То всеки си има особености с вестибуларния.
Особено въртенето го прави бавно, много бавно.
Но пък не мисля, че ще е голяма драма ако него направиш 7 пъти, а другите по 9,12 или 15.
За въртенето има една хватка за да не ти се вие свят. Като го приключиш събираш ръцете отпред с палците нагоре и ги издърпваш към себе си.
Ето, подточка 2 пише
Когато го правиш не бива напрежението да ти отива в кръста.
Кръста го стягаш и използваш краката си. Тоест трябва да пренасочиш тежеста.
Както като клякаш знаеш сигурно. Не напред да натовариш кръста, а клякаш и използваш бедрата за опора и там насочваш тежестта.
Дано ме разбра.
Но щом си в началото не се притеснявай. То те изглеждат лесни, но има хора като ги правят са им не толкова лесни. И аз бях от тях и затова даже първите три месеца по 6 съм правила. А и бях зле.
Особено въртенето го прави бавно, много бавно.
Но пък не мисля, че ще е голяма драма ако него направиш 7 пъти, а другите по 9,12 или 15.
За въртенето има една хватка за да не ти се вие свят. Като го приключиш събираш ръцете отпред с палците нагоре и ги издърпваш към себе си.
Ето, подточка 2 пише
Скрит текст: 
На второто да те питам нещо. Това с повдигането на краката от легнало положение.Когато го правиш не бива напрежението да ти отива в кръста.
Кръста го стягаш и използваш краката си. Тоест трябва да пренасочиш тежеста.
Както като клякаш знаеш сигурно. Не напред да натовариш кръста, а клякаш и използваш бедрата за опора и там насочваш тежестта.
Дано ме разбра.
Но щом си в началото не се притеснявай. То те изглеждат лесни, но има хора като ги правят са им не толкова лесни. И аз бях от тях и затова даже първите три месеца по 6 съм правила. А и бях зле.
