Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи

  • 18 318
  • 459
  •   2
Отговори
# 30
  • Пловдив
  • Мнения: 29 184
Ре, мерси за темата!
Надали има някоя мацка тук дет не се възхищава на Жаки Heart Eyes  и аз кат Джун дори не си и помислям да и подражавам.
Опитахме веднъж с мм в група и след 5,6 пъти прекратихме. Исках заради него, че има ставни проблеми и болежки, ама не...не ще. Вкъщи граничи с абсурда.

Ваичка, ако обичаш сподели кое е това упражнение за 10 мин.дневно, че и преса се подава? Simple Smile

# 31
  • Мнения: 5 837
И аз с интерес към упражненията на Ваичка.

Благодаря за темата!

# 32
  • Мнения: 125
Здравейте, момичета!
Цоп и аз при вас Simple Smile От няколко години практикувам йога с ето тази девойка: https://www.youtube.com/user/christimoff/playlists
Много добре ми действа и ме успокоява. За съжаление още не се справям с медитациите, но - когато.
Чудесна тема, благодаря! Много ми е интересно и полезно да ви чета!

Последна редакция: чт, 29 юли 2021, 19:51 от flori_chica

# 33
  • Мнения: 243
Те са много прости, от приложението Yoga for weight loss на Mel Studio. Ся, тегло не се губи, но ефект върху корем, крака и гъвкавост, с времето, поне при нас има голям. Правим ги от 4 месеца, всеки ден. Корема се стегна, краката вече не ни се схващат при по-дълга разходка навън, ходим по-изправени, и се чувстваме по-добре и двамата.
От програмите от първата 14 дни са безплатни, от по-трудните по 7, като можете да си ги повтаряте тези дни, като увеличавате примерно времето на упражнението, и намалявате почивките, всичко се регулира.
Ние след третия месец платихме и 10 лв еднократно за пълен достъп, но в интерес на истината почти няма нови упражнения, та може и само с безплатните дни да се прави.

# 34
  • Пловдив
  • Мнения: 29 184
Малко фантастично ми звучи, ма ще го изтегля.

# 35
  • Мнения: 13 379
Благодаря на Ре за идеята да отвори темата и за усилията да я реализира! Flowers Hibiscus

Аз съм ужасно схваната в краката след години спорт без достатъчно разтягане. Мъка ми е дори позата downward facing dog. Надявам се да събера мотивация да започна да практикувам по-често от веднъж месечно и поне гъвкавостта да подобря. Отделно вкъщи винаги някой ми е на главата (дори буквално), та задачата ми става още по-сложна.

# 36
  • Мнения: 243
Ние двамата, все пак нямаме излишни килограми, но бяхме много отпуснати. По цял ден на компютър, движение - разходки с кучето сутрин и вечер, които ни изморяваха доста. От Жаки се вдъхнових, но и Челявидата и другите практики, ми идват някак дълги и изнервящи. Започнах да пробвам приложенията, и това ни допадна най-много. За нас върши работа, за момента. Заглеждаме се вече и по-дълги практики, но още не сме ги започнали Simple Smile

# 37
  • Мнения: 1 799
Благодаря за темата и аз! Hug


Аз имам близък, който практикува йога от времето, когато беше не само непопулярна, но и забранена. Не ме влечеше честно казано, но в един светъл ден просто усетих нужда да практикувам.

Описва и моят път към йогата.

В началото я започнах като гимнастика и аз, основно заради проблеми с кръста, болки в гърба, скованост. С времето се превърна в необходимост сутрин, а отскоро се опитвам да надникна по- осъзнато в това, което стои отвъд асаната, последователността, правилното изпълнение.

Близък от страна на мъжа ми практикува от началото на 80- те, ако беше и по- словоохотлив, цена нямаше да има. Blush

# 38
  • Мнения: 10 682
Айде мацки,аз стартирах:

Свалих 15 приложения,но още с първото се търколих на пода върху едно килимче и се поразкърших. Трябва да си купя постелка за йога.
Другите приложения и упражнения ще ги преслушам утре.
Хайде и други да се престрашат! Заедно ще си даваме кураж. 🤗

# 39
  • Мнения: 40 716
На мен около 11 ми е удобно
Мога да правя от 15 до 60 минути. Ако някой иска да се подсещаме заедно ежедневно

# 40
  • София
  • Мнения: 5 663
Момичета, всичко качих, без снимките. Ще помоля модератор за помощ като се събудя.

# 41
  • Мнения: 9 698
Кои снимки искаш да качиш, Ре? Не моите нали? Те за вас бяха ще ги махна.

Браво че си успяла с линкове и всичко🌸
И че се нае изобщо да оформиш тема.

# 42
  • София
  • Мнения: 5 663
Кои снимки искаш да качиш, Ре? Не моите нали? Те за вас бяха ще ги махна.

Браво че си успяла с линкове и всичко🌸
И че се нае изобщо да оформиш тема.
Жаки, не бих пуснала лични снимки. Просто имах няколко, но в следващата тема ще се понауча. И с цветовете не се справих.
Не знам как се процедира с нова информация и линкове след изтичане на 24 часа. Мога да ги събирам в папка и да моля модератор да ги добавя месечно да речем.

# 43
  • Мнения: 9 698
Добро утро, момичета, имахте ли време и желание да се поразтегнете днес. Аз прави кратка пратика с Марина.
Вчера коментирах бегло за ползата от обърнатите (рало, свещ, на глава) пози в йога, сега слагам линк, където подробно е обяснено коя как действа и как се изпълнява. Важно- обърнати пози не се практикуват по време на МЦ.
В линка в дадено като противопоказание мигрена, но аз съм абслютно не съгласна! Толкова са намалели моите пристъпи откакто се  занимвам, че чак ме е страх са кажа! Сведени са до 1-2 месечно в най- лошия случай. А преди йогата дни преди и около МЦ бях на легло с ужасни пристъпи, с поврщане. Имаше период от 7 дни 3 да съм с мигрена. Сега я няма! Появява се но многоо рядко.
Отплеснах се:)

Обърнати пози:
https://www.stefibozhilova.com/?p=2084

Прочете и ударете по едно рало или свещ, ако станат част от практиките ви ще е чудесно. В края се правят.

Намасте🙏🧘♀

# 44
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 18 613
Аз всяка сутрин правя това клипче на Boho beautiful:



За ръце е и го правя три пъти подред. В началото на май започнах и едва по веднъж успявах, но много бързо се свиква. Прости движения, но много ефективни.

Намасте. Hands Pray

Общи условия

Активация на акаунт