Публикувана: 21 май 2020, 23:22 ч.
Последно мнение: 24 юни 2020, 08:34 ч.

ДНЕВНИКЪТ Да отслабнем всички заедно тема - 102

31 382
754
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на обсъжданата диета във форума?
Какви са някои от стратегиите, които хората използват за отслабване и какви са някои от стратегиите, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от методите за контрол на теглото, които участниците използват?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на обсъжданата диета във форума?
  
  Диетата, обсъждана във форума, се основава на умерени хранителни навици и редовна физическа активност. Основното правило е, че няма универсални решения, тъй като всеки организъм реагира по различен начин на различни режими. Участниците споделят своя хранителен и двигателен режим, обсъждат въздействието на храната върху теглото и здравето си и се подкрепят взаимно в борбата с отслабването.
- Какви са някои от стратегиите, които хората използват за отслабване и какви са някои от стратегиите, обсъдени в дискусията?
  
  Хората използват различни стратегии за отслабване, като интервално хранене, периодично гладуване, избягване на определени храни (като хляб и сладкиши) и умерена консумация на алкохол. Те също така обсъждат предимствата и недостатъците на различни диети, като системата Dukan, кетогенната диета и други. Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като например консумация на определени храни, периодично гладуване, проследяване на напредъка чрез измерване и наблюдение на обиколките на тялото и използване на мотивационни подходи за постигане на целите.
- Какви са някои от методите за контрол на теглото, които участниците използват?
  
  Участниците използват различни методи за контрол на теглото, като ежедневно или седмично измерване, интервално хранене, спазване на определени хранителни режими и спортна активност. Някои от тях споделят, че измерват теглото си веднъж седмично, за да избегнат излишен стрес и да се съсредоточат върху цялостната тенденция, като вземат предвид и други фактори като МЦ, овулация и др.
- Каква е вашата философия за храненето на децата?
- Какви са вашите хранителни проблеми и как се опитвате да ги разрешите?

# 360 9 юни 2020, 01:27 ч.

Мнения: 823

Така ,минавам на БВД за месец + фастове ,така ще е за последните килограми .
Само плодовете ще ми липсват много Grinning

За първи път от много време насам си харесвам корема .Дано не омажа положението Bowtie

# 361 9 юни 2020, 02:58 ч.

На острова
Мнения: 1 297

Vladiv93, супер е корема! Аз досега се рових в стари мои публикации и видях чуден мой корем съм показвала в Тренировките, преди 7-8 г., тренирала съм всеки ден, но нямам спомен хаха 🙈 Време е да се завърна към старата слава. Скрийншотнах си го за мотивация:

Днес 4 км. тичане за 35 мин.

О: дроб от снощи СЗ: два слайса Едам с пекан ядки, В: голяма салата със спанак, варено пиле, яйца, бекон, кедрови ядки.. ииии една купа/купичка ягоди си разделихме с ММ пред ТВ.

Така като го написах ми се струва доста калоричен ден. Трябва да си сваля Фитнеспал пак.

# 362 9 юни 2020, 06:00 ч.

Мнения: 10 572

Страхотни са ви коремите, момичета! 🤩🌺💪

На мен ми личи, че съм раждала 3 пъти, но това е. Горда съм с моите юнаци! 💪
Снимка от току що, прясна, прясна:

И да отчета силен Ден 1 от БВД вчера,
ОМАД: пилешко, салата зеленийки с домат, и печено на фурна брюкселско зеле.

Скрит текст:

Това е за всички, не само за мен.
За децата имаше И спагети с доматен сос.

Скрит текст:

Направих си и силовата:

Скрит текст:

Последна редакция: вт, 09 юни 2020, 06:12 от Dez

# 363 9 юни 2020, 07:30 ч.

Мнения: 1 134

Здравейте, браво на всички за резултатите! Аз продължавам да свалям бавно(от януари до момента 6.6 кг) и ми остават последни 2 да стопя. Трети ден обаче имам проблем - сковаваща болка в коленете и четох, че при претоварване на квадрицепса може са се получи. Някой има ли подобен опит и може ли да ме посъветва какви щадящи упражнения да правя, че вчера едва се движех?

# 364 9 юни 2020, 07:53 ч.

Мнения: 10 572

Съни, пиеш ли колаген? Еластор?
Наколенници с дупка помагат, мазане с ибупрофен гел. Илиотибиален синдром ли е при теб?
Задължително на лекар и на физио.
Физиотерапията е незаменимо нещо.

# 365 9 юни 2020, 08:40 ч.

Мнения: 12 909

Да, да, колаген и аз пия (че поне го имам неограничено Simple Smile

) - снощи след бягащата пътечка яко ме стегна и мен от страни коляното Sad

Сега бухам в кафето двойна доза Simple Smile

# 366 9 юни 2020, 08:44 ч.

Мнения: 823

Sunny,най-добре е да те погледне лекар .С коленете лесно се закъсва !

# 367 9 юни 2020, 09:09 ч.

Мнения: 1 134

Dez, пия колаген отскоро(4-5 дни), но и от сравнително скоро започнах да тренирам(месец и нещо). Еластор не ми говори нищо, ползвам едно гелче Мобилизин, което помага малко. Имам съмнения, че при клековете, колкото и да са малко, се натоварвам. За този синдром нямам идея, но още в ученическите ми години имах проблеми и установиха по-плоски капачки на коленете, или нещо от сорта. Задължително ще мина на специалист, само да се доредя, че съм с малко бебе, а и мъжът ми нещо го закъса здравословно. Благодаря ви за отговорите.

Последна редакция: вт, 09 юни 2020, 09:16 от Sunny555

# 368 9 юни 2020, 09:20 ч.

Мнения: 823

Щом си имала проблеми ,задължително се консултирай с травматолог .Тренираш отскоро ,може и това да е причината .Мен отначало всичко ме болеше Head Band