Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 2

  • 60 972
  • 918
  •   1
Отговори
# 165 8 дек. 2021, 22:28 ч.
  • Мнения: 10 887
Облечена правя йога Simple Smile почвам си със суетшърт или худи и ако ми стане топло се събличам Simple Smile

Последната седмица правя функционални упражнение за таза повече. Направо ме изпотяват. Гледаш го нищо и никакво, обаче както каза инструкторката, може да правите хип опенър до откат и накрая да откриете, че не утилизирате функционално тазът.

# 166 9 дек. 2021, 09:49 ч.
  • In transit
  • Мнения: 11 825
Правя йога по клин, тънка блуза с дълъг ръкав, боса. Вкъщи е около 23С. Нямам проблеми, лично аз лятото в жегите ми е по-неприятно като започна да се потя допълнително докато тренирам.
След практиката се напарвам хубаво в банята и съм като нова.

Жаки, какво мога да правя да си помогна, за да ми изглежда кравата(cow face) като на девойката от снимката? Винаги единия ми крак стърчи и дупето ми не ляга цялото на земята. Това ми е една от най-трудните пози на мен. Sad

Ули, може ли да ги покажеш тези функционални упражнения?

# 167 9 дек. 2021, 10:09 ч.
  • Мнения: 10 887
Мики, ще пусна каквото намеря из инстаграма й, защото класовете са в онлайн студиото. С уговорката, че тя е инструктор по силови тренировки, не е йога-инструктор.

Тук има по-дълго обяснение
https://www.instagram.com/movement.muse/tv/COs-JuODbS7/?utm_medium=copy_link

Тук има още упражнения
https://www.instagram.com/movement.muse/tv/CN-OB9egPB6/?utm_medium=copy_link

В инстаграма й има доста информация, мисля, че и във фейсбук я пуска. На мен тези движения на таза и мозъка ми раздвижват Grinning докато уцеля посоките.

# 168 9 дек. 2021, 12:12 ч.
  • Мнения: 3 331
На мен лятото също ми е по-гадно. Сега правя йога дебело облечена и боса, в студена стая. Ако не е ин йога, даже и се разсъбличам.
Отивам да я видя тази поза крава...

# 169 9 дек. 2021, 13:24 ч.
  • София
  • Мнения: 1 103
Аз си купих по-дебела постелка за йога от Декатлон и направо се родих. Едно че изолира добре и не се усеща, колко е студен пода и освен това не ми се разказва играта на капачките при пози на колянна опора.

# 170 9 дек. 2021, 14:29 ч.
  • Мнения: 12 992
Мики, когато отвориш ставите ще стане лесно позата, сега се опитвай седалищните кости да са и двете на пода, после колкото можеш се стремиш колената да са едно над друго. Ще стане с времето. Сядаш на жаба,  но хубаво, изместваш таза и започваш да си четеш форума Simple Smile по 10 Мин на ден, и пускаш все повече надолу, до 2 месеца ще се получи и кравата. Тя си иска отворени стави, за да можеш хем да седнеш, хем гърба прав, хем колената  и ходилата в правилна позиция:)

Последна редакция: чт, 09 дек 2021, 20:23 от JACKLIN*

# 171 9 дек. 2021, 16:02 ч.
  • In transit
  • Мнения: 11 825
Жаки, голямо благодаря!

# 172 11 дек. 2021, 15:32 ч.
  • Мнения: 7 749
Момичета (ако има и момчета- също Joy), UDAYA в момента имат 40% намаление за 6- месечен план.
Намасте! Hands Pray

# 173 11 дек. 2021, 22:20 ч.
  • Варна
  • Мнения: 132
Цитат на: Watercolor_m в чт, 09 дек 2021, 13:24
Аз си купих по-дебела постелка за йога от Декатлон и направо се родих. Едно че изолира добре и не се усеща, колко е студен пода и освен това не ми се разказва играта на капачките при пози на колянна опора.
Всичко си купих от Декатлон и клин който се регулира до под коляното и спортен потник доста удобен, а постелката им е чудесна, дебела както казвате и много удобна на доста добра цена

# 174 12 дек. 2021, 08:07 ч.
  • София-Младост
  • Мнения: 23 355
Дебела постелка...за тези от 8 мм ли говорите?

# 175 12 дек. 2021, 11:52 ч.
  • Мнения: 2 147
Цитат на: Geri2020 в сб, 11 дек 2021, 22:20
Всичко си купих от Декатлон и клин който се регулира до под коляното и спортен потник доста удобен, а постелката им е чудесна, дебела както казвате и много удобна на доста добра цена
Моля за линкове и за трите неща. Благодаря предварително. Simple Smile

# 176 12 дек. 2021, 17:01 ч.
  • In transit
  • Мнения: 11 825
Ала Бала, Конти, аз си взех от декатлон една с дебелина 5мм. Ето тази: https://www.decathlon.bg/postelka-za-joga-light-5-mm-id_8491826.html
Много съм доволна. Единствено имам леко приплъзване на ръцете като правя гледащо надолу куче, но ако са ми сухи ръцете и не съм ги мазала с крем е супер. Удобна е и за пози на колене.

# 177 12 дек. 2021, 17:11 ч.
  • София
  • Мнения: 1 103
Моята е такава:
https://www.decathlon.bg/postelka-100-razmer-s-id_8527041.html
 Води се за пилатес, 1 см. е дебела и направо залепва за пода, не мърда въобще.

Последна редакция: нд, 12 дек 2021, 17:33 от Watercolor_m

# 178 13 дек. 2021, 13:28 ч.
  • Мнения: 592
По повод температурите... Последния път като ходих на йога, бяха пропуснали да пуснат предварително климатика и мастера като каза ха- бре... По едно време му викам- Стоплихме се, понамали малкко Sweat Smile
Иначе като правим дишане, задължително отваря прозорците, колкото и хладно да е навън... Казва, че докато правим йога, няма как да настинем Simple Smile Вече като дойде време за релакс, дори одеалца си носим Simple Smile

# 179 13 дек. 2021, 13:57 ч.
  • Мнения: X
Стигам до извода, че централното топло вкъщи не ме топли 😁 даже и на макс; трябва да се преместя някъде да си пускам топлото по тениска да ми е ок Simple Smile иначе да, като загрея и аз си отварям прозореца Simple Smile но аз съм си почти чиста вата доша и зимата трудно вирея така или иначе, те древните йоги къде по тропиците са практикували, там 4.30 сутринта “зимата” вече се развиделява 😊

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата