Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Тренировки в домашни условия - 113

  • 37 770
  • 757
  •   1
Отговори
# 420
  • Мнения: 3 735
Горна част ,абс и кардио от програмата ,утре почивам и ще направя преход.

# 421
  • Стара Загора
  • Мнения: 1 049
Днеска втората тренировка от Дупемания. Голямо бързане пак.Голямо потене. Като се наведях направо капеше от мене. Обаче се чудя дали се натоварвам изобщо. Усещам, че се задъхвам, но заради бързането.

# 422
  • Мнения: 1 572
Аз се отчитам с плайо от 21 DFX

# 423
  • Някъде по Дунава
  • Мнения: 3 642
Здравейте. Завършвам седмицата с 5 тренировки от Съмъртайм 2: ден 15 цяло тяло, 17 крака + корем с Хедър https://youtu.be/31O70ckvY3c, 18 цяло тяло, 19 горна част и 20 Power pilates. Заради контузията на глезена, която имах лятото избягвам кардио, а заради прекъсването на тренировките започвам с тежестите отначало. Горна част основно с 3 кг и само за бицепс 5 кг, долна част с 6-8 кг.

# 424
  • Мнения: 713
Днес предпоследен от от 5 седмица на 12week + 10 мин корем с boho https://youtu.be/_qNmbXRZtfY
Утре трябва да завърша 5- та седмица.
Обаче освен да качвам кг (при равни други условия) , друго сякаш не забелязвам да се случва с тялото ми.
Въпреки това съм решена да я изкарам, това е най-дългото и последователно нещо, което съм правила. 🤗

# 425
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 6 114
Напоследък съм много зле с тренировките. Когато успявам ги комбинирам, въпреки че ми отнема повече време.
Днес направих Глутеуса и Ръцете от  ден 9 и ден 8. Първата ми хареса много. Втората е от типа дето аз им викам ни риба, ни рак, но като за добавяне и раздвижване на горната част биваше.
Утре мисля да направя краката и пак горна част.
Последните 3 години откакто тренирам редовно за първи път ми се случва да съм изключително уморена и да не ми стига времето.

# 426
  • Бургас/София
  • Мнения: 302
Аз съм на нова работа (нова позиция по-скоро) и ми е трудно с тренировките. Посъкратила съм ги    до 30-40 минути и общо взето все успявам вечер след 10 да се вмъкна.
Купих Трансформ на Боховците, но сякаш очаквах повече от тази програма. Направих я де.
Днес цяло тяло с Памела: https://youtu.be/DkLISiTHRjU и горна част с Анна: https://youtu.be/s5jpwtGjcus

# 427
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 6 114
Отчитам лека МТ от вчера, която обаче все повече се засилва и утре усещам как ще ме удари.
Днес крака - ден 7 https://youtu.be/Gj-3BMoPghs - феноменална. Сидни продължава да ме изненадва. Между упражненията вместо почивка имаше изометрия. Направо ми се разказа играта на краката. Доволна съм, че направих всичко, че и с нейните тежести даже.
Имах време и продължих с ден 10 - горна част и корем, заедно с кардио, което аз пропуснах и на негово място добавих още едно упражнение за корем. Хареса ми, доволна съм Simple Smile
Надявам се другата седмица да съм по-редовна Simple Smile
Пробвам и яденето да изчистя, но нещо удрям на камък. Как да устоя на домашни еклери и баница??? Преди можех, не знам какво ми става последните месеци.

# 428
  • Мнения: 2 751
И аз съм в отчаян недостиг на време(глупаво реших, че е добра идея да взема втора специалност, докато съм в отпуск да гледам дете). От две седмици не правя нищо. Утре ще почна поне някакви петминутки. Имам за корем, май яки го беше пуснала. Някой да знае петминутно предизвикателство за долна част?

# 429
  • Мнения: 20
Някой да знае петминутно предизвикателство за долна част?
[/quote]

https://www.youtube.com/watch?v=k8_EmzD1trk
:О)

# 430
  • Мнения: 1 572
За днес отчитам горна част и корем от 21 , DFX и 10 минути спининг

# 431
  • Стара Загора
  • Мнения: 1 049
За днес Кардио 1 от Дупемания. Най-странното кардио, което съм правила. По разгледах и следващите и честно казано мисля да правя някакви други кардио не от тази програма.

# 432
  • Мнения: 3 735
Аааааааа това беше някакво супер странно танцувално,налли?

# 433
  • Стара Загора
  • Мнения: 1 049
Ми то да беше танцувално щеше да е добре. Нещо като нищо ми беше. Поне аз така го усетих.И ме доядя, че си загубих времето. Един стреч да бях направила щеше да ми е по-добре.

# 434
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 6 114
Аз пък малко да помрънкам Sad нещо съм в едно никаква фаза...хич не знам на какво се дължи. Преди уморена не уморена, винаги имах мотивация да тренирам. От края на август обаче като направих голямата пауза от 2 седмици без тренировки, нещо я загубих тая пуста мотивация и не мога да я намеря. Не знам защо така, нямам никакво обяснение.

Общи условия

Активация на акаунт