Публикувана: 8 юли 2021, 23:07 ч.
Последно мнение: 11 ян. 2022, 09:21 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 140

54 381
759
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните храни в зеления, оранжевия и червения списък на Тим Ноукс?
Какви са основните теми в книгата „Яжте мазнини и отслабвайте“ от д-р Марк Хаймън?
Какви са основните теми в книгата „Лъжите, които моят лекар ми каза: Медицински митове, които могат да навредят на здравето“ от д-р Кенет Берни (второ издание)?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните храни в зеления, оранжевия и червения списък на Тим Ноукс?
  
  Зеленият списък на Тим Ноукс включва храни с ниско съдържание на въглехидрати, като месо, риба, яйца, зеленчуци и млечни продукти. Оранжевият списък включва храни с по-високо съдържание на въглехидрати, като плодове, ядки и някои зеленчуци. Червеният списък включва храни с високо съдържание на въглехидрати и не се препоръчва при стремеж към кетоза.
- Какви са основните теми в книгата „Яжте мазнини и отслабвайте“ от д-р Марк Хаймън?
  
  Книгата „Яжте мазнини и отслабвайте“ на д-р Марк Хаймън се фокусира върху въглехидратната диета и предлага подход за отслабване чрез консумация на здравословни мазнини. Той подчертава значението на мазнините в диетата за загуба на тегло и техните положителни ефекти върху процеса.
- Какви са основните теми в книгата „Лъжите, които моят лекар ми каза: Медицински митове, които могат да навредят на здравето“ от д-р Кенет Берни (второ издание)?
  
  Книгата "Лъжите, които моят лекар ми каза: Медицински митове, които могат да навредят на здравето" от д-р Кенет Берни (второ издание) се фокусира върху медицинските митове, които могат да бъдат вредни за здравето. Той разкрива често срещаните лъжи, разпространявани от лекари и предоставя насоки какво трябва да направят хората, за да поддържат добро здраве.
- Какви са основните теми в книгата „Caffeine Blues: Wake Up to the Hidden Dangers of America's #1 Drug“?
- Какви са основните теми в книгата „Голямата изненада: защо маслото, месото и сиренето трябва да бъдат част от здравословна диета“?

# 630 15 дек. 2021, 16:03 ч.

Мнения: 2 275

Супер. Радвам се, че ти харесва.
Имам две шепи ядки и не цял шоколад за изразходване, явно ще го правя и аз. Въздържах се до сега заради нещо подобно, но с кокосови стърготини. Първият път беше хубаво, но втория нещо стърготините май бяха в повече.
На мен ми е много симпатичен този германец ( не заради брадата, а че не говори)
https://youtu.be/s0FMQh9lQrk
Рецептите му не са нисковъглехидратни, но явно се старае заради момиченцето да са неща малко по-здравословни.
В тази рецепта захарта е излишна
https://youtu.be/sg0Vkisb3t4
и става за нас.
За дечица(с ябълка и овесено брашно)
https://youtu.be/37nakexxJd4
И пак за дечица алтернатива на купешки сладости, на базата на извара са.
https://youtu.be/OtGCk9FrHD8
Има и рецепти за барчета на базата на ядки, овесени ядки , сухи плодове, шоколад.
Например
https://youtu.be/654o6AFyH7c
Пак казвам: не са нисковъглехидратни, а за деца.
На мен ми е любимо това
https://youtu.be/EQ5pOxpNtX8
В нашите среди е известно като "кекс на пътешественика" на Инес Субашка, без заливката и печено във фурна.

Последна редакция: ср, 15 дек 2021, 18:02 от tania6

# 631 17 дек. 2021, 22:07 ч.

Мнения: 1 712

Предните дни бях в МЦ, качих 300 грама, после още 100, хем знам, че задържам вода, хем ми е ужасно демотивиращо. Днес обаче всичко е наред и имах -600 грама. Вече съм 65.1 кг. Тренирам всеки ден освен това гледам да имам 10 000 крачки дневно, случва се и да ги подмина. Дано не проваля всичко по празниците. При мен качването на кг става светкавично, което е нормално при положение, че държа ниски и въглехидратите и калориите. За десетина дена 6-7 кг си ги качвам съвсем спокойно и то не с преяждане, а така както се хранят нормалните хора.

# 632 18 дек. 2021, 14:21 ч.

Мнения: 2 275

Пак аз с джоланчето.
Направих " 1 за 2"
Започнах с това
https://youtu.be/cjSkbrPWFZw
И с остатъка направих това
https://youtu.be/oiyDj-kzJwk
При мен изглежда така

# 633 21 дек. 2021, 08:51 ч.

Мнения: 5 681

Аз идвам да си помрънкам. И втората инсеминация отива по дяволите. То вярно, че е Божа работа много пъти, но си мисля какво мога да направя още. И реших - връщам се към карнивора. Преходът ще е "плавен", с кето. И спирам с фастовете. Скоро не съм си мерила кортизола, но от фастовете може да се качва. Няма да правя изключение дори на Бъдни вечер. Даже си измислих кето веган меню. Ще си направя кето крекери и ще си взема веган майонеза (знам, че са боклуци, но за една вечер...) и ще си направя разядка с печен патладжан и чесън. Имам и маслинова паста, ядки, туршия.

Иначе да се похваля - суджука ми е готов Joy

Даже сефтосах вакуум машината от Лидл и вече са във вакуум пликове в хладилника. Взехме си и airfryer, не знам дали тук писах. Ейй, голямо удобство е! Откакто го имаме, не съм пускала нито фурната, нито тигана.

# 634 21 дек. 2021, 09:18 ч.

Мнения: 19 849

Стоун, какво се обърка?

Използвай инсеминациите да станат 4 и пускай документи за Фонда. Колко ти е АМХ-то?

# 635 21 дек. 2021, 09:27 ч.

Мнения: 5 681

А, нищо, просто пак не е успешна. АМХ е висок (макар и фалшиво), със СПКЯ съм. Но сме броили антрални фоликули и са ок нещата за годините ми (32 почти). Лекарката ми каза, че 3-4 пъти ще пробваме с инсеминация и после преминаваме към ин витро. Проблемът е качеството на яйцеклетката, тя е лекарката ми го обясни, не че липсва овулация, ние си я стимулираме. Разправя, че със СПКЯ често от 5-6 извадени са годни "1 и половина". Не е истина какви поразии може да си направи човек от грешните избори на масата. Но ако стигнем до ин витро, съм решила да направя 2-3 месеца пауза между интервенции, процедури и хапчета, за да съм сигурна, че съм направила каквото мога откъм режим и добавки. То и сега пия добавки за качеството на яйцеклетките, но явно трябва още време, кой знае.

# 636 21 дек. 2021, 11:01 ч.

Мнения: 43 371

Успех! Само не се отказвайте.

# 637 21 дек. 2021, 11:28 ч.

Мнения: 2 275

Не се отказвай, ще стане. Успех.

# 638 21 дек. 2021, 20:48 ч.

Мнения: 19 849

Питах те за амх, за да можеш да минеш по Фонда на ЕЦ. Защото всяка стимулация прецаква качеството, дори и при здрави жени, а при спкя има и вечна опасност от хиперстимулация. В коя клиника си и кой ти е лекуващия?

# 639 21 дек. 2021, 20:57 ч.

Мнения: 4 711

Цитат на: tania6 в чт, 09 дек 2021, 22:55

natke , аз за това (заради труда) карам по кратката формула за конфитюр: купувам замразени боровинки (300 г е пакета), сипвам в тенжерка, слагам агар-агар (трябва да е 3 г, но кой ще го мери) и варя 20 минути.
Можело и с чия, но никога не съм купувала и ако не ми хареса да я мисля и нея.

Танче, слагаш ли вода? Ако да, колко? И на слаб огън ли? Как е рецептата с чиа? Тя сгъстява, може заради това да я има добавена в рецептата. Чела съм, че веганите я използват вместо яйца.

Видях, че си пуснала една рецепта с извара. Като бях преди на Дюкан, ей тази много я харесвах. Заменила съм млечните с пълномаслени такива, че в оригиналната рецепта са нискомаслени. Аз май ще правя следващите дни, има малко вкус и на карамел:

4 яйца
250 гр. извара
1 каф. чаша прясно мляко
3 ванилии
подсладител на вкус

Разбивате белтъците на сняг. Отделно в друга купа разбивате останалите продукти с пасатор.
После леко смесвате двете смеси и печете 180 градуса около 30 мин. в силиконова или тефлонова тава (малка). Да ви е сладко!

Аз пека с вентилатор, в рецептата не е написано това.

stonefaced, успех следващия път. А какви грешни избори си правила на масата?

