Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 2

  • 8 335
  • 162
  •   1
Отговори
  • София
  • Мнения: 6 404
Йога в домашни условия с помощ от нета:

Линкове на английски:
Лесли, на английски - https://www.youtube.com/user/lesleyfightmaster
Касандра на английски - https://www.youtube.com/user/yogawithkassandra
Боховците на английски - https://www.youtube.com/user/cexercize
Марина на английски - https://www.youtube.com/channel/UCJePevxf-5mx3eNpLaJ_JAQ Марина Алексеева, рускиня, класовете и са на английски. Много грациозна и финна е. Практиките и са кратки, но доста интензивни. В плейлист има за начинаещи, също и няколо урока с бавни, отпускащи класове - https://youtube.com/playlist?list=PLigetoi-5aZEdUouqeznWzneUYcfVQH2y
Каналът на Кино Макгрегър  - линк с 30 дневен челиндж за начинаещи. Обяснява подробно и много добре - https://youtube.com/playlist?list=PLUOsmAhu6av8mniNSPb4Jk6hme2W4O38D
Ейдриън https://www.youtube.com/user/yogawithadriene

Линкове на руски:
Чилелавида има плейлист с всякакви практики, за таз, за рамене, разтягане, медитация, класове до 30 минути и други. Това е един от най- богатите на уроци безплатни канали.
Елена има профил и в ИС, често пуска лайфове с въпроси и отговори, качва мисля всеки понеделик нов клас в Ю тюб https://youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIstZy23S0h-x56avqGVcHU6
Eлена Малова - https://www.youtube.com/user/chilelavida
https://youtu.be/twTlMuyeUeY
https://youtu.be/mJtr_bs8tp0

Линкове на български:
Стела Колева - https://www.youtube.com/channel/UC9qLi-Wi6OjKlwZT7glfkow https://youtube.com/playlist?list=PLVwLyZ0MjqBnoBiso_9knjzWQLYbrLEO8
Йога с Таня - https://www.youtube.com/channel/UCvyVcdLH555-KasAr8GWuiQ има класове за наистина напълно начинаещи. И 30 дневна йога - https://youtube.com/playlist?list=PLRGppCr6bcu4zlYm4D4kOhKmMidSHpuSv
Кино Макгрегър - Книга: https://www.book.store.bg/p122162/silata-na-ashtanga-joga-kino-makgregyr.html
Платени сайтове:
https://yogavibe.online/
https://www.homeyoga.bg/yoga?style=2

Разни:
 https://www.youtube.com/watch?v=ehNvZ1tKRI0
 https://www.youtube.com/user/christimoff/playlists

Линкове от  Хоп-Троп
https://www.youtube.com/channel/UCXqyWxu7n-auIyBvX0R4SPA
https://www.youtube.com/channel/UCcox27Gc-NGbb2-X9hdLaMw
https://www.youtube.com/channel/UC2ZEmNa1Q2yottu4fn3Ok7Q
https://www.youtube.com/channel/UC5A8ElbxeHIJgLwf1k8wb5Q
https://www.youtube.com/channel/UCH-81uaxCwAAaSgxRtxMkxg
https://www.youtube.com/channel/UCJePevxf-5mx3eNpLaJ_JAQ
https://www.youtube.com/channel/UCezEzIGp34wPBrmvIshdj5A
https://www.youtube.com/channel/UC9qLi-Wi6OjKlwZT7glfkow
https://www.youtube.com/channel/UCWN2FPlvg9r-LnUyepH9IaQ
https://www.youtube.com/channel/UCXqyWxu7n-auIyBvX0R4SPA
 
Практика за облекчаване на болки в гърба- https://www.youtube.com/watch?v=eiQjt0WSVHk&t=47s&ab_cha … BohoBeautifulYoga и медитация- https://www.youtube.com/watch?v=a2pZOIzbp7Q&t=199s

https://youtu.be/dWsfXqPMhsg
https://youtu.be/m-KH6uJPamc
https://lekuva.net/156315/garba-zdrave.html
 https://www.google.com/search?q=%D1%83%D0%BF%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D … lient=firefox-b-d
https://youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIv2tizR2u-MQDYlG6teJA5P

Find your practice на Витас:
https://www.bilibili.com/video/BV1g4411Y7Nr?p=1
FitON - Витас йога:
https://www.bilibili.com/video/BV1jg41177bx?p=1
Също за напреднали Deeper your practice:
https://www.bilibili.com/video/BV1i4411Y7sV?p=1

Последна редакция: сб, 16 окт 2021, 02:21 от Reunion

# 1
  • Мнения: 19 207
От толкова време не съм влизала да ви чета - 300+ мнения. Радвам се, че има толкова последователи Hug Аз съм съвсем начинаеща, но с ентусиазъм.

# 2
  • Euskal Herria
  • Мнения: 25 400
Еха, стигна се до втора тема. Simple Smile
Много добре оформен първи пост, благодаря, Ре! Много пригледно и веднага можеш да намериш каквото те интересува.

    # 3
    • София
    • Мнения: 6 404
    Не е Янче. Опитах се да кача и снимките на Жаката, но не мога да ги копирам.
    Пратете по някоя снимка за заглавна на темата ни моля.

    # 4
    • София
    • Мнения: 5 551
    Мерси за новата тема.

    След седмица и половина без йога, вчера Витас стрeчинг, а днес Витас с Deepen Your Practice, но не издържах и спрях след 15 мин. След това направих 2 негови кратки практики от FitOn.

    В първи пост може да се добави и линк към практиките на Травис Елиот: https://www.youtube.com/user/traviseliotonline/playlists

    Витас:
    Find Your Practice - Stretch 1: https://www.youtube.com/watch?v=S6E3VgoCVjQ
    Deepen Your Practice: https://www.youtube.com/watch?v=R3-myZiAcpk

    Последна редакция: пт, 15 окт 2021, 22:45 от catty m

    # 5
    • Мнения: 6 178
    Благодарско за новата тема !От платените БГ сайтове може да добавите и https://www.homeyoga.bg/yoga?style=2
    За днес ащанга виняса за разгръщане на тазобедрените или т.нар.хоп-троп Simple Smile  и иняса за разтягане  от homeyoga
    Утре каквото ни е намислила инструкторката Simple Smile
    Наместе и наздраве !:wine_glass:

    # 6
    • Мнения: 10 169
    Ре, благодря за усилията!
    Започвам да качвам снимки, на които има вариант за начинаещи и за напреднали, написани са имената на позите, както и ползите от тях.
    Който има ИС може да последва Елена Софиянска Йога, за другите, които нямат ще качвам тук, мисля че ще са полезни, ако има въпроси по позите ще коментираме и ще помагаме с акъл и опит:) 😅🙏😻










    Аз продължвам упорито да работя за мобилност на раменете и backbend. Днес почти сама паднах на мост от изправен стоеж, още съвсем мъничко остава:)

    # 7
    • In transit
    • Мнения: 7 770
    Re, благодаря за темата.
    Допълни сериите на Витас в първия пост.
    Копирам ги тук да не ги търсиш.

    Find your practice на Витас:
    https://www.bilibili.com/video/BV1g4411Y7Nr?p=1
    FitON - Витас йога:
    https://www.bilibili.com/video/BV1jg41177bx?p=1
    Също за напреднали Deeper your practice:
    https://www.bilibili.com/video/BV1i4411Y7sV?p=1

    # 8
    • Мнения: 2 159
    Цоп- троп и аз в новата тема!!!
    Благодаря за която! Heart

    Витас май е влезнал в сърцата на много от нас. Запознати ли сте с историята му?
    С литовски произход е, бивш наркоман, май и в затвор е лежал. Започвайки да практикува йога успява да се отгърне нова страница и да остави всички пагубни пороци в миналото.
    Участник в американския Срвайвър- Камбоджа.

    Жаки, начинаещата Госпожа тире- Божкова ли е?

    Последна редакция: пт, 15 окт 2021, 23:43 от TuЛи

    # 9
    • Мнения: 13 923
    И аз благодаря на Ре за темата. Heart  Разписвам се със силова тренировка вчера, след нея с един стретч с Марина плюс упражнявах камила и рало. Днес направих Бохо за долната част на гърба и ишиаса, която пусна Тили в края на миналата тема (много ми допадна за леко и ненатоварващо раздвиждане). През уикенда се надявам да успея да направя нещо по-сериозно за тазобедрени стави и гръб/рамене.

    # 10
    • Мнения: 10 169
    Тили, да:) А напредналата е сестра и:) Не знаех че се занмава с йога Елена, но има добри снимки с имената на позите и с два варианта, та ми се строи инересно:)
    Божкова иначе милата ич неЙ гъФкава:)

    # 11
    • Мнения: 2 159
    Тя, напредналата, и вишУ по темата имала била. Кенезитерапия е завършила. Разрових се аз, сърце не мож така спокойно да стоЙ. Rolling Eyes
    И хубави обяснения към позите има.
    Лайк.

    # 12
    • Мнения: 10 169
    Добро утро, аз на набързо се поразтегнах, че днес няма време, уикенда няма спокойствие:)



















    # 13
    • София
    • Мнения: 15 060
    Благодаря за темата.
    Руски не разбирам изобщо за съжаление, далеч ми е.
    Да се похваля, че след упражненията и всичко останало, хранене, сън, дишане, часов ика ми показва, че съм на 20 г. Grinning

    # 14
    • Мнения: 582
    Ехооо, никой ли не прави йога днес? 😊🤗
    Отчитам се за вчера! Тази почти самостоятелна практика! Прави групата от пози по три пъти: първия обяснява подробно, втория само кога се диша и издиша и третия не говори ти си го правиш сама. Много добре обаче се чува нейното дишане! Аз хем искам да започна да правя сама практики без да гледам постоянно в екран, хем ми харесва някой да ме води и да ми говори 😁


    Днес правих тази за отваряне на таза. Патри има много хубави видеа за начинаещи. Тя ми беше една от първите учителки, но много говори, направо не млъква! 😁И на мен не може да ми се угоди! 😅Но съм много доволна. Днес за пръв път стигнах с главата до земята като се навеждаш права от разкрачен стоеж! (не помня как се казваше позата) 😬

    Общи условия

    Активация на акаунт