Публикувана: 4 септ. 2020, 17:13 ч.
Последно мнение: 3 дек. 2020, 19:01 ч.

Тренировки в домашни условия - 106

45 138
751
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е мезоморфно и ендоморфно тяло?
Какви са ползите от тренировките с ластици?
Какви са ползите от тренировките с ластици преди и след раждане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е мезоморфно и ендоморфно тяло?
  
  Мезоморфното тяло се характеризира с широки рамене, мускулна маса и добре дефинирани мускули. Ендоморфното тяло, от друга страна, има по-закръглена форма, тенденция да съхранява мазнини и по-малко дефинирани мускули.
- Какви са ползите от тренировките с ластици?
  
  Тренировките с ластици предлагат множество предимства, като подобряване на силата, увеличаване на гъвкавостта, подобряване на координацията и стабилността, както и намаляване на риска от нараняване. Освен това те са удобни за упражнения у дома или в движение.
- Какви са ползите от тренировките с ластици преди и след раждане?
  
  Тренировките с ластици преди и след раждане могат да помогнат за поддържане на мускулен тонус, подобряване на гъвкавостта и силата, както и укрепване на мускулатурата, което може да подпомогне възстановяването след раждане.
- Можете ли да предоставите някакви насоки относно кърменето?
- Защо отслабването може да бъде предизвикателство по време на кърмене и какви са причините за трудностите при отслабване по време на кърмене?

# 165 15 септ. 2020, 07:50 ч.

1st floor
Мнения: 9 837

Линк за записване за Копитото:
http://kopitoto.bg/register2020.php?fbclid=IwAR3AhJwM21fQCcVgPtF … ATXRDEIVDJEQ7PRSY

Честит 15-ти септмеври! Изобщо не искам да свършва ваканцията!

Тренирам така, както свикна. Тегаво ми е да променям часа на тренировките. Дълги години тренирах сутрин на гладно, сега не мога сутрин и ми е тъпо да го правя вечер. Преди години обратното - свикнах късно вечер и като се налагаше сутрин, направо бях като парцал, нямах сили.

Хахах, за баба-та, не знам. Така казват, че съм във фемилито на ММ, аз съм много скарана с роднинските връзки. Laughing

Мерси за пожеланията! Simple Smile

# 166 15 септ. 2020, 09:43 ч.

Мнения: 10 673

Благодаря, момичета!

Непо, честито "внуче"!:hibiscus:

И честит първи учебен ден на всички засегнати!

Моите синковци започнаха на 1.09., но изглежда, че от октомври ще се минава пак на дистанционно обучение. Scream

Тренировките ги правя по различно време, за да ми е най-удобно, така че варират.Понякога на гладно (с ВСАА), понякога на яйца, друг път на овес или плод. Винаги различно, според усещането и нуждите.

Вчера щях да ходя на групова кондиционна за първи път. Отидох, но час по-късно. Изядох се от яд, че не проверих часа. Треньорката ясно ми каза в 19:30, ама защо ли и повярвах. Толкова много задачи имах, че не остана време дори да се сетя да проверя.
Нищо. Всяко зло за добро. Мислех да модифицирам при нужда, но наистина се чувствах добре, и готова за тренировка. Мрън....Утре ще опитам пак. Дано успея. Stuck Out Tongue

Днес ми е ден за рамо по традиция, да видим какво ще реша.
Никога не съм се възстановявала толкова бързо. Явно правя нещо правилно.

# 167 15 септ. 2020, 10:49 ч.

Somewhere far away
Мнения: 5 892

Аз вечер съм по -активна , затова вечер ги правя. На гладно абсурд. даже наскоро четох статия, че на гладно не е ок да се тренира.

# 168 15 септ. 2020, 10:52 ч.

Мнения: 20 030

Непо, честит племенник!

Люба, и моята дъщеря е класирана за това състезание и иска да ходи, но мен ме е страх и не знам какво да правя.