# 640 21 дек. 2021, 21:46 ч.

Мнения: 2 275

Eden, на боровинки, малини не слагам вода, но на мангото слагам....на око. Да се свари хубаво, ако трябва добавям. И повечко да е не е проблем, само да не е като компот. На бавен огън.
За чията погледнах и е на 250 г плод 2 лъжици чия (може да се смила за тези, които не трябва зрънца да ядат), но се слага накрая, само 1 минута да ври. Вероятно ще стане и без да се вари.
Тук не се вари
https://sovkusom-ru.cdn.ampproject.org/v/s/sovkusom.ru/amp/recep … -semenami-chia%2F
Пектинът е по-деликатен, ако се вари (много) губи желиращи свойства
https://home-restaurant.ru/zagotovki-na-zimu/vishnevy-j-konfityur-s-pektinom/
Тази рецепта, която си дала или подобна я заглеждам от дълго време, но като стигна "разделят се жълтъци и белтъци...." се отказвам. И още една има с кисело мляко, същата история с белтъци и жълтъци. А и специално трябва да купувам мляко и извара.
Ох,една моя рецепта за кроасани искаХ да правя и забравих кисело мляко да купя. Хич не ми се бута по навалицата сега преди Коледа. Народа купува като за последно.
Добре, че съм се заредила с яйца, месо, гъби, някой зеленчук за цвят.
Ще си трая сега да не дразня тези, които спазват традицията. И аз спазвам традиция, но друга и тя е като за нас.

Последна редакция: вт, 21 дек 2021, 21:56 от tania6

# 641 23 дек. 2021, 17:59 ч.

Мнения: 1 712

Килцата ги докарах до 64.1. Днес се започна с почерпките и се наложи да изям около 150гр панетоне и да изпия около 100 млн просеко. Въглехидратите ми до тук са 86 а аз съм в стрес. Калориите не да много, още повече предвиждам сериозна тренировка, ноооо определено съм се самоизвадила от кетозата. Мн ме е яд, но нямаше как...

# 642 25 дек. 2021, 12:28 ч.

Мнения: 5 681

Честита, Коледа, дами! Аз не знам дали си достигнах целта, едва ли с тея хормонални истории, които ги пия. Но пък родата отбеляза, че съм много отслабнала. Питат как, разказвам. "Ооо, това не е за мен, то не е и здравословно". Братовчедката скача в моя защита. "Как не е здравословно, тя си е оправила и хормоните, и всичко". Не, не, токсично е месото Joy

Няма значение. Искам да се похваля, че вчера останах режимна за Бъдни вечер и час след вечерята кръвната захар ми беше 4,1 Sunglasses

Днес ще е по-лесно!

# 643 25 дек. 2021, 19:53 ч.

Мнения: 641

Весела Коледа, момичета!
Вмъквам се в темата за първи път с огромното желание да преборя пристрастяването си към сладкото, което ми донесе 10 кг +. Стартирам 64 кг. Надявам се на ... ще видим.
Stonefaced, ще стане! Аз с почти изчерпан яйчников резерв (АМХ 0,3) и яйцеклетки с ниско качество (37 години), успях, та какво остава за теб. Само, че аз правих инвитро, добре “подплатено” с още няколко други процедури, но в моя случай инсеминациите са загуба на време. Догодина ще е твоята!

# 644 29 дек. 2021, 08:58 ч.

Мнения: 5 681

Как сте следпразнично? Аз се качих на кантара и ми стана лошо. Успокоявам се, че не съм яла нищо нережимно, а просто повечко и по-солено (основно кисело зеле...). Освен това ми и дойде Sad

Вчера обаче изгледах това видео:
https://youtu.be/POzcJAfJTQw
Грешките, които жените правят по време на фаст и се оказа.... че правя повечето от тях, може би без 1-2 Sad

Не знам, обърквам се вече. Има пък едно ендокринно гуру, което препоръчва и на жени с репродуктивни проблеми 24-часов фаст всеки ден.
Целта до 31ви - да разкарам водата!
На 1ви идвам с целите за 2022 г. Simple Smile

Femme, благодаря за окуражителните думи Simple Smile

Препоръчани теми

Печати за нокти – 15

Козунаци 2020 - 2ра тема

Гримиране - идеи и техники. Тема №80

Стилът ни според възрастта - лайфстайл тема за пораснали момичета - 40+, Юли 2021 (Тема 12)

1 168
Козметика и мода

Причина:

Причина: