Публикувана: 31 ян. 2021, 17:27 ч.
Последно мнение: 6 май 2021, 11:41 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 138

46 413
765
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява зрялото сирене?
Когато въвеждате храна в енергийния калкулатор, какви грамове използвате - на суровия продукт или на вече приготвения (сварен, изпечен, пържен)?
Как влияе режимът върху здравето?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява зрялото сирене?
  
  Зрелите сирена включват кашкавал, ементал и чедър, които поради процеса на зреене имат по-ниско съдържание на млечна захар. Ние се фокусираме върху това, че имат по-малко от 1 грам въглехидрати на 100 грама продукт.
- Когато въвеждате храна в енергийния калкулатор, какви грамове използвате - на суровия продукт или на вече приготвения (сварен, изпечен, пържен)?
  
  Обикновено се използват грамове от вече приготвения продукт, тъй като те представят действителното консумирано количество.
- Как влияе режимът върху здравето?
  
  Режимът може да има положителен ефект върху здравето, като намалява нивата на глюкоза и инсулин, подобрява холестерола и триглицеридите, което води до нормализиране на кръвното налягане.
- Както Таня спомена, може ли дългосрочното състояние на кето да повлияе на щитовидната жлеза?
- Какво представлява храненето по НВ-ВМХ?

# 615 30 март 2021, 17:27 ч.

Мнения: 15 446

Стоун, пълното име е е Виняса Ащанга йога, виняса означава синхрон с дихание и движение.
Ащанга са логически последователни движения, разделени са в няколко групи. А и Б започват със Сурая Намаскар повтарящи се няколко пъти, следват стоящи и седящи пози с усукване, висене и Т.н. Цялата последвоателност е доста дълга над час и половина. Вече като напреднах на 2 година започнах със стойки на ръце глава, скорпион и Т.н, така наречените обърнати пози, за които си готова , когато са достатъчно силни ръцете, достатъчно отворени раменни и тазобедрени стави, разработен кръста за да го обърнеш поне на буква Г назад. Флоу е по- подходяща за начинаещи сякаш, Хахта е част от Ащанга също. А от самата Ащанга млже да се модифицира за начинаещи, без обърнатите пози в началото. Мъжът ми беше Буратино, страшно схванат, за 2 години постигна много неща, аз си правя моето, той колкото може:)
Започна на 50 години, заради страшни болки в кръста, сега ако го видиш е като момченце, слаб, гъвкав, изпънат, тъкмо се събирахме с неговите набори, много го хвалиха:) Викат край започваме с йога и ние, представих си ги, както са по 100- Тина кила ще е култов клас:))) Моят щял да преподва 😂😂🤭🤭🤭🤭 Кога стана ром кога му почерня дупето😂😂🤭🤭🤭

# 616 30 март 2021, 18:38 ч.

Мнения: 2 275

За "порасване" не знам дали съм пораснала, но лекарите ме гледат изумено защо не "губя" сантиметри.
Било трябвало с напредване на годините да се смаляваме. Била съм изключение и ме нещо измерват с някакви уреди. Аз не им казвам за любимия ми лост, не ме питат. Гръбначният стълб е, да. Но и мускулите край него са от голямо значение.
За пръв път чух за "скъсяване" на мускулите с коремните преси и за това казват да се избягват. След като има "скъсяване", логично има и "издължаване", което кой както иска да разбира/приема/отрича/......

# 617 30 март 2021, 19:05 ч.

Мнения: 1 430

Цитат на: tania6 в вт, 30 мар 2021, 18:38

Това е мускулен дисбаланс, което е здравословен проблем и няма да скъси торса ти в буквалния смисъл, за който мисля говорим тук, както и готините крачета на гимнастичките не са резултат от "издължаване" на мускула.

# 618 30 март 2021, 19:18 ч.

Мнения: 2 275

Съжалявам, кое ми е здравословен проблем? Че не ми се намалява разстоянието между прешлените@ не се "смачкват" хрущялите между тях? Точно висенето на лост препоръчват лекарите за да се забави този процес, но просто не вярват, че има хора които го правят.
За "мускулен дисбаланс" пък за пръв път чувам. ПП прочетох, не ме засяга/интересува и за това не съм търсила информация. Нормално, не съм професионален спортист:
https://www.lamedecinedusport.com/specialites/lequilibre-musculaire/ (май е по-лесно да се измислят "диагнози")
Методът De Gasquet
https://youtu.be/BHtYWmLZb_w

Последна редакция: вт, 30 мар 2021, 19:33 от tania6

# 619 30 март 2021, 19:42 ч.

Мнения: 1 430

Неее, "скъсяването" на коремните мускули, за което говориш, е мускулен дисбаланс, пропуснах да оставя в цитата само частта, която исках да коментирам. Иначе супер за висенето, мен ме е страх да го пробвам, че съм с протрузия.

# 620 30 март 2021, 20:13 ч.

Мнения: 2 275

Може да става въпрос за различни неща. В краткото описание на метода De Gasquet на картинка показват за какво иде реч. Много е популярен този метод и има много упражнения. De Gasquet е лекар и професор по йога.
За мускулния дисбаланс от това, което прочетох (източник сайт за спортна медицина) с него обясняват някои травми при спортистите, но и май има и преувеличения (или търсене на оправдания).
Лоста ми е на вратата на кухнята. Много удобно като варя яйца, чакам кафето да се филтрира или чая. Дори само да минавам.

# 621 30 март 2021, 20:43 ч.

Пловдив
Мнения: 44 613

Ехооо?
На линия съм, ей Nerd

да не мъ мислите ся... Wink

Дано др.сесмица пуснат танците, та и там и у дома и ще задвижа тоз заспал метаболизъм. Надявам се Rolling Eyes

# 622 30 март 2021, 21:48 ч.

Мнения: 133

Почнах пак да не разбирам какво си говорите Simple Smile

Отчет от мен - минус 14. People Dancers

# 623 30 март 2021, 21:56 ч.

Мнения: 15 446

Цитат на: poor_old_aristocrat в вт, 30 мар 2021, 21:48

Почнах пак да не разбирам какво си говорите Simple Smile

Отчет от мен - минус 14. People Dancers

С такъв отчет ич не ти трябва да разбираш!
Барво🌺

# 624 30 март 2021, 23:44 ч.

Мнения: 8 382

не се занимавай с глупости, перфектен ти е отчета
браво и от мен!

Последна редакция: ср, 31 мар 2021, 00:35 от Herzen

# 625 31 март 2021, 08:04 ч.

София
Мнения: 5 594

Цитат на: mystic woman в вт, 30 мар 2021, 20:43

Ехооо?
На линия съм, ей Nerd

да не мъ мислите ся... Wink

Дано др.сесмица пуснат танците, та и там и у дома и ще задвижа тоз заспал метаболизъм. Надявам се Rolling Eyes

Как другата седмица,още на 01.04 обещаха.

# 626 31 март 2021, 08:17 ч.

Мнения: 1 430

Абе отплеснахме се ние, остави ни.
Егати, аз тия 14 кила ги свалям цяла година, поздравления!
Днес започвам яйчния фаст. Разрових се по разни блогове и хората имаха впечатляващи резултати дори с минимални килограми за сваляне, тук също сте споделяли добри резултати. Аз ще се радвам и на 1 санитметър от талията. Кофтито е, че ей сега със ставането вече усетих и физически признаци на ПМС и не знам дали няма да окаже някакво влияние това.

# 627 31 март 2021, 08:50 ч.

Мнения: 5 681

Това дали ще повлияе на резултатите от фаста, си е до тяло. На мен ми влияе за съжаление.

И аз се зарадвах на отварянето на фитнесите, но то малко пир по време на чума е това... над 5100 болни, ние отваряме фитнеси и ресторанти... Дано хората имат съвест и се пазят повече просто.

Аз за март не си стигнах желаните килограми, но си поставям по-висока цел за април. Не знам дали и тренировките не ми саботират отслабването в смисъла на задържане на вода от мускулите. Все тая, де, "продължаваме напред".

# 628 31 март 2021, 16:06 ч.

Мнения: 15 446

Как сте днес, момичета:) Имаше клек със скок бая и бърпи, озорихте ли се? Мистик, издържа ли:)

Ядох аз сега пилешки дробчета по селски, обилно с масАлце:) Вчера пак ядох към 16 и с това си останах, не огладнях, мазна ми беше рибата и зеленчука и ме държа сита.
Вечерта пих 1/2 чаша сухо бяло вино със сода и 2 ягодки за аромат, това ми беше вечерята. И заради нея нямам хубав минус!
На мен виното много ми пречи, но го обичам и си пийвам по малко. Ако реша да свалям обаче задължително го спирам, че с него не мърдам.
И това с всичкия спорт! Вчера имам нашето скачване, плюс 1.15 Мин йога, плюс 10 км ходене на наклон. И малко съм яла като грамаж и рано ядох и пак само 3-400 гр минус. А от уикенда влача 1.5 кг “водичка”
Ще изчистя де, не че бързам;)
Утре скумрия с лук, маслини, домати и кисела краствичка ще готвя, мъжът ми доснесе прясна риба от Метро, жал ми е да за замразвам и ще я ям, макар че вчера ядох ципура.
Моите келеши такова не ядат, та може и 2 дни да я влача.

# 629 31 март 2021, 16:14 ч.

Мнения: 169

Озорих се малко, да, тъй като преди това правих и други упражнения. Честно казано много мразя бърпита или джъмпинг джакове и всякакви с подскоци, та оплезих език леко. Laughing

Но мацката много ми харесва и си продължавам по план. Ще ми е интересно дали ще успея да го завърша, тъй като никога не съм правила упражнения 30 дена подред, ама от инат ще го направя. Bowtie

Препоръчани теми

На море в Турция - тема 73

Бременна съм, мъжът ми гледа филми за възрастни...

Предложения за странни, необичайни и интересни имена! - 33

743
Име за бебето

Войната в Украйна 1

Причина:

Причина: