С надежда нова продължавам, на две чертички се надявам. ~бебеправене 377~

БТ се мери всеки ден по едно и също време с макс половин час разлика веднага след събуждане, преди да си станала или размърдала, за да е в покой тялото. Желателно е минимум 5 часа сън преди това, без алкохол или много късно лягане, по възможност при едни и същи условия (завивка, температура в спалнята).
Играчка е и трябва да се спазват всички условия, за да може да се получи реална оценка. За текущия месец на мерене не може да се ориентираш само от нея кога е О, тя по-скоро показва 3-4 дена след отминалата О, че изобщо е имало такава. При ползване на тестове за О, наблюдение на ЦС и следене на БТ след 10 месеца в материята аз долу горе мога да позная кога е, но пак със сигурност лъсва истината няколко дена след това.
може да се мери орално, вагинално или ректално. За най-точно се смята ректалното, там е и най-високата телесна температура в покой. Оралното е по-удобно, но ако спиш с отворена уста, слагаш на различно място в устата термометъра, или натиснеш с език по-различно, и се компроментират резултатите. Вагиналното е ок, но аз по време на М не бих могла да меря, а най-показателна е БТ ако се мери нонстоп през цикъла. На базата на температурата през цялата фоликуларна фаза се изчислява coverline, ако 4 дена стойностите на БТ са над тази линия значи е имало овулация. Аз не изчислявам сама, ползвам babyplan.ru за графиките си, за 10 месеца графики само веднъж се усъмних в разминаване, иначе много точно показва и няма нужда да търся Денис да ми я тълкува.
БТ може да се мери с живачен, галиев или дигитален термометър. При живачен и галиев се държи 10 минути, при дигиталния 3 минути. Има дигитални с едно или две деления, за мен най-добри са с двете деления, другите грубо закръглят стойностите, а понякога и съвсем малка разлика е от значение.
Звучи всичко сложно, но след един -два месеца ставаш спец и добиваш представа за нивото на хормоните и тялото си с минимум средства.