Публикувана: 24 юни 2020, 08:33 ч.
Последно мнение: 29 юли 2020, 20:24 ч.

ДНЕВНИКЪТ Тема 103 Да отслабнем всички заедно!

38 754
764
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от методите, които хората използват за отслабване, обсъдени във форума?
Какви са някои препоръки за предотвратяване на разширени вени?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  Основното правило в темата е, че няма универсални рецепти за диета, тъй като всеки организъм реагира различно на различни режими. Участниците споделят своите хранителни и двигателни режими, както и информация за влиянието на храната върху теглото и здравето.
- Какви са някои от методите, които хората използват за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Хората използват различни методи за отслабване, като нисковъглехидратни диети, периодично гладуване, балансирани режими на хранене, редовни упражнения и използване на хомеопатия или алтернативна медицина. Участниците във форума споделят различни методи за отслабване, като интервално хранене, еднодневно гладуване с яйца, ротация на въглехидрати, тренировки (напр. упражнения за корем, ръце и крака) и програми като Chloe Tiнг. Те също така споделят лични истории и постижения по време на процеса на отслабване. Важно е да изберете метод, който отговаря на индивидуалните нужди и цели.
- Какви са някои препоръки за предотвратяване на разширени вени?
  
  Участниците споделят препоръки за предотвратяване на разширени вени, като носене на компресионни чорапи, редовни упражнения, повдигане на краката им по-често, избягване на дълги периоди на седене или стоене и използване на естествени средства като мазила и шуслерсови соли.
- Какви са някои от стратегиите за контрол на теглото, които участниците споделят?
- Какви са някои от методите за контролиране на различни здравословни състояния, които участниците споделят?

# 750 28 юли 2020, 23:02 ч.

Мнения: 27 179

Ако ядете плодове, фибри и целулоза няма да имате толкова сериозен проблем. Винаги съм се чудела тези на кето как се справят с този проблем.

# 751 28 юли 2020, 23:05 ч.

Нидерландия
Мнения: 619

Малко старомодно, но знам че пиех рициново масло, сутрин на гладно по лъжичка и действа много добре. Но май не е много диетично. 🙂
#Lucky аз много се подувам от фибри и всякви семена, трици и овес. Ти как и какво точно вземаш като храна? Не мога да ям кисело мляко сутрин или на гладно. Гадно ми е.

# 752 28 юли 2020, 23:08 ч.

Мнения: 158

Дез, машина си, поздравления за полумаратона Hug

Аз съм -1 килограм надолу.
Тичам по 6 км в парка със средно темпо + ограничавам въглехидрати (не съм ги изключила напълно).

Днес обаче изядох 4-5 парчета диня със сирене... любимо ми е и не издържах. Grinning

Та от утре май тотално ще си наложа да спра въглехидратите за около седмица.

# 753 28 юли 2020, 23:14 ч.

Мнения: 27 179

Цитат на: Madelief в вт, 28 юли 2020, 23:05

#Lucky аз много се подувам от фибри и всякви семена, трици и овес. Ти как и какво точно вземаш като храна? Не мога да ям кисело мляко сутрин или на гладно. Гадно ми е.

Ям плодове богати на целулоза, и зеленчуци хапвам стабилно.
Има плодове като кайсии и сини сливи, които са много подходящи при нередовен стомах.
От зеленчуците: печени чушки, зеле, домати, патладжан, лук...
Овес, трици и т/н.не консумирам. Кисело мляко също- не. Ям обаче сирена, както меки, така и зрели.
Ползвам екстра върджин зехтин, който мисля че помага.

# 754 28 юли 2020, 23:47 ч.

На острова
Мнения: 1 297

Аз съм на кето (мързеливо), с редовен стомах съм, пу пу. Плодовете са ми берита и ягоди рядко. Според мен е заради зеленчуците и млечните. И зехтин, да.

На мен никога не са ми действали така, но на децата през ден давам овесени ядки с масло и сирене и си ги разхлабва.

# 755 29 юли 2020, 05:48 ч.

Мнения: X

Преди да започна диетата нямах проблем с ходенията. От началото на месеца се храня с протеини и зеленчуци. Тогава започна този проблем. Не се храня с плодове. Мисля да купя днес един слабителен чай на Цяръ и всяка вечер да пия по една чаша.
Да споделя резултати. Стартирах на 2.07 със 77.5кг. Днес съм 72.7кг., тоест -4.800гр. Мисля, че може да и бъде по-добре предвид излишните ми килограми. Надявам се до октомври да вляза във форма.

Последна редакция: ср, 29 юли 2020, 06:05 от Анонимен

# 756 29 юли 2020, 09:12 ч.

Мнения: 2 275

Цитат на: So Lucky* в вт, 28 юли 2020, 23:02

Няма никакъв проблем
Мазнините дори могат да предизвикат разстройство.
Две варени яйца с масло на закуска са ме карали да тичам, невероятно бързо да тичам до първата тоалетна.

# 757 29 юли 2020, 15:55 ч.

Мнения: 469

Цитат на: So Lucky* в вт, 28 юли 2020, 23:02

Когато се консумират достатъчно мазнини, такъв проблем няма.
Едно кафе с масло е огромен катализатор....

# 758 29 юли 2020, 16:17 ч.

Нидерландия
Мнения: 619

Е да но аз искам да чистя мазнини и не става да консумирам мазнини.

Последна редакция: ср, 29 юли 2020, 17:46 от Madelief

# 759 29 юли 2020, 16:34 ч.

Мнения: 6 622

Цитат на: A.Qwertyui в ср, 29 юли 2020, 15:55

Цитат на: So Lucky* в вт, 28 юли 2020, 23:02

Когато се консумират достатъчно мазнини, такъв проблем няма.
Едно кафе с масло е огромен катализатор....

Не при всеки. Аз се храня ВМ НВХ, а и по принцип си хапвам мазничко и не ми действа така.

# 760 29 юли 2020, 17:37 ч.

Мнения: 2 275

Това няма нищо общо с ВМНВХ

"Един пример за ден с много ниски калории ми е 250 гр пилешки гърди с краставица и вечеря само салтата от домати и краставици."
Още повече, че и мазнина в салатата не слагаш.

# 761 29 юли 2020, 19:25 ч.

София
Мнения: 1 313

Мазнините, които се приемат, не се превръщат в мазнини в тялото. НВВМХ се основава на това.

Мобилизирах се за моно, втори ден на домати и краставици. Има ефект, смъкнах 1,7 кг, след застоя от 3 седмици. Вече съм 78,6. Това много ме радва и мотивира. Ще избутам още 10-тина дни, надявам се да стигна 75 преди следващия застой.

Кой ще пусне нова тема?

# 762 29 юли 2020, 19:31 ч.

Мнения: 6 622

Цитат на: tania6 в ср, 29 юли 2020, 17:37

Да, казах, че от известно време не успявам да смогна да си приготвям храна. И ям по-малко калории от колкото са ми нужни. В определени дни и мазнините не ги докарвам, но и, когато успявах да се храня по ВМ, положението не беше по-различно. Примерът, които дадох беше за неправилно, а не правилно хранене.