Вечер ям като прасе!

Жената не е споменала че има ИР, а описва форма на  хранително разстройство. Преяждането не е задължително свързано с глад, знам че темата може да звучи като пързалка на хора, които не са го изпитвали, но наистина преяждането и глада не вървят винаги ръка за ръка. Това е все по-често срещано, и не само при хора с наднормено тегло, но и при атлети.
Може да упреквате Dez за изказването си относно това каква половинка да изберем, но първото нещо, което ще прочетеш в борбата с преяждането е да махнеш дразнещите храни, с които нямаш самоконтрол от дома си. А да имаш половинка, която прави същото е много лошо. Колко души имат волята човека до тях да си хапва вкусотийки и да си пие бирата, а те да рупат салата? Решението в случая е не само дамата да промени хранителните си навици, но и нейната половинка. ММ се отказа от много любими за него храни за да не ме дразни, за да ме подкрепи, нищо че той е атлетичен и има самоконтрол върху храните.
Много от ползите от интервалното гладуване могат да се извлекат и с хубаво кардио.

Оффффф моята най - голяма мечта е да съм на тези килограми и да ям като теб.Същата съм.Не мога, не мога и не мога да се откажа от удоволствието от храната независимо диетите и резултатите които постигам.Мечтая да си променя метаболизма на светкавично бърз и това да не ми се отразява.Един влогър ми каза, че това било напълно възможно и чрез коучинг програма щял да учи хората как.Колкото и да е скъпо мисля да се запиша при него.
А защо не се имаш за слаба?53 за твоя ръст е идеално.Колко искаш да си?

Аз пък имам хипофункция и дебелея даже от това, че дишам.

Мен ме показва 1,5 кг плюс след един рожден ден в неделя.Не се мерих 5 дни нарочно за да разчитам че съм изхвърлила излишната вода.А и тези 5 дни си бях на диетата.Добре де от 1 ден толкова ли много ще кача бе...

А и бях 3 месеца на диета плюс тренировки и повече движение и би трябвало метаболизмът ми вече да е забързан както казаха някои хора.В плодороден прозорец съм но не знам има ли значение и това.

Ако наистина са мазно тия 1,5 кг ще се застрелям.Мразя си тоя бавен и бъгясъл метаболизъм мразя го бе мразя гоооо От друга страна след празниците качих 1,5 кг пак но то беше след преяждане 1 седмица и е нормално тук и това го приех и си го знаех и без това бях решила да се паузирам по празниците и после да продължа , но това за този 1- единствен ден не си го обяснявам вече.

Мразя си организма и всичко бих дала за да имам организма като на авторката.

Анабел, метаболизмът ти има толкова малко значение при отслабването. Знам че много искаш да ти кажем, да, гените са виновни, няма какво да се тормозиш, авторката е избрала правилните родители, а ти не. Но ще ти кажа това, което трябва да чуеш. И то е че хората със слаб метаболизъм имат нужда от по-малко храна, на теб може пре-спокойно да ти стигат 1500 калории, а на някой с бърз метаболизъм това е чист ГЛАД. И хората с бърз метаболозъм могат да напълнеят ако изяждат повече от колкото изгарят, и те за да отслабнат трябва да са в дефицит. Ако при тях 500 калории дефицит означава да изяждат 2000 калории на ден, а при теб 500 калории дефицит означава 1200, те ще се чувстват по същия начин като теб.

И аз качвам по 1,5-2 килограма от една празнична вечер - меря се всеки ден и не, не е вода защото после 2 килограма ги боря 1 месец и няма смъкване Нямам представа какво е но сега се очертава да имам мечтаната подкрепа у дома така че ще се получат нещата
 Признаването и осъзнаването, че преяждаш и имаш увеличен апетит е половината решение на проблема
Обикновено не си признаваме че имаме проблем, а когато си признем ни нападат зверски и се свиваме в миша дупка вместо да се борим добре че имам хубаво семейство, което съчувства и ми помага безрезервно

Бавният метаболизъм също има своите предимства- остарява се сякаш по- бавно и такива хора са по- младолики. Не съм забелязала много слабите хора около мен да са по- здрави. Имам познати , които ядат много, направо им завиждам, а са много слабички и нежни. Но НЕ са по- здрави и по- устойчиви на стрес.

Метаболизма може да се забърза- упражнения, натрупване на мускулна маса, но когато се забърза както ще имаш повече енергия така и по-голяма нужда от храна. И пак заставаш в същата позиция с храненето ако искаш да намалиш процента мазнини в тялото си.
Това го казвам от личен опит, когато започнах да тренирам и отслабвам, да вдигам тежести започнах да се чувствам страхотно. Да, вече мога да ям малко повече, но в дефицит се чувствам както и преди.

Pvacheva, мнението ми беше насочено към количествата ракия и бира в първия пост, който беше поднесен така, че да изглежда като всяка вечер. Алкохолизъм видях там, а не умерено алкохол понякога.

Аз наистина чета с разбиране. И съм изненадана, как никой не забелязва пиенето, а за храната се хващат.

Pvacheva,експериментирала ли си след 1 седмица отпускане колко качваш?Ако качваш 1 кило на ден в който си яла повече излиза на теория че си склонна да качваш по 7 кг на седмица, а това на практика е невъзможно.От цяла седмица маратон по надяждане качих 1,5 кг (по празниците), а сега от един празничен ден пак 1,5 кг и това малко не си го обяснявам.Организмът е странна работа.

И мен това ме впечатли, дори да е 2-3 пъти седмично, е начало на сериозен проблем с алкохола. С времето консумацията ще зачести, уж ей така, между другото.
Голяма воля, мотивация и дисциплина ще са й необходими на авторката, за да излезе от този порочен кръг с храна и алкохол.

Сигурна съм, че темата не е пързалка, защото реално много хора са на такъв " режим" . Цял ден напред - назад, закуската се пропуска, на обед се яде някаква глупост от рода на парче пица, солети, някой крекер, всичко това полято с поне две кафета и безброй цигари ( за който пуши, разбира се ) и вечер като се прибереш сякаш се отпускаш и се почва малко от това, малко от другото, салата, основно, нещо сладко после, плодове или ядки... ядеш и все ти е гладно. Като че ли гледаш да компенсираш с яденето изморителния делник. Това е зависимост, порочен кръг, от който трудно се излиза. За себе си съм забелязала, че се храня така когато ходя на работа. Почивните дни и през отпуската въобще не преяждам, защото си намирам други емоции, които ме зареждат. Забелязвам, че и дъщерите ми ( тийнейджърки)  са склонни да ядат повече когато са подтиснати или им е скучно. Имат ли си забавления и интересни неща, хич не им е на вниманието какво ще ядат. Това е плоскост,по която се подхлъзват предимно жените. Първо пубертет, после бременности, раждания, после предменопауза, менопауза...цял живот хормоните ни играят

За алкохола нямам мнение защото не пия, но спор няма много калории идват от напитките
Качвам бързо дори и без да се отпускам - сега по празниците качих точно 7 килограма за много кратко време и няма връщане назад
Съгласна съм, че като спортувам огладнявам повече сега съм болна и не спортувам активно - само йога и апетитът ми значително намаля
Всички които се стараем да влезем във форма се нуждаем от мотивация и воля

Оффф значи излиза на практика, че и статията , която четох на Юли "И почвам да преяждам, бате" - ако се сеща някой, за термичния ефект от храната и спонтанната физическа активност не са били верни.А в това ми беше надеждата.Въпреки че от предишни чийтове нищо не бях наддала и на празниците след 1 седмица преяждане качих само 1,5 кг не мога да си обясня защо сега ги качих от 1 ден.Обхвана ме много голям страх да не ми се е променил организма и да не съм вече склонна да наддавам по 1 кг на ден ако не дай си боже искам да си почина 1 седмица от тези лишения пак.Ако отида на село за 2 седмици при баба какво сега, 14 кг ли ще кача за този период които отново 3 месеца ще боря.Приемам да кача 2-3 кг след едно отпускане и почивка за 1-2 седмици, не са болка за умиране, но ако и аз вече мога да наддам 7 кг за седмица.Това вече не е живот....

Омръзна ми да слушам за мотивация и воля, имах я в огромни дози когато започнах диетата но волята е като един мускул.Колкото и да ти е силен след много серии и повторения той се изморява и остава безсилен накрая.Същото е и с волята.Изхабена съм отвсякъде.Да съм цели 2 седмици назад сега от един празничен ден.... последната ми надежда е да не са мазнини но от тогава 5 дена минаха не би трябвало да имам задържана вода и гликогенови запаси повече.Разстроих се.

Съжалявам, че звуча като пълна лигла, просто не мога завинаги и окончателно да спра с вкусните и любимите ми неща.

Авторката на темата трябва да се чувства като най щастливата жена на света с този късмет.Няма какво да те тревожи този глад и тъпченето вечер важното е че си слаба и красива и си с магически организъм.Аз вече се чудя дали да не се застрелям и да се свършва с този ад.

Анабел, твоят проблем е, че искаш всичко сега, в момента, наведнъж, ако може и за вчера. Ако възнамеряваш така се измъчваш цял живот, не си за завиждане. Щом ти е сладко, яж. Тогава се примири и с теглото.
Ако ти пука за теглото все пак, ограничавай се. Иска се търпение. Намери си физическа активност, не до изнемога, да го подсилиш тоз метаболизъм, дето те дразни толкова.
И намали количествата. Свиква се.