Публикувана: 15 дек. 2021, 22:49 ч.
Последно мнение: 11 ян. 2022, 21:12 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 45

27 474
748
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват шотландските яйца?
Какво означава WFPBD за ИР и диабет?
Какво представлява HOMA индексът и как се изчислява?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват шотландските яйца?
  
  Шотландските яйца са вид яйчена обвивка, приготвена с овкусена кайма, която обикновено се овалва в галета и се пържи. Това е вариант на кюфте, като вместо класическата форма, в тях е скрито цяло сварено яйце.
- Какво означава WFPBD за ИР и диабет?
  
  WFPBD означава диета на цели растителни храни с ниско съдържание на въглехидрати и без мазнини. Този вид хранене помага за контролиране на нивата на кръвната захар и намалява нуждата от инсулин при хора с диабет тип 2. Този режим на хранене се фокусира върху консумацията на здравословни, минимално преработени храни, за да поддържа стабилни нива на кръвната захар и да предотвратява усложнения, свързани с диабета.
- Какво представлява HOMA индексът и как се изчислява?
  
  HOMA индексът е показател, използван за оценка на инсулиновата резистентност. Изчислява се по формулата глюкоза/инсулин = 0,51. Този индекс може да помогне при диагностицирането и управлението на диабета чрез оценка на тялото за резистентност към инсулин.
- Какво представлява системата на отрицателните ВХ?
- Какво е хром и какви са неговите ползи?

# 240 22 дек. 2021, 13:13 ч.

Мнения: 547

Аз също имам безснимков период, но се подвизава тук на компа една от началото на пандемията, трябва да взема да я сложа барабар с онази, която пуснах преди няколко дни. Като стана първия локдаун бях свалила до 79, след това дръпнах пак едно 8 -9 кг. нагоре за няма и няколко месеца. После от миналия ноември /с нещо закъсах, даже не помня с какво/ до този октомври само 6 кг. Ама с въглехидрати.
Днес направих домашна лютеница, бяхме сложили във фризера няколко плика с печени чушки. 1 консерва /купешка за съжаление, по етикет без никакви добавки/ домати - изпарих им водата на котлона, сол, подправки и бжт с пасатора, стана вкусно. Ще я добавяме към месата и рибите. Даже доста сух чесън й ръгнах и ми стои доста добре.
Сега следва пастет, някои от следващите дни. Домашно кисело мляко правим, ММ и децата го ядат основно, и домашно филе /което го снимах/ - също се яде доволно. Ама си е хамалогия, 4 продукта, които преди това сме взимали готови. Със сирената още не съм се отпушила, не смея много, по 20-30 грама козе хапвам няколко пъти в седмицата и до там.

Азара, от първата ти снимка до настоящето ми изглеждат и на мен поне 25 надолу.

Напоследък не смогвам да чета старите теми, много натовареност с изследвания, работа и други задачки имам, но след утре вече като излезем в почивката ще действам, че има много важни и интересни неща.

Последна редакция: ср, 22 дек 2021, 13:20 от Минерва

# 241 22 дек. 2021, 15:41 ч.

Мнения: 33 695

Здравейте! Върнах се назад да чета, но не срещнах информация. С какво се храните на Бъдни вечер? Аз спазвам кето режим от 6 месеца и не ми се иска да го нарушавам..Благодаря предварително!

# 242 22 дек. 2021, 15:51 ч.

Мнения: 2 275

Цитат на: Hurricane~ в ср, 22 дек 2021, 15:41

Аз не спазвам традицията за Бъдни вечер и от дете съм я ненавиждала, защото нямаше нищо за ядене по мой вкус. Майка ми казваше: при мен е така, като имаш собствен дом прави каквото искаш. Буквално го правя.
Или си караш по твой вкус, или спазваш традицията и си носиш (евентуални) последствия.
Няма начин кето Бъдни вечер, колкото и да се измислят/нагласяват рецепти.

# 243 22 дек. 2021, 16:04 ч.

Мнения: 1 086

Няма да я спазя тази традиция, тя за болни не се отнася. Пък и да се отнасяше, все тая...

# 244 22 дек. 2021, 16:13 ч.

София
Мнения: 3 260

Аз мисля да направя сармите с кафяв ориз и елда за ужас на домашните:). Ще хапна две-три и ще наблегна на салати, кьопоолу и орехи + много движение:). Много обичам Бъдни вечер, както и постна храна и ми се иска поне един ден да не виждам месища. Сигурно и “цената”, която ще платя ще е висока, но това е само една вечер. А и когато се хапва с разум, а не като “за последно”, се надявам нещата да не излизат от контрол.

# 245 22 дек. 2021, 16:34 ч.

Мнения: 33 695

Цитат на: tania6 в ср, 22 дек 2021, 15:51

Цитат на: Hurricane~ в ср, 22 дек 2021, 15:41

Точно, защото не искам да си карам по мой вкус, дойдох да попитам. И в какво се изразяват тези последствия?

# 246 22 дек. 2021, 16:36 ч.

Мнения: 2 275

Не ти се бъркам в работата, но защо не направиш сармите с бял ориз (за удоволствие на домашните)?
То , въглехидратите са същите.
А за да е по-малко вредата за теб хапни малко с много зеленчук и кисела туршия/ябълков оцет.
Ориз басмати е с по-нисък ГИ, но си е ....ориз.
Hurricane~, не знам какъв проблем имаш с КЗ и инсулин, не знам каква цел имаш нито защо спазваш кето.
Прецени си според здравословно състояние и цел.
Ако аз ям нещо, което е извън моето хранене, ще съм по-често и по-гладна от обикновено, ще съм сънлива, отпусната, мързелива и със замъглен мозък. А бе с махмурлук. На кръвните резултати едва ли ще окаже влияние, защото веднага се връщам към моето си хранене.
А, забравих: и в тоалетната отивам по-често.
Как е при теб незнам. Опитай и ще знаеш за друг път. То така е: падаш-ставаш-изтърсваш се и продължаваш.
Но това е за повечето и по-нормални случаи.

Последна редакция: ср, 22 дек 2021, 16:49 от tania6

# 247 22 дек. 2021, 16:38 ч.

Мнения: 33 695

Цитат на: tania6 в ср, 22 дек 2021, 16:36

Не съм си и помисляла да ям ориз. Попаднах на рецепта с конопено семе, има и с карфиол. Идвам просто да поискам съвет, нищо повече. Родителите и роднините ми ще ядат нормални ястия.. На никого не налагам начина си на хранене.

# 248 22 дек. 2021, 16:40 ч.

Мнения: 18 541

[video][/video]За мм ще взема от билла, там има всичко за софрата. Не е ок, но той си тачи празника. За мен реших да си правя сарми с боб мунг , ряпа дайкон, моркови, и чушки със същото. Уж мунг е не много вреден, макар и да съм го правила преди режима, никога след
Ама само ако не ме домързи. Иначе ще си имам зелена салата, кисело зеле, малко ядки, парче тиква . НЕВЕНА да счита, че тиквата е в скрит текст 😜

# 249 22 дек. 2021, 16:44 ч.

Мнения: 11 448

Салати, задушени гъби със зеленчуци, крекери от семена... Варианти много.

# 250 22 дек. 2021, 16:47 ч.

Мнения: 33 695

Проблем с кръвната захар нямам, под 5 ми е.
В следствие на ковид инфекция инсулина ми стана 16 и се наложи да започна кето режим. Свалих 20 кг, но имам още 5. Лекарства не пия, само хранителна добавка с канела и хром.

# 251 22 дек. 2021, 16:48 ч.

Мнения: 18 541

Ееее, гъбки, мерси, чудесна идея Артемис !
Ние щяхме да пътуваме, но покрай настинката ми се озовах в поза домакиня и...
Добре че стана дума !

# 252 22 дек. 2021, 16:50 ч.

Мнения: 11 448

Мой приятел, който отглежда шиитаке гъби, ми донесе един пакет за проба. Задушени, печени и на пастет са уникални. Естествено с краве масло си вървят, но за една вечер може и само със зехтин.

# 253 22 дек. 2021, 16:59 ч.

Мнения: 2 275

Цитат на: Hurricane~ в ср, 22 дек 2021, 16:47

Аз, на твое място, няма да готвя отделно за мен, а ще хапна малко-малко със семейството. Най-много вода да задържиш.
Допълвам: много продукти изхвърлих в началото на режима докато открия, че заместители няма. Цяла книга мога да напиша с приключения , започвайки от мъфини с неприятно виолетово мухлясал цвят до нежно зелени кокосови "пастички", минавайки през тиквени кремове и т.н. всичко завършило в боклука.
За щастие беше кратко време, все още бях в период "зреене".

Последна редакция: ср, 22 дек 2021, 17:07 от tania6

# 254 22 дек. 2021, 17:03 ч.

Мнения: 33 695

Цитат на: tania6 в ср, 22 дек 2021, 16:59

Цитат на: Hurricane~ в ср, 22 дек 2021, 16:47

Аз, на твое място, няма да готвя отделно за мен, а ще хапна малко-малко със семейството. Най-много вода да задържиш.

Честно казано така ме разтърси този проблем психически, че не знам дали съм готова да ям тези неща. За това съм в търсене на заместители, които няма да навредят, но ще уважа празника с близките си.

Допълвам: и аз не си падам по кето десерти и изобщо не се и напъвам да ги правя. Пробвах няколко и не е моето...

Последна редакция: ср, 22 дек 2021, 17:10 от Hurricane~

Препоръчани теми

Целулит 14

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Японско чудо - тема 28

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Причина:

Причина: