Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Тренировки в домашни условия - 111

  • 11 703
  • 329
  •   2
Отговори
# 45
  • Мнения: 942
Яяя за сън си говорите Joy
Някой ще побутне ли съседната тема, че от няколко дни замря след моето тофу:kissing_heart: изгони хората

Ще дойда да се отчета после с тренировка

# 46
  • Мнения: 1 261
Би, и аз ще чакам рецептата...семейни сбирки, ядене и пиене няма да има за Великден, но обичам празника, ще сме си на село и ще го уважа, все пак веднъж в годината е...част от уюта е за замирише на прясно изпечен козунак Simple Smile ...2-3 дни повечко хапване знам, че няма да ми се отрази по никакъв начин, най-много да кача 1-2 кг. водна задръжка, които ще паднат сами и знам, че пак ще съм същата каквато съм била преди празника.
Sprinkles, аз съм така с виното, събуждам се след 2-3 часа сън и после не мога да заспя...с кафето обаче нямам такъв проблем.
Ани, моите крака ги натоварва бягането и предния ден преди деня за крака гледам да не бягам, защото краката ми едни такива тежки и изморени и въобще вместо да направя една хубава силова се пестя и става една половинчата работа...така е при мен нали, при други хора може да не е така.
Вчера LITE Strong Body Stacked Sets: Lower...
Днес ще бягам

# 47
  • Перник
  • Мнения: 4 021
Абе, момичета, като гледам колко много пишете, започвам да се чудя кога намирате време за тренировки Stuck Out Tongue Winking Eye

Агент, благодаря за темата!

Великден и Коледа са светли семейни празници, които отбелязваме подобаващо и това не се е променило в последната година. Обичам да готвя (и да ям) и готвя всичко традиционно - и агнешко, и яйца, и козунаци. Срещаме се с приятели и роднини, правим някакви еднодневни пътувания. Тренировките - според зависи. Ще се наваксва след празниците Simple Smile
За съня - повече от 6 часа на денонощие - трудно успявам да си осигуря. Нито кафето, нито виното ми пречат - щом се добера до възглавницата лягам и умирам и в следващия момент звъни алармата. Според часовника тази нощ имам 37 мин. дълбок сън.

С тренировките тази седмица го давам по-леко, защото в неделя сутринта се събудих с не много силна, но досадна болка в кръста.

# 48
  • Бостън
  • Мнения: 8 384
Да знаете, че тези ваксини май от вино са ги правили - сложиха ми втората доза в 19.10, в 21.40 бях в кревата, в 2 сутринта вече чета форум Sad((( Аман!!!

# 49
  • Бургас/София
  • Мнения: 249
И аз два дни почивах заради втората ваксина. Имах и температура, нямаше начин. Два поредни дни без никаква тренировка не ми се беше случвало повече от година. Днес съм на линия, вероятно крака с Отъм.
Аз не почивам по празниците. Пътуваме, нося си килимче, ластици и един чифт гири и избирам тренировки според наличното оборудване.
Никак не съм ящна, та козунаците не са проблем. Хапвам по 1-2 парчета обичайно.

# 50
  • София
  • Мнения: 2 054
Ооо Обожавам козунак! миризмата му, вкуса - всичко! Вече нямам търпение и моля не ми говорете за козунаци че и без това едвам издържам! "D

# 51
  • Мнения: 942
Аз много обичам козунак с кисело мляко и варено яйце, но се надявам да успея да не правя тази комбинация през идващите празници. Надежда ми дава и фактът, че мъжът купи един козунак и докато си помисля да го пробвам, той си го изяде Joy

# 52
  • Мнения: 658
Мислете за козунаците като за бял сладък хляб. Какво ви носи?! Stuck Out Tongue Winking Eye
Слава богу никога не съм обичала сух бял сладкиш. Дори като бях в Бг не ги ядях.

# 53
  • Мнения: 4 803
Аз правих козуначени кифлички вчера и 10к на машината за наказание 😂

# 54
  • Перник
  • Мнения: 4 021
Аз много обичам козунак с кисело мляко и варено яйце...

Класика! А ако млякото е овче, мммм Heart Eyes

# 55
  • Там където
  • Мнения: 363
Слава богу и мен не ме интересува хляб, торти, пасти, баници, кексове, козунаци и прочие...Дори не ги забелязвам Simple Smile Това не значи, че по мен си нямам козунаци Simple Smile Виж шоколади и бонбони надушвам от 100 км.
Bab1 успокои ме, че не съм единствената луда, дето като пътува си слага слайдери, ластици, пилатес ринг и други леки неща за трениране !
Аз имам само 1 тренировка останала от 5 седмица на 10-те рунда (за в неделя) и ако не ми мине котка път ще завърша седмицата и с 3 групови тренировки към нея.
Този инозитол как помага за съня? Пия го от много време и все се цъкля вечер, а сутрин до 10 не мога да стана.....

# 56
  • Мнения: 684
Здравейте! Не съм писала в темата, но от много време ви следя и чета "от балкона".
Аз също пия инозитол, но сутрин - преди тренировка, както съм чела, че се пие тук в темата. Моят е на MyProtein и според описанието на пакета дневната доза е 1-2 пъти на ден по 3 и половина мерителни лъжички (750mg), но тези лъжички са миниатюрни и се чудя дали приемам достатъчно.

# 57
  • Мнения: 3 278
В капсулите на НАУ инозитола е 500мг ,така,че считам ,че е ок в май протеина,но то има значение какви са целите  -при проблеми с яйчниците и психични разстройства -тревожност и депресии -дозата е поне десетократно завишена.
И аз бях така след ваксината,два дена заспивам вечер много рано...иначе темп.не съм вдигала и др симптоми освен лека умора нямам,но аз и ковида го изкарах само с неразположение Laughing така,че спокойствие ,търпение и силна храна хахахха
35 мин спининг и вечерта някакъв стреч

# 58
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 5 626
Четири поредни тренировки тази седмица и вече няма място без МТ. Днес и утре почивам по независещи от мен обстоятелства. В неделя ще направя 5та и планът за седмицата ще ми бъде изпълнен.

# 59
  • Мнения: 684
В капсулите на НАУ инозитола е 500мг ,така,че считам ,че е ок в май протеина,но то има значение какви са целите  -при проблеми с яйчниците и психични разстройства -тревожност и депресии -дозата е поне десетократно завишена.
Благодаря за отговора! Аз го приемам за малко повече енергия при тренировките ми, защото ги правя много рано сутрин - 5.15 часа. Относно яйчниците, установих положителен ефект - спряха ми болките преди и по време на МЦ.

Общи условия

Активация на акаунт