Публикувана: 23 окт. 2006, 19:26 ч.
Последно мнение: 14 ноем. 2006, 09:50 ч.

Рицарки на бялото кантарче - 9 част

32 526
884
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
  
  Орденът на режимките е общност, която се стреми към отслабване и поддържане на здравословни режими на хранене. Целта е да се постигне трайно, естетично отслабване, като се избягват рискови диети, поддържа калориен дефицит и се вземат предвид индивидуалните стилове на живот.
- Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
  
  Препоръчителното количество вода при загуба на тегло е от 400 до 600 (800) ml на всеки десет килограма телесно тегло. Важно е да се консумират поне 1,5 – 2 литра дневно, тъй като водата помага за елиминиране на токсините и поддържане на здрава кожа.
- Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
  
  Ключови компоненти на всяка здравословна диета са волята и търпението. Диетите включват периоди на загуба и поддържане на тегло, така че е важно да останете мотивирани, да избягвате изкушенията и да водите дневник за вашата храна, упражнения и постижения.
- Какви са препоръките за здравословен начин на живот, включително избор на хранене и съчетаване на упражнения с хранене?
- Какви са някои препоръки за участие в Ордена на режимките?

# 345 1 ноем. 2006, 15:26 ч.

София
Мнения: 8 389

Ами не мога да предвидя кога ще се изсипе навалицата. Иначе не ми се налага да си готвя предварително, щото ми е сухуежбинка диетката. А салатките си ги чепкам в офиса и събирам очите на колегите.

# 346 1 ноем. 2006, 16:27 ч.

Мнения: 262

Цитат на: Асса в вт, 31 окт 2006, 18:16

Су Азру, много се радвам да те видя при нас. Я кажи, какви ограничения си налагаш в онези дни?

Ассе, при вас не съм престанала да бъда, наистина, най-редовно ви чета! Даже да сте изписали 2-3 странички се връща и ВСИЧКО прочитам. А за ограниченията, ако преценя / или кантарът е преценил Blush

/ , че съм по-близо до 50кг, а не до 49кг. значи съм попрекалила тези дни, 1-2 дена не ям въглехидрати или поне ги ограничавам и всичко си е ок! То даже и Пиер Дюкан нали казва по един четвъртък на белтъчини и всичко ще е наред, при мен не са точно четвъртъци, когато преценя.

# 347 1 ноем. 2006, 16:42 ч.

Мнения: 4 804

Su Azru, много ти благодаря за отговора. Да, точно това казва Дюкан и точно това обяснвах май вчера на бебчо. Той го казва за четвъртъците, защото просто да посочи един ден от седмицата твърдо - така на режимувашите им е по - лесно да спазват правилото. Това е ясно защо... Супер, и аз така ще правя един ден... който вярвам, че ще дойде скоро. Simple Smile

# 348 1 ноем. 2006, 16:48 ч.

Мнения: 262

Хайде, хайде, чакам ви, защото съм сигурна, че и докато задържате все умни съвети ще давате. bouquet

И аз благодаря, че не ме забравяте!

# 349 1 ноем. 2006, 18:25 ч.

Мнения: 4 804

вечерна проверка... де се губите, Рицарки? Да не сте изпаднали в изкусителни занимания?
Тъпках се днес с пържоли... Ям, че трябва, иначе никак не върви отслабването. И вода... отдавна не сме си говорили за нея. Аз два дни прекрачвах 3 литра. Днес съм засега на 2. Ама има много време и много работа още тази вечер. Затова си мисля, че пак толкова ще станат. Вие как сте?

# 350 1 ноем. 2006, 18:34 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Здравейте и аз съм на линия след работния дене да диетата ми си е наред ама килограмите не както си бях свалила 1кг и така тази сутрин си бях пак с него,може би е резултат от това че усилено започнах и да тренирам но не знам май и аз минавам на Дюкан, че много хвалби чета за него но сега да свърши тази седмица че съм инат голям и като кажа нещо искам да го правя,иначе глад не чувствам а работя само между изкушения. Ама нека си мирише на пици и печени меса, а и щанда с пастите и тортите цял ден ми се усмихва,но аз само си гледам та и от яд да свалям иначе пия много вода насила ама пия.
И сега да питам овесените трици с мляко в ударния режим позволени ли са

# 351 1 ноем. 2006, 18:56 ч.

Мнения: 1 424

Честит рожден ден на Иги и от мен! bdbaloni

Аз днес съм стриктна,няма изцепки bowuu

От утре съм 2 дни на чисти протеинчета,дори и млечни няма да ям Naughty

че много изостанах със свалянето.
Момичета а какво ви е мнението за моно-диетие? 1ден плодове,2 ден зеленчуци и т.н. ? Замислям се дали да не се пробвам за 1 седмица Rolling Eyes

Правили ли сте ? Ефикасни ли са?

# 352 1 ноем. 2006, 19:16 ч.

Мнения: 4 447

Иги, честит празник!
От сърце ти пожелавам всичко най-хубаво!

# 353 1 ноем. 2006, 19:35 ч.

Мнения: 1 366

Водка, айде заедно минаваме на протеини от утре (аз обаче ги правя 3). А за моното - аз не съм им много фен. Ако искаш да разтоварваш - направи си воден ден (на мен са ми слаби ангелите за такива подвизи). Правила съм ту - таме, но ми е прекалено трудно.

Su Arzu чакай ни с Ассето - скоро идем Party

. Аз си умирам от страх от момента "след" . Ще имам нужда от вас повече от всякога.

Ассе ти по-горе за кокалчетата се жалваш, като се има предвид, че си си от слабата категория, ами какво да каже кака ти Праска, дето не знае к'во е т'ва кокал? Преди 3-4 дни като реших да правя коремни преси и си легнах ей така на цимента у дома, така си натъртих опашката, че още ме боли. И още нещо смешно - едва когато миналия четвъртък легнах за първи път от година може би да правя коремни преси и се надигнах с удивление видях плосък корем. Бях в голяма чуденка. Откривам себе си буквално. Може би да ви звучи тъпо ...

# 354 1 ноем. 2006, 19:43 ч.

Мнения: 1 934

Надявам се и аз скоро да мина в групата на задържащите то не остана много,но много ме е страх какво ще стане после че досега цял живот все съм на диети.Ту качвам ту свалям.

Майче честито преоткриване.

# 355 1 ноем. 2006, 19:46 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Ей ме и мен Party

-днес съм толкова в режима,че направо съм за медал smile3521

-след като вчера отпуснах душата с разни земни наслади-от таз сутрин стриктен до небето-кафето без захар, вода над 3л, чай, риба, пил.пържолка с броколи и краставичка-ммм муци, сега отивам да си напиша менюто със сметките в другата тема
Доволен съм-бърже влизам в релси coolcool

Само с Били сега сме разделени-ама още малко ще изчакам да се оправя и тогаз пак ще се замяткам-пък и много прах вдигам и ми пречи на гърлото
Хайди да ви оставя да ма оклюкате, ще дойда пак по-късно
Майче-за коремните преси smile3501

Мариеткова-споко бе душа-кога за последно ходи в сладкарница-не помниш нали? Е аз вчера баница ядох ти за едно парче торта.
Знаш що не ти се карам-щот сме от стриктните и рядко нарушаваме режимите-за туй можи-пък и празник имаш-Честито и ко ся-утре влизаш пак в релсите и фююю пуф-паф влака продължава Joy

# 356 1 ноем. 2006, 20:53 ч.

Мнения: 4 804

Чудно защо, ама точно този път никак не изпитвам притеснение за "след".
Започвам да разсъждавам... Първо много свикнах с режима и никак не се чувствам ограничена от него. Ами добре ми е с него, достатъчно вкусно, ям повече, отколкото реално ми се яде. Да, и знам как да се вкарам в релси, в случай, че трупна нещо. Просто не ме притеснява, защото към боклучиви храни отвращението ми е пълно - не ме влекат вафлички, кроасанчета и подобни вредности. Всъщност, не само категорията на сладостите, но и всичко, което не е добро - кофти салами, неясни бъркочи и т.н. Нещо повече - ами с този режим си се живее постоянно, мога (и го правя) да отида спокойно на заведение и менюто е достатъчно, за да откриеш това, което е нужно. Водата? Навикът вече не е принуда. Като не пия вода, веднага ме заболява главата - най-малкото това ме подсеща. Да не говорим за усещането да си над 90... ами няма равно. Брррр, не ща повече да си го причинявам. Затова, Майче, викам да гледаме без страх към идните дни. Само хубавинки да си мислим за тогава. Мечтая си да науча щерката на тези неща. Всъщност, освен, че преоткривам собственото си тяло (къде с огледало, къде с убиване в леглото) преоткривам и очарованието на комбинацията - жена с годинки и дете, и с елегантна фигура, и помъдряла (да не се впуска в авантюристични диети), научила се да се харесва (що годе), приемаща собствените недостатъци, но и знаеща силните си страни, доказала с воля и постоянство, че може да постига това, което е намислила. Прелест! Преди години си мислех, че цялото това нещо ще тегне, но не - изпълва сърчицето ми с пълноценност....

# 357 1 ноем. 2006, 23:06 ч.

Мнения: 4 116

Eххххх, поразмечтах се като ви чета.... кога ли и аз ще чуствам същото... кога ли ще стана пак 60кг...
Днес майка ми дойде неочаквано в Сф. Донесе ми дългоочакваното манто... подава ми го, но с думите- Не вярвам да ти стане. И верно - доста ми е тясно, особенно на ръцете - незнайно защо, явно модела е адски тесен при ръцете. Аз весело заявявам - еее, аз съм на диета вече 6 дни, свалила съм 2.500кг...сега и без това е студено за това манто, на пролет ще ми става. Майчето обаче беше категорична -Никога няма да ти стане! Еййй, казвам ви, много се ядосах. Това собсвената ми майка да не вярва в мен Cry

Добре, че поне мъжа ми ме подкрепя. Днес ми купи степера от Метро, пробвах го, добър е, утре сутринта ще пробвам колко пот ще излея за 30 мин.
Ми това е от мен, дадох отчет!
А утре или вругиден ще се похваля с една дългоочаквана придобивка, днес не можахме да я купим, че затвориха магазина пред носа ни Confused

# 358 2 ноем. 2006, 07:43 ч.

Мнения: 1 366

Здравейте принцеси!

Днес не тренирам сутринта (довечера ще се разписвам там) и откривам купона тук! Къде е Айчето ранобудничевото ? newsm78

Ted_cat две неща за теб мила - едно, кога ще си 60 не е важно, важното е, че си тръгнала на там. А защо не е важно ли, защото и "пътя", колкото и дълъг да е той, носи наслади. А за мамето ти - също не е важно какво казва, важно е ТИ какво искаш. Мисля, че основната причина на напълняването е себезанемаряване. Сложи се по-в центъра на предпочитанията си, просто се уважавай повече и веднага "чудото" става. Заслужаваш го, не мислиш ли Wink

?

Ассе, искрено се надявам и аз този път да е различно и именно заради "промяната на фаза" в мисленето и отношението ни към храни и преоценяване на ценности (кое си заслужава и каква е цената). А за детето - не веднъж съм казвала (в теми отнасящи се до това), че късното родителство е благословия, а когато е комбинирано с добро здраве и самочувствие на мама - няма равно. Наш тати ми беше казвал някога, че според него децата са копие на родителите си в момента на раждането и аз започвам да вярвам в истинността на твърдението му. Не че моя големия, когото родих на 19 е глупав - далеч не, но е по-вдетенен от малката, която се развива супер солидно. Ама си е панта, де (кат мамка си Wink

) А'е па са отнесох.

Тони как си бе душата? Носето спря ли да тече? И аз така и не разбрах, кат каза земни наслади - туй включва ли го другарчето? Той дойде ли си вече? Щот таквиз наслади са сууууупер, ама суууупер диетични (ей, нали форума е затворен за под 18 годишни, че ... ) Crazy

Ей, много дрънкам таз сутрин ...

Приятен ден красавици!

# 359 2 ноем. 2006, 08:50 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Хохоаа Майче много та обичам като почнеш таквиз да ги разгъваш- tooth

Така сега по бойфрендските истории-още не съм изпитал таз наслада, отлага се временно-за съвсем кратко Blush

А иначе носа тече, ама минава, светна ми малко и съм се разплямпала в офиса blahblah

-колегите ми викат-да беше стояла още малко болна,че било тихо-Е Шегуват се де- Laughing

Земните наслади бяха домашна баница и едни лимонови резенки-от едно време ако ги помниш със захар наръсени-то вярно по 1 парче от двете неща-ама посегнах. Нищо де-аз повече да не обидя колегата, отколкото от лакомия
Ай да работим, че иди време за ДДС
Добро утро на всички бамбини-Айче къде си бе, днес си се успала май Wink

Препоръчани теми

"Системата -60" - тема 56

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Кето с Ерменкова

Причина:

Причина: