Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 25 апр. 2020, 17:18 ч.

Тренировки в домашни условия - 104

  • 25 775
  • 740
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 937
Преди да излезем направих едночасовата тренировка на Jeanette Jenkins. Не знам дали съм изгорила 600 калории, но не усетих голямо натоварване, въпреки че капеше пот от мен. Довечера, ако не навъртя някой друг км, ще направя някаква кръгова за корем. Напоследък от инстаграм си избирам.
Свалила съм по 1 см от бедрата, но го отдавам на тренировките без тежести.

# 16
  • Мнения: 1 421
Здравейте, момичета!
Агент, благодаря за новата темаВчера за пръв път от началото на март излязохме до една поляна с децата. Отдавна не бях дишала така. Кратка разходка и се прибрахме, когато започна да се пълни с народ.
Не отчитам нищо, само релакс.

# 17
  • Мнения: 470
Привет-мривет!

Не се отчитам ежедневно, но съм стриктна с Abs & Booty Hourglass Challenge на Клои Тинг, не пропускам дни. След всяка тренировка се разтягам до шпагат за 8 мин, ползвайки таймера на Адидас. Днес отгоре на това добавих и час и половина разходка в умерен ход, изгорих общо 446 калории според приложението.

Доволна съм. Чувствам се тонизирана и виждам резултат, макар и да не мога да посоча конкретни мерки.

# 18
  • Мнения: 514
Днес кардио тренировка- 30 минути. Принципно това са ми най- омразните такива, но геройски издържах, като дори не пропуснах упражнения, само на два пъти спирах, за да поема дъх- два вповече. Simple Smile
След това- час и нещо разходка в гората.

Вчера уж писах, но явно като съм влезнала да коригирам нещо, съм затрила част от написаното.

Едното е, че и аз вече използвам тренировките И за разкрасителни сесии. Направо се чудя, как досега не съм се била сетила, честно казано. Елементарно и напълно логично е.

Другото- да благодаря на Прекрасната Агентка за съвета да разхлабвам верижката на часовника, освен по време на тренировка. Проблемите ми изчезнаха, дори съпружието го забеляза и констатира.

Днес е хубав ден. Сипвам си чаша вино и отивам да подготвям вечерята.

# 19
  • Пловдив
  • Мнения: 2 737
Добър вечер!
Бърз отчет - 3 часа разходки из планината около нас, плюс 30 минутна боксинг тренирока от Поп шугър.
Лека!

# 20
  • Пазарджик
  • Мнения: 131
Sprinkles много благодаря, за мен 80DО е най-добрата програма 😘💐!

# 21
  • Мнения: 1 005
Sprinkles, предполагам че в този момент слушаш гласа на Витас. 😊 Благодаря за линковете. 🤗 Исках и аз да съм на йогата днес, регистрирах се, но не получих линк. Предполагам, че са заети местата.
На Ребека в колко часа й беше йогата в петък? Излезна нов линк за другата седмица, но не пише час и ще стане малко особено ако не съвпада с моята часова зона. Ако е сутрин ваше време, ще мога да се включа следобяд.

Последните два дни правих първите дни на Liift4. От първия имам мускулна треска, втория не ме остави толкова въодушевена, защото беше само силова и нещо не можах да си наглася тежестите. В началото ми бяха тежки, намалих ги, после пък втори кръг ми бяха леки. Утре ще гледам да продължа с Хедър за малко кардио.
Направих и 10 минутката от Звезди на Лили Сабри.

# 22
  • Мнения: 6 172
Агент, благодаря за новата тема с чудесно оформление! 🌺🍻
Аз да измрънкам, че само страхотната снимка на аватара виждам. Другите ти снимки не. 😞

Да се отчета със 4 силови и 5 кардио тренировки за Карантинна седмица 7, както и ежедневна йога с Боховците. Добре вървя, доволна съм от себе си.

Люба, и аз страдам по пътуванията, и не се отказвам от мечтите си за Гърция това лято. Пак я сънувах. Ще се надявам до последно.
Избрала съм си и състезанията, дано се състоят. Но и без това обичам самата подготовка, забавно ми е, играя си. 😊
Тичането ме зарежда и уравновесява не по-малко от йогата. ❤

Утре с малкия ще ходим до училището му, да си прибере нещата и да си вземе довиждане с учителката. От септемри ще е в ново. Ситуацията с училищата е скандална, а и с всичко останало, но срещу ръжен не ритам.
Ще се възползвам от ситуацията да спя и да тичам повече. Гърция няма да избяга. Само се настървявам още повече.

# 23
  • Мнения: 1 421
Момичета, някой ползва ли масажор?Влоши се състоянието на целулита ми Sad, предполагам, че е от обездвижването. Искам да си взема нещо, с което да се масажирам, но нямам представа какво.
Поръчах си и обръч, като пристигне започвам да въртя Simple Smile

# 24
  • Мнения: 2 155
Поръчах си и обръч, като пристигне започвам да въртя Simple Smile
Хайде Simple Smile За днес - 40 минути въртене на обръч. Слушам си джаз и то времето минава.
После около 20-25 минути упражнения с гирички.

Благодаря за новата тема Flowers Hibiscus

# 25
  • Мнения: 90
Отчет - йога с Витас (ставам смешна и на кокошките вече с него).  Довечера ако имам сили и мерак, ще си направя и тренироката от 80ДО. Дана, да не би да е попаднал в смапа? Или може би той е изправил мейл-а преди ти да се регистрираш. Вторник и Четвъртък има пак класове в 9 сутринта калифорнийско часово време (PDT). Неделната в е 10 сутринта. Изпраща линка в деня преди тренировката. Ще го пусна утре тук в скрит текст. Не мисля, че има ограничение на местата.  Ребека в е неделя 2 следобед бостънско време (EST). Така че и двете идват доста подходящо за правене вечерно време в Европа.

S_Georgieva, и аз много я харесвам 80ДО, но след това завъртане искам да намеря нещо ново ... 21 Day Fix/extreme real time също ми допадат.  Загледах новата програма на ББ, която ще излиза лятото (MBF), но не съм сигурна дали ще ми допадне. Може и новата програма на Тони Хортън дан пробвам. Р90Х е програмата, която също много ми харесваше, но сега ми идва някак си остаряла. Дали от възрастта, дали начинът ми не мислене се е променил, но вече ми трябва нещо по-балансирано. Не мога да си помисля сега да правя програми от сорта на Инсенити, Фит30 на Руми, Зузка, т.н. Зимата правих Катето и ми допада, но нещо ми липсва в нейните програми и повече от 30 дни не мога да ги следвам ...

Все си мисля да ви питам за моя проблем - когато дълго време трябва да стоя на ръце, китките започват да ме болят. Понякога си свивам китките на юмрук или пък заставам на лакти, което помага, но чувствам, че и в двата варианта самото упражнение се променя. Идеи?

Тили, явно сме на една вълна с храната - освен супите, ние вчера също бяхме на пилав.

Беси, наслаждавай се максимално на природата! Много се радвам, че сте успели да се измъкнете! Ние точно когато започнаха да отменят полетите бяхме на море и ни се искаше да останем, но при нас разумното решение беше да се приберем. Здраве да се, сега си гледам снимките и мечтая за нови пътувания
Скрит текст:

Дези, и на мен ми е интересно какво ще стане със състезанията ... все почече се говори, че може да ги ограничат до елитни спортисти (както направиха в Япония). На мен ми се искаше да бягам по един маратон на година, но може и да не се получи тази година ...

Агент, благодаря, че ме подсети за горещата йога. Когато отворят пак студиата, ще отида поне веднъж в името на добрите стари времена! След първата бременност и аз бях на високопротеинова диета - Дюкан (да ми се чуди човек защо и как след като аз от малка не обичам месо). Резултатите бяха много добри, но мисля, че си докарах един сериозен проблем с нея.

# 26
  • Мнения: 6 172
На мен горещата йога нищо не ми направи. А бях в ролята на инструктора. 😅🤣😭. В храната е всичко.

# 27
  • Мнения: 1 231
Аз пак тичах днес, но пак пия вино:) Да, в това, което поемаме е ...

# 28
  • Мнения: 2 340
Спринкълс, виждала съм някои треньори да правят лицеви на гири/за мен това е по-трудно обаче/, а Оутъм в АЛМО май ползваше едни скоби, за които се хващаше, като обясняваше, че така не я болят китките. Иначе и аз често съм на юмруци, макар и по други съображения.
За днес - две тренировки за бременни, от Джесика Смит и The Body Coach съответно + две 10-минутни тренировки, една за дупе от Physique 57 и една за горна част с Би Джей Гадур/за когото клекът има своето място в тренировка за горна част на тялото, може би трябваше да замести липсващото упражнение за гърди/.
https://youtu.be/0J4N2uNqwx4
https://youtu.be/t0IA854umsM
П.п. кайлис, при мен тренировки с ластичета и с балетни и пилатес елементи, които правя между 10 и 30 минути дневно почти всеки ден от 6 седмици насам, дават добър резултат. Най-добре е, ако са за външно бедро, но обикновено във всички за долна част има нещо за външно бедро.

Последна редакция: пн, 27 апр 2020, 00:23 от zvezdi4ka14

# 29
  • Мнения: 1 955
Спринкълс продават се специални дръжки за опори. С тях буквално се хващаш, а не се подпираш.
Вчера малко йога, малко Отъм, малко разходка.

Общи условия

Активация на акаунт