Публикувана: 19 септ. 2006, 08:24 ч.
Последно мнение: 22 окт. 2006, 21:16 ч.

Диета на Пиер Дюкан - 3 част

34 862
318
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. И накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
  
  Разрешените храни в протеиновата диета на Дюкан включват постни меса като телешко, говеждо и конско, дреболии, риба, морски дарове, птиче месо, постни шунки, яйца и обезмаслени млечни продукти. Не са разрешени нишестени зеленчуци като картофи, ориз и царевица.
- Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
  
  Протеиновата диета на Дюкан се състои от четири етапа: удар, смесен режим, преходен режим и окончателно стабилизиране. Всеки етап има за цел да постигне специфични цели, като например бърза загуба на тегло, постепенно намаляване на теглото, поддържане на текущото тегло и стабилизиране чрез спазване на еднодневна диета веднъж седмично.
- Какви са някои съвети за спазване на протеиновата диета на Дюкан?
- Какви са някои от ползите от спазването на протеинова диета на Дюкан?

# 90 28 септ. 2006, 15:46 ч.

Мнения: 4 806

Деси, не ми става лошо от глад. Въпрос на късмет е. И от апетит не мога да се оплача. Ама имам много напрегната работа и това ме държи далеч от храната. Та ям насила. Триците в тези дни понякога ям (забъркани с вода, а не с кисело мляко). Зависи от стечение на обстоятелствата.
Сусамче - НЕ, Дюкан никак не го позволява. Ленено семе също не позволява, но аз позволявам. Още повече, че имаш проблеми със запека. 2 с.л. - сутрин, най-добре с нискомаслено кисело мляко. Аз там слагам и овесените трици и става супер коктейл (закуска за шампиони Simple Smile

)

# 91 28 септ. 2006, 15:52 ч.

Мнения: 2 950

Icecream, по диетката можеш да пиеш чай колкото искаш, дори със захарин. Аз лично спрях дори захарина по съвет на спазващите НВД - в началото е гаднично, но свикнах и с кафето, и с чая. Но дори и с подсладител, по-добре пий чайчето, че ще се чувстваш иначе некомфортно, а и ще започнеш да задържаш кг. Аз лично съм с много редовен стомах, но усещам някакви симптоми на запичане в края на протеиновите дни, но като започнат зеленчуците, всичко се оправя.
Асса, за пореден път ме в вкара в твоя коловоз - от понеделник и аз на водичка Wink

# 92 28 септ. 2006, 16:19 ч.

Мнения: 1 241

мерси за бързите отговори
Деси,чайчето не е лошо-свикнала съм му, обаче лошо че и стомахчето свиква много лесно-и става все по-мързеливо(червата де), затова трябва да се почива,
ще пробвам с повече люто
Асса, тъй като намалих млечните си правя триците с белтъци на палачинка(по-скоро блат,защотоги пека на фурната),ще пробвам да сложа и семето вътре, сигурно ще стане добре cook

# 93 28 септ. 2006, 17:44 ч.

Мнения: 2 950

Icecream, вкусно ли е това чудо с триците, печени на фурна с извара и белтъци? Че аз все се каня да си го направя и все се отказвам - ми ако не ми хареса, кой ще ми го яде. Мъжът ми не ще и да помирише триците. newsm78

Ще трябва да го хвърлям. Я кажи ти по рецептата на Дюкан ли го правиш или как?

# 94 29 септ. 2006, 08:53 ч.

Мнения: 663

Записвам се и аз , днес почвам ударните 5, другата седмица ще си купя и книгата, че от както е излязла се каня.

# 95 29 септ. 2006, 10:06 ч.

Мнения: 4 806

zdravi4, добре дошла. Пожелавам ти търпение и успехи. Диетата е добра и резултатна Simple Smile

Спазвам си смесения режим - карам по един ден седмично само на протеини, един ден - воден (това не е по Дюкан), а в останалото време - добавям пресни зеленчуци. И се чувствам добре и мерките продължават да се движат към -.

# 96 29 септ. 2006, 11:23 ч.

Мнения: 2 487

Момичета,щете ме нещете ,идвам при вас.От една седмица не съм мръднала . А уж съм на НВД , уж броя калории, ама не.Днес даже съм в +.Много демотивиращо ми подейства.От сутринта се чудя каква да я захващам и още нищо не съм хапнала,така че още не е късно да стартирам протеините от днес.Колко дни ще правя ,ще решавам в движение.Дано се чувствам добре,че преди години се опитвах да правя Аткинс и имам спомен,че нямах сили да мърдам.

# 97 29 септ. 2006, 11:28 ч.

Мнения: 4 806

Aйя, още не е късно да си направиш закуска с нискомаслено кисело мляко Simple Smile

Аз не съм изпитвала дискомфорт от тази диета и силно се надявам и при теб да е така.
Овесените трици, водата - всичко трябва да се прави, че може да има проблем с ходенето в малката стаичка.
И не забравяй, че калориите все пак трябва да са достатъчно - иначе ще мръднеш първите дни, а после организма ще се адаптира към ниския калориен прием и се влиза в "отрицателна спирала".
Пробвай да е повечко месо и яйца, намалявайки млечни.
Опитай поне 3-4 дни на чисти протеини. После, в зависимост от това, как върви може да станат 5-6. Ще се "виждаме" и ще говорим.
Стискам палци да устискаш Simple Smile

# 98 29 септ. 2006, 11:31 ч.

Мнения: 663

Изварата вписва ли се в първите 5 дни или само на месо и яйца да я карам?
Сега ще прегледам и старите теми, за да не досаждам с глупави въпроси.

# 99 29 септ. 2006, 11:37 ч.

Мнения: 4 806

изварата се вписва, стига да е нискомаслена и да не е солена - солта също е жалтелно да се намали, защото задържа вода в организма.
Задавай си споскойно въпросите тук, няма проблеми Simple Smile

# 100 29 септ. 2006, 11:52 ч.

Мнения: 2 487

Благодаря ти, Ассе. Вече сварих две яйца ,че с млякото не съм подготвена.Хайде ще ви държа в течение,пък и съм отговорен човек ще ме е срам ако не се справя.

# 101 29 септ. 2006, 11:57 ч.

Мнения: 4 806

за киселото мляко - за Верея 0.1% искам да кажа, че на 3-4 ден в хладилника надува капачката, което е добър показател, че има "живинка" вътре, а не е нещо изкуствено. Не знам за други марки, но мисля, че точно тази е добра. И се вписва в изискванията на режима.
За пореден път да спомена, че трябва много внимателно със солта. В готовите продукти обикновено е много. Все пак в първите дни основно се маха вода и е редно солта да е намалена, за да може водата по - бързо да излиза от организма и да увлича със себе си вредностите, които неминуемо ще избуят в следствие на ограниченията.

# 102 2 окт. 2006, 11:02 ч.

Мнения: 4 806

здравейте! И как е възможно толкова назад да е отишла темата? Няма ли вече кой да спазва режима? Не казвам "диета", щото не е вярно... Деси, ти да не се отказа? Душицата я няма.
Аз се поотпуснах тия дни, ама с повод. От днес = пак на линия...

# 103 2 окт. 2006, 11:53 ч.

Мнения: 2 950

Здравейте, момичета!
Асса, не съм се отказала, дори съм позасилила нещата smile3521

Просто тези дни ми бяха на гости племенниците и заедно с моето хлапе не ме оставиха да се добера до компа. Ако ви интересува, да ви разкажа каква килограмова трагедия преживях newsm61

Значи, аз бях започнала да качвам по 500-700 г за ден-два (задържах течности явно, защото не чаках М). В петък вече бях качила +3 кг #Shocked

При положение, че спазвам, ама спазвам яко режима. Естествено изпаднах в ужас и после се депресирах. newsm45

Малко оставаше да се откажа. Продължих си режима, а в събота минах на вода, защото съвпадаше с лунната диета. Издържах си водния ден, въпреки че да си призная ми стана лошо на няколко пъти. В неделя бях не само свалила качените, ами още -900 г. Днес продължавам протеиновите дни и сутринта кантарът показа още - 600 г. newsm44

Направо нямам думи! Толкова съм ентусиазирана, че продължавам пълен напред newsm68

По режима на Дюкан за месец и седмица свалих общо 9,1 кг - е това, ако не е стимулиращо, не знам... smile3503

Много дълго стана, затова ви казвам чао за сега, после пак идвам да пиша sohappy

# 104 2 окт. 2006, 12:01 ч.

Мнения: 4 806

ей, Деси, много се радвам.
Абсолютно убедена съм, че при този режим така се случват нещата - на скокове. И най-важното е, при дълго задържане да се продължи - след това, все едно на tetrix (нали така се казваше играта)... оп, оп, оп... изведнъж се смъква. Браво, че издържа и пак ще е така - сваляш, сваляш и после задъжаш. То и на организма му трябва време за адаптация.

Препоръчани теми

Изумена от цена на кухня!

178
Нашият дом

Кой е любимият ви виц? Нека се посмеем заедно... - 21

736
Развлечение

Ето времето настана, да се срещнем февруар

Една реална история - развитието предстои

Причина:

Причина: