Публикувана: 19 септ. 2006, 08:24 ч.
Последно мнение: 22 окт. 2006, 21:16 ч.

Диета на Пиер Дюкан - 3 част

35 210
318
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. И накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
  
  Разрешените храни в протеиновата диета на Дюкан включват постни меса като телешко, говеждо и конско, дреболии, риба, морски дарове, птиче месо, постни шунки, яйца и обезмаслени млечни продукти. Не са разрешени нишестени зеленчуци като картофи, ориз и царевица.
- Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
  
  Протеиновата диета на Дюкан се състои от четири етапа: удар, смесен режим, преходен режим и окончателно стабилизиране. Всеки етап има за цел да постигне специфични цели, като например бърза загуба на тегло, постепенно намаляване на теглото, поддържане на текущото тегло и стабилизиране чрез спазване на еднодневна диета веднъж седмично.
- Какви са някои съвети за спазване на протеиновата диета на Дюкан?
- Какви са някои от ползите от спазването на протеинова диета на Дюкан?

# 30 22 септ. 2006, 18:44 ч.

Мнения: 5 873

Хей,много се радвам за отслабналите!Поздрави на всички и успех.

# 31 23 септ. 2006, 08:43 ч.

Абе тия пилешки пържоли ми се оказват доста скъпи.Ако трябва да карам само на месо (а това ще се наложи,по едно време да отказвам млечните)---само на яйца ли да съм?Или една пържолка на ден? Wink

))
Деси(Мога ли така да се обръщам към теб?)
на какво си "карала" когато е трябвало само на месо?
Какво си копувала?Благодаря предварително.

# 32 23 септ. 2006, 09:33 ч.

Мнения: 269

Може пилешки бутчета - варени или печени. Също пилешки воденички, варени много са вкусни, а е съвсем постно месо. Като ги комбинираш с яйца няма да е много скъпо.

# 33 23 септ. 2006, 13:45 ч.

Мнения: 3 359

Хей,Деси,браво на теб!Страхотен резултат! Laughing

Само така-мотивираш и мен да се захващам здраво,че нещо се окалпазаних напоследък Embarassed

wheeze ,освен пил.месо може и риба/печена скумрийка например-не е скъпа Wink

/Може и омлет с извара,пил.дробчета,воденички...Успех! Laughing

# 34 23 септ. 2006, 15:19 ч.

Мнения: 2 950

wheeze, аз така се казвам - Деси friendship

А и ти ако ми кажеш име, ще ми е още по-лесно #Milti

Аз също съм от така нареченото "средно ниво", така че и аз си правя сметка за месото. Ям пиле във всякакви вариации - дробчета (2 лв. на кг) с лук и подправки, бутчета, дори си хапвам крилца (около 2 и нещо лв. на кг.; знам, че не може заради кожата, но аз ги пека мноооого и то вкякаква мазнина пада, пък и виждам че отслабвам, така че...), правих си сърца, но не ми харесаха - ти ако искаш опитай, скумрия с подправки, но не ми е любима, ям също яйца на омлетче или бъркани. За сега за това се сещам cooking

tutti, радвам се, че те мотивирам! И ти ме мотивираш, като те виждам да се радваш на резултатите ми, че днес нещо много ми се яде въглехидратче (независимо какво) и едвам ще издържа smile3528

Но си имам цел и се надявам да я достигна goodscale

# 35 23 септ. 2006, 15:24 ч.

Наричай ме Лили Simple Smile

(Приятно ми е.)
Ужасно много ме мотивираш,затова се допитвам до теб за тези въпроси.Ще пробвам с дробчетата,бутчета (предполагам,без кожа трябва да се консумират).Ама ми е жал за пиленцата,да ти кажа...Както и да е,знам,че това е моят режим на хранене.От въглехидратите подпухвам и се подувам..незнам дали е нормално.А и от белтъците се чувствам лека и жизнена.

# 36 23 септ. 2006, 17:59 ч.

Мнения: 3 359

И аз се чувствам лека и жизнена,само дето ми е трудно докато се реша да мина на ударен режим Laughing

Сега съм си планирала вторник за начало,че имам тези дни празник вкъщи....Но от вторник-твърдо!Който иска да се включва с мен! Hug

Поздрави на отслабващите и хубавеещи момичета от мен! bouquet

# 37 23 септ. 2006, 20:53 ч.

Мнения: 2 950

Лили, и аз все си мисля, че ми е жал за животните и все продължавам да ям месо. Дори пробвах да съм вегетарианка, но първо, че не мога без месо и второ - мнооооого пълнея от въглехидрати. Бутчетата ги ям без кожа, на крилцата също гледам да отделям по-големи парченца кожа. А за подпухването newsm78

... майка ми подпухва сутрин, ако предишния ден е яла въглехидрати. Помня, че си прави изследвания и имаше нещо гнило в границите, но това е друга тема...

# 38 24 септ. 2006, 10:46 ч.

Мнения: 2 950

Добро утро!
Аз днес задържам, въпреки че съм още само на протеини, но продължавам да си спазвам диетката.
Момичета, да ви попитам нещо. Тези от вас, които са намерили нискомаслено/обезмаслено сирене, по колко процента ви пише на опаковката, че е маслеността? Защото аз си купих на "Хелиос" свежо сирене с 8% масленост (да си призная много е гадно в суров вариант, но запечено е изключително вкусно). Та идеята ми е да си намеря, ако мога, сиренце с още по-ниска масленост, че да сме колкото се може по-близо до Дюкан.

# 39 24 септ. 2006, 22:11 ч.

Мнения: 13 512

Ами...какво да кажа и аз...изкарах 5 дни на протеини,свалих 2 кг. Отидох в Априлци за 2 дни и -се провалих.... хапнах качамак, пийнах и алкохолец....сутринта- закуска баничка и ... това беше! От утре- пак на протеини!

# 40 25 септ. 2006, 08:38 ч.

Мнения: 4 806

здравейте, момичета Simple Smile

Деси, поздравления за резултата. Действа мотивиращо, наистина. Аз сега изчаквам да минат празниците и аз затягам наново режима. Обаче всички ми казват, че повече не бивало да свалям, ама що ли? Не са свикнали още с новия ми изглед, сигурно.
Имах своите отклонения от режима. Поводът си заслужаваше. Но нямам качване на килограми и увеличаване на мерки. Днес ще разтоварвам, че ми е едно тежко ...

# 41 25 септ. 2006, 09:20 ч.

New Zealand
Мнения: 874

здравейте, девойки! Simple Smile

аз си карам бая време на втората фаза и не отслабвам Embarassed

от много време се каня да мина на протеини и май вече се наканих Laughing

та, от днес съм на протеини, дано стрелката на кантара мръдне Praynig

# 42 25 септ. 2006, 11:17 ч.

Мнения: 1 241

здравейте и от мен Simple Smile

аз си бях при мама тия дни да ме глези, не успях много да прегреша -само малко домати дето хапнах и едно захарче в кафето, започнах ударния режим в събота, но да се оплача за цяла седмица съм свалила само 1.5кг(не е ли много малко),май ще трябва да почна да броя стриктно калории
иначе ям пилешко и риба, извара и яйца,к.мляко от време на време.
продължавам,пък колкото-толкова
успешен диетичен ден на всички