Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 32

Здравейте,
Пак се включвам, но няма да се хваля, ами ми е тъпо и да споделя и ако някой знае да каже. От миналата седмица не съм мръднала, както се Фалех, за съжаление имахме смърт в семейството, направих един почти 24 фаст /ако не се броят 2 парченца луканка/ (тогава имаше движение в кг.и пак обратно после)....та възможно ли е от стрес? Другото, което е имам някакви странни усещания в областта на гушата от време на време, незнам въобразявам ли си, вече, че малко хипохондрията ме гони... . Ясно ми е, че не мога да очаквам някакви свръх спадове, но поне дори и бавно да има движение надолу...

Няма натоварване с глюкоза. Просто сутрин на гладно се взема кръв, после се закусва, на обяд се взема кръв, тоест няколко часа след храна, после се обядва и следобед в 15ч отново се взема кръв. Това е. Личния ми го беше назначил.

Провери си щитовидната, щом имаш усещания в тази област. Може и да не си въобразяваш.
Иначе стресът е проблем когато е хроничен, но ако вече си подложена на такъв, този допълнителен може да е дошъл в повече. 2 седмици не са много, така че този застой може и да е временен.

За съжаление съм подложена на огромен стрес, чудя се понякога кога ще избие съвсем... На ехограф ли или кръвни изследвания да направя /така и не пуснах нищо, когато Ви питах, поради "технически причини", но май е време.../? В началото на септември уж ме гледаха, каза докторката хипофункция...

Just а Woman, щом си имаш диагноза Хипофункция, напълно е възможно да са реални болежките в областта на гушата. Усеща се като стягане, задушаване и т.н.

На Elena_of_Avalor е кръвно-захарен профил. Различно е от обременяване с глюкоза.

Ох, написах ти един дълъг пост по нощите и взе, че се изтри. Имам идея да направим друга тема с успешни истории за отслабване с ИР,така че всеки да може да изчете резултатите на други хора и какво са направили за да ги постигнат.

Не да се отказваш, а да положиш повече усилия да влезеш в кетоза. То това е и смисълът на този режим.

С магическа пръчка няма как, но с глад, неядене на ВХ и неядене на мазнини в началото се постига за доста по-нататък период от 2 месеца.

Моят инсулин на гладно беше 11 или 14 мисля, нищо особено. Не зная за колко време съм го свалила до под 5, защото не съм го мерила в началото. Пих Метформин, намалих бавно и спрях макаронени, хляб, ориз, до оставане на магданоз,зелени чушки, маруля, спанак и по един среден домат и среден морков дневно. После, като се разбра, че ми е мазен дроба ги махнах и тях (моркова и домата) за десетина дена. Тогава махнах млечните. Плодовете ги спрях още в началото.

Аз мерех КЗ и кетони с глюкомер на Abott. Инсулин нямаше как да меря, а и моят огромен проблем беше на първи час, 190. Мерила съм инсулин на гладно понякога и беше 3-4. Спрях, защото от лабораторията взеха да искат да ме пращат в болница заради ниска КЗ от 2, примерно. Омръзна ми да обяснявам, че кетоза и кетоацидоза са две различни понятия

Вкарах всичко в норма за 3 години, като след драстичната диета не съм била на кетогенна за повече от месец освен тази година. Е, гледах да натискам инсулина да седи нисък с изгаряне на ВХ след спорт, магнезий, омега 3 итн, но не на кетогенна диета. Досега внимавам с наситени мазнини, фруктоза и не пия алкохол.

След 6тия месец инсулинът си седеше под 5 на гладно, но когато спрях витамини и спорт и почнех да се храня ВВ и след 10 дена го изследвах с ОГТТ скачаше от 4-5 на 7-8. На първи час след 6 месеца беше 80, след година 75, след още година 40 и след година 20. Оттогава си е ОК и в норма.

Та, с диета може да се държи нормален, а като поседи нисък той си пада сам. Това исках да кажа.

Браво! Продължавай!

Just a woman, моите съболезнования. Не е ненормално да спреш да отслабваш от стрес. Спри да го мислиш. Всеки в един момент достига плато.

Аз спрях всички вх от раз.Може би проблема ми е в млечните, обичам ги, а и не ми се яде само месо.Сутрин ям кисело мляко или котидж.А и другото прегрешение отвреме-навреме ми е алкохола.Сладкото не ме изкушава, но чаша, две...Знам, че не ок, но се чуствам и без това зле, че не мога да ям толкова неща и ми се ще нещо за душата.Иначе свалих 9 кг за тези 2м. и половина, но имам още 20🙄.В момента и аз задържам последните 10 дена.

Алкохолът е по-зле и от сладкишите - лично мнение.

т.е при висок инсулин и затлъстяване трябва да се мине на магданоз,зелени чушки, маруля, спанак?



обърках се съвсем.

Добри, писах откъде ми идваха ВХ. Ядяхняйца, гъби, сирене, кисело мляко, риба, месо, най-вече агнешки и кози вътрешни органи за допълнителен протеин. Като се разбра, че имам мазен дроб махнах млечните докато го отмазня.

Аз нямах телесно затлъстяване. Имах мазен черен дроб.


Така е, да.

Алкохолът на мен ми е най-малкият проблем. Ако ще до края на живота си на не пия изобщо , не ми е проблем. Като, че ли в момента най-много ми се ядат картофи. Вкъщи има отворена кутия от любимите ми бонбони от рожденият ден на детето. Никой не ги яде и отлежават. Не ми се ядат изобщо, но замирише ли ми на картофи.... Пустите картофи, само тях не можах да прежаля и още ми се ядат. Обаче съм железна и не ги поглеждам.
За душата си измислям други глезотиики, които не ми вредят на здравето (само на портфейла). Запалих се по козметика и парфюми. Добре, че ММ не е стиснат 😂

благодаря, невена.
опитвам се да заформя режим и болднатото в твоето изречение ме уплаши.
няма как да оставя детето и мъжа на магданоз и зелена чушка - ще вдигнат бунт.

В края на месеца на 2те с детето ни предстой поредната контрола на Б12 и щитовидна жлеза.Докторката,обаче иска от мен да си направя изследвания и за инсулинова резистентност без да пия глюкоза.Кой са показателите,който трябва да пусна?Трикратно изследване на кръвна захар 0 , 60 , 120 мин.,Гликиран хемоглобин / HbA1c/,HOMA Index? Има ли още?(трикратното изследване на кръвната захар ми го иска със сигурност).Тъй като искам да пусна и на детето(на своя глава),а него няма как да му направя трикратно,кой от показателите би засекъл най-точно евентуален проблем?

Е, че аз ако сервирам магданоз със зелени чушки ще ме изгонят на момента, бря. Още преди повече от година ти писах, че най-лесно е да се готвят месо, гъби, ниско въглехидратни зеленчуци отделно от картофи, ориз и макаронени. Ти си сипваш само от ниско ВХ храната + салата или зеленчуци, а останалите си ядат ВХ. В къщи мъжете са елегантни и атлетични, а нагъват ВХ за световно. Моят 52 годишен мъж може преспокойно да закусва всеки ден с 3 кроасана с масло (Не с маргарин, разбира се) и триглицеридоте му никога не се качват над 0.80. Пробвах да се изследва и той, че да ядем еднакво, ама мъж, всичко си му е идеално и КЗ не се качва над 5 никога.  А как вкусно миришат топлите кроасани сутрин! Вчера вечерята беше пенне с гъби със зехтин, чесън, магданоз на тиган и отделно зеле, моркови,зелен лук, чесън в друг тиган. Ако съм кето ям зелето с гъбите без макарони,ако съм ВВ ям макароните с гъби и зеле,но моите ги размеквам в микровълновата без мазнина.  Не е трудно.

Тази вечер сме на пържена сьомга с ориз за гарнитура и броколи. Всеки си сипва колкото прецени. Сьомгата в тигана, оризът в оризоварката и броколи на пара в сито над ориза.

Всеки ден въртя картофи, пащърнак, моркови, цвекло, ямс, грис (рядко),  ориз, макаронени, кускус, но винаги сервирам отделно. Изключение е петъчния кускус, който понякога слагам под месо и зеленчуци ако имаме гости. Морковите и картофите с печеното агнешко заедно, но всеки си сервира колкото иска и ако съм кето си слагам само от печен лук и целина.

бебешок, на първа страница е обяснено -  само ОГТТ с трикратен инсулин и КЗ дават добра представа има ли или няма ИР. На гладно след 6 месеца диета всичко при мене стана перфектно, но на първи час си лъсваше тежка ИР с инсулин 75-80. Има и примери в първия пост.

въпроса ми е какво без ОГТТ?(изрично ми е казано без него)