Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са препоръчителните нива на консумация на омега-3 и омега-6?
Каква е потенциалната връзка между консумацията на омега-6 и омега-3 мастни киселини и възпалението в тялото?
Какви са препоръките за хранене при нередовен цикъл и пародонтоза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са препоръчителните нива на консумация на омега-3 и омега-6?
За оптимално вътрешно здраве е важно да се увеличи приемът на омега-3, като същевременно се намали консумацията на омега-6. Това включва избягване на растителни масла, включително зехтин, и вместо това избор на мазнини от тревопасни животни и риба. Важно е да се отбележи, че омега-3 от растителни източници не е ефективен източник за тази мастна киселина, тъй като в растенията присъства ALA, докато човешкият организъм използва DHA и EPA. Превръщането на ALA в другите две може да бъде несигурно, което води до недостатъчно усвояване на омега-3.
-
Каква е потенциалната връзка между консумацията на омега-6 и омега-3 мастни киселини и възпалението в тялото?
Консумирането на високи нива на омега-6 мастни киселини в комбинация с недостатъчни количества омега-3 може да доведе до повишено възпаление в тялото. Това може да влоши или да допринесе за развитието на възпалителни заболявания като пародонтит. За да се предотврати това, от съществено значение е не само да се увеличи приемът на омега-3, но и да се намали консумацията на омега-6. Препоръчително е избягването на растителни масла, включително зехтин, и вместо това изборът на животински мазнини от тревопасни животни и риба.
-
Какви са препоръките за хранене при нередовен цикъл и пародонтоза?
При нередовен цикъл и пародонтоза е важно да се обърне внимание на хранителния режим. Вегетарианска диета с ниско съдържание на мазнини може да бъде полезна. Препоръчително е да се включат яйца, гъби и сирене като алтернатива на месото. Освен това, измерването на pH на урината, с идеална стойност над 6,5, може да бъде от полза както за отслабване, така и за здравето на костите.
-
Какви са препоръчителните дозировки за прием на масло от вечерна иглика?
-
Какви са препоръките за избор на добавки при нисък прогестерон и нередовен менструален цикъл?
Какви мазнини използваш? Дай примерно меню...Триглицеридите не са ок, за мен това означава, че има складирана енергия (вероятно ти идват много въглехидратите). Комбинацията от повечко мазнини и вгх е кофти- като подчертавам, индивидуално за всеки е какво количество вгх му идват твърде много, за да се справи с тях. При някои и малко вгх (от плодове, картофи, тестено, ориз, бобови и подобни) имат лош ефект...Фруктоза (плодове, мед) ядеш ли? Иначе, да, твърди се, че ИР и висок холестерол вървят ръка за ръка под формата на метаболитен синдром 
Моят холестерол обаче никога не е бил висок, дори и преди режима. Вероятно има и други фактори. Но сам по себе си не ме притеснява подобен холестерол, важни са триглицеридите и как са разпределени различните видове...С проблеми със ЩЗ е по-сложно, но не невъзможно. Хормон пиеш ли? 
Поне последните пъти когато съм го изследвала... 
Иначе процесите в тялото не са като в математиката.