Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 45

Много обичам осолена сланина и печен бекон. А как върви печен бекон с варени яйца....нямам думи. Не обичам мека/ не препечена сланина.
За кюфтетата открих, че да не са сухи не трябва да се меси много каймата. Точно обратното на това,което съветват за месене да е на "конци", ледена/газирана вода, сода и кисело мляко и т.н. Всичко опитах и накрая по съвет (от френски форум) да не се меси, а само разбърка с вилица. Кайма, яйца и подправки.
Има една рецепта, в която яйцата са мноооого и кюфтета не стават, сипва се с лъжица и се оформят в тигана, но на вкус е по-близо до шницел от мляно месо. Харесват ми.

Същото, което значи кръвна глюкоза под нормата - тоест нищо. "Нормите" са твърде завишени. Гликиран Hb над 5.5% при нормален хемоглобин е лоша стойност и ИР прогресира Колкото е по-висок, толкова по-бързо прогресира. Трябва да е винаги под 5.5, винаги под 5 за да ти е мирна главата. Идеален е в момента.

Инсулинът и КЗ на гладно са ти високи. КЗ и инсулин трябва да са под 5.

Елица, хубаво не обичаш магданоз, обаче от дълго време си тук и нямаш добри резултати. Като не понасяш магданоз има копър, кориандър, спанак. Листа трябва да се ядат редовно и с всяко ядене ако искаш добра първа фаза. Както Елора писа, можеш да се насилиш 2 пъти седмично с по една супена лъжица преди ядене. Смелен с орехи, чесън, зелен лук, праз, зехтин и други подправки като кориандър на прах, лют пипер хич не е лош и даже няма да го усетиш.

Минерва, и аз купувам каймата с 20% мазнина. Друг вариант е да сложиш това, което си слагала преди, поне в част от каймата. Аз си слагам картофено пюре, накиснат хляб за домашните, а в моите не. Всички кюфтета ги овалвам в грис или брашно ако ги пържа. За мене тези количества не са препъни камък ако не ядеш хляб, плодове, шоколад. Е, за нетолерантни към глутена е различно. Правя и едни с кашкавал. Слагам си кашкавал, а за мене си отделям малко кайма, в която не слагам. Моите ги правя с различна форма или големина.

jerami, като ходя на гости и съм на режим, обяснявам, че не мога да ям еди какво си по здравословни причини и толкоз. Честно казано, не виждам как мазни сърми с ориз, повечко боб, мазно кисело зеле, баница и сладкиши могат да влошат значително човек, който отдавна не е ИР. Редовно ям прегрешения, особено през коледно-новогодишния период. Тогава и не спортувам и не ходя много. Ако предишния ден постиш гладно, ама хубави, поне 24 часа и даже 36 часа постиш, на следващия също постиш, то на последващия ден всичко е идеално и даже няма да ти се качи КЗ особено след мазнотиите. Иди назад и виж моята КЗ при ядене на пържени, брашнени, сладки боклуци, че и алкохол нямаше. Е, естествено, че се качи КЗ, но понеже почнах от ниска и бях опразнена от глюкоза  не се качи много. На следващия ден, 24 декември, естествено постих, защото не ми се ядеше. На 25ти пак плюсках. Уговорила съм глюкомер за 11.01, че имаме РД и ще пробвам торти с плодове, но без да постя предишния ден.

Здрвейте и честита коледа.
Пуснах днес изследване, но не ми е ясно гликирания хемоглобин.
Гл. Хемоглобин 6.00 (реф. 4-6)
Глюкоьа 4,04 (реф. 2.8-6.4)
Инсулин 5,46 (реф. 2.60-24,9)
Момичета наред ли са или не?

Невена, ти си по-напред с ИР. Може да се каже, че нямаш, щом след такива неща не ти се отразява.
Аз си имам и като залитна си се усеща.
Сега имам леки драми с бъбреците от малко боб и сърми с уж пълнозърнест ориз.
Ама ще се оправя.
Сега поне имам много по-голям напредък. В килата почти нямам мърдане, но си усещам, че инсулина си ми е висок. Да имам още 600-700 грам, ама то си е вода. Абе установих, че да чийтвам мога, ама не 3-4 дни подред. Вече ще чийтвам веднъж. Като правя така, нямам никакви драми. Пусти празници.

Но някои "гении" тук хем  не ги питам, ама нагло досаждат и съветват яж боб и ориз.
И то след стотина пъти обясняване откъде идвам.
Все едно да досаждам на някой с алергия към сусам да го яде, щото аз го ям.


BIBI 1, гликирания е висок, инак кз и инсулин на гладно са добре.
Това не значи, че са така през целия ден.
Отскоро си на режим, гликиран след три месеца пусни пак.
А какви ти бяха кз и инсулин преди?

Впрочем покрай празниците попрекалих и малко с кашкавала. Запек този път нямам, ама пъпчасах леко.
По-добре пъпки, отколкото другото.
Само че този път кашкавала си ми беше читав, от млечен магазин, а не ония от супермаркетите където са като дъвки.
Иначе наскоро гледах рецепта за баница с двоен вкус - сирене и кашкавал. Такова нещо не съм яла. Та ще ми е следващото прегрешение. Но малко количество и няма да е скоро, малко почивка ще правя сега от тоя кашкавал.

От 23,11. 21 са ми предишните:
Инсулин 10,35
Инсулин3 - 40,03
Глюкоза 4,12
Глюкоза2 - 5.26
Глюкоза3 - 3,99
Гликиран за 1 ви път пускам.
Този гликиран защо ми е на граница, като глюкозата ми е ниска? Нали показва кз 3 месеца назад?
Аз си хапнах на коледа, но упражнения не правих. Мързеше ме.
Но кортизола сигурно ми е засишен, пак от стрес (сина ми е 1 год. Студент, хубава специалност, сега не искал това да учи🙄
Ще ме подлуди, сън не ме хваща)

Имаш напредък, какво недоволстваш?
Инсулина е спаднал. Кз също. За гликирания няма как да знаем, като не си пускала.
Гликирания ти показва 3 месеца назад, но средна стойност на кз.
А не средна стойност на кз само на гладно. Схващаш ли разликата?
Като си яла В през деня редовно ти е скачала. Логично.
Карай си режима и след три месеца пак пусни тия неща.
Фалшиво завишен гликиран може да бъде при липса на желязо. Така беше при мен.
В първия пост 10 точка съм дала примерни резултати на трима човека и други разяснения.
И е видно, че кз дори под 5 въобще не е гаранция за липса на ИР.
Е, тука има един лаик лъже хората, че кз над 5 е супер. Ама толкова си може.
Ми тя и съседката е с 5, ама е 90 кила. Ама нали е 5 - ок е.
Няма значение какви други оплакваня има, няма значение колко кила има, има ли висока пикочна, инсулин, кз и тям подобни.
Абе имам чувството, че някои хора са тук със съзнателната мисъл да вредят и объркват хората.

В Бодимед.

Да, високи са. Само от месец съм на НВ.
А пък и не знам от колко всъщност тръгнах.   Първия път имах инсулин 19, втория 5 /като питах в лабораторията каква е тази разлика, те ми заявиха, че зависело от това какво съм яла предния ден То ако така ставаше …/.
И третия път беше 10. Приемам 10, средното,  за вярно 😀

Здравейте, може ли малко разяснение за изследванията ми? И евенуално някакви насоки... Ендото обърна внимание единствено на високия ми пролактин, за който изписа достинекс...
 

Висок гликиран и на втори час вероятност за хипогликемия. На гладно глюкозата е висока, а през деня вероятно ти се качва доста, за да имаш такъв гликиран.

Невена , бъркаш ме с някой друг.  Аз обичам магданоз и си го хапвам често, заедно и с дръжките даже.

Какво трябва да предприема оттук насетне? Режим на хранене, лекарства?

С Аливи те бърка

Хранителен и двигателен режим. С лекарствата, препоръчвам да се изчаква и да се прилагат, единствено, ако режимът не е достатъчно ефективен (което е голяма рядкост) и за 3-6 месеца няма отражение в показателите. И пак, първо мисля, че трябва преразглегждане и настройка на режима, а не хапчета.

Тъкмо щях и аз да го пиша 😅

Елица, много извинявай 💐. Сбърках те с Аливи, да. Чудех се на коя първо да пиша 😇. Понеже отдавна не съм те засичала в темата исках да ти кажа, че се радвам да те засеча.  👍💐❤

Елора, боб и ориз ми оправиха ИР, че и цикъла. Само дето не може да се ядат с мазнини. Сега видях едно ново проучване, според което веганска диета от цели храни с нисък гликемичен индекс давала добри резултати за отслабване. Аз не успявам да отслабна с такава, но вече отслабнала съм я тествала и работи. Боб, кафяв ориз и салата без мазнина и бях бомба. Условието е да не се яде мазнина. Ако някога успееш да се отпуснеш и не целиш отслабване може да я пробваш, особено лятото. Тегаво е в началото без мазнина, но се свиква. Яла съм точно боб с ориз, по цял ден, всеки ден и това с месеци. Лесно е, защото няма теглене, мерене, а има богат избор на зеленчуци. Ако я направя и без никаква сол, ОГТТтата ми са като на елитен атлет, обаче домашните църкат. 

Ти си ядяла и мазнини като си се хранела вегански. Без тях, ако няма и в шкембето, положението е коренно различно.

Сега този режим много ми липсва. Хвърля киснатите 12 часа бобови, моркови, зеле, ряпа, спанак, тиквички, тиква (tays, 🔊) целина или каквото имам, подправки, вода, в сито накиснатия ориз, 30мин в кукъра и цял ден имам какво да ям без да съм оцапала дъски, ножове, чопъри, тигани, тави.