Публикувана: 13 ноем. 2020, 09:53 ч.
Последно мнение: 31 ян. 2021, 17:29 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 137

36 985
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са потенциалните причини за загуба на коса при нисковъглехидратна диета?
Какви са някои методи за предотвратяване и справяне с косопада при нисковъглехидратна диета?
Какви са някои предложения за подобряване на здравето на косата при нисковъглехидратна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са потенциалните причини за загуба на коса при нисковъглехидратна диета?
  
  При нисковъглехидратна диета потенциалните причини за загуба на коса включват недостатъчен прием на витамини и минерали, като витамини от група В, витамин D3, цинк, желязо и омега-3 мастни киселини, както и ограничен прием на плодове и зеленчуци.
- Какви са някои методи за предотвратяване и справяне с косопада при нисковъглехидратна диета?
  
  За да предотвратите косопад при нисковъглехидратна диета, помислете за приемане на кератинови терапии за коса, използване на козметика за коса, витамини и маски с различни съставки като кокосово масло, рициново масло и масло от норка. Освен това прилагането на съставки като лен или сусам може да помогне. Някои предложения за справяне с косопада включват приемане на добавки за коса, използване на кератинови терапии, прилагане на продукти за грижа за косата, използване на различни видове маски за коса със съставки като кокосово масло, рициново масло и масло от норка и консумиране на храни богати на витамини и минерали.
- Какви са някои предложения за подобряване на здравето на косата при нисковъглехидратна диета?
  
  Някои предложения за подобряване на здравето на косата при нисковъглехидратна диета включват приемане на добавки за коса, подлагане на кератинови терапии, използване на продукти за грижа за косата, прилагане на различни видове маски за коса с съставки като кокосово масло, рициново масло и масло от карите и консумиране на храни, богати на витамини и минерали.
- Какво е общото между предложената история за хранене и темата за волята при хранене?
- Какви са някои стратегии за управление на волята при хранене, обсъдени в дискусията?

# 195 9 дек. 2020, 11:55 ч.

Мнения: 1 052

Килограмите не са мерило за нищо. С възрастта започваме да тежим повече дори и да не сме с по-лоши мерки. Ако човек тренира и оформи качествени мускули тежи повече, но изглежда по-слаб и мнооого по-добре, отколкото на същите килограми би изглеждал без да е формирал добра мускулна маса. С тренировки се уплътнява и костната маса. За здравето на една жена и за външният й вид е много важно да си изгради мускулна маса, преди да влезе в критическата, защото след това е много трудно, а мускулите помагат за тонуса, за здравето на стави и кости, за добра стойка, за предотвратяване на проблеми с кръст и т.н. И като казвам мускули, не си представям мускули като на културист - такива жена не може да направи без химия, ако ще и по 6 ч на ден да блъска тежести във фитнеса.

# 196 9 дек. 2020, 11:58 ч.

Мнения: 2 924

Абе, знам си аз, ако си спра сладкото и виното, ще сваля 2 Grinning

Но не е спешно. На почти 54 години съм 7-8 кг под ученическите, което си е постижение.
Явно този режим не е за всеки, жалко. Идеята е добра. Всъщност аз бях 49-50 от 2017-2019, но с цената на тежка физическа работа и почти глад. Нямах апетит.
Наскоро инсталирах приложение от любопитство да видя колко са ми въглехидратите. Учудих се, 120-130 грама са, мислех ги повече. Протеините ми за жалост също са малко, въпреки че обожавам месо. Най-лесни и вкусни са ми мазнините.
Но ми трябват повече въглехидрати. Така функционирам по-добре.
За тренировките - може би и това ми помага. Всеки ден, по 30 мин, силови и кардио.

# 197 9 дек. 2020, 12:23 ч.

Мнения: 6 622

Отслабва си се прекрасно с този режим, просто ако ти е цел трябва да си нагласиш калориите, както и храните, които приемаш и да следиш при какви условия отслабваш.
Аз примерно отслабвам много бавно, когато ям свинско и ядки, за сметка на това млечните изобщо не ми пречат. За сега съм в застой, точно защото съм си дала малко почивка. Държа си калориите по-високи, хапвам си свинско всеки ден. Килограмите ми реално не са много 62 и нещо на 175 см, като последните 12 паднаха без особени усилия и мъки. Да не говорим, че не съм гладувала никога. След празниците ще си дам малко зор за още 2-3 кила.

# 198 9 дек. 2020, 12:27 ч.

Мнения: 2 275

pepa57, ти броиш И калории, аз ям на корем колкото съм гладна, когато съм гладна и каквото ми се яде, а то е много рядко И в допустимите 5-10% храна удоволствие. Хич не я мисля и смятам храната. Движа се и спортувам с удоволствие.
Това ме устройва и главата не ми е заета със сметки "влязло-излязло".
Целта ми беше да съм здрава, активна и да изглеждам добре. Сега остава да се поддържам. Дрехи купувам по размер S или 38, а не по килограми.

Последна редакция: ср, 09 дек 2020, 14:45 от tania6

# 199 9 дек. 2020, 13:05 ч.

Мнения: 2 924

Фактически калории не броя от 2011, но главата ми блокира и казва стоп като достигна определено количество храна. С това приложение имах и втора изненада - рядко достигам 1400 калории. Мислех ги поне 1700.

# 200 9 дек. 2020, 13:07 ч.

Мнения: 2 947

Цитат на: pepa57 в ср, 09 дек 2020, 13:05

Същото и при мен, в един момент не мога да преглътна нито хапка повече, и край. Докато, преди с паста и други разни ВХ можех да си ям, дълго след като съм се наъпкала и не мога да дишам вече.
Никога не съм броила калории - нито преди, нито сега.

# 201 9 дек. 2020, 15:43 ч.

Мнения: 4 711

О, ВГХ мога да ям мноооооооооооооого. Винаги има още място.

Но не седи така въпроса с месо, риба, яйца и т.н.

Момичета, как си правите пилешката супа? Какви зеленчуци слагате? Май ми се дояде нещо подобно, напоследък месото хич не ми върви и карам на яйца, риба, млечни. Но искам да разнообразя малко

# 202 9 дек. 2020, 16:22 ч.

Мнения: 32 103

Аз правя пилешката супа с моркови и тиквички най-често. И застройка с яйце и кисело мляко/сметана/заквасена сметана. Понякога слагам един малък картоф. Междудругото, с алабаш си го представям доста добре вместо картоф (но на мен ми е жал да го готвя засега).
Допълвам- задължително слагам и лук (или праз, ако нямам лук) на всяка манджа.

Последна редакция: ср, 09 дек 2020, 18:13 от dolce miele

# 203 9 дек. 2020, 16:30 ч.

Мнения: 6

Правя режима защото се надявам на други бенефити освен свалянето на няколко килограма. Устройва ме това,че не съм гладна, кръвната захар е стабилна и най-вече нямам сили вече за крайности и диетуване,което не води до нищо.
Висока съм 1.55 и тези 4 кг са ми излишни. Друг е въпросът какво си мисли тялото ми. Така или иначе продължавам пък времето ще покаже махат ли се с режима няколко килограма или не.

# 204 9 дек. 2020, 16:32 ч.

Мнения: 4 711

Долче, то хубаво алабаш вместо картоф, но като му знам цената и..... Disappointed

# 205 9 дек. 2020, 16:35 ч.

Мнения: 2 275

Глава целина (да не ми измислите някой прякор с мойта целина), морков и праз. Винаги под формата на крем супа за да не е бистро и да си играя със застройки. Това не пречи да се нареже варено яйце или бяло сирене при сервиране.
Пюре от глава целина е също любимо.
Има една немска супа: само кайма и праз. Много любима.
Алабаша също е с цена на свинското във Фр.

# 206 9 дек. 2020, 16:42 ч.

Мнения: 6 622

Таня, каква е тази супа с кайма и праз? Звучи много апетитно.

# 207 9 дек. 2020, 16:49 ч.

Мнения: 32 103

А, да, и целина слагам когато имам. Също и ряпа дайкон.
Стаси, снощи алабаша в Лидъл беше 1,29 лв за брой.

# 208 9 дек. 2020, 17:06 ч.

Мнения: 24 761

Цитат на: Edеn в ср, 09 дек 2020, 15:43

Вариациите са много, аз на почти всички манджи и супи си слагам поне по малко лук и морков, но пилешката супа носи и наситнен пащърнак и/или глава целина, корени от магданоз също харесвам в супа, ако не мразех чушки щях да слагам и от тях че обичам да ми е цветна храната - виждала съм и червени, и зелени накълцани в пилешка супа. Има и миксове сушени зеленчуци, правят всякакви супи много вкусни и те. Или ги изреждаш всичките варианти всеки път като правиш пилешка супа, тя зимата тепърва почва и супите поне при мен са много на почит. С тиквички е идейно, май само това не съм пробвала.
Картоф поне аз не бих сложила, щото вкъщи просто не купувам и няма начин да ида за един-два картофа до магазина, но понякога слагам шепа фиде, то на цялата тенджера не е драма изобщо. И застройка обичам да има, че за мен супата не е само първо ястие ами цяло хранене и искам да е засищаща.

Долче, ряпа дайкон в супата ли? Аз я пробвах в еър фрайъра но не съм впечатлена, ще си я хрупам свежа или ще я слагам към неща приготвени на тиган, така вече ми е вкусна.

# 209 9 дек. 2020, 17:19 ч.

Мнения: 32 103

Лукът в супата се подразбираше Grinning

Да, и с чушка става много вкусно.
Натка, да, пробвала съм с дайкон на кубчета в супата. Вкъщи се хареса, а и другите не са се оплакали. Дори зеле съм слагала в супа (накълцано) Stuck Out Tongue Winking Eye

Май веднъж пекох дайкон, но не ми допадна, но варен е с по-мек вкус.

Препоръчани теми

Ергенът 2 ❤ Симфония от чувства - Тема 2

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #14: от вторник до четвъртък, 20:00

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 8 (16.10 - 23.10)

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #15, ФИНАЛ: от вторник до четвъртък, 20:00

Причина:

Причина: