- Публикувана: 3 март 2020, 16:59 ч.
- Последно мнение: 25 апр. 2020, 17:05 ч.
Тренировки в домашни условия - 103
След вчерашния възстановително- мързелив ден днес съм пушка! Събудих се наспана, преди будилника, вече съм тренирала, закусила, изчистила и подредила спалнята. След малко започвам баните и привеждането на останалата част от апартамента в търговски вид.
През една ми се бяха насъбрали две нощи с много лошо качество на съня, но вчера определено си наваксах- през деня спах на два пъти /много, наистина много рядко ми се случва да спя през деня/, а вечерта в 22.30 бях в кревата. Вярно, с книга в ръка и четох до към 23.30, но също е рядкост да доближа спалните покои преди 23. Няма значение- важното е, че батериите днес са заредени!
През една ми се бяха насъбрали две нощи с много лошо качество на съня, но вчера определено си наваксах- през деня спах на два пъти /много, наистина много рядко ми се случва да спя през деня/, а вечерта в 22.30 бях в кревата. Вярно, с книга в ръка и четох до към 23.30, но също е рядкост да доближа спалните покои преди 23. Няма значение- важното е, че батериите днес са заредени!
Беси, честита придобивка! Чудесно изглежда колелото. Аз леко завидях, но съм спряла всички по-големи разходи, че не знам как ще се развие ситуацията.
Джери, и на теб завидях за горите. Признавам си, че ни тежи неизлизането, особено синът ми е свикнал навън всеки ден. Последно излиза в понеделник на снега да се потъркаля. В апартамент сме и нямаме двор
За днес отчитам упражненията на китайката за изваяни ръце, планк предизвикателството и три кратки тренировки
На boho beautiful за цяло тяло- https://youtu.be/wuY3TAeixus
На FB за крака - https://youtu.be/Womx4TM6p3A
И пак FB за корем - https://youtu.be/IZ7bIRWE3Fs
От другата седмица вече ще вървя по програма, че много ми тежи да ги мисля ден за ден.
Джери, и на теб завидях за горите. Признавам си, че ни тежи неизлизането, особено синът ми е свикнал навън всеки ден. Последно излиза в понеделник на снега да се потъркаля. В апартамент сме и нямаме двор
За днес отчитам упражненията на китайката за изваяни ръце, планк предизвикателството и три кратки тренировки
На boho beautiful за цяло тяло- https://youtu.be/wuY3TAeixus
На FB за крака - https://youtu.be/Womx4TM6p3A
И пак FB за корем - https://youtu.be/IZ7bIRWE3Fs
От другата седмица вече ще вървя по програма, че много ми тежи да ги мисля ден за ден.
Благодаря за тази гадориийка!! Хаха , току що я направих, определено съм без дъх и е сууупер яка , благодаря!
А като направите и 2-ра част свиркайте, има какво да предложим. Но пак да кажа - с високо интензивно и високоимпактно кардио - умната!
Агент, и на мен това ми беше първата асоциация за ужасно кардио.
Човек би си помислил, че след като сме минали през Инсенити издевателствата на бат ти Шон ще го помним с ужас, ама на
Тази дребничка и доста непопулярна женица носи короната!Агент, как си, мило?
Честит байк, besyto. 
Агент, все те мисля с тази кашлица...
Агент, все те мисля с тази кашлица...
Беси, за байка и аз завидях!
PS Аз съм от този тип "жени", които и 3 месеца да ги заключиш вкъщи вдъхновение за чистене няма да ги осени. Обичам да ми е подредено и чисто, но винаги го правя пряко воля.
Допълвам 40 минутна Виняса флоу. И брутален апетит. Само хубави и полезни храни до момента. За вечеря съм обещала нещо ужасно калорично, вкусно, съответно- недиетично и ще си хапна с кеф. Най- вероятно и ще си пийна. Пак- с кеф.
Тормози ни, тормози! 
Радвам се, че всичко се е разминало! Възстановявай се!
Ще живея и ще ви тормозя
Радвам се, че всичко се е разминало! Възстановявай се!
Ден 8 от 80 DO
Dana, не знам дали имам любима на Витас. Харесвам го, защото много добре дава инструкции без да е досаден. Мога изобщо да не гледам екрана и знам какво трябва да правя. И все едно ме гледа и знае кога трябва да прибера корема, т.н. Една от любимите ми йоги е от Р90Х, но е 90 минути ...
Непо, и аз така мечтая за планини и морета ... направо не мога да повярвам, че едва преди седмица се върнахме от море ... имам чувство, че е било преди поне месец Аз винаги живея с мисълта за следващата вакация, но скоро ще трябва да започна да отменям тези за лятото ... Да сме здрави! Морето и планините ще са там и ще ни чакат!
Дези, аз така и не успях да се запиша на няколко от маратоните, които си бях набелязала ... Все не ме избираха от лотарията. Вероятно есента ще потърся нещо есента. Моята цел е да бягам по един маратон на година докато мога.
Reddish, като каза танци, някой може ли да сподели хубави тренировки с танци - като инструкционно видео за различи танци по-скоро, а не Country Heat, Cize, etc.
Dana, не знам дали имам любима на Витас. Харесвам го, защото много добре дава инструкции без да е досаден. Мога изобщо да не гледам екрана и знам какво трябва да правя. И все едно ме гледа и знае кога трябва да прибера корема, т.н. Една от любимите ми йоги е от Р90Х, но е 90 минути ...
Непо, и аз така мечтая за планини и морета ... направо не мога да повярвам, че едва преди седмица се върнахме от море ... имам чувство, че е било преди поне месец
Аз винаги живея с мисълта за следващата вакация, но скоро ще трябва да започна да отменям тези за лятото ... Да сме здрави! Морето и планините ще са там и ще ни чакат! Дези, аз така и не успях да се запиша на няколко от маратоните, които си бях набелязала ... Все не ме избираха от лотарията. Вероятно есента ще потърся нещо есента. Моята цел е да бягам по един маратон на година докато мога.
Reddish, като каза танци, някой може ли да сподели хубави тренировки с танци - като инструкционно видео за различи танци по-скоро, а не Country Heat, Cize, etc.
Reddish, като каза танци, някой може ли да сподели хубави тренировки с танци - като инструкционно видео за различи танци по-скоро, а не Country Heat, Cize, etc.
https://www.youtube.com/user/mihrantv
Има страшно много тренировки, разделени по стилове, нива, цели и т.н. Човекът обяснява супер ясно, с много внимание към детайлите и много повторения. Плейлистите му са разделени на хореографии стъпка по стъпка, хореографии dance along, уроци върху определени движения и елементи (примерно как се прави лунната походка, основи на popping и т.н.)
Споделям за хип-хоп, понеже с това се занимавам по принцип, но има и латино секция. Предполагам, че и тя е на същия принцип, но не ме интересува и не съм я проверявала.
Ей, че много сте писали. 
Ще чета по-късно, само да се разпиша. Понеже направо ме хвана амнезия с това домашно обучение, не помня с какво съм се отчитала последно и ще плесна всичките седмични на веднъж.
23.03 Les Mills Combat_03 Combat 45 - Power Kata
24.03 BeFiT GO: 40 Min Total Body Strength Workout- Circuit 1
25.03 BODYCOMBAT #80 55 min - https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts/season:1/vid … ycombat-80-55-min
26.03 BODYPUMP #110 55 min - https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts/season:1/vid … dypump-110-55-min
27.03 DANCE #LIKENINA + LES MILLS DANCE Club #01, 70min
Много добре тренирах цялата седмица, но храната и по някоя и друга
пречат за постигане на добри резултати. Абе здраве да е!
Ще чета по-късно, само да се разпиша. Понеже направо ме хвана амнезия с това домашно обучение, не помня с какво съм се отчитала последно и ще плесна всичките седмични на веднъж.
23.03 Les Mills Combat_03 Combat 45 - Power Kata
24.03 BeFiT GO: 40 Min Total Body Strength Workout- Circuit 1
25.03 BODYCOMBAT #80 55 min - https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts/season:1/vid … ycombat-80-55-min
26.03 BODYPUMP #110 55 min - https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts/season:1/vid … dypump-110-55-min
27.03 DANCE #LIKENINA + LES MILLS DANCE Club #01, 70min
Много добре тренирах цялата седмица, но храната и по някоя и друга
пречат за постигане на добри резултати. Абе здраве да е! 
Днес съм с мускулна треска на трицепс и лопатки от вчерашната половин тренировка на Деси. Днес се опитах да направя другата половина, но всички лицеви бяха вече от колена.
Вчера не се движих много, затова пък днес едва чаках да свърша работа.
Започнах с тренировката на Звезди. Уха.
После ми дойде музата и направих Booty от първа фаза на 80 ДО.
После вмъкнах и една 10 минутка на Линда за бедра.
https://youtu.be/iNezycaGUm8
Беси, честита придобивка!
Агент, радвам се, че си добре вече.
Тили, тоже.
Спринкълс, аз търсих Витас в YouTube, но нещо имаше само отделни и дълги тренировки. Затова се чудих вие къде го гледате.
Вчера не се движих много, затова пък днес едва чаках да свърша работа.
Започнах с тренировката на Звезди. Уха.
Направих една доста болезнена тренировка с плъзгащи се дискове с Никол Пиърс/основно за крака
https://youtu.be/c1_PrTKLuvo
https://youtu.be/c1_PrTKLuvo
После вмъкнах и една 10 минутка на Линда за бедра.
https://youtu.be/iNezycaGUm8
Беси, честита придобивка!
Агент, радвам се, че си добре вече.
Тили, тоже.
Спринкълс, аз търсих Витас в YouTube, но нещо имаше само отделни и дълги тренировки. Затова се чудих вие къде го гледате.