Здравейте, имам за сваляне доста килограми, няма да правя велики планове, но почвам постепенно да ограничавам калорийния прием, преди време бях чела, че не трябва да се правят драстични ограничения в приеманите калории, защото организмът преминавал в режим глад, та някой знае ли колко е минимумът, върти ми се в главата, че бяха около 1000 кал. дневно, вие как смятате
- Публикувана: 1 ян. 2022, 12:45 ч.
- Последно мнение: 9 май 2022, 11:26 ч.
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 108
Чудя се защо не пишете, а то - нова тема 
Айде и аз тук. Качих много по празниците, сравнително бързо ги изчистих и сега си продължавам да си отслабвам - бавно и славно. Стартирам от 54 кг. Започнах нова работа, на която по цял ден нямам никакво време да ям, та ще я ползвам за отслабване хахаха. Наблягам основно на дълги кафета с мляко и плодове - най-често портокали и мандарини. Вечер пък съм толкова изморена, че нищо не ми се яде - хапвам малко месо с някаква салата и лягам. Съботите ще си ми остават свободен ден, неделите ще си ги правя прочистващи на кисело мляко и ще видим до къде ще го докараме така.
Между другото двата панталона, които си купих преди НГ и ми стояха потресаващо, сега ми стоят супер. Особено спортния - направо е трепач. Доволна съм. Сега чакам да започна да си влизам и в дънките, че имам едни 7 - 8 чифта и хич не ми се купуват нови, като знам, че само 3 - 4 кг. ме делят от този куп. Стигна ли 50 кг, гардероба ми автоматично става огромен
Успех на всички през новата година.
п.п. И преди да ми се скарате, че нищо не ям, да кажа - до преди 5 години ходех на работа и винаги съм се хранила така. Затова и винаги бях слаба. После, като си останах вкъщи.... Е, знаете как е вкъщи, когато имаш повече време, а пълния с храна хладилник е на 1 ръка разстояние. Така че сега си се връщам на стария режим.
Айде и аз тук. Качих много по празниците, сравнително бързо ги изчистих и сега си продължавам да си отслабвам - бавно и славно. Стартирам от 54 кг. Започнах нова работа, на която по цял ден нямам никакво време да ям, та ще я ползвам за отслабване хахаха. Наблягам основно на дълги кафета с мляко и плодове - най-често портокали и мандарини. Вечер пък съм толкова изморена, че нищо не ми се яде - хапвам малко месо с някаква салата и лягам. Съботите ще си ми остават свободен ден, неделите ще си ги правя прочистващи на кисело мляко и ще видим до къде ще го докараме така.
Между другото двата панталона, които си купих преди НГ и ми стояха потресаващо, сега ми стоят супер. Особено спортния - направо е трепач. Доволна съм. Сега чакам да започна да си влизам и в дънките, че имам едни 7 - 8 чифта и хич не ми се купуват нови, като знам, че само 3 - 4 кг. ме делят от този куп. Стигна ли 50 кг, гардероба ми автоматично става огромен
Успех на всички през новата година.
п.п. И преди да ми се скарате, че нищо не ям, да кажа - до преди 5 години ходех на работа и винаги съм се хранила така. Затова и винаги бях слаба. После, като си останах вкъщи.... Е, знаете как е вкъщи, когато имаш повече време, а пълния с храна хладилник е на 1 ръка разстояние. Така че сега си се връщам на стария режим.
Добро утро и от мен,
все същите килограми, започнах да се успокоявам, че кантара не мърда поне нагоре.
Започвам да се обезкуражавам, защото ме чакат още 10кг, а от 2месеца стоя на почти едни и същи.
Наясно съм, че килограми качвани за 2години няма как да смъкна по-бързо от времето, за което съм ги качила, при моето състояние, както и липсата на спорт.
От днес се включих в едно предизвикателство за 28дни с 3тренировки седмично. Има и с 5, но аз 3 да започна да правя, ще викам ура.
все същите килограми, започнах да се успокоявам, че кантара не мърда поне нагоре.
Започвам да се обезкуражавам, защото ме чакат още 10кг, а от 2месеца стоя на почти едни и същи.
Наясно съм, че килограми качвани за 2години няма как да смъкна по-бързо от времето, за което съм ги качила, при моето състояние, както и липсата на спорт.
От днес се включих в едно предизвикателство за 28дни с 3тренировки седмично. Има и с 5, но аз 3 да започна да правя, ще викам ура.
Здравейте и от мен,
Днес стартирам и аз със своето отслабване. Ориентирала съм се към балансиран режим, няма да изключвам цели макронутриентни групи. Изключвам, разбира се, бялата захар и бялото брашно.
Като тренировки ще започна с тези на Румяна Илиева за начинаещи.
Започвам 60,3 килограма, 165 височина, на 27 години съм.
Целта ми е 54-55 килограма.
Essentiall, може ли да споделиш повече за това предизвикателство?
Днес стартирам и аз със своето отслабване. Ориентирала съм се към балансиран режим, няма да изключвам цели макронутриентни групи. Изключвам, разбира се, бялата захар и бялото брашно.
Като тренировки ще започна с тези на Румяна Илиева за начинаещи.
Започвам 60,3 килограма, 165 височина, на 27 години съм.
Целта ми е 54-55 килограма.
Essentiall, може ли да споделиш повече за това предизвикателство?
В 28-дневното предизвикателство гледам все мацки, дето искат да се стягат, аз ако се снимам направо ще ги откажа да се хранят.
Започнах да си нося храна на работа и да хапвам нещо за закуска, за да не съм като вълк на обяд. Трудно ми е вечер, все ми се яде нещо, но другите не са ви виновни, че съм дебела. Снощи ММ мушнал нещичко набързо от лошия шкаф и идва при мен...и изведнъж замръзна като хамстер с пълни бузи. Сълзи ми потекоха от смях.
Започнах да си нося храна на работа и да хапвам нещо за закуска, за да не съм като вълк на обяд. Трудно ми е вечер, все ми се яде нещо, но другите не са ви виновни, че съм дебела. Снощи ММ мушнал нещичко набързо от лошия шкаф и идва при мен...и изведнъж замръзна като хамстер с пълни бузи. Сълзи ми потекоха от смях.
Тити,
1. Аутокоректът ми ти поправи името на Торти. Не знам това за какво говори
2. Благодаря.
2.1. Че се изсмях с глас на Хамстера ти. 2.2. Че ми напомни да си прибера обяда в хладилника.
3. Много е лошо с лошия шкаф, защото тамън го изпразня и дойдат гости на мъжа, накупят си боклуци и оставят примерно 75%. Не искат да си го приберат, на следващото идване, вместо да си го доядат - нова кутия.
Днеска се будя гладна, отварям шкафа да си извадя канелата, а от там ме гледа кутия вафли от тези минитата, дето като ги почнеш и ти влизат като семки. Хора, вярвате ли ми, че в 6:30 съм яла варени яйца и масло на резени от отчаяние и инат да не пипам?!?
1. Аутокоректът ми ти поправи името на Торти. Не знам това за какво говори
2. Благодаря.
2.1. Че се изсмях с глас на Хамстера ти. 2.2. Че ми напомни да си прибера обяда в хладилника.
3. Много е лошо с лошия шкаф, защото тамън го изпразня и дойдат гости на мъжа, накупят си боклуци и оставят примерно 75%. Не искат да си го приберат, на следващото идване, вместо да си го доядат - нова кутия.
Днеска се будя гладна, отварям шкафа да си извадя канелата, а от там ме гледа кутия вафли от тези минитата, дето като ги почнеш и ти влизат като семки. Хора, вярвате ли ми, че в 6:30 съм яла варени яйца и масло на резени от отчаяние и инат да не пипам?!?
