Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Как тренирам - 25

  • 32 462
  • 796
  •   1
Отговори
# 765
  • Мнения: 489
Да, тя е много хард, много работа изисква този бицепс.

# 766
  • Мнения: 1 145
Това е голям мит, че като вдигаш тежко и ставаш като мъж.
Наистина нещата зависят много от структурата, но ако ставаше толкова лесно....
Хората доста усилия полагат за минимални резултати, но всичко опира до опит.

# 767
  • Варна
  • Мнения: 340
Пепа, не расте от бицепсовото сгъване. При мен. Мисля само при " генетичните чудовища" както ги нарича Любомир Иванов го има този ефект.

# 768
  • Мнения: 1 655
Момичета, според вас има ли полза от тези ластици за тренировка? Много се чудя дали да си купя.
https://www.olx.bg/ad/lastitsi-za-trenirovka-ot-plat-fitnes-vkas … n.html#1e9a5864c8

# 769
  • Мнения: 756
Момичета, според вас има ли полза от тези ластици за тренировка? Много се чудя дали да си купя.
https://www.olx.bg/ad/lastitsi-za-trenirovka-ot-plat-fitnes-vkas … n.html#1e9a5864c8

Ако тренираш предимно вкъщи, ще ти вършат чудесна работа. Аз много харесвам тренировките с ластици.

Днес пак бях на табата. Новата ми фитнес любов е тя Heart Eyes
Имах нужда да разчупя рутината си от 4-5 тренировки седмично, винаги силови плюс кардио. Поомръзна ми този ритъм. Табата ми действа прекрасно на психиката, суперзареждащо Blush

# 770
  • София
  • Мнения: 9 340
Аз съм с ковид. Предполагам, че ще стоим затворени доста време вкъщи.
Нямам почти никакво оборудване за домашни тренировки.
Ще трябва да мисля как да тренирам само със собствено тегло.

# 771
  • Мнения: 756
Аз съм с ковид. Предполагам, че ще стоим затворени доста време вкъщи.
Нямам почти никакво оборудване за домашни тренировки.
Ще трябва да мисля как да тренирам само със собствено тегло.

Тренировките ще ги оправиш, ти си опитна Змиичка, знаеш как Heart
А и щом мислиш за тренировки, значи се чувстваш добре и стискам палци да е все така и всички у дома да минете през Короната здрави и непоклатими Kissing Heart

# 772
  • Мнения: 1 145
Има няма две седмици, ако сте добре.
Имай предвид, че тренировките бутат имунитета. Да не си навлечеш беля с тях.

# 773
  • София
  • Мнения: 9 340
От петък не бях добре, сега съм почти здрава. Чакаме да се обадят от РЗИ, но кога ще стане....
Още няколко дни няма да тренирам, ако не се влоши нещо, се надявам следващата седмица да започна лекичко.

# 774
  • Мнения: 1 145
Скрит текст:
Родителите ми са с кодив от миналата седмица и още никой не им се е обадил.

# 775
  • Мнения: 770
Момичета бързо възстановяване.
Ефективни тренировки в домашни условия има доста из нета.
Така и не ми стана ясно как точно тренировките биха разклатили имунната система,то като не се чувстваш добре не тренираш тежко.
Аз си продължавам домашните тренировки с базови упражнения,бях решила да посещавам залата този месец,но вече се разколебах,за сега само на народни танци ходя.

# 776
  • Мнения: 1 145
Дороти, идеята с имунитета е, че при тренировки всъщност се разцепват мускулните влакна, след което организма започва процес на "самопоправяне". Колкото по тежки са тренировките, толкова по труден и бавен е този процес. Съответно силите на организма се насочват към този процес и оставят борбата със разни зарази на второ място. А това е перфектна среда за развитие на по напористи и бързи вируси.

# 777
  • Мнения: 500
От много време , не съм писала.Тренирам основно вкъщи,но когато мога.Покрай короната имаме достя работа и тренирам веднъж на 2-3 седмици.До зала да стигна не може и дума да става.

# 778
  • Мнения: 4 995
Да, или изобщо нищо, за по-сигурно.
Чела съм оплакващи се жени, че направили мускули с йога.....
Явно всеки има различна представа за мускул.

На мен йога много ми помогна за оформяне и издръжливост.
По едно време ми беше писнало от силови и превключих на йога - ащанга и виняса флоу, цяла година, по 5 пъти седмично. Това е бил периодът, в който се харесвах най-много и ми се отрази чудесно на рамене, трицепс, гърди, както и на краката и дупето.

Иначе за бицепс, честно казано не съм видяла нито една от познатите ми, които тренират редовно, да ходи с изпъкнали такива още повече извън момента на тренировката. Просто са хора с добре оформени ръце. Не бих се отказала от този тип тренировка, а и не бих правила безброй повторения с 1 кг. Мое мнение, не агажирам никого.

# 779
  • Мнения: 7 095
Последователността йога след систематични силови тук става много интересна. Beers

Интересно какво би станало, ако сега се подложа на много интензивна йога както през 2013-2015, тогава бях и инструктор. Дори тогава с йога не направих визуална разлика. Здравословна е ясно, чувствах се страхотно, но релеф нямах и грам. То и няма откъде да дойде без хипертрофия.

С йога без силови, жените могат да бъдат слаби, особено ако постят и се пречистват, и мускулът съвсем отива по дяволите.  (Освен ако не са бивши състезателки по Х, Y, Z, и се занимават усилено И с тенис, примерно. На интензивните курсове съм ходила с бивши спортисти и състезатели, което подвежда визуално.)
Разликата при мен дойде със силовите.

Змия, леко и безопасно изкарване на Ковид, и бързо оздравяване ти желая.

Общи условия

Активация на акаунт