Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 46

Е, в моя случай е всеки ден желязце, поне на този етап... 😁
Джерами не "плюе" яйцата по принцип, не казва да не се ядат, а коментира защо в упътването на Сорбифер (а и дамата от сайта който постнах по-рано го споменава) пише, че е желателно таблетките с желязо да не се приемат заедно с яйца. 😉
Джерами, междудругото, когато приемах подезичен Б 12 заедно с повечко черен дроб, ставаше ми лошо. Не от черния дроб- аз обичам. И само черен дроб (в същото количество) не ми влияеше така. Но когато малко преди/след черния дроб приемах и от подезичния Б 12 (1000, понякога, но по-рядко 2000), имах чувството, че започвам да сменям цветовете, започваха да ме побиват тръпки, едно такова неприятно чувство, което не беше гадене...Това беше в периода преди да се окажа с поднормен феритин...
П. С. Всъщност, яйцата ги дават богати на Б 12, та може и заради това да е по-добре да не се комбинират с железен препарат...🙂

Ахаа, затова било.
Ми то аз принципно след ядене не приемам желязо. Чакам си по- нагладно да е.

В какъв смисъл протеина им? Че имат много протеин, който после става вгх? Извинявам се, ако сте коментирали, но пропуснах последните страници от дискусията.....

Роналд, Джерами коментираше във връзка с това:

Принципно не бих твърдяла че са чак толкова вредни, доста хора си толерират по някой плод.
Обаче не става дума за някой  хапнал ябълка от време на време или от сорта. А за едно основно хранене съставено изцяло от плодове. Че и редовно, доколкото разбирам. Няма как някой да ме убеди че това е хубаво нещо, хеле пък за човек пишещ в тая тема.

Хидролизиран колаген на прах можеше ли да се приема? Специфично тип 1 и 3 искам да пия..ама още се колебая..
Същото и с някои добавки от типа Дюкре..някои в състава си имат пшеница и зародиши а това не мисля че е окей...

Здравейте, ето моите изследвания, не ми харесват Вече започнах намаляване на въглехидратите, сутрин закусвам с 1/3 кофичка кисело мляко и 3 супени лъжици овесени ядки, една малка ябълка, 1с.л. чия и 1.с.л натрошено ленено семе.(трябва да не допускам запек)
Хапвам през деня по малко черен хляб(от 1850 брашно, 500гр замесвам и ми стигат за 1 седмица), печено/варено месо, зеленчуци и яйца. Имам час за ендокринолог,да коментираме резултати след месец. Под 35г съм, с две бременности,след първата не свалих почти нищо, след втората около 5кг, но по време на последната бременност изследванията ми бяха добри, КЗ под 4.8 на гладно, от около година ми е редовно над 5, често около 5.5. Сега съм 75кг. Не искам да започвам лекарства. Какво мислите вие,само с режим дали ще успея да вляза в граници?

Деметра, за да влезеш "в граници", ще трябва да минеш на по-сериозен режим от сегашния. Иначе е възможно (поне в повечето случаи) и без лекарства. Не знам как си се хранила преди, вероятно това сега е намаляване на въглехидратите за теб, но не е особено близко до нисковъглехидратното...Инсулинът ти на гладно бива, но на 60 и 120 минута стойностите са почти еднакви, а не си вършат добре работата- т. е. не свалят КЗ. КЗ на гладно (ако не е инцидентно измерена стойност) също е към горната граница на нормата. Теоретично (не искам да те стряскам, просто имай едно на ум), има някакъв вариант инсулинът да е започнал да се "изчерпва" и затова на гладно да държиш стойност близо до 5, а на 60 и 120 минута да не се качва примерно до трицифрени числа (както е при някои хора). Не казвам, че при теб е така, но трябва да вземеш мерки и за КЗ, и за инсулин. 🙂 Азара нормализира с режим и диабетни стойности, така че варианти има. 😉 Лененото семе не е проблем в закуската ти, дори и чията. Бих ти пречоръчала да махнеш овесените ядки и ябълката, а млякото да замениш с по-висок % кисело мляко или да замениш някаква част от него със заквасена сметана 20%. Можеш да добавяш горски плодове, малко орехи, кокосови стърготини и др. Дори и малко тахан, ако ти харесва. 500 грама брашно седмично също не е много добра идея. 🙂 Предполагам, че все пак е по-малко от това, което си консумирала преди, защото казваш, че си започнала да намаляваш въглехидратите...Защо не опиташ да намалиш още хляба за сметка на повече белтъчини примерно? Или по-голяма порция зеленчуци? Използвай и нормално количество зехтин за овкусяване на салати и зеленчуци- без да "плуват" в мазнина, просто нормално овкусени. Успех!

