Да не би Отъм да готви нова програма?
- Публикувана: 27 ян. 2021, 19:38 ч.
- Последно мнение: 26 фев. 2021, 21:02 ч.
Тренировки в домашни условия - 108
Вчера си пуснах ето тази тренировка: 
, но на 35-тата минута някъде я спрях . Нещо не беше моето. Но установих, че имам проблем със страничния кик(точно кадъра от снимката), разкрача ми хич, ама хич го няма и чувствам голямо напрежение. Явно не съм достатъчна гъвкава ли? Идея как да го подобря?
, но на 35-тата минута някъде я спрях . Нещо не беше моето. Но установих, че имам проблем със страничния кик(точно кадъра от снимката), разкрача ми хич, ама хич го няма и чувствам голямо напрежение. Явно не съм достатъчна гъвкава ли? Идея как да го подобря? 
С повече упражнения ще го подобриш, на племеницата ми й беше трудно това движение, но започна да го прави от легнало положение първо докато посвикне и сега си го прави права 
Търпение и упоритост!
Аз не мога да правя lateral raises с каквито и да е тежести, започва да ми се вие свят и направо мога да падна. Не знам какво предизвиква това упражнение при мен, но просто спрях да го правя.
Търпение и упоритост!Аз не мога да правя lateral raises с каквито и да е тежести, започва да ми се вие свят и направо мога да падна. Не знам какво предизвиква това упражнение при мен, но просто спрях да го правя.
Хаха Дез ,коя е звездата ,може наистина да приличаш на нея ?
И моите са много мили с мен ,особено тийнкатс ми е най-искреният фен в този живот ❤️ и малкият е мил ,но по бебешки,още...
Днес по-погрешка направих вместо последната тренировка от трансенда-първата от Игнайт на Синди и двете са 30 Мин ХИИТ и съм се заблудила ,сега съм сама и мисля да пробвам бар легс от чисто любопитство.
И моите са много мили с мен ,особено тийнкатс ми е най-искреният фен в този живот ❤️ и малкият е мил ,но по бебешки,още...
Днес по-погрешка направих вместо последната тренировка от трансенда-първата от Игнайт на Синди и двете са 30 Мин ХИИТ и съм се заблудила ,сега съм сама и мисля да пробвам бар легс от чисто любопитство.
Хаха Дез ,коя е звездата ,може наистина да приличаш на нея ?
Наистина нищо общо нямам с нея. Братовчедка ми прилича на нея много, но не и аз.
За този филм детето твърдеше, че аз съм в главната роля.
https://www.imdb.com/title/tt0824747/?ref_=nm_flmg_act_17
Хаха Дез ,коя е звездата ,може наистина да приличаш на нея ?
И моите са много мили с мен ,особено тийнкатс ми е най-искреният фен в този живот ❤️ и малкият е мил ,но по бебешки,още...
Днес по-погрешка направих вместо последната тренировка от трансенда-първата от Игнайт на Синди и двете са 30 Мин ХИИТ и съм се заблудила ,сега съм сама и мисля да пробвам бар легс от чисто любопитство.
И моите са много мили с мен ,особено тийнкатс ми е най-искреният фен в този живот ❤️ и малкият е мил ,но по бебешки,още...
Днес по-погрешка направих вместо последната тренировка от трансенда-първата от Игнайт на Синди и двете са 30 Мин ХИИТ и съм се заблудила ,сега съм сама и мисля да пробвам бар легс от чисто любопитство.
Фрейм, аз ли нещо недовиждам или тренировката от 25-ти ден отива на 27-ми , предполагам, че е техническа грешка, защото последната не е 30-ти ден, а 31-ви.???
Би, Скорпионите жилят за спорта, нали знаеш Много ги обичам, но по-често има желание да ги убия с голи ръце! Тортата е прекрасна, а тюркоазено и кафяво - любима моя комбинация 
Ани, а ти що за карма имаш да си заобиколена от толкова рогати Потвърждавам като видно Теле, че "право куме, та в очи", особено пък ако някой ме е и попитал директно е стратегията - приятелките ми вече не питат 
Но моята Коза е също толкова директен, дребният гад, особено ако нещо не му допадам!
Потвърждавам, Ноу Фрейм, а има и разликата в удобството от пудовка до пудовка, та моята я поръчвах и с опцията безплатно връщане. На пръв прочит не е неудобна, но не е и най-удобната, която съм хващала. Можеха да дадат още малко ширина в дръжката. ЩЕ видим... снощи правих смесена гребно-пудовска тренировка - 10 мин гребане, 1 мин суингове))
Наистина нищо общо нямам с нея. Братовчедка ми прилича на нея много, но не и аз.
За този филм детето твърдеше, че аз съм в главната роля.
https://www.imdb.com/title/tt0824747/?ref_=nm_flmg_act_17
Хмм, не мога да намеря драматична прилика, Дез но и мен са ме оприличавали на нея, особено нагласена със Хелоуински костюм, а гаранция нямам нищо общо... ти как се чувстваш!?!
Много ги обичам, но по-често има желание да ги убия с голи ръце! Тортата е прекрасна, а тюркоазено и кафяво - любима моя комбинация А децата са безпощадни и много искрени 😘 Моите момчета, изобщо не си пестят критиките. Но докато Девата е много умерен и внимателен в изказа си, то двамата Телци са "Право куме в очи" Козата пък в повечето случаи повдига вежда и промърморва "Мммм...става... Биваш"
Козата пък в повечето случаи повдига вежда и промърморва "Мммм...става... Биваш" Потвърждавам като видно Теле, че "право куме, та в очи", особено пък ако някой ме е и попитал директно е стратегията - приятелките ми вече не питат Но моята Коза е също толкова директен, дребният гад, особено ако нещо не му допадам!
Потвърждавам, Ноу Фрейм, а има и разликата в удобството от пудовка до пудовка, та моята я поръчвах и с опцията безплатно връщане. На пръв прочит не е неудобна, но не е и най-удобната, която съм хващала. Можеха да дадат още малко ширина в дръжката. ЩЕ видим... снощи правих смесена гребно-пудовска тренировка - 10 мин гребане, 1 мин суингове
))Хаха Дез ,коя е звездата ,може наистина да приличаш на нея ?
За този филм детето твърдеше, че аз съм в главната роля.
https://www.imdb.com/title/tt0824747/?ref_=nm_flmg_act_17
Агент, питаш ли ме, като един Рак стъпил на границата с Лъва, хич не ми е лесно. Обаче обожавам телците, имам страшно много такива около мен и много ги обичам. А като започна още от 23 април та до 20май съм в един постоянен купон 😘
Днес понеже не мръднах от вкъщи, та хубаво си потренирах Две поредни тренировки от TRANSCEND направих day 25 и day 28, че и накрая със стречинг завърших. Това е първият Стречинг day 27 на Сидни, който ми хареса много. Или може би не бързах и му се насладих максимално
Р.p. Фрейм, намерих я 26та тренировка ама вече бях приключила с 28 та малко ще се разместят.
Днес понеже не мръднах от вкъщи, та хубаво си потренирах
Две поредни тренировки от TRANSCEND направих day 25 и day 28, че и накрая със стречинг завърших. Това е първият Стречинг day 27 на Сидни, който ми хареса много. Или може би не бързах и му се насладих максимално Р.p. Фрейм, намерих я 26та тренировка
ама вече бях приключила с 28 та малко ще се разместят.
Честити и все така чаровни да са рожденичките! Агент, пудовката е прекрасна!
Аз приключих с първа седмица на Maxwork challenge. Добра комбинация на кардио и силови. Имаше и един стреч в сряда. Сега релаксирам и умирам от любопитство каква ще е втората седмица. Надявам се да не са прекалено продължителни като време.
Аз приключих с първа седмица на Maxwork challenge. Добра комбинация на кардио и силови. Имаше и един стреч в сряда. Сега релаксирам и умирам от любопитство каква ще е втората седмица. Надявам се да не са прекалено продължителни като време.
Здравейте. Бях писала в другата тема за съвети за започване на тренировки, но тъй като засега ще тренирам у дома, тук ми се вижда подходящо да черпя информация.
Момичетата ми дадоха съвети да се насоча към тренировки с тежести за по-добри резултати. Случайно попаднах на тренировките на Caroline Girvan и много ми хареса, че има много и най-различни тренировки. Има и готови фитнес програми. Насочвам се към тренировките с тежести за глезени(понеже имам такива у дома) и такива с дъмбели. Вчера стартирах с една нейна HIIT тренировка, но ми беше ужасно трудна и не успях да я довърша. Днес имам вече мускулна треска.
Имам няколко въпроса за тренирането с тежести. Моля, да ми помогнете. Тренирането на даден мускул ще подпомогне ли топенето на мазнини около него? В долната част на тялото имам много мазнини, така че дори и да постигна уголемяване на мускулите, те ще са скрити изпод голям слой мастна тъкан. Колко често трябва да тренирам дадена мускулна група за да може да има време да се възстанови мускула? Тренкровката с тежести ще помогне ли за намаляване на целулита?
Момичетата ми дадоха съвети да се насоча към тренировки с тежести за по-добри резултати. Случайно попаднах на тренировките на Caroline Girvan и много ми хареса, че има много и най-различни тренировки. Има и готови фитнес програми. Насочвам се към тренировките с тежести за глезени(понеже имам такива у дома) и такива с дъмбели. Вчера стартирах с една нейна HIIT тренировка, но ми беше ужасно трудна и не успях да я довърша. Днес имам вече мускулна треска.
Имам няколко въпроса за тренирането с тежести. Моля, да ми помогнете. Тренирането на даден мускул ще подпомогне ли топенето на мазнини около него? В долната част на тялото имам много мазнини, така че дори и да постигна уголемяване на мускулите, те ще са скрити изпод голям слой мастна тъкан.
Колко често трябва да тренирам дадена мускулна група за да може да има време да се възстанови мускула? Тренкровката с тежести ще помогне ли за намаляване на целулита?
Здравей Ана Мария, оставам с впечатление, че имаш опит в тренирането и не си съвсем начинаеща. Може би обаче освен тренировките трябва да обърнеш и сериозно внимание на храненето. Иначе борбата с мазнините няма да е много успешна. За да се покажат мускулите, трябва да изчистиш мазнините, а това става И с хранене, не само с трениране.
Ако искаш може да напишеш повече инфо за себе си: от колко време тренираш, какви са ти резултатите, какво си тренирала, защо още отначалото тръгваш да разделяш мускулни групи, как се храниш, колко са ти мазнините и т.н
Ако искаш може да напишеш повече инфо за себе си: от колко време тренираш, какви са ти резултатите, какво си тренирала, защо още отначалото тръгваш да разделяш мускулни групи, как се храниш, колко са ти мазнините и т.н
Дез ... ти как се чувстваш!?!
Съвсем добре съм вече, и планирам лека тренировка за рамо днес, ще видя как ще се чувствам след нея.
Имам лекарско разрешение още от вторник.
С тичането ще почакам още известно време.