Публикувана: 23 окт. 2006, 19:26 ч.
Последно мнение: 14 ноем. 2006, 09:50 ч.

Рицарки на бялото кантарче - 9 част

32 294
884
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
  
  Орденът на режимките е общност, която се стреми към отслабване и поддържане на здравословни режими на хранене. Целта е да се постигне трайно, естетично отслабване, като се избягват рискови диети, поддържа калориен дефицит и се вземат предвид индивидуалните стилове на живот.
- Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
  
  Препоръчителното количество вода при загуба на тегло е от 400 до 600 (800) ml на всеки десет килограма телесно тегло. Важно е да се консумират поне 1,5 – 2 литра дневно, тъй като водата помага за елиминиране на токсините и поддържане на здрава кожа.
- Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
  
  Ключови компоненти на всяка здравословна диета са волята и търпението. Диетите включват периоди на загуба и поддържане на тегло, така че е важно да останете мотивирани, да избягвате изкушенията и да водите дневник за вашата храна, упражнения и постижения.
- Какви са препоръките за здравословен начин на живот, включително избор на хранене и съчетаване на упражнения с хранене?
- Какви са някои препоръки за участие в Ордена на режимките?

# 120 26 окт. 2006, 17:03 ч.

Мнения: 4 806

картофи ... дълга тема е, определено - едни ги отричат изцяло, други са по - благосклонни. Аз също не съм им фен. Иначе казано - пробвай умерено и наблюдавай. Обикновено дават бързи плюсове. По - добре е по - тъмен ориз или леща. Боб - умерено. Черен хляб със зеленчуково нещо. Миш-маш. Такива неща.

# 121 26 окт. 2006, 17:05 ч.

Мнения: 3 373

Благодаря ти! Боб не обичам, подува ми се корема Sick

Хляб няма да ям! Картофи веднъж в месеца поне Praynig

Леща може

# 122 26 окт. 2006, 17:22 ч.

Здравейте момичета! Много се радвам за волята ви! Peace

Аsse,ти си моят "идол"! От твоя пример черпя сили за да издържа на НДВ. А на другите рицарки искам да кажа честе супер позитивни и весели! Аз днес издържах на режима успешно. Дано издържа и за напред! Praynig

Успех на всички! И както казвашеASSA да не забравяме водата!

# 123 26 окт. 2006, 18:02 ч.

Мнения: 4 116

Рицарки, да ви попитам какво ви е мнението за фитнес уреда- степер? Исках да си взема кростренажор, но нямам място за такова нещо, и си мисля за степер, има различни видове. Ако някоя от вас е ползвала, ще съм благодарна да даде съвет ...

# 124 26 окт. 2006, 21:12 ч.

София
Мнения: 5 738

Я И АЗ ДА СЕ ПОХВАЛЯ : -1,2 КГ.!!! ЩАСТЛИВА СЪМ И ПРОДЪЛЖАВАМ! АМА ВИЕ МАЦКИ СТЕ МИ ГОЛЯМ СТИМУЛ!

# 125 26 окт. 2006, 21:44 ч.

ГОре на черешата...
Мнения: 11 511

Ей, Ассинка и Майчето се завърнаха, без малко да ги изпусна!Супер Grinning

!
Днес малко ми е криво, щото онази гадина се появи,но вече съм добре и както казват в един друг форум - нов месец - нов късмет Praynig

.
Та с нови сили се впускам в диетуването, че едно кило още имам да боря - срамота - от лятото още ми се мотае...радвам се,че житото с орехите / че и медец бутам вътре Embarassed

/ не ми се отразиха пагубно на линията, но то и много работа ми се насъбра напоследък, та явно пак натъкмих отрицателният калориен баланс / леле че израз Rolling Eyes

.../.И водата ми върви тия дни - Ассе, не сме я забравили ние, не ни се карай - и едни чудни ябълки и круши родила нашТа градина и рупам ли рупам /като овца прозвуча май Mr. Green

.../, нищо ефект да има.
Майче, и аз туй за напълняването си го мисля, ама то рано или късно при мен ще стане, нали туй искам /а сега ме разгадавайте hahaha

/ - важното е, че знам вече по-малко да ям и как после бързо да вляза в релсите...
Утре ще се помъча пак да се включа, обаче събота и неделя няма да мога, но не ме отписвайте - в понеделник съм на линия - нали пак няма да учим / Пък ако може някак си още два-три тура на изборите да има няма да ми е зле Twisted Evil

...пък после как ще си наваксвам материала е друга работа.../
Лека ви вечер bouquet

!Много ми е хубаво с вас, да знайте,ей Heart Eyes

# 126 26 окт. 2006, 21:54 ч.

Мнения: 4 806

Мариетке, много стискам палци в следните две седмици да махнеш килото и това да ти донесе двойна радост, двоен повод. И за двете неща ключът е в търпението Simple Smile

За степера имаше въпрос - ползвала съм. Ами, като всички подобни уреди - монотонен е. Трябва да се пробва предварително, да не е нито прекалено лесен, нито прекалено труден за "стъпването". Да, има една особеност - от продължителна употреба (около 30 мин) на моя много загряваха цилиндърчетата, маслото започваше да тече и ... се повреди.

# 127 26 окт. 2006, 22:00 ч.

ГОре на черешата...
Мнения: 11 511

Ассе, знам го това за търпението, обаче нещо трудно ми се отдава...въртят ми се в главата разни страшни и грозни мисли и лека полека паниката ме обхваща. Старая се да не мисля ,но вечер ми е най-трудно в тъмното...обвинявам се за какво ли не, а знам,че едва ли имам вина...
Ох, стига черни мисли, така доникъде няма да стигна.Утре сигурно ще съм по-добре /на Скарлет О/Хара го докарах Wink

.../

# 128 26 окт. 2006, 22:14 ч.

Мнения: 4 116

Асса, какъв ти е бил степера? Аз гледам, че цените са между 5- и 160лв... Ако е от по- скъпите дали няма да е по-издръжлив? newsm78

# 129 26 окт. 2006, 23:32 ч.

София, в полите на Витоша
Мнения: 946

Сега, като чета мерките ви отпред и виждам какво "чудо" съм аз в момента-

ръст- 167 т.100 х.105 гр.115 б. #Crazy

58

Кажете как се свалят кг. от талията и корема.. щото аз само там искам!!!При мен 10 кг=10 см. в талията и ханша- при вас как е ?

# 130 27 окт. 2006, 08:11 ч.

Мнения: 4 806

Добър да е денят ви, Рицарки!
Тед кат, ами Кетлер беше. И това преди години, когато Китай не беше пристан за производство на всичко, което виждаш по магазините. Може просто да не съм била с късмет по отношение на степера Simple Smile

Пипи, домашни упражнения може и да ти помогнат. Коремни преси, мятане на крАци.

Отчетът, който бях обещала. Ами не е толкова драматично. С известни минуси спрямо онова, което е на първа страница. В другата тема бях писала снощи, че от всичкото излишество, що бях погълнала в тези дни, ми беше доста кофти снощи - все едно леко натравяне. Не правете така, наистина е гадно Sad

Овесените трици си ги погълнах. И денят започва добре... Една гледка се е ширнала пред очите ми ,,, жалко, че нямам фотоапарат. Градът в мъгла, а отгоре слънце и много високи облаци. Красота...

# 131 27 окт. 2006, 09:30 ч.

Мнения: 2 956

Добър ден Рицарки !!! С ужас трябва да споделя,че според "докторската диета" #Cussing out

имам сега 1,5 кг отгоре Cry

аааааааааааа- без тия...почвам от днес въздържание...излапала съм на закуска 200гр кисело млекце с 2 лъжици овесени трици и 1 ленено семе и ще видим как ще я докарам до довечера...ооообаче никакъв хляб Naughty

....пиленце печенко и супичка...туй-то... няма да ви обещавам разни нещица и да се заричам ,че пак ще се отклоня ,но трябва строгост при мене...за 2 дни тоз +, сега да видим за 3 дни ще има ли - ... newsm78

# 132 27 окт. 2006, 09:46 ч.

Мнения: 1 934

Добро утро Рицарки и от мен!

Вече съм по добре и днес реших да съм на пилешко филе.Плюса при мен е само 1килце та се надявам бързо да го махна.

Евридика споко мила,бързо ще се оттървеш от + и пак надолу,все пак със здравето шега небива.Важното е че си здрава и по добре вече.

# 133 27 окт. 2006, 10:00 ч.

Мнения: 4 116

Acca, благодаря за отговора! Аз вече твърдо реших да си купя степер, ако някой има предложения за други фитнес уреди, които не заемат много място да казва. Приемам предложения всякакви. И откъде може да се купи степер. В Технополис ми се струва, че съм виждала... newsm78

Така се ядосах на себе си снощи... че нямам думи! Качила към 5 кила, от свалените 8 през лятото. Не можех да повярвам на очите си. то че се бях поотпуснала, така си беше, но чак 5 кила да кача #Crazy

И сега така съм се настървила да сваляяяям. Правих си упражниенията сутринта, едва вървя сега, до довечера мускулната треска ми е в кърпа вързана, но така ми се пада.
Започвам старата диета- пилешко и зеленчуци. И водаааа Grinning

# 134 27 окт. 2006, 10:07 ч.

Мнения: 1 934

А Тони, точно щях да пиша ,че те няма тази сутрин с отчет и ти се появи.

Препоръчани теми

LaRedoute.fr - 102 - Всичко за поръчката!

LaRedoute.fr - 103 - Поръчките от намалението ЗАКЪСНЯВАТ! Без паника!

"Прилив и отлив" / Забавна MedCezir-ска теорема, решаваме в 139-та тема

Към ту юга фърка щърка, Кукудрела лютеницата ша бърка, а чавето у училище ще пърха - 102!

Причина:

Причина: