Ако ядете плодове, фибри и целулоза няма да имате толкова сериозен проблем. Винаги съм се чудела тези на кето как се справят с този проблем.
- Публикувана: 24 юни 2020, 08:33 ч.
- Последно мнение: 29 юли 2020, 20:24 ч.
ДНЕВНИКЪТ Тема 103 Да отслабнем всички заедно!
Малко старомодно, но знам че пиех рициново масло, сутрин на гладно по лъжичка и действа много добре. Но май не е много диетично. 🙂
#Lucky аз много се подувам от фибри и всякви семена, трици и овес. Ти как и какво точно вземаш като храна? Не мога да ям кисело мляко сутрин или на гладно. Гадно ми е.
#Lucky аз много се подувам от фибри и всякви семена, трици и овес. Ти как и какво точно вземаш като храна? Не мога да ям кисело мляко сутрин или на гладно. Гадно ми е.
Дез, машина си, поздравления за полумаратона 
Аз съм -1 килограм надолу.
Тичам по 6 км в парка със средно темпо + ограничавам въглехидрати (не съм ги изключила напълно).
Днес обаче изядох 4-5 парчета диня със сирене... любимо ми е и не издържах.
Та от утре май тотално ще си наложа да спра въглехидратите за около седмица.
Аз съм -1 килограм надолу.
Тичам по 6 км в парка със средно темпо + ограничавам въглехидрати (не съм ги изключила напълно).
Днес обаче изядох 4-5 парчета диня със сирене... любимо ми е и не издържах.
Та от утре май тотално ще си наложа да спра въглехидратите за около седмица.
#Lucky аз много се подувам от фибри и всякви семена, трици и овес. Ти как и какво точно вземаш като храна? Не мога да ям кисело мляко сутрин или на гладно. Гадно ми е.
Има плодове като кайсии и сини сливи, които са много подходящи при нередовен стомах.
От зеленчуците: печени чушки, зеле, домати, патладжан, лук...
Овес, трици и т/н.не консумирам. Кисело мляко също- не. Ям обаче сирена, както меки, така и зрели.
Ползвам екстра върджин зехтин, който мисля че помага.
Преди да започна диетата нямах проблем с ходенията. От началото на месеца се храня с протеини и зеленчуци. Тогава започна този проблем. Не се храня с плодове. Мисля да купя днес един слабителен чай на Цяръ и всяка вечер да пия по една чаша.
Да споделя резултати. Стартирах на 2.07 със 77.5кг. Днес съм 72.7кг., тоест -4.800гр. Мисля, че може да и бъде по-добре предвид излишните ми килограми. Надявам се до октомври да вляза във форма.
Да споделя резултати. Стартирах на 2.07 със 77.5кг. Днес съм 72.7кг., тоест -4.800гр. Мисля, че може да и бъде по-добре предвид излишните ми килограми. Надявам се до октомври да вляза във форма.
Ако ядете плодове, фибри и целулоза няма да имате толкова сериозен проблем. Винаги съм се чудела тези на кето как се справят с този проблем.
Мазнините дори могат да предизвикат разстройство.
Две варени яйца с масло на закуска са ме карали да тичам, невероятно бързо да тичам до първата тоалетна.
Ако ядете плодове, фибри и целулоза няма да имате толкова сериозен проблем. Винаги съм се чудела тези на кето как се справят с този проблем.
Едно кафе с масло е огромен катализатор....
Ако ядете плодове, фибри и целулоза няма да имате толкова сериозен проблем. Винаги съм се чудела тези на кето как се справят с този проблем.
Едно кафе с масло е огромен катализатор....
Мазнините, които се приемат, не се превръщат в мазнини в тялото. НВВМХ се основава на това.
Мобилизирах се за моно, втори ден на домати и краставици. Има ефект, смъкнах 1,7 кг, след застоя от 3 седмици. Вече съм 78,6. Това много ме радва и мотивира. Ще избутам още 10-тина дни, надявам се да стигна 75 преди следващия застой.
Кой ще пусне нова тема?
Мобилизирах се за моно, втори ден на домати и краставици. Има ефект, смъкнах 1,7 кг, след застоя от 3 седмици. Вече съм 78,6. Това много ме радва и мотивира. Ще избутам още 10-тина дни, надявам се да стигна 75 преди следващия застой.
Кой ще пусне нова тема?
Това няма нищо общо с ВМНВХ
"Един пример за ден с много ниски калории ми е 250 гр пилешки гърди с краставица и вечеря само салтата от домати и краставици."
Още повече, че и мазнина в салатата не слагаш.
"Един пример за ден с много ниски калории ми е 250 гр пилешки гърди с краставица и вечеря само салтата от домати и краставици."
Още повече, че и мазнина в салатата не слагаш.
Кой ще пусне нова тема?
https://www.pinterest.com/pin/531565562244782661/
Позволих си да пусна нова тема.
Линк към новата тема: https://m.bg-mamma.com/?topic=1240447.new#new
Линк към новата тема: https://m.bg-mamma.com/?topic=1240447.new#new