

Бременна съм и днес използвах доместос за почистване

Причина:

Причина: