Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Тренировки в домашни условия - 112

  • 33 300
  • 749
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 3 641
Още един глас за Самъра ,трепач е !
Днес крака 💪 с две осмици ,само ще кажа ,че след тренировката и протеина спах 30 Мин 😂
https://m.youtube.com/watch?v=wmcaev20euo&t=2213s

# 16
  • Мнения: 1 606
Благодаря за новата тема!
Аз тренирам спорадично и рядко, откриха ми някакви отклонения в сърдечния ритъм, та ще трябва да направя няколко допълни консултации като се върна от море.
Днес се отчитам с тренировката, която Спринкълс е споделила - 45мин с ББ.

# 17
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 5 966
https://youtu.be/Qpk2cB9624k
https://youtu.be/It1t0I8masg
Много добра комбинация ми се получи. Но понеже не обичам упражненията за гърди ги замених с лицеви и планкове, просто ползвах нейното време и се получи супер, защото и корема се включи с планка.
Нямаше сухо място по мен.
Утре е ден за стреч, но имам една пропусната тренировка от преди два дни - гръб и бицепс, та смятам да я направя преди стреча.

# 18
  • Мнения: 2 725
И аз днес съм с комбинация - две кратки тренировки за горна част с Хедър. Първата натоварва основно гръб и гърди, а втората - рамо и трицепс. Бицепсът остава малко пренебрегнат, но не е фатално. И двете са с доста повторения и по-леки тежести. Дори тройките ми бяха тежки на моменти във втората.
https://youtu.be/2MGcDSmdkKo
https://youtu.be/XwtGb5ucEV4

# 19
  • Мнения: 196
Днес направих low impact кардио от видеотата на Caroline - направо ми се разказа играта. Реших да вкарвам подобни тренировки поне един път в седмицата.

Момичета - какви тренировки правите в жегите? При нас тези дни и следващата седмица ще е между 40 и 45 градуса. Много е гадно да се правят упражнения в жегата, днес затова сутринта, че иначе не знам дали ще успея.

# 20
  • Мнения: 532
За днес - 90 минути бягане + тази кратка, но интензивна йога от ББ; Малко по-късно сме на басейн, сауна и  джакузи.



Calli, в такава жега аз не бих могла да тренирам - може би разходка в бързо темпо рано сутринта.

Дез, успех с тичането! Спазваш ли още хранителния режим, който си взе наскоро? Ще се радвам да споделиш отзиви в тази или другата тема.

# 21
  • Мнения: 196
Sprinkles - тази сутрин се разходихме, беше 29 С в 9 сутринта. В момента е ад. Не знам как ще се издържа следващите дни. Нетипично е за тук и нямаме климатици вкъщи…
Поне хубавото е, че не ми се яде нищо други освен таратор и салата Simple Smile .

# 22
  • Мнения: 1 479
Ани, не ти ли идват много две тренировки по 45 минути?
Заинтригувахте ме със Сидни, ще я опитам.
Благодаря за новата тема.
За вчера отчитам една бокс кардио тренировка с Ейми

# 23
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 5 966
Ани, не ти ли идват много две тренировки по 45 минути?
Заинтригувахте ме със Сидни, ще я опитам.
Благодаря за новата тема.
За вчера отчитам една бокс кардио тренировка с Ейми
Дух - 2 *40мин са.  Като махна стречинга при първата и загряването при втората, защото нямам нужда от него, се намалява с още 5 мин. 80минути не са ми много. Във фитнеса тренировките винаги са ми били по толкова. В началото като започнах да тренирам вкъщи чисто психологически всичко ми се струваше малко Simple Smile

# 24
  • Бостън
  • Мнения: 9 184
И тук ще е горещо днес, та излязох в 6 и нещо и още трамбовам хълмовете наоколо. Маслини, гледки и вили.






Отчитам 1.5++ часа по баирите и половин час крака в басейна.

Последна редакция: нд, 27 юни 2021, 14:26 от Agent Provocateur

# 25
  • Мнения: 8 173

Дез, успех с тичането! Спазваш ли още хранителния режим, който си взе наскоро? Ще се радвам да споделиш отзиви в тази или другата тема.

Благодаря ти, Sprinkles. Вчера не посмях да тичам в крайна сметка, но направих любимото кардио с Шон.
Не можех да скачам на левия крак. Не са добре нещата.
Режимът на Станимир е супер, но е направен за много тичане. Сега ще махнем въглехидратите от вечерята.

Храня се безобразно от 2 седмици насам (от контузията, и смърт на близък), и си личи. Днес освен че се оциклих, осъмнах с +3.5кг отгоре. Според мен се хранех емоционално, и налитах на сладко и захар.
Локдауна свърши, силно наваксвам дългата липса на социализация, и тук-там "дребните" неща обръщат колата.

От вчера съм сериозна отново, ще наблегна на тренировки за горна част и някакво щадящо кардио. Като куц балон се чувствам. Отвратителна история.

# 26
  • Бостън
  • Мнения: 9 184
Моите съболезнования, Дез!

# 27
  • Мнения: 1 799
Sprinkles - тази сутрин се разходихме, беше 29 С в 9 сутринта. В момента е ад. Не знам как ще се издържа следващите дни. Нетипично е за тук и нямаме климатици вкъщи…
Поне хубавото е, че не ми се яде нищо други освен таратор и салата Simple Smile .

Аз съм в този филм от 3- 4 седмици някъде и е ужасно!!! Правя някаква йога сутрин "по хладинна" и до там. Втора седмица не съм тренирала- физически невъзможно ми е. Много ме е яд и ми липсва, таман бях влезнала в хубав ритъм, виждах резултат. Но пък колко купи с таратор извъртях през това време- не е иситина просто! Минахме и на доста по- лека храна като цяло- основно на риба и на зеленчукови "манджи". Дори синът ми, който без червено месо буквално не може да вирее, не ми прави драми, а с кеф си хапва рибата на скара, огретена и постния гювеч.

# 28
  • Мнения: 3 641
Аз  тренирам само на климатик иначе ще пукна...
Днес гърди и трицепс.

# 29
  • Някъде по Дунава
  • Мнения: 3 459
Здравейте. Отчитам тази седмица Съмъртайм 1 ден 15 ръце и крака, ден 16 кардио и корем, ден 17 крака, ден 18 кардио и ден 19 ръце.

Общи условия

Активация на акаунт