Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 32

Глюкомерът на Abott мери кетони и КЗ, но само един от моделите. Преди 6 години беше единствения на пазара, сега има и други. Не купих такъв глюкомер, а само ленти и услужлива съседка с диабет 1 ми даде да ползувам нейния. Ако имаш наблизо познат с диабет 1, можеш да помолиш да ти услужи няколко пъти. Глюкомери с мерене на кетони се полагат само на диабетици от тип 1. Съседката даже ми даде тестови листчета, понеже на нея и ги дават безплатно, а тя не щеше да се боде редовно. Може да си купиш писалка за бодене, примерно.

Не мисля, че ще произведеш кетони ядейки ябълка с бадеми. Това си е мас с въглехидрати.

Не може да целиш мазнините да са повече от ВХ. Целиш в началото намаляване и на двете, а чак като разкарам ВХ може да гледаш мазнини. Докато ядеш овесени ядки няма как да ядеш и мазнини. Така се влошаваш. Идея е да заменим ядките с овесени трици. Там няма кой знае колко ВХ.

Протеинът е обидно малко. Целиш 2 грама на кг тегло ако не искаш загуба на мускул.  

Сол ти трябва, още повече щом ти липсва.

Цитрат пиеш ли? pH на урина какъв е? Ако кисело-алкалния баланс не е към неутрален не се слабее.

Магнезий пиеш ли, В витамини? Селен и цинк са важни и в недостиг не се слабее. Д3?

Чувстваш ли глад понякога?

И друго - ако изразходваш по-малко калории отколкото приемаш ще дебелееш и на кетогенна.

Ако спортуваш да не би да слагаш мускул? Сантиметров как са?

Теодора Попова, като измерих положителни кетони в кръвта и ниска КЗ започнах да намалявам дозата и накрая спрях. Аз бързо го спрях, но го бях пила малко. Казаха ми, че при супер ниско калоричните диети черният дроб се празни по-бързо от мас, но трябва да си на глад, ниски калории и ако не си в кетоза да не бързаш да го спираш.

Как разбрах, че съм ОК? Лесно. Сутрин се будех рано, имах енергия и заспивах лесно, спря да ми се повдига след ядене, да си чувам пулса в ушите, да се потя като свиня, да ми се яде, да ми прекалява. Можах да стана от леглото и да ходя, да тичам. Спря да ми се отмазнява скалпа, да ми пада косата, да ми растат мустаци и брада, хаха.

Не всеки може да намалява и спира Метформин. Също и Не всеки Може да мине без него в началото.

Здравейте.
Сутринта дъщеря ми направи обременяване с глюкоза и при нея също е повишен инсулинът. Ендокриноложката изписа  Глюкофаж ХР 500 и Иногинол. Каза и да се храни НВ, но да не изключва плодовете, само гроздето и бананите.
Ето резултатите:

Аз също реших да си направя еднократен инсулин и КЗ след 3 седмичен прием на Глюкофаж и 5 свалени килограма. Инсулинът ми е паднал от 25 на 18, но КЗ е по- висока от преди. Холестеролът също е паднал от 6,5 на 5,7. Ето и моите резултати:

[/spoiler]

Глюкомерът на Abott мери кетони и КЗ, но само един от моделите. Преди 6 години беше единствения на пазара, сега има и други. Не купих такъв глюкомер, а само ленти и услужлива съседка с диабет 1 ми даде да ползувам нейния. Ако имаш наблизо познат с диабет 1, можеш да помолиш да ти услужи няколко пъти. Глюкомери с мерене на кетони се полагат само на диабетици от тип 1. Съседката даже ми даде тестови листчета, понеже на нея и ги дават безплатно, а тя не щеше да се боде редовно. Може да си купиш писалка за бодене, примерно.

Не мисля, че ще произведеш кетони ядейки ябълка с бадеми. Това си е мас с въглехидрати.

Не може да целиш мазнините да са повече от ВХ. Целиш в началото намаляване и на двете, а чак като разкарам ВХ може да гледаш мазнини. Докато ядеш овесени ядки няма как да ядеш и мазнини. Така се влошаваш. Идея е да заменим ядките с овесени трици. Там няма кой знае колко ВХ.

Протеинът е обидно малко. Целиш 2 грама на кг тегло ако не искаш загуба на мускул.  

Сол ти трябва, още повече щом ти липсва.

Цитрат пиеш ли? pH на урина какъв е? Ако кисело-алкалния баланс не е към неутрален не се слабее.

Магнезий пиеш ли, В витамини? Селен и цинк са важни и в недостиг не се слабее. Д3?

Чувстваш ли глад понякога?

И друго - ако изразходваш по-малко калории отколкото приемаш ще дебелееш и на кетогенна.

Ако спортуваш да не би да слагаш мускул? Сантиметров как са?

Теодора Попова, като измерих положителни кетони в кръвта и ниска КЗ започнах да намалявам дозата и накрая спрях. Аз бързо го спрях, но го бях пила малко. Казаха ми, че при супер ниско калоричните диети черният дроб се празни по-бързо от мас, но трябва да си на глад, ниски калории и ако не си в кетоза да не бързаш да го спираш.

Как разбрах, че съм ОК? Лесно. Сутрин се будех рано, имах енергия и заспивах лесно, спря да ми се повдига след ядене, да си чувам пулса в ушите, да се потя като свиня, да ми се яде, да ми прекалява. Можах да стана от леглото и да ходя, да тичам. Спря да ми се отмазнява скалпа, да ми пада косата, да ми растат мустаци и брада, хаха.

Не всеки може да намалява и спира Метформин. Също и Не всеки Може да мине без него в началото.
[/quote]
Благодаря,Невена!Значи трябва да си купя апарат за Кръвна захар и кетони,така ли?Иначе,аз нямам проблеми със ставане,лягане,потене!Започнах Метформина,незнам,защото така ми казаха,а също нямам и наднормено тегло .Аз ако сваля 10 кг и ще се затрия,никога не съм била под 50 кг

Това с плодовете и кой да се спира и кой не е много спорно. Не знам защо навсякъде са ги набедили бананите. Значи ябълка може, а банан не може. Говорят си ги тези неща на килограм, пише ги във всички “сериозни” книги. Яжте плодове, яжте овесени ядки, яжте пълнозърнест и като ги изпълнява тези глупости човек или няма грам подобрение, или дори се влошава. Да, ама не.
Днес за първи път от повече от месец ядох ябълка, зелена и то не цяла (по-малко от половина) - 50 гр. Ядох я по същия начин, по който преди 2-3 седмици хапнах 1/3 банан (пак 50 гр) Е ябълката ми вдигна доста повече кз от банана. Всъщност ми я вдигна почти колкото няколко хапки торта....  
Очевидно ябълка ще мога да ям само непосредствено преди сериозна физическа активност, докато например малини, къпини или дори банан мога да си позволя в малки количества без подобни последици.

Няма да свалиш повече от нужното, не се притеснявай. Аз не съм свалила кажи-речи нищо за 2 години. Сега напоследък като че ли малко ми падна теглото. Преди се въртях около 56-57 сега около 55-56. Само композицията на тялото ми се промени и ми изчезнаха паласките и шкембето.

На мен ябълките ми вдигат захарта повече от бананите.

maq-mi, триглицеридите ти са високи, трябва да ги свалиш още - цели се да са под 1

Теодора, Метформинът не се пие за намаляване на тегло, а за намаляване на изхвърлената от черен дроб захар, което индиректно намалява нивата на инсулин. Един много дебел човек с инсулин 200 на първи час и 10 на гладно може бързо да влезе в кетоза без Метформин, а слаб с инсулин 30 на гладно ще трябва да го пие известно време + магнезий, Б12 и други. Слабият, ако не иска Метформин може да пие инозитол и фолат, магнезий и да постигне същото без Метформин.

Слабите също могат да са тежко ИР и диабетици и при тях обръщането е по-трудно. 1-2 излишни грама в панкреаса и диабет 2 е в наличие. При слабите също трябва да се махнат коремните мазнини. След това може да върнат тегло  но само със спорт и внимателно. Сега тежа повече, имам по-голямо % телесни мазнини, но не допускам да идат отново в дроба. Това го постигам като не пия алкохол, избягвам фруктоза, не ям много наситени мазнини, пия Д3 и омега 3 понякога и като качвам тегло спортувам и ям повече протеин.

Не е теглото проблема и не е в теглото решението, но ако има излишни мазнини в коремни органи, нищо друго освен бързо сваляне не помага.

Като се махнат тези мазнини имаш много опции

1. Ядеш по-малко калории отпреди за да запазиш новото тегло

2. След ядене на ВХ ги гориш с кардио

3. Качваш мускул с протеин и силови упражнения. Неизбежно качваш и мазнини, но гледаш да не идат отново в коремен орган.

Докато тези мазнини са там и има недостиг на някое вещество трите опции не работят и ИР не се подобрява 

Рязкото отслабване не ми вкара инсулин и КЗ в норма, но позволи те сами да падат с времето без особени усилия. Пак, намали инсулина на 1ви час и новото ниво 75-80 беше 40% от старото 190. Няма лекарство, което да направи същото за два месеца и после да не си на много рестриктивен режим.

Деска, ще трябва да дойда с точилката, та да те погвам след половината ябълка. 🤩. Тъкмо да изям другата половина.

А, и друго за ябълките - за слаб човек една ябълка преди спорт не е зле, но ябълка с ядки си е глупост и половина.

Невена,не съм казала,че пия хапчето за да свалям,казах,ме го почнах,защото ми каза лекарката,а можех преди това да прочета тук и да се светна. А килограми предполагам,че ще сваля,щом не ям сладко и въглехидрати.
Имам въпрос относно спорта -тръгвам на фитнес,та преди ходех в масови интервал 14-15 часа следобяд,какво хранене трябва да съм направила преди фитнеса?
И пак да попитам да си купя ли апаратче?Да ме насочите към марка

Благодаря обяснението,много ми помагате😘

И да попитам за храненето днес:
12.00 часа една чиния праз със свинско месо на фурна
19.00-сега ще вечерям запекани броколи със сметана,сирене и кашкавал
Правилно ли е?

Може ли дъщеря ми да започне тази вечер Глюкофажа, след като днес е било обременяването и е поела много глюкоза?

Може би зависи какво си яла преди ябълката и банана, дори от предния ден зависи.

Аз на детето си няма да дам тая отрова, пък каквото ще да става! Като знам аз какво изживях с това хапчета...
Ще му спра захарта и тестото и да тръгва на спорт. За нула време ще се оправи. Вие си знаете, разбира се.

За съжаление се налага, защото по принцип се храни НВ, спортува, но не се получават нещата, има и ПКЯ.
Аз също пия Глюкофаж от 3 седмици и се чувствам добре.

Абе, има мегдан да се спрат сандвичите и тортите.

За кисти инозитол + фолат са също ефективни. А омега 3, магнезий, цинк, селен, йод приема ли в достатъчни количества? 

Теодоране знам на какъв фитнес отиваш. Да, ясно ми е, че нямаш кила за сваляне. Броколи с кашкавал и сирене ми се вижда мазно и с малко протеин, но за веднъж е ОК.

Не пускай три поредни поста един след друг, моля те! Забранено е. Изчакай някой да пише или поне се извини и обясни защо ги пускаш - минало е време и не можеш да редактирал, постовете са много дълги итн.

Ами никакви изследвания не съм пускала, освен ТСХ и обременяването с инсулин. Личната каза, че ще пуснем като минат два месеца. Явно ще трябва да се запозная с нужните изследвания, които трябва да правя, за да разбера....колко и как са нещата въобще.
Магнезия го мажа на олио...
Рядко усещам глад и ако ми е гладно, не ми става лошо, както преди. Тези ябълки и бадеми ги включих сега, защото наистина просто започна да ми става зле на глава, тяло и т.н.
Спортувам 4 пъти в седмицата по около 20мин., не е кой знае какво, но правя упражнения. Талията стигна до 94/105 е по-надолу. Не ходя достатъчно, но се надявам сега, когато всички вече вкъщи са по"задачи" да имам повече време за обикаляне, а и като се върна на работа също.