Много благодаря за съветите! Да, преди наистина хапвах повече и бял хляб,че и захар и мед. Как мога да следя инсулинът как се движи? И може ли препоръка за ендокринолог,от който сте доволни, в София? Според този,когото посетих веднъж, кето храненето и НВВМ е добре за отслабване,но не повече от 3 седмици,за да не се натоварват бъбреците.

За ендокринолог не мога да помогна, не съм от София. Инсулинът, за съжаление, може да се следи само в лаборатория. Но и не се понижава бързо, така че наблегни на режима. Косвено си правим изводи дали се е понижил, но в доста случаи сигурно е само лабораторното изследване.

Ще успееш, но ако спазваш режим. Това което правиш в момента, още не е режим. Разбирам, че е транзиторен период, но както каза Долче, в момента, не се и добрижава до НВ и не е достатъчно за резултати.

Точно така.

Биология драга, биология Иначе нали знаеш, че най-големия алерген е именно храната, защото я приемаме всеки ден, ама без нея не става, е ако можехме като ония слънцеяди...
Това е заради желязото в дроба, но на мен тогава ми се повръщаше просто защото изядох наистина много няколко кила за месец, но алтернативата наречена инжекции в задника никак не ме устройваше, покрай едни спомени (3 на брой ама достатъчни) държащи влага и до този момент.
За кой ли път го повтарям, че плодовете никога не са били и никога не могат да бъдат причина за ир, всякакви тем подобни стевии, еритроли и т.н. имат много по-пагубно действие за организма и от най-сладкия плод защото и най-сладкия плод е естествена храна. Нашето тяло, нашият организъм е естествена система и като такава има нужда от естествена храна, а не от изкуствена. Разбира се, никой не говори за прекаляване, прекаляването и с най-полезното нещо го превръща във вредно.
Черен, бял, ръжен, пълнозърнест все тая, просто хляба трябва да го изключиш, същото е добре да се случи и с овесените ядки, вкарай бобови храни (най-полезния протеин) особено нахут. Провери чернодробни ензими, асат, алат и ггт, както и щитовидни хормони фт4 и фт3. Провери б12 и желязо (и много препоръчително феритин), д задължително трябва да го качиш над 100, задължително. Не закусвай веднага след ставане, а поне час-два по-късно.

Ако си 180 и си 75кг, е едно. Ако си 160 и 75кг, показателите ще паднат доста и от сваляне на килограмите. Аз така бих процедирала, за няколко месеца няма да хванеш диебет. Сваляш излишните кила с ограничения и после вече удряш много ниски въглехидрати, за да свалиш и показателите.
Мерси, Елора, за споделеното за плодовете и режима. Мога и за десерт да ги ям, но ще се обезсмисли нисковъглехидратната храна. Май...

Нямам намерение да споря за плод. Единици са тия, които са развили чудовищна инсулунова резистентност от плодове. Обикновено са муали и пасти, и сладко, и сокчета.

Плодовете може и да не са причина за ИР, но при вече налична такава, е силно препоръчително да се избягват, с изкючение на горските, които могат да се консумират, но пестеливо (шепа). Не като една потребителка наскоро по половин кило ягоди дневно.