- Публикувана: 1 дек. 2021, 01:02 ч.
- Последно мнение: 29 март 2024, 13:08 ч.
Фертилно хранене - съвети, идеи, въпроси, рецепти
Правила съм преди ей тази тапенада, но е с аншоа. 
Скрит текст:
Иначе маслинова паста всеки си прави по свой вкус. Аз обикновено правя нещо подобно Скрит текст:
Докато изкарам всичката паста от ножчето на пасатора пада голямо "огребване" с парченце лаваш 
Inferiya, прекрасна тема, благодаря ти! Още не съм изчела всичко, но се залавям. Моят съвет е да споделяме повече и за мъжкото хранене или за храни, които подпомагат сперматогенезата. На много места се пише за бърканицата с мед, сигурно има и други неща, които повлияват добре.
Inferiya, благодаря ти за темата, мисля че много бързо набира скорост сред нашето ivf общество И аз бих искала да прочета нещо повече за мъжкото хранене извън баналните добавки, с които ги тъпчем. Може би има и нещичко, което и аз бих желала да споделя, но тъй като сме в ден 1 на ембриончената и не знам кое до кога ще изкара, не знам дали е редно да давам препоръки без самата аз да съм видяла реални резултати. Ще изчакам да мине трансфера, ако всичко върви по вода, и ще напиша нашите храни. Иначе по първоначални данни на ембриолога, имаме невероятно подобрение на мъжкия фактор по всички линии 😊
И аз бих искала да прочета нещо повече за мъжкото хранене извън баналните добавки, с които ги тъпчем. Може би има и нещичко, което и аз бих желала да споделя, но тъй като сме в ден 1 на ембриончената и не знам кое до кога ще изкара, не знам дали е редно да давам препоръки без самата аз да съм видяла реални резултати. Ще изчакам да мине трансфера, ако всичко върви по вода, и ще напиша нашите храни. Иначе по първоначални данни на ембриолога, имаме невероятно подобрение на мъжкия фактор по всички линии 😊
Страшно много се радвам, че намирате полезна информация
Конкретно за сперматогенезата знам, че са важни следните неща:
- добро ниво на тестостерон
* за целта мъжа трябва да тренира, като не е задължително да са някакви изключителн отежки програми, 20тина лицеви и разни други клекове, малко пудофки и т.н. са достатъчни
* трябва да се внимава за храни, с които се набавя излишен естроген. Из целия форум прокламирам колко е важно да не се залита по идеята "няма да пия алкохол, само една бира" - баш бирата е най-вредна за мъжете (ако приемем, че в нея има истинска бирена мая, разбира се) Бирената мая си е естроген, за това чели-недочели тийнейджърки я пият за по-големи гърди. Като цяло и маята за хляб, която е с бърза ферментация, също не е много полезна. Вкъщи минахме на хляб с квас с дълга ферментация. Да, отнема 2 дни да си направиш хляб 
но коремчето е щастливо За жените също е полезен! Особено при мен, както не ям разни други кисели неща Тези от вас, които пият обикновена жълта мака - не давайте на мъжете, за мъжете си има специална черна мака Соята също трябва да се избягва, както и соеви продукти и заместващи такива - тофу, соево мляко, едамаме и т.н.
- сексбайнд хормон или Секс хормон свързващ глобулин (SHBG)
* пускам една статия на български https://sanalab-bg.com/show-research/104/ На кратко относно яденето - храни, които подпомагат фукцията на черния дроб
- вит Д - има ли нужда да обяснявам? Без това пусто вит Д не става нито яйчице, нито плувец
Това са трите най-основни фактора, които влияят. Само споменавам лошото влияние на цигари, алкохол, други вещества, сауни, джакузита, прилепнали слипове и лаптопа в скута, смятам, че в днешни дни това влиза в графа "обща култура"
Относно храненето - подпомагане на черния дроб, ядки (орехи, бадеми, лешници, пекан), тиквено семе!, яйца, червено месо (не мазно, наситените мазнини са противопоказни, също и по-обикновено антибиотично пилешко + разни пушени, осолени и друг тип колбаси), храни, богати на вит Ц, Д, Е, много зелении за желязо. При тях малко захар не скапва нещата, както при нас, но все пак не е добре да се прекалява Омега-3, антиоксиданти. Нар. Рибката може да е мазна, но без такива, съдържащи живак - риба меч, кралска скумрия, керемида, марлин, едроок тон, акула (директен превод, не съм съвсем сигурна какво им е наименованието тук, но можете да проверите).
Друго в графа "НЕ" са млечните продукти, защото пак естроген Особено високомаслените!
Този път е малко разхвърляно, простете, но тази част не ми е много подредена в главата Вкъщи ММ си отговаря за неговата важна част, аз - за моята. Не че не ме интересува какво яде, но си имам достатъчно неща, които да следя
_______________________________________________________________________
Както винаги, моля, проверете лично информацията преди да решите да приложите нещо към диетата си и задължително се съобразете със здравословното си състояние.
Конкретно за сперматогенезата знам, че са важни следните неща:
- добро ниво на тестостерон
* за целта мъжа трябва да тренира, като не е задължително да са някакви изключителн отежки програми, 20тина лицеви и разни други клекове, малко пудофки и т.н. са достатъчни
* трябва да се внимава за храни, с които се набавя излишен естроген. Из целия форум прокламирам колко е важно да не се залита по идеята "няма да пия алкохол, само една бира" - баш бирата е най-вредна за мъжете
(ако приемем, че в нея има истинска бирена мая, разбира се) Бирената мая си е естроген, за това чели-недочели тийнейджърки я пият за по-големи гърди. Като цяло и маята за хляб, която е с бърза ферментация, също не е много полезна. Вкъщи минахме на хляб с квас с дълга ферментация. Да, отнема 2 дни да си направиш хляб но коремчето е щастливо За жените също е полезен! Особено при мен, както не ям разни други кисели неща Тези от вас, които пият обикновена жълта мака - не давайте на мъжете, за мъжете си има специална черна мака Соята също трябва да се избягва, както и соеви продукти и заместващи такива - тофу, соево мляко, едамаме и т.н.- сексбайнд хормон или Секс хормон свързващ глобулин (SHBG)
* пускам една статия на български
https://sanalab-bg.com/show-research/104/ На кратко относно яденето - храни, които подпомагат фукцията на черния дроб - вит Д - има ли нужда да обяснявам?
Без това пусто вит Д не става нито яйчице, нито плувец Това са трите най-основни фактора, които влияят. Само споменавам лошото влияние на цигари, алкохол, други вещества, сауни, джакузита, прилепнали слипове и лаптопа в скута, смятам, че в днешни дни това влиза в графа "обща култура"
Относно храненето - подпомагане на черния дроб, ядки (орехи, бадеми, лешници, пекан), тиквено семе!, яйца, червено месо (не мазно, наситените мазнини са противопоказни, също и по-обикновено антибиотично пилешко + разни пушени, осолени и друг тип колбаси), храни, богати на вит Ц, Д, Е, много зелении за желязо. При тях малко захар не скапва нещата, както при нас, но все пак не е добре да се прекалява
Омега-3, антиоксиданти. Нар. Рибката може да е мазна, но без такива, съдържащи живак - риба меч, кралска скумрия, керемида, марлин, едроок тон, акула (директен превод, не съм съвсем сигурна какво им е наименованието тук, но можете да проверите).Друго в графа "НЕ" са млечните продукти, защото пак естроген
Особено високомаслените! Този път е малко разхвърляно, простете, но тази част не ми е много подредена в главата
Вкъщи ММ си отговаря за неговата важна част, аз - за моята. Не че не ме интересува какво яде, но си имам достатъчно неща, които да следя _______________________________________________________________________
Както винаги, моля, проверете лично информацията преди да решите да приложите нещо към диетата си и задължително се съобразете със здравословното си състояние.
Мм добро утро прекрасни 😊
Да ви кажа каква бомба си направих тази сутрин, страшна вкусотия.
Спанак, ябълка, киви, авокадо, банан, сурови ядки, овесени ядки и соево мляко.
Не знам до колко съм се справила, ама си е много вкусно и наминах да ви го предложа.
Приятен ден момичета и усмихнат
Да ви кажа каква бомба си направих тази сутрин, страшна вкусотия.
Спанак, ябълка, киви, авокадо, банан, сурови ядки, овесени ядки и соево мляко.
Не знам до колко съм се справила, ама си е много вкусно и наминах да ви го предложа.
Приятен ден момичета и усмихнат
Ей, не съм ви забравила, честно! Голямо натоварване пада тия три седмици при мен Вкъщи за храненето се грижи основно ММ в момента, даже смутита за закуска не правя, но от другата седмица се поправям!
Развихрихме се обаче колегиално тази седмица - устроихме си дистанционен курс и бързам да споделя двете страхотни рецепти с вас (питала съм автора, разбира се).
Едната е за брауни с боб. Знам как звучи, но е страхотно Не съм фен на шоколадовите десерти, но това брауни си беше направо вълшебно
Крекерите ми са малко дебелички, другия път по-тънки Не са лоши, но бяха твърди и предпочитах да ги чупя на ръка и да си хапвам. Не става огромно количество нито от едното, нито от другото, тъй че няма да са ви пред очите дълго Ако си организирате нещата накрая даже няма много за миене - 1 купа, 2 шпатули, купата и ножа на робота и няколко лъжици при мен Успяхме да сготвим и да изчистим още преди обяд Докато се пече браунито забъркахме крекерите.
Вкъщи за храненето се грижи основно ММ в момента, даже смутита за закуска не правя, но от другата седмица се поправям!Развихрихме се обаче колегиално тази седмица - устроихме си дистанционен курс и бързам да споделя двете страхотни рецепти с вас (питала съм автора, разбира се).
Едната е за брауни с боб. Знам как звучи, но е страхотно
Не съм фен на шоколадовите десерти, но това брауни си беше направо вълшебно Скрит текст:
Другата е за крекери от нахутено брашно. Станаха един път - 1 малка консерва боб (400 гр., 240 гр. в изцедено количество) или може да си сварите сами Аз съм мързел. Имах от този тъмничкия, kidney beans. Изцежда се, аз даже го изплакнах.
- 3 яйца - може и само белтъци, но мазнината от жълтъка си оказва влияние
- 120 гр. брашно от овесени ядки (аз ползвах смлени овесени ядки, предполагам и с друго ще стане, но не ме питайте как да напасвате, защото работя по рецепта колегата сподели, че го е правил 50:50 брашно от овесени ядки и протеин, аз не бих, но споделям)
- 60 гр. натурално какао (аз сложих 45, уви-толкова имах, не мисля, че му трябваше още)
- 200 гр. кисело мляко 3.6%
- 30 гр. шоколадови капки или черен шоколад - ММ ми накълца малко черен, но и с друг ще стане
- ванилия
- 1-2 щипки канела по желание, може индийско орехче, каквото ви душа иска
- щипка сол
- подсладител с 0 калории ИЛИ 4-5 лъжици мед ИЛИ 4-5 лъжици захар (аз ползвах 4 лъжици мед)
- 1 бакулвер
В робот или с пасатор - боба и яйцата до хомогенно, прибавяте всичко без шоколада и пак бъркате. Аз направих всичко в робота и реално не мих друго 😃 Само накравя сипвате шоколада, когато сместа е в тавичката, и разбърквате леко.
180 градуса с вентилатор, за 20тина мин за изпича добре, ако го искате по-мойсти го вадите по-рано.
Тавичка 20х20 някъде
Като изстине е доста добре 🙂 Според мен можеше да отнесе 5 лъжици мед, но ММ го харесва не-сладко 🙂
Какаово, леко горчиво, но не прекалено, 2мата си го изядохме за два дни без угризения
Даже имам хранителна стойност за 100 гр.:
177 калории (с меда е около 200)
Въглехидрат: 22
Протеин: 9.2
Мазнини: 6.7
Фибри: 6
Аз съм мързел. Имах от този тъмничкия, kidney beans. Изцежда се, аз даже го изплакнах.- 3 яйца - може и само белтъци, но мазнината от жълтъка си оказва влияние
- 120 гр. брашно от овесени ядки (аз ползвах смлени овесени ядки, предполагам и с друго ще стане, но не ме питайте как да напасвате, защото работя по рецепта
колегата сподели, че го е правил 50:50 брашно от овесени ядки и протеин, аз не бих, но споделям)- 60 гр. натурално какао (аз сложих 45, уви-толкова имах, не мисля, че му трябваше още)
- 200 гр. кисело мляко 3.6%
- 30 гр. шоколадови капки или черен шоколад - ММ ми накълца малко черен, но и с друг ще стане
- ванилия
- 1-2 щипки канела по желание, може индийско орехче, каквото ви душа иска
- щипка сол
- подсладител с 0 калории ИЛИ 4-5 лъжици мед ИЛИ 4-5 лъжици захар (аз ползвах 4 лъжици мед)
- 1 бакулвер
В робот или с пасатор - боба и яйцата до хомогенно, прибавяте всичко без шоколада и пак бъркате. Аз направих всичко в робота и реално не мих друго 😃 Само накравя сипвате шоколада, когато сместа е в тавичката, и разбърквате леко.
180 градуса с вентилатор, за 20тина мин за изпича добре, ако го искате по-мойсти го вадите по-рано.
Тавичка 20х20 някъде
Като изстине е доста добре 🙂 Според мен можеше да отнесе 5 лъжици мед, но ММ го харесва не-сладко 🙂
Какаово, леко горчиво, но не прекалено, 2мата си го изядохме за два дни без угризения
Даже имам хранителна стойност за 100 гр.:
177 калории (с меда е около 200)
Въглехидрат: 22
Протеин: 9.2
Мазнини: 6.7
Фибри: 6
Скрит текст:
Пускам снимка за кураж 180 гр. брашно от нахут (може да закупите от DM, но мисля, че и смлян нахут ще свърши работа)
75 мл. вода или бяло вино
20 мл. зехтин - мисля че 4 лъжици мерих
микс от семена (по желание, аз ползвах сусам, слънчогледови семки и чия) - 2-3 лъжици
сол - 2-3 щипки, може и повече
подправки (според вкуса, аз сложих черен пипер, лют червен, кимион и сумак, общо около 1 сл)
Хранителна стойност за 100 гр.:
калории: 470
мазнини: 19.6
въглехидрати: 52
протеини: 21
В купа се разбъркват всички сухи съставки, добавят се зехтина, водата и се бърка със шпатула. Тестото става доста сухо, бъркайте докато успеете да го хомогенизирате до нещо като маслено тесто (но по-сухо). Ако ВМ ходят за риба - консистенция на кюспе Не бързайте да добавяте вода, докато не се опитали хубаво да го обработите
Колегата го сложи на тава за печене със силиконово фолио и го разтели с ръце до мноооого тъничко. 2-3мм макс. После леко с нож отдели парченца и ги раздалечи. Сега... аз съм по-смотана За мен беше по-лесно да го разстеля що-годе и да си късам парчета, груб размер 5-6 см, и да си ги досплесквам по еденично. По-бавно, но ми беше по-комфортно Пекат се на 200 с вендилатор за около 7-8 мин. Ще загорят по крайчетата, не се стряскайте. Пекат се докато спрат да са мекички посредата
75 мл. вода или бяло вино
20 мл. зехтин - мисля че 4 лъжици мерих
микс от семена (по желание, аз ползвах сусам, слънчогледови семки и чия) - 2-3 лъжици
сол - 2-3 щипки, може и повече
подправки (според вкуса, аз сложих черен пипер, лют червен, кимион и сумак, общо около 1 сл)
Хранителна стойност за 100 гр.:
калории: 470
мазнини: 19.6
въглехидрати: 52
протеини: 21
В купа се разбъркват всички сухи съставки, добавят се зехтина, водата и се бърка със шпатула. Тестото става доста сухо, бъркайте докато успеете да го хомогенизирате до нещо като маслено тесто (но по-сухо). Ако ВМ ходят за риба - консистенция на кюспе
Не бързайте да добавяте вода, докато не се опитали хубаво да го обработите Колегата го сложи на тава за печене със силиконово фолио и го разтели с ръце до мноооого тъничко. 2-3мм макс. После леко с нож отдели парченца и ги раздалечи. Сега... аз съм по-смотана
За мен беше по-лесно да го разстеля що-годе и да си късам парчета, груб размер 5-6 см, и да си ги досплесквам по еденично. По-бавно, но ми беше по-комфортно Пекат се на 200 с вендилатор за около 7-8 мин. Ще загорят по крайчетата, не се стряскайте. Пекат се докато спрат да са мекички посредата Крекерите ми са малко дебелички, другия път по-тънки Не са лоши, но бяха твърди и предпочитах да ги чупя на ръка и да си хапвам. Не става огромно количество нито от едното, нито от другото, тъй че няма да са ви пред очите дълго Ако си организирате нещата накрая даже няма много за миене - 1 купа, 2 шпатули, купата и ножа на робота и няколко лъжици при мен Успяхме да сготвим и да изчистим още преди обяд Докато се пече браунито забъркахме крекерите.Скрит текст: 
Mrvv, можеш ли да ми кажеш от голямото писание кое те обърква или ти трябва като допълнителна информация? # 63 на предната страница
То "полезни неща" е общо понятие кажи в каква насока искаш да са полезни 
Минавам и да ви споделя една рецепта за нещо сладичко. При мен не се получи съвсем бисквитка, а по-скоро кръмбъл, но беше вкусно
То "полезни неща" е общо понятие
кажи в каква насока искаш да са полезни Минавам и да ви споделя една рецепта за нещо сладичко. При мен не се получи съвсем бисквитка, а по-скоро кръмбъл, но беше вкусно
Скрит текст:
Извинете, че е в такъв неугледен вид, но я откраднах от една книга с вегански сладки
Съвети:
- блендирайте си хубаво овесените ядки предварително
- шоколада наситнете хубавичко предварително, аз ползвах мисля 70%
- наситнете фурмите
Ползвах малко льохав робот и не съм сигурна дали с по-хубав горното е нужно моите фурми си останаха на парчета, а не на паста, съответно нямаше как да ги направя на бисквитки на ръка. Другия път ще пасирам
Сложих сместа в малка тавичка, във формата на кръгче и я изпекох. Не успях да я извадя цяла, но пак - беше вкусно.
Знам, че не правя голяма реклама, но никой нямаше проблем да си яде "бисквитката" с лъжица ако можете да си позволите малко сладолед или примерно сорбе, замразени пасирани плодове, ще стане също добра комбинация Сладко е, не е глутенено и захарно, постно е (имах гости...), за мен си е успех 😁
Съвети:
- блендирайте си хубаво овесените ядки предварително
- шоколада наситнете хубавичко предварително, аз ползвах мисля 70%
- наситнете фурмите
Ползвах малко льохав робот и не съм сигурна дали с по-хубав горното е нужно
моите фурми си останаха на парчета, а не на паста, съответно нямаше как да ги направя на бисквитки на ръка. Другия път ще пасирам Сложих сместа в малка тавичка, във формата на кръгче и я изпекох. Не успях да я извадя цяла, но пак - беше вкусно.
Знам, че не правя голяма реклама, но никой нямаше проблем да си яде "бисквитката" с лъжица
ако можете да си позволите малко сладолед или примерно сорбе, замразени пасирани плодове, ще стане също добра комбинация Сладко е, не е глутенено и захарно, постно е (имах гости...), за мен си е успех 😁
Inferiya, извинявай, не исках да изглежда все едно съм неблагодарна или чета през редовете. Изключително съм ти благодарна за всички съвети, които даваш и са ми наистина от голяма полза. Имах предвид, когато пишете са смутита и + полезни неща. Това са спанак, чиа, овес, джинджифил, куркума нали така? Това ми беше въпроса, иначе доста изчерпателен е текста в предната страница и още един път простете ми за питането на едно и също.
Оооо! Mrvv! Не!!! 
Не казвам, че не четеш, аз пиша за 300 неща на куп и адмирации към хората, които успяват да следят мисълта ми По-скоро беше въпрос за това как да доуточня, че да е по-полезно и информативно
И да, под "полезни неща" се броят всички описани зелении, семена, пудри, прахчета като протеин, мака и т.н. + всичко, от което самата ти имаш нужда Плодовете съм изредила като прилични комбинации, които съм открила за себе си, вече полезното си добавяш според нуждите. В 99% от случаите при мен са спанак + чия или спанак + сусам и слънчоглед, от време на време протеин, особено, когато съм подута. Сега като ми се възстанови цикъла ще започна да си правя смутито със съставки спрямо seed cycle графиката, пък да видим, може да има ефект
Да ви се оплача мъничко - от както останах да работя от вкъщи и ми се изсипа едно хубаво седене с часове бях позанемарила малко режима и често прибягвахме до кашкавал с лаваш или яйчица. Да, храна е, но усещах как холестерола ми се покачва всеки ден Сега ми се поуспокоиха нещата, започнахме пак да си готвим по-нормално. Уви, май купата на слоукукъра ми се е спукала :/ Иначе той ми беше спасението, надявам се да ми я сменят или да успея да намеря резервна бързо, че намерих няколко хубави рецепти за къри с леща или сладък картоф и нахут ^^ А за закуска замених кашкавала с домашен хляб с квас (да ми е жив и здрав ММ! той е хлебарчето вкъщи) и домашна лютеничка - от дете още обожавам!
Не казвам, че не четеш, аз пиша за 300 неща на куп и адмирации към хората, които успяват да следят мисълта ми По-скоро беше въпрос за това как да доуточня, че да е по-полезно и информативно И да, под "полезни неща" се броят всички описани зелении, семена, пудри, прахчета като протеин, мака и т.н. + всичко, от което самата ти имаш нужда
Плодовете съм изредила като прилични комбинации, които съм открила за себе си, вече полезното си добавяш според нуждите. В 99% от случаите при мен са спанак + чия или спанак + сусам и слънчоглед, от време на време протеин, особено, когато съм подута. Сега като ми се възстанови цикъла ще започна да си правя смутито със съставки спрямо seed cycle графиката, пък да видим, може да има ефект Да ви се оплача мъничко - от както останах да работя от вкъщи и ми се изсипа едно хубаво седене с часове бях позанемарила малко режима и често прибягвахме до кашкавал с лаваш или яйчица. Да, храна е, но усещах как холестерола ми се покачва всеки ден
Сега ми се поуспокоиха нещата, започнахме пак да си готвим по-нормално. Уви, май купата на слоукукъра ми се е спукала :/ Иначе той ми беше спасението, надявам се да ми я сменят или да успея да намеря резервна бързо, че намерих няколко хубави рецепти за къри с леща или сладък картоф и нахут ^^ А за закуска замених кашкавала с домашен хляб с квас (да ми е жив и здрав ММ! той е хлебарчето вкъщи) и домашна лютеничка - от дете още обожавам!
Нищо му няма, аз си хапвам пълнозърнестия с кеф, но не е много добре да залитам по кашкавала като лесна опция (а и обичам, да му се не види...). Даже от Метро взимам голeми опаковки oт...15? май? и си ги държа в голям зип-лок торбичка от Икеа - не мърда с дни
В едно заведение даже сервираха пица с лаваш за остнова Не беше лошо, но като се изпече става малко трошливо.
В едно заведение даже сервираха пица с лаваш за остнова
Не беше лошо, но като се изпече става малко трошливо. 
+1 за лаваша, и аз обичам. Това май е единствения вид хляб който ям. Просто не ме привлича толкова. Даже има една турска пекарна, правят страхотен 😋 иначе вместо хляб използвам оризовки.
Започнах и да тренирам иначе, напоследък май предимно салати бъркам с най -различни неща. Слагам по малко орехи и червени боровинки. От месото наблягам на пуешко. Ии нещо което може би знаете, но аз започнах да го правя с всякакъв вид месо, преди да го готвя по какъвто и да било начин задължително го оставям да кипне във вода за да му излезнат пурините.
Дойде ми книгата Всичко започва с яйцето, но имах доста работа напоследък и не съм я започвала затова и не съм писала. 🙂
Inferiya, хвърли насам тази рецепта за сладкия картоф ако е удобно. Никога не съм пробвала досега, крайно време е
Започнах и да тренирам иначе, напоследък май предимно салати бъркам с най -различни неща. Слагам по малко орехи и червени боровинки. От месото наблягам на пуешко. Ии нещо което може би знаете, но аз започнах да го правя с всякакъв вид месо, преди да го готвя по какъвто и да било начин задължително го оставям да кипне във вода за да му излезнат пурините.
Дойде ми книгата Всичко започва с яйцето, но имах доста работа напоследък и не съм я започвала затова и не съм писала. 🙂
Inferiya, хвърли насам тази рецепта за сладкия картоф ако е удобно. Никога не съм пробвала досега, крайно време е
Сладък картоф вкъщи основно се яде като гарнитура - на дебели шайби, поръсен със сол, пипер, зехтин, чесънче и във фурната докато омекнат
Но стават и за манджички, само имай предвид, че се готвят по-бързо от обикновените
Това е кърито, на което съм хвърлила оче
https://dontwastethecrumbs.com/slow-cooker-thai-pineapple-vegeta … 0_24308138_361607
Това също ми грабна вниманието и сигурно ще пробвам уикенда - пълнен сладък картоф (пълнеж - по избор, това са идеи)
https://buildyourbite.com/vegetarian-mexican-stuffed-sweet-potatoes/
Иииии тези ...ъм... кюфтенца? Само не знам как ще си направя хубава пилешка кайма, тъй като имаме машинка, но никога не съм пробвала. Е, проба - грешка
https://unboundwellness.com/sweet-potato-chicken-poppers-paleo-aip-whole-30/
Обикновено споделям рецепти, които съм пробвала, тези трите не съм, но не изглеждат като да имат изненади
Но стават и за манджички, само имай предвид, че се готвят по-бързо от обикновените
Това е кърито, на което съм хвърлила оче
https://dontwastethecrumbs.com/slow-cooker-thai-pineapple-vegeta … 0_24308138_361607
Това също ми грабна вниманието и сигурно ще пробвам уикенда - пълнен сладък картоф (пълнеж - по избор, това са идеи)
https://buildyourbite.com/vegetarian-mexican-stuffed-sweet-potatoes/
Иииии тези ...ъм... кюфтенца?
Само не знам как ще си направя хубава пилешка кайма, тъй като имаме машинка, но никога не съм пробвала. Е, проба - грешка https://unboundwellness.com/sweet-potato-chicken-poppers-paleo-aip-whole-30/
Обикновено споделям рецепти, които съм пробвала, тези трите не съм, но не изглеждат като да имат изненади