Дневник на храненето по време на бременност

  • 4 687
  • 74
  •   1
Отговори
# 15 11 апр. 2020, 16:12 ч.
  • Denmark
  • Мнения: 1 007
diamond_star, благодаря сърдечно! Relaxed

Аз чак сега хапвам - салата като за двама Sweat Smile с риба тон и моцарела
за вечеря: ще са бургери, но вместо хляб използвам айберг Simple Smile

Как се чувствате вие предвид бременността, храните ли се повече или по-малко? По-различно? Simple Smile

# 16 12 апр. 2020, 07:07 ч.
  • Мнения: X
И аз ще се присламча тихо към вас Simple Smile следя калориите да не са над 1600-1700 и протеините да достигнат 100 гр. Но още съм в началото, гади ми се, повръщам понякога и както преди не ядях тесто, хляб и солети, сега солетите са чест спътник на масата ни.
Напоследък ям много сирене, кашкавал и месо никак не ми се ядат. Преди умирах за зеленчуци, а сега и те са ми странни. Само домати и краставици ми се хапват.
В 8 г.с съм +2 кг.което е много. Качих ги изведнъж за два дни. Надявам се до края на първото тримесечие да си остана с тях.

# 17 12 апр. 2020, 07:29 ч.
  • Denmark
  • Мнения: 1 007
Цитат на: Дух в нд, 12 апр 2020, 07:07
И аз ще се присламча тихо към вас Simple Smile следя калориите да не са над 1600-1700 и протеините да достигнат 100 гр. Но още съм в началото, гади ми се, повръщам понякога и както преди не ядях тесто, хляб и солети, сега солетите са чест спътник на масата ни.
Напоследък ям много сирене, кашкавал и месо никак не ми се ядат. Преди умирах за зеленчуци, а сега и те са ми странни. Само домати и краставици ми се хапват.
В 8 г.с съм +2 кг.което е много. Качих ги изведнъж за два дни. Надявам се до края на първото тримесечие да си остана с тях.
Здравей и честито 🤗
Ако досега не си хапвала толкова въглехидрати, не мисля, че това са качени кг на мазнини, по-скоро са задържани течности. Следи си килограмите, но това не е най-важното. Аз съм в 6тия месец и качвам по килограм и малко всеки месец, но доста си хапвам, макар и без вредни храни и хляб.
Чудех се и аз за калориите, колко е окей да се приемат? Видях на много места, че пише около 2000, но ми се струват много..

# 18 12 апр. 2020, 07:53 ч.
  • Мнения: X
Ами аз се обърнах към експерт за хранене и тренировки, понеже преди години свалих 50 кг и зная колко ми е било трудно. Забременях пак леко пълничка 160-67 кг. И понеже тренировам почти всеки ден с треньора избрахме лек дефицит на 1600 калории. Четох че в първия триместър нуждата от калории не е завишена. Аз изглеждам сякаш съм качила повече от 2 кг. Всичко ми е станало пухкаво, нищо че си тренирам. Нищо, добре да сме с малкото пък ще се справя някак

# 19 12 апр. 2020, 09:08 ч.
  • София
  • Мнения: 153
И моят отчет от вчера.
Закуска: Парче Провансалски сладкиш с круши, кафе и ябълка.
Обяд: Задушени зеленчуци.
Следобед: Портокал.
Вечеря: Филе от треска на фурна със салата картофи и праз.

Относно храненето, апетита и вкусовете по време на бременността, не мога да кажа, че са настъпили промени. Никога не съм страдала от липса на апетит, който се запази и сега. В самото начало имах лек дискомфорт от миризмата на пържено, но отмина бързо. Към момента нямам промени в теглото, забременях 64,6 кг. в момента (края на 11 г.с.) съм 63,3 кг. Това, разбира се не ме успокоява. Simple Smile

# 20 12 апр. 2020, 09:34 ч.
  • Мнения: 162
Запис и от мен от вчера:
З: препечена филийка с филаделфия и маслини
М: малко бадеми
О: домашна тортила с пилешко и зеленчуци
СЗ: един портокал
В: таратор и пак от тортилата, малко черен шоколад за десерт

При мен нещата откакто като забременях са много различни. Преди не закусвах и имах по две хранения на ден, а сега са минимум 4. Не мога да си представя да не закуся например. В началото ми се гадеше, но не от конкретни храни, а от всичко и това отминаваше само като си хапна. Единствено спрях кафето, защото от него ми става лошо. Относно килограмите не съм качила нито един, в момента съм в  15 г.с.

# 21 12 апр. 2020, 09:52 ч.
  • Terra incognita
  • Мнения: 12 258
Аз трябва да спазвам диета за бременни от 1800ккаl, но действително не знам колко приемам. Трябва да имам 2-3 междинни, но извън основните на мен не ми се яде. В 17 г.с съм и съм +3- 4кг, не знам дали е добре.
От вчера:
З. Овесени ядки с плодове
О. Скара, салата, препечена филийка
СЗ. Сладолед 😏🤫😬
В. Крем супа от грах и тиквички, зелена салата, 2 варени яйца, крекери.
Пътвите месеци ми се гадеше ужасно и можех да ям само хляб, солети, такива неща. До 12г.с нямах промени в теглото.

# 22 12 апр. 2020, 11:31 ч.
  • Мнения: 872
И аз не забелязвам за сега голяма промяна в апетита си, все така голям е като преди Grinning Е в първите седмици беше различно, и аз като повечето от вас карах на филийки, макаронени изделия, солети, бисквити, ама по малко и даже свалих към 2 кг. Сега съм в 12 седмица, и още удържам фронта и не съм надминала началните си килограми (бях към 64 65 преди да забременея, сега съм към 63 на 170). Но пък корема ми е постоянно надут, съмнява ме толкова да е пораснал от бременността, май е от ядене Smirk

Менюто ми вчера :
З: Дежурните плодове и мюсли с кисело мляко
О: 2 пакета зрънчо Flushed
СЗ: Препечени филийки с шунка и кашкавал
В: Крем супа от броколи

# 23 13 апр. 2020, 10:17 ч.
  • София
  • Мнения: 153
Вчера:
Закуска: 2 палачинки със сладко от ягоди и смокиня с кафе.
Обяд: Таратор и 2 кюфтета от картофи и коприва на фурна.
Следобед: Малко парче домашен ягодов пай.
Вечеря: Свинска пържола на скара с малко пържени картофи и салата домати и краставици.

# 24 13 апр. 2020, 10:20 ч.
  • Terra incognita
  • Мнения: 12 258
Вчера:
З. овесени ядки, мляко, ябълка, канела
О. Пилешко филе въе винен сос, ориз с шафран, салата.
СЗ. Ягоди
В. Като обяда
Пост- 1 нектарина и 1 слива

# 25 13 апр. 2020, 10:50 ч.
  • Мнения: 872
Вчера:
З: Козунак с плодово кисело мляко
О: Пак от козунака и ягоди
По-късно желирани бонбони
В: Свински джолан със зелена салата

# 26 13 апр. 2020, 11:28 ч.
  • Мнения: 162
Аз от вчера:
З: Овесени ядки с кисело мляко и малини
М: 1 банан
О: Печени картофи и таратор
СЗ: 1 портокал
В: пилешко филе на фурна и салата от краставици и дежурния шоколад за десерт. Вечер напоследък ми се яде доста сладичко.

# 27 13 апр. 2020, 22:02 ч.
  • Мнения: 162
И от днес:
З: препечена филийка с мед  и масло
М: един банан и няколко ягоди
О: омлет със сирене и половин домат
СЗ: един портокал
В: голяма шопска салата с една филийка хляб

# 28 14 апр. 2020, 08:53 ч.
  • Мнения: 872
Добро утро, вчера пак не успях да съм много примерна:
З: Мюсли с боровинки + капучино
през деня: печени ядки; солети; 2 кивита; туршия; ябълка
В: патешки сърца и зелена салата

# 29 14 апр. 2020, 09:06 ч.
  • Terra incognita
  • Мнения: 12 258
Аз от вчера:
З. 2 яйца на очи, домат, кашкавал, крекери.
О. Постно зеле на фурна, пилешка пържола
СЗ. Нектарина, пъпеш
В. Зеле на фурна, панирана риба, кисели краставички

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата