Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 32

Не целя отслабване с него. Нямам проблем в тази насока. Свалям сравнително бързо. По-скоро ме вълнува дали наистина оказва положително влияние върху инсулиновата чувствителност. Прочетох, че по време на бременността и кърменето често се изчерпва от организма и е хубаво да се приема допълнително. Аз скоро излязох от период на кърмене и се чудя дали нямам още някакви дефицити. Иначе няма да си купувам специално за мен, ММ има вкъщи.

Не знам за инсулиновата, но ако имаш вкъщи и така си седи, може да пробваш.

Джинджър, какво има общо водата с наличието или липсата на киселини?
Двата проблема може да са ти свързани.

Мале, като ви гледам холестерола, моят е двоен . Триглицеридитв обаче са ми доста по-ниски.

Може да си от т.нар Lean Mass Hyper-responder?
Тук има много инфо, протоколи, статии и лекции.
https://cholesterolcode.com/

Да, аз съм го чела това, май съм точно това. Аз по принцип съм с висок холестерол, но сега с тоя режим поне свалих много триглицеридите. А холестеролът се вдигна още.

Долче, благодаря!
Аз спрях млечните заради ЩЖ, може ли да се накиснат с вода + някои от другите добавки?

На мен лененото семе изключително много ми помага на стомаха, да не се запичам. И аз го хапвам по сходен начин. Тези дни като минах на 2 храненета не съм яла, но може би утре ще си направя подобно “брънч” хапване, че мм ми взе малини .  Друг вариант за лененото семе, за който се сещам е да се поръси в салата, във всякакъв вид кремообразна разядка, сос или др подобно и да си го изяде така човек. Много ми е вкусно на мен лично.

Миоки, искрено се надявам наистина да си подобрявам глюкозната толерантност и с режима да си възстановя метаболизма. И да, беше си основно крем тортата. За рождения си ден си мисля да си направя любимия десерт (тирамису) като дори бишкотите да са ми домашни. И без това дори и на най-нафръцканите сладкарници в бг тирамисуто им не може да докара дори с голямо въображение италианския вкус и все му слагат разни глупости като шоколад, ягоди, кокос и т.н. Гледах рецептата, с която разполагам и захарта е доста малко, като мисля да я намаля допълнително особено в бишкотите като я заменя с кокосово брашно там. Добре, че домашните са дресирани от майката на мм ми с нейните сладки с на 1/3 на захарта от рецептите. Мисля, че ще се получи достатъчно вкусно и много по-малко захар. Ако се получи и успея да редуцирам успешно захарта, ще споделя точните пропорции. Не мога да го приема разните подсладители - исторически за всички се е оказвало, че са по-вредни от захарта, очаквам същото някой ден да сполети и модерните сега “здравословни подсладители”.

Не

Елена, КЗ ти е много зле във всеки един момент, дори на гладно. Триглицеридоте са под всякаква критика. Казвай бързо какво можем да направим за тебе?

Деси, не ти е лоша захарта след торта и кашкавал, тоест мас + захар. Ти в момента не ядеш много захар и е нормално захарта от торта да ти дойде шокова. С времето, като увеличиш ВХ, ще почне да е все по-ниски. Изгорила си я бързо. Сигурна съм, че поне 80% от присъстващите са вдигнали КЗ повече от тебе, само дето не знаят този факт 🥳🤩. Свиркай си, нали сутринта е била ОК!

Бледолулава, радвам се, че писа. Ще свалиш кулата, но гледай да не качваш и сваляш, защото всеки път се губи мускул. Помниш какво стана с алина след 100 диети. До Коледа ще си като фиданка.

Да, направи си джънк ден! И аз имам такъв. Свински ден му викам. Гледам да постя в деня преди него, но също и на следващия или по-следващия ден. Това чак като отслабне, обаче. Ако съм качила сантиметри нямам дъно ден докато не ги сваля.

А за килата не се коси! Ако талията ти не мърда, все тая 0.8, 8 или 80 кила си качила.

Сега видях въпроса. Ами купувам си счукано семе (не смляно на прах) или с кафемелачка си го натрошвам, ако е цели семена. Не трябва да се ядат цели, защото практически не се усвояват, а директно минават през тракта и излизат. Смесвам си го с един буркан сусамов тахан небелен и всяка сутрин ям по една лъжица супена, след чашата топла вода с лимон (това също ми е неизменна традиция).

Arwen Amarantha, хвърли око на това не дълго видео за холестерола и защо просто висок LDL не значи нищо, а важна е връзката между него и останалите показатели, специално триглицериди и гликация.
https://www.youtube.com/watch?v=OyzPEii-wo0

Мерси, че ми обръщаш внимание на притесненията за холестерола, Миоки. Хем знам, че са безпочвени, но толкова дълго ни е набивано в главите друго, че... Сега ще погледна видеото.
Мда, много интересно, освен това открих целия канал Low carb Down under. Има ужасно много за слушане, мерси!
Това за малките частици LDL го бях слушала и на друго място, но сега ми се изясни по-добре. Има връзка между нивата на триглицериди и лошата част на "лошия" холестерол.

Днес си пуснах изследвания.За 2 м и половина режим инсулина е паднал от 34 на 17.8.Добре ли е като темп според вас?Най-странното е, че вече 4 мес. пия по 20 капки вигантол на ден и все още е поднормен.Беше 11 де.А Б-то съм го предозирала🙄.

Вигантол при мен не се усвояваше особено добре. Смени марката витамин Д. На мен ми действаше добре Jamison. Има и разни спрей форми, които действат още по-бързо.
Витамин Б12 е хубаво да ти е още по-висок. От лекарите, които посещавах покрай репродуктивните проблеми и бременността знам, че горната граница е силно занижена.

Елена, това не е натоварване с глюкоза нали?
Или е някакъв подобен вид изследване?

Ох, и при мене е същото с витамин Д. Не знам. Пробиотици помагат.

Инсулинът е висок за човек на режим. Не си отрязала достатъчно ВХ и/или мазнини и не си в кетоза. Това положение е приемливо за няколко дни, но не и за два месеца, защото като орежеш ВХ, а инсулинът ти е толкова висок тялото си кара на глюкоза и разгражда мускули за да си я набавя. ВХ се заместват с протеин в началото и не се добавя мазнина, защото мастните киселини, които собствените ти мазнини пращат в кръвта пречат да се опразни от глюкоза. Ти все още не получаваш позитивите на Това хранене.

Б12 не е чак толкова висок предвид, че го приемаш от лекарство. Добре си е. Ако си го спряла 2-3 дена преди теста даже може да си в дефицит. Съгласна съм С лимончето за референтните стойности.