Публикувана: 25 юни 2021, 18:32 ч.
Последно мнение: 30 авг. 2021, 16:03 ч.

Тренировки в домашни условия - 112

43 308
749
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-популярните тренировки, които хората споделят във форума?
Какви са предимствата на програмата Summertime според опитни треньори във форума?
Кои са някои популярни треньори и тренировъчни програми, обсъждани във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-популярните тренировки, които хората споделят във форума?
  
  Форумът включва различни тренировъчни методи, като упражнения с ластици, дъмбели, кардио, коремни преси и упражнения за горна и долна част на тялото. Освен това има програми като Summertime Shred, T25 Shawntastic и тренировки от треньори като Sydney, Pamela Reif, Heather, Carolyn Girvan, Tracy Mallet, Brett Contreras и други.
- Какви са предимствата на програмата Summertime според опитни треньори във форума?
  
  Според опитни треньори във форума, програмата Summertime предлага прогресия в упражненията и продължителността, като включва различни комбинации от упражнения. Той се оценява като ефективен за подобряване на физическата форма и изграждане на сила, като предлага различни нива на интензивност и подходящи за различни потребители.
- Кои са някои популярни треньори и тренировъчни програми, обсъждани във форума?
  
  Във форума се споменават треньори като Сидни, Памела Рейф, Хедър, Каръл Дживънс, Трейси Маллет и Брет Контрерас. Освен това има дискусии за програми като T25 на Шаун Т., Съмъртайм и други. Тези треньори и програми са обект на интерес и обсъждания във форума поради разнообразието им и тяхната ефективност.
- Какви са предимствата на тренировките с ластици и дъмбели, които се споменават във форума?
- Какви са някои от предпочитаните методи за трениране в жегата, обсъждани във форума?

# 90 30 юни 2021, 16:05 ч.

Мнения: X

# 91 30 юни 2021, 17:47 ч.

Мнения: 4 006

За днес отчитам кардио от ден две със Сидни. Много ми в трудно подобно кардио, пречат ми килата. Ще го заменям с нещо по ниско интензивно

# 92 30 юни 2021, 20:20 ч.

Някъде по Дунава
Мнения: 5 551

Цитат на: Дух (: в ср, 30 юни 2021, 17:47

Сидни обикновено показва и леки версии на упражненията, пробвай тях.

# 93 30 юни 2021, 21:44 ч.

Мнения: 4 006

И леките версии не са ми ок. Оперирана съм преди 7 месеца и като скачам по такъв начин не се чувствам добре.

# 94 30 юни 2021, 22:11 ч.

Мнения: 20 100

Сидни има някои доста изчанчени упражнения. Понякога така мята гирите, че не знам обикновен човек дали няма да се контузи с такива движения.

Отчитам 2км баир и горна част със Сидни с модификации.

# 95 30 юни 2021, 22:41 ч.

Мнения: 5 937

Хм....на мен пък ми се струват доста базови ти тренировките ....в сравнение с някои други треньори си е направо бейсик .Аз не понасям инчанчени движения Дух ти коя програма почна?

# 96 30 юни 2021, 23:02 ч.

Мнения: 20 100

Те са базови, но самият мах на гирите мен направо ме плаши. Не вдига контролирано, а със засилка. Сигурно така трябва де, но аз не бих пробвала.
Ето тук например: https://www.youtube.com/watch?v=TlSva87ipPY&list=PLE5lGVrS3V … wwPpu&index=6 на 4:26, на 6:08, на 20:20

# 97 30 юни 2021, 23:20 ч.

Мнения: 2 928

Спринкълс, вчера беше. Мерси.
За днес - силова за цяло тяло с Фънк Робъртс. Мисля, че за втори път правя негова тренировка (първата беше кратка табата, пак с участието на жена му). Не е лоша, основни упражнения, обхваща всички мускулни групи. Обаче те се помотват даже повече от Керълайн. Въпреки това ми хареса и може да пробвам нещо друго с тях. Явно имат доста 30-минутни силови за цяло тяло в ютюб.
https://youtu.be/iS_EoDE-ewI

# 98 1 юли 2021, 00:29 ч.

Мнения: 1 175

Цитат на: pepa57 в вт, 29 юни 2021, 18:38

Аз бях възмутена, когато преди 18 години дойдох у Западо и ми поднасяха такива малограмажни порции. Чудех се защо въобще цапаха чиниите. После им свикнах, по-късно почнах да им се наслаждавам и сега не мога да си представя пълна чиния с нещо. Научих се да вкусвам

Е, тук такава истина сподели, че няма нужда да добавям! Лошото е, че на запад празната чиния се съпътства с вино Blush

Агент, имам прекрасна морска храна всеки уикенд тук, а и знам да я приготвям, но мястото, аромата, атмосферата там е велика! Насладете се на чудното си бягство от тълпите в прекрасна Италия! Heart

Тази вечер казах на половинката, че за другото лято се целя в арт изложение в Цюрих ако сме здрави и живи. Изгледа ме странно, но мисля че е постижимо и интригуващо Kissing Heart

# 99 1 юли 2021, 07:03 ч.

Мнения: 4 006

Базови са й упражненията, просто моето тегло в момента е прекалено голямо за част от тях. А с модификациите нещо губех фокус и бях много некоординирана. За кардиото говоря, силовите си ги правя, трудно, ама правя, там по 45 секунди пък ми е малко в повече и като вземе да комбинира две движения в едно, ама не е като на Отъм фаза 3 на 80ДО дето се въртяхме като пумпали.

Бич, Съмър файн 1 правя

# 100 1 юли 2021, 07:28 ч.

Мнения: 5 937

Цитат на: Дъждец в ср, 30 юни 2021, 23:02

Хм ....аз не виждам такова нещо.
Дух почни Самъра от тази година,гарантирано е много добър,другите не мога да ги коментирам,в този няма много кардио само чисти силови ,топ е ! За кардио аз бих добавила ниско интензивно,ти нали имаш спининг ,може да го въртиш бавно 20-30 Мин на ден .

# 101 1 юли 2021, 07:35 ч.

Мнения: 4 006

Ами аз не знаех, че да различни години, питах тук и някой сподели, че едно е лесен в сравнение в другите и аз реших, че градират и за това почнах 1

# 102 1 юли 2021, 09:44 ч.

Някъде по Дунава
Мнения: 5 551

Цитат на: Дух (: в чт, 01 юли 2021, 07:35

Аз бях. На мен са ми трудни като цяло силовите тренировки, а кардиото конкретно в Съмъртайм 1 и силовите ми се сториха сравнително лесни затова определих програмата като по - лека в сравнение с 2 и 3. Но нямам много за смъкване и не ми тежи подскачането.

# 103 1 юли 2021, 09:46 ч.

Мнения: 265

No_frame bitch - За Summertime Fine 3.0 ли става въпрос?

Момичета, може ли да ми препоръчате low intensity cardio тренировки - искам да пробвам различни с различни треньори. Благодаря Simple Smile