Вчера правихме ъпър фикс с нея от 21дф.

Тренирам главно вечер. Понякога в 22-23. На гладно не мога. Нямам сила.

# 169 15 септ. 2020, 10:55 ч.

Мнения: 6 095

Момичета, много ви благодаря за мненията. И аз бях чела нещо подобно, че на гладно не е добре. Но то ми остава време само рано сутрин или късно вечер.
Слаба съм, но целя стягане, здраве и ако може стопяване на маааааалко Grinning

излишни мазнини около корем и вътрешна част на бедрата и превръщането им в мускулчета. Най-вече коремът ми е проблемен, знам, че той е най-трудно.

# 170 15 септ. 2020, 11:15 ч.

Мнения: X

Дали е добре или не е добре зависи от начина ти на трениране и целите, които си поставяш - мазнини ли ще чистиш, издръжливост ли целиш и тн. Лично аз тренирам на гладно сутрин кардио, а тренировка с тежести обикновено имам нужда да ям нещо. Ако ще тренирам в планината или на открито почти винаги ям. Ако ще карам спининг байк или ще правя нещо у дома - не ям.

# 171 15 септ. 2020, 12:03 ч.

Мнения: 6 095

Дух, писах какво в предния пост Simple Smile

- целя доизчистване на мазнини и стягане и оформяне на мускулчета, слаба съм, не искам да свалям. И естествено най-вече искам здраве, физически тонус и настроение. Blush

Вечер съм пробвала, но много ме енергизира и после не мога да спя добре, даже трудно ми се доспива.... А предвид, че и бебе ме буди нощем, не ми е ок да не спя добре. Ама пък сутрин ме притеснява, че трябва на гладно, а всъщност невинаги издържам до края и като че ли нямам търпение да дойде закуската. Joy

# 172 15 септ. 2020, 12:26 ч.

Мнения: 2 924

Вечер, зависи кога. Ако е най-късно до 19,30 е ок. След това не. Аз на гладно не мога, каквото и да е. Чувствам една неприятна слабост, нямам сила. Най-добре ми е сутрин след 8 часа, ако не към 10,30-11 часа, когато съм леко гладна. Тогава горя мазнини, установила съм го.
Добре е също и към 17ч. Но късно вечер не.
И Непо, не се наричай баба.
Аз съм истинска баба от 8 години. Ма не се давам Grinning

# 173 15 септ. 2020, 13:06 ч.

Somewhere far away
Мнения: 5 892

Питах вече в няколко теми на здравна тематика - никъде не благоволиха да ми отговорят. Явно ще трябва и тук да попитам.
Какъв колаген пиете ? Държа на конкретна марка и място, от което да си го купя, също така държа да няма добавени изкуствени подсладители.

# 174 15 септ. 2020, 13:10 ч.

Пловдив
Мнения: 20 127

Цитат на: НеПоКоРнА в вт, 15 сеп 2020, 07:50

Хахах, за баба-та, не знам. Така казват, че съм във фемилито на ММ, аз съм много скарана с роднинските връзки. Laughing

Мерси за пожеланията! Simple Smile

Честито, да си тичате заедно с малкия!

Скрит текст:

Това е от роднинските връзки, за които мине, не мине, и се появи тема: "Каква се падам на детето на лелята на вуйна ми?". Тоест няма специална дума за тях. Иначе за мен лелите и вуйчовците на родителите ми бяха баби и дядовци, все пак са от поколението на моите баба и дядо. Имам първи братовчед и поне една втора братовчедка с внуци - не възразявам да им бъда баба, но не сме се срещали с "внучетата".

Последна редакция: вт, 15 сеп 2020, 14:09 от Магдена

# 175 15 септ. 2020, 13:13 ч.

Мнения: 6 095

Пепа57, и на мен ми е най-добре 2 часа след закуската, ама няма как тогава. Едно време тренирах в обедната почивка

и беше голямо тичане и потене за обяд и работа после, не мисля пак да си го причинявам.

Deathcrush, рядко пия колаген, но го поръчвам от иХерб, има такава тема. Там ще ти пусна линк, че сега не мога да вляза в сайта. Взимала съм досега на Докторс Бест и на Калифорния голд рибния, но той е гаден.

# 176 15 септ. 2020, 17:42 ч.

Мнения: X

Нощес повръщах и като цяло няколко дни съм така. Сутринта реших че ще правя сладкиш наполеон (за първи път) за братовчедка ми, която живее в чужбина. Мале как ги нагънах тия лентички топло бутертесто, юнашки Апнах срам ме е от мене си, сигурно имаше 150 гр тесто. И следобяд си дремнах и като ме хвана чувството за "разплутост" и малко повече енергия от дрямката, та почнах с
Отъм Калабрезе, минах през Ейми и завърших с ББ обаче какво съм видяла не-до-видяла та направих за 2 тримерстър и ми беше морно и зорно. И тая жена малко изкуствено ми кипи с толкова енергия, иде ми да я фрасна толкова пък да е щастлива, чак е малко подсъдимо.
Лелее, верно съм ужасна... ужасен ужасон.

# 177 16 септ. 2020, 00:26 ч.

Мнения: 1 175

Приемала съм БИОСЕЛ КОЛАГЕН с хиалуронова киселина капсули. Отрази ми се добре, при това имах видима промяна в нокти и коса след първите 3-4 седмици.
В момента умишлено не приемам нищо, правя пауза. Ще започна отново с магнезий обаче, защото се чувствам адски изтощена напоследък. Дори правя кратка почивка откъм тренировки.

Редактирам се, защото никой не е писал след мен. Пет дена пауза ми стигат Stuck Out Tongue Winking Eye

45 MIN FULL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT/ Build Muscle to Lose Fat - https://www.youtube.com/watch?v=1XDqPUiRu4M

Последна редакция: ср, 16 сеп 2020, 21:03 от ~Биб~

# 178 17 септ. 2020, 09:35 ч.

Мнения: 20 030

https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CollagenUP-Ma … 26-oz-206-g/64903
https://www.iherb.com/pr/Zint-Grass-Fed-Beef-Collagen-Hydrolyzed … 10-oz-283-g/71744
Поръчвала съм първия колаген. Сега поръчах втория, но пратката се загуби.
Не пия редовно, а май трябва. Едното ми коляно е със святкащи болки при слизане надолу.

Тези дни ходих на пътеката на Боян. Стана като в приказката видяла жабата, че подковават коня, и вдигнала крак Grinning

Тръгнах за кратко изкачване до Бялата вода, но видях, че две мацки се отклониха към пътеката, а отдавна исках да я мина. Та, тръгнах и аз. За около час и 5 мин. Объркахме пътя накрая и горе се качихме по една скала. Не знам как не се паникьосах. Имам страх от високото, но слизането без щеки обратно е невъзможно, така че единственият изход беше нагоре. Цели 40 мин съм била в VO2 зоната. Макс пулс 181.
Много ми хареса (без скалата) и мисля като имам време, пак да я пробвам.

# 179 17 септ. 2020, 18:55 ч.

Мнения: 1 403

Здравейте момичета, прибрах се от село и вече ще се отчита по често...
Mixed impact cardio отчитам +около 4 км. ходене.
Тестването на 1rm за sts продължава, ето упражненията, които вече съм тествала, ако на някой му е интересно

Скрит текст:

На клека с дъмбели ми отказаха не краката, а китките, ако не бяха китките щях да направя още доста повторения, та не знам в такъв случай до колко е вярно изчислението. Тежестите са в паунди.

Последна редакция: чт, 17 сеп 2020, 19:04 от арсен

Препоръчани теми

Забавни неща за правене с половинката вкъщи

Оригинал или кавър?

Тренировки в домашни условия - 104

740
Спортуващи

Място за боси стоножки - 17

Причина:

Причина: