Публикувана: 3 дек. 2021, 16:47 ч.
Последно мнение: 4 фев. 2022, 16:48 ч.

Тренировки в домашни условия - 114

39 908
734
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са фитнес целите и контрамерките на участниците в сезона на голямото ядене и пиене?
Какви видове тренировки обикновено се обсъждат в дискусията?
Какви са най-често срещаните предизвикателства, свързани с тренировъчния режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са фитнес целите и контрамерките на участниците в сезона на голямото ядене и пиене?
  
  Участниците имат различни фитнес цели и контрамерки по време на сезона на голямото ядене и пиене. Някои планират да добавят 30-минутни кардио сесии всеки ден, докато други следват интервално хранене. Други се съсредоточават върху спазването на тренировъчни програми, като силови тренировки, кардио, йога, кикбокс и комбинирани кардио и кикбокс тренировки. Някои искат да натрупат мускулна маса и сила, докато други се стремят към отслабване и подобряване на формата си. Важно е да се отбележи също така, че участниците споделят лични предизвикателства като здравословни проблеми, които влияят на техните тренировъчни режими.
- Какви видове тренировки обикновено се обсъждат в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни видове тренировки, като силови тренировки, кардио, йога, кикбокс, кардио кикбокс, тренировки за горна и долна част на тялото и програми като Strong, Pump, Epic и други. Участниците споделят своите предпочитания и опит с различни програми за тренировка и видове упражнения в рамките на техните фитнес рутини.
- Какви са най-често срещаните предизвикателства, свързани с тренировъчния режим?
  
  Най-често споменатите предизвикателства, свързани с тренировъчния режим, включват балансиране на различни видове упражнения като силови тренировки, кардио и йога за постигане на специфични фитнес цели. Участниците също така споделят предизвикателства при запазване на мотивацията, справяне със здравословни проблеми като болки, умора и стрес и съгласуване на тренировъчния режим с професионални и семейни ангажименти.
- Какви са ползите от течния хлорофил?
- Как се приема течният хлорофил и хлорофилът?

# 420 11 ян. 2022, 21:16 ч.

Мнения: 1 280

Хей, привет мили дами 🤗
Влизам да се похваля, че днес макар и с месец закъснение приключих 12 week на Хедър. Видим резултат не мога да отчета. Единствено съм около 1,5 кг + (🤞 надявам се, че някоя мазнинка да се е превърнала в мускулче) и може би силата на ръцете ми съвсеммм малко се е увеличила, въпреки че все още не мога да направя една чиста лицева упора.

Ще разгледам Епиците и утре започвам с Карито.

Получих това за коледен подарък

Въпреки, че не съм технологична личност му се кефя 😘

# 421 11 ян. 2022, 21:31 ч.

Мнения: 2 928

Много симпатичен подарък, Пейла.
Аз също съм все още на коледна вълна с Хедър и много забавна кардио пирамида, която трабва да си запазя за следващата коледа + кратка тренировка за корем.
https://youtu.be/YowEcVbmUXE
https://youtu.be/U8P1-uicVCs

# 422 11 ян. 2022, 22:15 ч.

Мнения: 571

Sprinkles и на мен ми е драго!
Да, аз обичам спининг и колело Simple Smile

Миналата година ъпгрейднах и на електрическо, за да мога да ходя на места на които не бих и помислила преди.
Днеска съм на кардио - 30мин. бързо ходене разходка на куче, 50 мин. Supernatural Flow, 30 min. лежерно плуване.

# 423 12 ян. 2022, 00:46 ч.

Мнения: 1 176

edira, добре си си дошла! Знаеш, че си на правилното място Hug

И аз се завърнах към темата скоро, след пропуск от месеци, +10 килограма за последните две години, работа от къщи + хормонални гадости.

Втора седмица тренирам, модифицирам, не съм това което бях, но се чувствам определено много по-добре и тонизирана Heart

Днес: 30 Minute Full Body Resistance Band Workout - Exercise Band Workouts for Women & Men + Low Impact CARDIO 15min + 6км бързо ходене.

# 424 12 ян. 2022, 01:20 ч.

London
Мнения: 6 888

Аз да се похваля в приложението ще има тренировки на живо....предполагам така ще е по-автентично, утре ми предстои да разбера. Някой има ли опит с такъв род тренировка? Сигурно е сложно защото няма пауза де... Ако евентуално ти се допикае или не можеш да следваш темпото. Joy

Така става като треньорите ги хване ковид и скучаят вкъщи .... Stuck Out Tongue Winking Eye

Аз вече съм в ритъм... Само от 4 тренировки смея да кажа, че мускулите ми се стегнаха и изчезна онази отпуснатост в тялото на нетрениран човек. Което само ме мотивира за още и още ....

# 425 12 ян. 2022, 03:01 ч.

Мнения: 16 157

Цитат на: La Catrala в ср, 12 яну 2022, 01:20

Така става като треньорите ги хване ковид и скучаят вкъщи .... Stuck Out Tongue Winking Eye

Споко, първите 2-3 дни с Ковид ще тренират, после няма да имат сили и за това и ще публикуват ръчно написан списък с упражненията и повторенията Grinning

Та и аз така, първородната ни домъкна тази гадост. Ние тримата позитивни, баща им негативен; те двамата се оправиха за 1-2 дни, аз уж бях добре и дори тренирах в началото, но все пак се озовах снощи в спешното за разнообразие и социални контакти в условията на пандемия Wink

Да са ни живи и здрави на Непо прекрасната и умна щерка и моят ненагледен, пакостлив, но с чувство за хумор и гушкав син - 11 на 11.01.2022

Последна редакция: ср, 12 яну 2022, 03:07 от Agent Provocateur

# 426 12 ян. 2022, 03:58 ч.

Мнения: 571

La Catrala кой апликейшън използваш?
Agent и от спешното успя да ме разсмееш! Да се оправяш бързо, прегръдки!
Честито на президента и тук!
~Биб~ добре заварила!
Пейла, честито! Аз съм с Веню. Гармин са железни, единствената ми забележка е, че не се връзват с Окулуса и тренировката им за плуване е бъгава. Дано в новите версии са оправили проблема.

Моя дребния е бил в контакт, но засега е на училище до проявяване на симптоми.
Някой случайно да е попадал на ютуб канал за тренировки в басейн?

# 427 12 ян. 2022, 07:01 ч.

1st floor
Мнения: 9 915

Агент, честити да са ни децата! Живи и здрави да са, всичко останало тези инатливи козирози си го постигат!

Дано при теб всичко отшуми бързо. Аз спрях тренировките при първи симптоми и ги поднових една седмица след изтичане на карантината. Просто тогава се почуствах готова.

Едира, добре завърнала се. И аз съм с Venq.

Аз продължавам по план, с леки забежки в храненето, заради РД на девойката. Innocent

# 428 12 ян. 2022, 07:24 ч.

Мнения: 12 667

Честити да са ви прекрасните деца, Непо и Агент! Да растат щастливи и вдъхновени!
Оправяй се, Агентче. И внимателно "след това", че гадта за дълго време оставя пипалата си в тялото.
Добре дошли на новите момичета, на правилното място са.
Спринкълс, питаше за обратна връзка за on demand платформата на Джулиана и Марк. Доволна съм. Нещата, както винаги при тях са със супер качество и изпипани. Сега съм подхванала No excuses календара- сутрините ми започват с него.
Тренирам си с Блендърите аз. Отново включих разходките сутрин, след като оставя челядта в училище. Със Сторител в ушите кефът е пълен.

# 429 12 ян. 2022, 09:42 ч.

Някъде по Дунава
Мнения: 5 571

Здравейте. Честито на всички празнуващи!
Днес Хедър почива, но аз от предишните дни има мт и правих нейна нискоинтензивна пилатес тренировка.
https://youtu.be/JLM3MKut7nE

# 430 12 ян. 2022, 10:05 ч.

Перник
Мнения: 5 088

Непо, Агент, да са ви честити дечицата!
Агент, бързо и леко да минава! И не бързай да се връщаш към стандартните си тренировки. Дай си време за възстановяване.

Аз си тренирам и тичам редовно, но въпреки това имам чувството, че всичко, което съм изяла по празниците изведнъж се превърна в мазнини в последната седмица Rolling Eyes

# 431 12 ян. 2022, 10:05 ч.

Мнения: 1 978

О, Агент, много съжалявам, че минаваш през това! Кралица си, значи... Бързо да сваляш короната Hug

След уикенда без тренировки се надявах тази седмица да имам повече време, но тя започна много натоварена. Понеделник правих цяло тяло, вчера се наложи да пропусна. Днес беше ред на ден 6 от Ендгейм. Много трудна ми беше с всички вариации на лицеви опори, които никак не са ми сила... Финишърът ми се опъна също и успях само на 70%. Прибавих 20 минути кростренажор.

Започвам да внасям ред и в храненето, крайно време е.

# 432 12 ян. 2022, 10:19 ч.

London
Мнения: 6 888

Агент заради ковид ли си в спешното? Да минава бързо .....

Едира апа е колумбийски....накратко е създаден от две участнички от т.нар спортно състезание Десафио и мъжа на едната от тях. Жените са състезателки по кросфит...като едната е и шампионка с доста богата състезателна история. Има класове и от други състезатели и спортисти....като бокс, йога, упражнения за бременни и тн. Акумулираш и точки, което мотивира в приложението. Това е накратко, а и ми харесва, че има комуникация в Инстаграм винаги ми се отговаря и помага при съмнение, но предполагам, че приложението е подходящо за испаноговорящи основно доколкото все пак езика е важен за да разбереш някои обяснения за упражненията.