Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 3 март 2020, 16:59 ч.

Тренировки в домашни условия - 103

  • 13 954
  • 447
  •   3
Отговори

Анкета

Кога започвате диетата за морето през лятото!

Опции:

# 15
  • Мнения: 2 247
Люба, защо не направиш два-три дена почивка, ако постоянно чувстваш така краката ? Аз така правех по няколко дена паузи между сезоните. Само с разходки, и то по равен терен.
Аз продължавам да изследвам стария ютюб канал, където са качили цели две пълни програми. Личи си, че са полуаматьори. Треньорката въобще не броеше/Джилиън е като Гаус до нея/и периодично забравяше какво упражнение правим, а едната участничка беше с доста лоша техника. Форматът/ММА +силови упражнения/ обаче ме устройства и сигурно ще продължа известно време с тях.
https://youtu.be/5VJlFmSpr9Q

# 16
  • Мнения: 280
За днес пилатес и силова с тежести за крака и дупе.

# 17
  • Мнения: 368
Мерси за темата!
А защо няма опция "винаги съм на едни 3 месеца от плажа"? JoyJoyJoy
Към днешна дата положението при мен е "остават по- малко от 4 месеца", за да не ме е много срам на плажа. Stuck Out Tongue Winking Eye Писала съм и друг път- дори на плажа съм на сянка и с дълга туника. Не обичам слънце, печене и плажуване в общоприетия смисъл.

Днес- силова, длед което 30 мин. пътека- бързо ходене.
Ако успея да намеря време и за една 30 минутна йога до преди края на учебния ден- цена няма да имам! Blush

# 18
  • Мнения: 2 423
All out low impact HIIT от xtrain-a .

# 19
  • Пловдив
  • Мнения: 2 594
Здравейте!
За днес имах тренировка цяло тяло с тежести, избрах Тотал боди кор от АЛМО на Отъм https://www.vbox7.com/play:13faa4e90a?p=playlist&id=2265239&order=date . Много ми хареса. Яд ме е, че а литъл обсесд са дълги тренировките, тези са по половин час и са ми идеални, ще ги пробвам всички. Явно някоя от вас ги е дала отдавна, аз съм копнала и забравила, добре, че сега ги намерих, кефя им се.
Весела вечер!
Звезд, ами не съм се претоварила, въобще не тренирам като преди, от два месеца се лигавя и много рядко стигам до 5 тренировки в седмицата, повечето пъти са 4. Та няма от какво да съм се преуморила. Може би, че откак се правя, че работя, нямам възможност да ходя толкова пеш, преди кръстосвах като луда града напред-назад, а сега въобще не ходя пеш. Та това смятам е проблема. Нищо, де, още малко и ще си влезна в ритъм. Дано до тогава да не се затъркалям.

# 20
  • Благоевград
  • Мнения: 3 979
Аз  втори ден не тренирам. Работното ми време е от 8 до 16, или от 16 до 24. По цялото време съм почи на крак. Не знам как да се организирам, ставам в 6.00, като се върна е абсурд, много съм изморена. То за смените от 16 до 24 е лесно. Май през ден ще се тренира.
Четох, че като стоиш изразходваш само осем ккал повече, отколкото, ако седиш, хм, а аз съм пребита от умора....

# 21
  • 1st floor
  • Мнения: 6 767
Джери, честита работа. Дано ти хареса. Със стоенето на крак се свиква. Ама как ще се прибираш толкова късно?

# 22
  • Благоевград
  • Мнения: 3 979
Мерси, Непо, харесва ми, е втори ден бях там. Свикнала съм на смени и с таксита. Не, иначе докато чакам заветната работа ще трябваше да стоя безработна и бездействаща.
И пак няма да имам нормални събота и неделя!

# 23
  • Бостън
  • Мнения: 5 641
ALO, ALMO + всички Booty+Legs от 80 DO са чудесни базови тренировки ИМХО

54/99 Cathe XTrain Super Cuts
Много ме радва, а е и една от по-късите, нямах време за кора към нея, но довечера ще го добавя!

# 24
  • Пловдив
  • Мнения: 2 594
Здравейте!,
Джери, честито! Със здраве и дано ти харесва и си доволна!
За днес Лес милс Грит - Хийт, 30 минути https://www.youtube.com/watch?v=9BnVP3Eg_KQ . Това се оказа абсолютно Асайлъм инспайърд тренировка, но по-човешка, в смисъл абе няма място, където да не можеш да го изкараш до край. Но иначе, за който е свикнал с Асайлъм, ще му е идеална - в същия стил, с подобни движения. За който не е правил Асайлъм вероятно ще му е малко трудно с координацията на някои упражнения. Хареса ми много. Като вчера я открих и я въртях ми се видя все едно е много трудна и се чудех дали да я правя, а то какво се оказа ... Музиката е супер иначе към нея, треньорите също. Абе готино, готино. Добре, че дадоха грипна ваканция, че да мога да се наканя да направя нещо сутринта, следобед няма да успея.
Изчезвам, че имам 30 минути да се къпя, обличам себе си  и децата и да викам такси да ходим към града.
Весел ден!

# 25
  • Мнения: 487
Привет и от мен. Аз все чийтвам и не тренирам изобщо сериозно, абе, да кажем, че хич не го правя ще е по-лесно. И използвам темата да се надъхвам  Grinning Днес изкарах 40 мин на кростренажора, после направих не знам колко точно серии с гирички иии това https://www.youtube.com/watch?v=AnYl6Nk9GOA Да ви кажа, щях да пукна на упражненията за корем, просто в толкова лоша форма не помня от кога не съм била Sad

# 26
  • Мнения: 2 247
Джери, както казват таксисти, да е лека и доходна.
Мен малко ме мързеше днес да тренирам/ цяла седмица лошо време и четене на редовния отчет на починалите от вируса си казват думата/, но все пак направих една ММА тренировка. Основно базови движения от бокса и малко ритници, като завършва с кратък, но ефективен сет за краката. Треньорката беше малко заспала, но засега е най-доброто, на което попадам на този канал.
https://youtu.be/PdXflRQGzLo

# 27
  • Бургас
  • Мнения: 1 064
Момичета, дайте съвет! Имам нужда когато се обувам, да мога да дишам. Качих 30кг, заради хормонални проблеми, после почна емоционално хранене и така... Трябва да се върна във форма, но с нещо по-леко, като за начало, че мотивацията ми хич я няма... С какво да започна? Предвид размерите ми, дали да започна с тренировки за бременни? (Споко, не съм)

# 28
  • Мнения: 280
Вчера - горна част и корем, днес - кардио и долна част.
Джери, дано ти допада новата работа Hug

# 29
  • Мнения: 2 423
Вчера бицепси и трицепси с Кейт и 30мин спининг .

Общи условия

Активация на акаунт