Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Коремни преси и стягане на корема

  • 982
  • 18
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 21 350
Херзи, а какво мислиш за тези упражнения от клипа?

https://www.youtube.com/watch?v=kcQKWYc4xo4

Упражнението на 1:40
2:24

Само тези двете правя + планк.

# 16
  • Мнения: 5 042
почти нищо не правя в последните месеци и не искам да те подвеждам с мнение
хубаво е, подобно е 'въртенето на колело', колкото по- ниско, толкова по- болезнено Simple Smile

# 17
  • Мнения: 11 128
Е Бритни има две деца, все пак..)
Не е от коремните преси промяната, и аз съм така.

# 18
  • Мнения: 1 541
Мускулите на корема не са като останалите, не растат както глутеусите и бицепса. Хората са казали че плочките се правят в кухнята и това е факт. За да се виждат единственото, което трябва да направиш е да намалиш % мазнини. Няма лошо да ги тренираш ако ти харесва, но ако тренираш активно за другите ти части от тялото, винаги тренираш и тези мускули покрай тях. Все пак тази част от тялото ти е най- силната.

Общи условия

Активация на акаунт