Публикувана: 19 септ. 2006, 08:20 ч.
Последно мнение: 5 окт. 2006, 10:25 ч.

Съмишленици за отслабване - 7 част

27 764
680
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои небрежни мисли относно избора и поддържането на здравословна диета?
Какво е значението на водата за загуба на тегло?
Кои са ключовите фактори при избора на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои небрежни мисли относно избора и поддържането на здравословна диета?
  
  Изборът на здравословна диета е от решаващо значение за управлението на теглото. Важно е да се научим да разбираме собственото си тяло, защото това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Диетата трябва да бъде балансирана, осигуряваща достатъчно калории с лек калориен дефицит, съобразена с вашата уникална природа и начин на живот и трябва да избягва рискови методи, които могат да навредят на вашето здраве.
- Какво е значението на водата за загуба на тегло?
  
  Пиенето на много вода е от решаващо значение за загубата на тегло. Водата подпомага отслабването, намалява главоболието, подобрява състоянието на кожата, помага в борбата с целулита и намалява чувството на глад. Поради тези ползи е важно да се консумира достатъчно вода, около 2,5-3 литра на ден.
- Кои са ключовите фактори при избора на диета?
  
  Когато избирате диета, е важно да вземете предвид няколко фактора. Диетата трябва да бъде здравословна и балансирана, осигуряваща достатъчно калории с лек калориен дефицит. Също така трябва да отговаря на вашата уникална природа и начин на живот и да избягва рискови методи, които могат да навредят на тялото ви.
- Какви са някои здравословни алтернативи на сладки изкушения за отслабване?
- Как се справяте със стреса, докато спазвате режим за отслабване?

# 105 24 септ. 2006, 17:32 ч.

Мнения: 2 956

Здравейте момичета! Hug

Гледам доста прегрешения,ама и аз не съм по-назад де Embarassed

само,че аз съм винаги с хляб... Sad

пусто не мога да му устоя....боря се с всички сили и надявам се скоро да успея. Майчето много хубаво го е казала, поздравления за което bouquet

Относно радостта и аз се радвам,че ви има,защото докато не бях "сред " вас се освиних пак hahaha

Искам да ви пожелая успех момичета, много воля , много вода, никакви изкушения и само хубави моменти. bouquet

# 106 24 септ. 2006, 19:35 ч.

София
Мнения: 12 125

Не мога да не се похваля,че кантара днес отчита рекордно ниски стойности от закупуването му-54.5 кг,но аз обикновено се меря без дрехи!Вярно е че днес много-много не съм яла,а и М ме споходи,ама дано ги задържа!По принцип в момента не съм диета, а се опитвам да си задържа килата и ако стане някое чудо сами да паднат!
Абсолютно подкрепям majkata;

Цитат на: maikata в нд, 24 сеп 2006, 14:09

И още нещо - провокирана от tonimirka ще ви направя едно малко мъмрене. Повярвайте ми, че нито една солета, сладка или шоколад не заслужават вълшебното усещане на собствена удовлетвореност. Ако направим списък "за" и "против" прегрешенията знаете кой ще спечели. Защото "прегрешенията" са нож с няколко остриета : 1. повличат крак за още (защото въглехидратите събуждат апетита), 2. напълнява се от тях, 3. носят ни угризения на съвестта....

Обичам да влизам тук и се радвам, че ви има. Искам да ви уверя, че ако аз мога - всеки може!!! Успех! Hug

Лично аз не консумирам хляб,тестено и сладко+газирано!И знам,че ако си позволя тестено на този етап /защото обожавам тестено,а не сладко или шоколад/ мога да се върна на изходна позиция.
Не мога да Ви опиша удовлетворението си,когато някой ми каже,че съм отслабнала!Днес например две познати,които не са ме виждали съответно от 3 и 1 месец ми казаха,че съм отслабнала!
Другия момент на удовлетворение е необходимостта от смяна на гардероба!Големите дрехи ги раздавам и се надявам да не стигам пак до тях!
Желая на всички Ви много свалени грамчета,а защо не и килограми през новата седмица!

# 107 24 септ. 2006, 20:14 ч.

Мнения: 2 487

Права си, Майче, за прегрешенията.При мен е така- близна ли, нямам спиране.Добре е да можеш от всичко по малко, ама ще го пробвам това дето му викат /балансирано хранене/едва когато сваля кг , които съм решила.И на мен днес ми казаха ,че сам отслабнала.Роднини ,които не бяха ме виждали от три месеца.Както се казва " мед ми капна на сърцето"Иначе , днес малко прекалих с количествата на позволените ми храни и със солта и не очаквам добри резултати утре, но нищо ,няма за къде чак толкова да бързам.

# 108 24 септ. 2006, 20:54 ч.

Мнения: 1 630

Здравейте момичета,
Приемате ли попълнения в отслабващите ви редици?

От 2 дена пробвам на Дюкан диетата. За сега се търпи, но хич не ми се струва разумен начин на хранене. Иска ми се, обаче да смъкна някое и друго килце бързичко за да се стимулирам след това за оставащите многооооооо.....
Мисля си да изкарам колкото мога на нея, а след това на НВД

# 109 25 септ. 2006, 07:56 ч.

Мнения: 2 487

Хайде,момичета-понеделник е! Давайте-отчети,планове за деня.Как сте след почивните дни? Аз съм +900гр Embarassed

Зная,че е вода,защото очите си немога да отворя,толкова съм подпухнала.Днес само протеини,вода и надявам се да отидат там където им е мястото smile3550

Добре дошла, rali ! Успех!

# 110 25 септ. 2006, 08:32 ч.

Мнения: 4 806

добро утро, момичета Simple Smile

Вече се завърнах. Така, уши няма да дърпам Simple Smile

Добрите новини май са повече. В лошото време вода се пие по - трудно, но не бива да се отказвате.
А при мен? Ами след доста нарушения - няма изменения Simple Smile

И на това съм доволна. 57.5 - съм тази сутрин. Като цяло, обаче, ми е малко тежичко. Ще изкарам вероятно днес воден ден, че да се прочистя повечко.
Изкарах си супер хубаво. На хубаво място с хубави хора и времето не може да помрачи настроението Simple Smile

Майче, поздравления за минуса Simple Smile

Много добре се развиват нещата при теб.

Водичка, милички, пийте...
Весенце, онова задържане, дето се е получило при теб, дали все пак не е от М?

# 111 25 септ. 2006, 08:51 ч.

Мнения: 3 861

Здравейте и от мен Grinning

. Първо пуснах тема Embarassed

, но после видях тази и си копвам постинга от там.

Цяло лято ядох и продължавам и е крайно време да се спра. Не съм влизала от доста време тук и ето какъв е резултата . Да не говорим, че самочувствието ми намалява прогресивно с качването на килограмите и така не може. Време за фитнес НЯМАМ, а и ме болят ставите и ми е забранено. Позволяват ми плуване, но и за това нямам време . преди време големите отслабваници ги направих с "Японското чудо", но честно казано не ми се прави пак тази диета. Оттогава като видя сварени яйца и ми се драйфа . Лунната не ми действа, така че давайте идеи, да се спираме на нещо и да го правим, че тези телеса ме побъркват .

# 112 25 септ. 2006, 08:56 ч.

Мнения: 4 806

Лили, видях ти и другата темичка... добре дошла тук.
Това със ставите е много неприятно. Мисля си, че какъвто и режим да избереш, трябва да се консулитраш с лекар, дали е подходящ за теб. От по - леките е раздленото хранене. Добри резултати дават и ниско-въглехидратните режими.

# 113 25 септ. 2006, 09:07 ч.

Мнения: 91

Добро утро и от мен Grinning

Аз първо да се порицая - отиде ми диетата през тези 3 почивни дни #Cussing out

, но от днес вече сериоано (надявам се). Н а всичко отгоре, тази сътрин като се погледнах в огледалото и видях колко ми е опънат панталона (приличам на наденичка) слагам точка и отварям нова страница в моя хранителен режим. За закуска съм си взела кисело мляко от 0.1% с овесени ядки, а за обяд варено яйце с малко пуешко месо.
Това е от мен Hug

Искренно се радван за тези които имат някакъв напредък bouquet

# 114 25 септ. 2006, 09:16 ч.

New Zealand
Мнения: 874

здравейте и от мен Simple Smile

нищо ново под слънцето...продължавам си с Дюкан, ама съм зациклила на втората фаза, а оттам и нямам спад на килограми. тази сутрин регистрирах съвсем леко мърдане на стрелката на кантара наляво, ама хич не е убедителна, та затова е рано за хвалби Laughing

'айде, успех днес! Grinning

# 115 25 септ. 2006, 09:33 ч.

Мнения: 3 861

Цитат на: Асса в пн, 25 сеп 2006, 08:56

четох в другата тема за диетата на Пиер Дюкан. Ще се пробвам, разнообразна ми се струва. Аз нямам много за сваляне засега, може би около 5 кг, трябва да се премеря, но за моята структура това е много, виждат се, а и аз си ги виждам и се чувствам зле.

# 116 25 септ. 2006, 09:51 ч.

София
Мнения: 6 727

Привет и от мен с пожелания за много добра и успешна седмица!

И аз поразвалих режима, май главно от нерви - малкият от едно запушено носле направи няколко асматични пристъпа. Дано повече не ни спохожда такова нещо, а аз няколко дни няма да се тегля умишлено и си продължавам с режима. Wink

Относно шоколада - и аз съм от тези, на които просто в един момент мноооого им се дояжда - това, което аз се старая е да си поставвя граници - ще изям еди си колко грама и точка (а не както неведнъж, вкл. и вчера smile3537

да обикалям хладилника, да ям какво ли не, докато накрая не си похапнах шоколадче и мирясах Crazy

). Поне при мен прекаленото лишаване от шоколад - примерно месец и повече, води в един момент точно за такива прегрешения - нахвърляне в/у сладки, тестяно и какво ли не. Та по-добре от време да време да си пооблажвам душичката Laughing

, но с граници. Naughty

Ехее, имали сме освен това емотиконче newsm39

и такива

(аз поне сега ги забелязах). Пожелавам на всички мнооого ей такива goodscale

новата седмица! bouquet

# 117 25 септ. 2006, 09:55 ч.

Мнения: 433

здравейте! аз мисля да карам на тази диета:обяд-активия,вечеря-кисело мляко.ще видя колко ще издържа на това.на ден ми се събират 600гр мляко.днес ми е 1 ден