Дневник на храненето по време на бременност

  • 4 692
  • 74
  •   1
Отговори
# 45 15 апр. 2020, 09:38 ч.
  • Terra incognita
  • Мнения: 12 260
Аз от вчера:
З. 1 яйце, 1 моцарела, домат, 1 филийка пълнозърнест хляб
О. Паста с домати и босилек
СЗ. Ягоди и сурови бадеми
В. Таратор, шопска салата, филийка пълнозърнест хляб

# 46 15 апр. 2020, 20:30 ч.
  • Мнения: X
Закуската вчера я описах.
Обяд - домати, две варени яйца, 100 гр. шунка, 120 гр постни чушки. Два бонбона мерси.
Вечеря - таратор, 100 гр сьомга, зелена салата, коприва с яйце.

# 47 15 апр. 2020, 23:09 ч.
  • Denmark
  • Мнения: 1 007
Закуско-обяд: ябълки със скир
Снак: грозде
Вечеря: 2 свински пържоли и опитах от картофените крекери на МП.

# 48 16 апр. 2020, 08:54 ч.
  • София
  • Мнения: 153
За вчера:
Закуска: Препечена филийка със сирене и кафе.
Обяд: Филийка с топено сирене и филе.
Следобед: Банан.
Вечеря: Постна мусака с тиквички, картофи и моркови.

# 49 22 апр. 2020, 08:18 ч.
  • Мнения: X
Как сте, момичета? Празниците минаха Simple Smile
Ранна закуска - ябълка и няколко солети и кафе с мляко
Закуска - 200 гр. кисело мляко, 20 гр. протеин, 100 гр. ягоди и 20 гр. богато на протеини мюсли.
Обяд - 150 гр. сьомга бургер (продават се във ФФ и Била) + 50 гр. (в сурово състояние) червен ориз крина. Супа от тиква и леща.
СЗ - 200-300 г. ягоди и 120 г. боровинки
В - не зная Simple Smile

Вчера закуската беше горе долу същата, обядът беше домати, краставици, бурата, 2 варени яйца и 20 гр кашу + 20 гр. черен тоблерон.
следобяд нещо боцнах тук там, червен боб на фурна, няколко солети
Вечеря - пилешко филе, салата, сирене, малко хляб и козунак.
Тренировки - сутринта кардио, следобяд силова.

Калориите отидоха към 1820, Протеините 119 г.
За сега държа и все още съм +2.400 утре влизам в 10 седмица. Много се надявам до края на първия триместър да не кача повече от ожщо 3 кг.

# 50 22 апр. 2020, 09:10 ч.
  • Denmark
  • Мнения: 1 007
Добро утро 💐
При мен нямаше козунаци, но въпреки това с всеки изминал ден се чувствам все по-огромна.
Тези дни вкъщи се яде почти едно и също.
Сутрин кафе с мляко.
На обяд скир с плодове и чиа.
За вечеря голяма салата с гриловано месо (пилешко или свинско).
Вчера хапнахме диня за СЗ.

Също открих безвъглехидратен "хляб" за мен, когато вкъщи правим тортили за вечеря. https://youtu.be/5HgySn5ck8I Simple Smile Стана много добре при мен, два пъти го правих, но си има вкус на яйца. 😅

# 51 22 апр. 2020, 20:45 ч.
  • София
  • Мнения: 153
Ето ме и мен след празниците, които ми се сториха безкрайни. Вчера влязох в последната (13) седмица от първия триместър. Какво се е случило с хранителните ми наваици? Същите са си, опитвам да действам разумно, когато съм пред хладилника Simple Smile Иначе като килограми съм учудващо добре по мое мнение - качила съм само 100 гр. спрямо теглото, с което забременях, но коремчето вече ми се струва, че не е от мазнинките, а от бебчо.
С храненето за днес положението е следното:
Закуска: Баничка с кафе.
Обяд: 2 препечени филийки с яйчен пастет
Следобед: Банан
Вечеря: Свинско с грах, салата домат и моцарела и от хлебчетата, които Marayah сподели. За тях искам да изкажа огромна благодарност, страхотни са и допаднаха не само на мен, но и на половинката. Включвам рецептата в графата на често приготвяната храна.

# 52 22 апр. 2020, 21:56 ч.
  • Denmark
  • Мнения: 1 007
Много се радвам, че съм била полезна! 🤗 Ама как само 100 гр в 13та седмица 😳 Аз ще се оплаквам много на докторката в петък от себе си.
Днес на обяд - пилешко на тиган без мазнина с една цяла краставица.
За вечеря - свинско отново на тиган със салата без зехтин от домат, краставица, маслини и малко сирене.
Днес няма въглехидрати почти, затова утре ще хапна ябълка и праскова със скир, а за вечеря отново ще е месо със салата.

# 53 23 апр. 2020, 06:55 ч.
  • Мнения: X
Вчера и аз бях на лекар, качила съм около 2.5 кг може и мляко повече. Лекарката каза, че не е много добре така. Няма да прибързва, утре пак ще ходя за кръвни изследвания и tsh. Показах й какво ям, каза че е доста добре, но като чета вие какво хапвате, моето май е доста повече. Не зная, но ще трябва нещо да се направи, че ми става вече тежко и нищо не ми става. Обясних й, че не съм ги качвала малко по-малко примерно 200 г. днес, утре още 300, а от раз около кило, после пак около кило. Никога не съм имала дебели колене, но сега и там има доста - или вода или мазнини, не зная. Та ще видим, каза, че може и хормонално напълняване да е и наистина някои жени качват много в началото на бременността си.
Днес влизам в 10 г.с.
Планирала съм да вървя пеша до работа и после на връщане и после силова. Вчера бях като парцал и си легнах в 8.30 - тренировка не.
За днес не зная ще се опитам малко в дефицит да вляза - обяд 200 гр. голям кафяв боб на фурна и 100 гр чили кон каране. Иначе имам супа. Ще си нося ягоди и боровинки, а за вечеря ще опитам само салата със сирене и варено яйце.

# 54 23 апр. 2020, 08:11 ч.
  • Denmark
  • Мнения: 1 007
Има тенденция в България лекарите да се карат на бременни за килограмите, което мен лично много би ме депресирало. 2 кг може и да не са мазнини, а течности. Аз ако се меря вечер, разликата ще ми е минимум 2 кг със сутринта и при цикъл винаги "качвах" поне 3.
Реално сега може да е от хормони, защото ако не съм бременна и се храня като сега, може би щях да стигна заветните 55 кг, които мъча от години, но не - сега качвам.
И аз вчера бях на разходка 2 часа, днес пак ще отида. Бях планирала да плува през бременността, но..

# 55 23 апр. 2020, 08:41 ч.
  • Мнения: X
Не, не, не се е карала, просто каза, че по принцип не би трябвало да кача толкова до 10 седмица. Но ми каза да съм спокойна и че няма да абсолютизираме килограмите. Аз пък се радвам, че мисли така, защото много килограми не са от полза нито за мен нито за бебето и е хубаво, че има кой да ми помага да ги следя тези неща.

# 56 23 апр. 2020, 08:48 ч.
  • Terra incognita
  • Мнения: 12 260
Не само в България правят забележка за килограмите. Всъщност, това е много важно, защото бързото покачване на кг, особено започнало в през първите два триместъра, е предпоставка за отключване на много неприятни състояния и проблеми, но понякога нещата не зависят толкова от нас, колкото и да се ограничаваме, задържаме вода, имаме проблеми с щж, отключваме диабет и т.н.

# 57 23 апр. 2020, 09:59 ч.
  • Denmark
  • Мнения: 1 007
Съгласна съм, че не е хубаво да се качват много килограми, разбира се. Затова и съм се впрегнала толкова и внимавам, но както каза Вики, не зависи винаги изцяло от нас и храненето.
Дух, харесва ми как мисли твоята лекарка. Simple Smile
Ще видя моята утре какво ще каже, понеже последно бях в 9та седмица и са написали 64 кг (макар че вкъщи ме показа 62 на следващия ден), а последно миналата седмица видях 68 към 69. Вече в 25та г. с.

# 58 23 апр. 2020, 10:10 ч.
  • Мнения: 823
Цитат на: Дух в чт, 23 апр 2020, 06:55
Вчера и аз бях на лекар, качила съм около 2.5 кг може и мляко повече. Лекарката каза, че не е много добре така. Няма да прибързва, утре пак ще ходя за кръвни изследвания и tsh. Показах й какво ям, каза че е доста добре, но като чета вие какво хапвате, моето май е доста повече. Не зная, но ще трябва нещо да се направи, че ми става вече тежко и нищо не ми става. Обясних й, че не съм ги качвала малко по-малко примерно 200 г. днес, утре още 300, а от раз около кило, после пак около кило. Никога не съм имала дебели колене, но сега и там има доста - или вода или мазнини, не зная. Та ще видим, каза, че може и хормонално напълняване да е и наистина някои жени качват много в началото на бременността си.
Днес влизам в 10 г.с.
Планирала съм да вървя пеша до работа и после на връщане и после силова. Вчера бях като парцал и си легнах в 8.30 - тренировка не.
За днес не зная ще се опитам малко в дефицит да вляза - обяд 200 гр. голям кафяв боб на фурна и 100 гр чили кон каране. Иначе имам супа. Ще си нося ягоди и боровинки, а за вечеря ще опитам само салата със сирене и варено яйце.
Дух ,аз качих 8 кг за цялата бременност ,като 7 от тях бяха първите 4 месеца ...Имах страшно отичане на краката и мислех ,че е нормално .Сигридов обаче като му споделих ,ми пусна белтък и се оказа ,че ми е нисък -включи ми и протеин на прах .Нещата се нормализираха за 2-3 седмици.

# 59 23 апр. 2020, 11:02 ч.
  • Terra incognita
  • Мнения: 12 260
Еха, как успя да качиш само 1 кг последните месеци, когато и бебето, и воьите, и плацентата си тежат доста повече от 1 кг? Явно си редуцирала от собственото си тегло. Браво на теб!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата