Публикувана: 11 ян. 2022, 21:02 ч.
Последно мнение: 1 фев. 2022, 11:40 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 46

31 438
733
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на ВМ-НВ диетата?
Какви са препоръките за избор на висококачествена храна, особено по отношение на домашните кокошки?
Какви са препоръките за хранене за хора с диабет тип 2?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на ВМ-НВ диетата?
  
  ВМ-НВ диетата се основава на намаляване на въглехидратите и увеличаване на мазнините в храната. Основният принцип е да се консумират храни с по-малко въглехидрати, като се отчитат грамовете им. Важно е да избягвате храни с високо съдържание на нишестета и скорбяла, като предпочитате месо, зеленчуци и домашно приготвени ястия.
- Какви са препоръките за избор на висококачествена храна, особено по отношение на домашните кокошки?
  
  Препоръчително е да изберете храна от надеждни източници, като домашни кокошки, които не са били малтретирани. Важно е да потърсите ферми, от които можете да закупите храна, за да сте сигурни, че животните се отглеждат с грижа и уважение. Това включва избягване на храни от кланици, които не отговарят на тези стандарти.
- Какви са препоръките за хранене за хора с диабет тип 2?
  
  За хората с диабет тип 2 се препоръчва умерена консумация на плодове, отчитане на количеството и предпочитане на по-нискокалорични плодове като боровинки, ягоди и малини. Също така е важно да се избягва прекомерната консумация на плодове, която може да доведе до проблеми с кръвната захар.
- Какви са препоръките за приемане на Glucophage?
- Какво е подходящото хранене за бременна жена с инсулинова резистентност и потенциален риск от гестационен диабет?

# 555 28 ян. 2022, 13:29 ч.

Мнения: 581

Цитат на: natka в пт, 28 яну 2022, 10:18

Хвърлих едно око набързо на този профил, съвсем по диагонал. Ми те пишат там за аури и за незнамсикакво, позагубих се. Ама баш от всички мазнини точно тези да набеждават за лоши, викам няма нужда, определено ми е съмнително.

Вярно пишат страшни глупости.....а какви безумни съвети дават.....не е истина, ама ми попадна...и се замислих.....ще ровя още.......любопитно ми е.......

Абе...къде е Невена? Simple Smile

# 556 28 ян. 2022, 14:03 ч.

Мнения: 40 781

Минерва, за магнезия и Невена беше писала, че май кръвните нищо не показват.
Все пак той се изпишква и аз мисля да си го ползвам редовно.

И да, за дозата е така.
Ама трябва голяма дисциплина за да се научи човек къде е златната среда, защото има хора златната среда е ядене на баници, пици и дюнери всеки ден.
А ти като си оправиш килата и изследванията, ще вкарваш постепенно В. Имам предвид хубави бавни В.
Пък чийтване може, ама сме писали кога и как се прави.
Вкусът се променя, ама ти си в началото. Все още бленуваш за доста неща Grinning

Иначе аз често съм си доста пряма и директна.
Лошото е, че някои хора имат грешни възприятия за грубост и прямота.
Веднъж ми се обиди колежка задето и казах, че панталона отзад и е цепнат. Ми стана ми жал да ходи и да и се виждат белите гащите. Аз да съм, ще се обидя ако не ми се каже.
Била съм груба. Аз да и помогна, да и кажа да не се излага, да тури някоя жилетка на кръста, а тя рипна като ощипана.
Пък на друга, която се гримираше като проститутка, червилото и излизаше от очертанията на устните, за околоочното гримиране да не говорим какви ги твореше, също се обиди. И година не ми говореше. Чак след време стопли, че съм била права. То и мъжете почнаха да я подиграват и тя го разбра. И се чудеше що и се лепяха някаква странни типове.

И в случая на Тодорова, проблемът си е в нейния телевизор.
Предвид, че и други бяха изненадани от рипането и, мисля, че е ясно.

Невена сигурно пак си е дала почивка от темата.
И мен ме кара от време на време да изчезвам вече от темата и само да я водя.
Чат пат и това съм правила, ама временно.
Обмислям вече наистина по-рядко включване.
То само едно и също вече. И без това и на лс станах консултант. Пък и тука и понякога ми идва много.

# 557 28 ян. 2022, 14:47 ч.

Мнения: 547

На мен ми идва много дето едва трети месец чета, пък на вас ли...

Невена си е дала почивка, да, нека!

Последните 15 дни нямам смъкване нито на кг., нито на см. До момента 2 м. и 1/2 - 6 кг. и между 2 и 4 см. от талия, без да съм съвсем сигурна от колко съм тръгнала. Голям глад ме гони, слава богу не за въглехидрати и сладко /да кажа в скоба, че нямам и качване, в задържане съм/.

По някой плод от време на време, ядки, банан .. така си задоволявам хранителните недоволства. Но аз и по принцип не съм много по плодовете. Обичам сочните такива - грейпфрут, диня, пролетта череши, есента круша - от сочната, от която тече.

Сега хапвам от време на време грейпфрут /до тук от началото на режима 3 съм изяла, и трите през последните седмици/, киви по съвет на Елора, зелена ябълка /някъде прочетох, че тя била ОК/, за съжаление не съм по беритата, ама изобщо! Най-много пролетта да се пъна с ягодите, а лятото - с малините. Боровинките от всякакъв вид не са моето. Приемах ги с кисело мляко и чия на закуска, но сега махнах тази закуска и нямам къде да ги сложа.

Та другите ми три любими плода - динята, черешите и крушите не са добри за нас, вероятно ще се ограничавам с много малки количества, като им дойдат сезоните. Напролет ще наблягам на ягодите.

Ох, извинете ме, както не съм писала 10 дни почти, така ме хвана логореята сега, спирам.

# 558 28 ян. 2022, 15:13 ч.

Мнения: 40 781

Цитат на: Минерва в пт, 28 яну 2022, 14:47

Оф, виж сега. Аз преди бях дебела и гладна. Мечтаех да съм слаба и сита. И открих този режим.
И не съм и очаквала, че ще ми премахне желанието за сладко.
В повечето случаи ако хапна нещо дребно, ще е не от желание, висок инсулин, а от чиста лиготия. Но както и ти каза дозата е важна. Виж на мц си имам някакво неистово желание, чак глад са сладко. Тогава си имам оправдание Grinning

Задържане имаме всички. Може да трае месец, може два.
Да си гладна, означава,че нещо някъде бъркаш. Калории, мазнини, протеини. Смятай, променяй.
Аз съм писала за магданоза, няма да повтарям. Ако трябва вдигни малко мазнини, протеини. И на ниски калории не бива да седиш.
Аз един ден мога да ям повече, на другия ден по-малко. Когато съм имала задържане това ми помага. И Невена го е писала.
И фастове.
Размърдай организма. Определи си ден за един кратък фаст. Закусваш, обядваш по режима, но вечерята я махаш. И след като обядваш почваш час след това вода.
Това ще те размърда, повярвай ми.
За зелената ябълка не знам дали е с по-нисък ги. На мен всякакви ябълки ми остъргват стомаха. Дори банана, който го водят с висок ги, крушата дори, не ми предизвиква такива неща.
Но не мисля, че ябълка на ден ще ти е драма.
За дините мога да споря. Аз лятото си ги ям колкото искам и драма нямам. За череши също, круши и сега ям. Намирам едни хубави на промоция. Ум да ти зайде.
Динята няма толкова много захар, колкото изглежда. Тя чисти бъбреци, има доста вода.
От ябълка силен глад мога да получа, от диня никога.
И праскови си хапвам, ама твърди, по-меките ми се отразяват като по-бърз В.
Само гроздето избягвам, много ми е сладко. Чопвам по време на сезона им.

Зелето стана прекрасно. Можела съм да готвя.
Сега ще видя дали ще задържа вода като преди година.

# 559 28 ян. 2022, 16:15 ч.

Мнения: 32 310

И аз да отворя една скоба...🙂

Скрит текст:

Мисля си, че не би трябвало да има хора, които си мислят, че пишем в тази тема "от злоба", темата е за взаимопомощ. Но...явно има и такива хора. Жалко е да чета по други теми (при това без абсолютно да е предизвикано обсъждане на точно тази тема за ИР), че в "онази тема има само фанатички и злобни и заядливи лелки". Включително от хора на които аз съм отделила доста време за съвсем нормални и добронамерени съвети. Това, че има 1-2 човека, които се изразяват по-рязко не е причина да се заклеймява цялата тема. Също така, от време на време се появяват хора с въпроси от типа на "Мога ли да ям течен шоколад, кроасани и др.- четох, че имат нисък гликемичен индекс?" (не се шегувам😉, въпросът не е примерен, наистина са питали подобни неща). В повечето случаи тези хора "изчезват" от темата, някои преди това се "обиждат", защото някой "не им е позволил да ядат повече вгх" или, защото не го е "одобрил"... Общо взето, когато тук "не се даде позволение" да се ядат повече вгх, доста хора започват да се обиждат и да се чувстват едва ли не "отритнати"...Но тук никой на никого не дава позволение какво да яде, по колко и кога; никой на никого не забранява или позволява какво да прави, отговорността на всеки си е негова какво ще сложи в чинията си, по колко и кога да го изяде. Лично аз съм казвала много пъти- нямам нищо против тук да пишат и хора, които се хранят с повече въглехидрати, да споделят как си подобряват ИР, да показват изследвания с подобрени резултати. Обаче на практика това, което се случва, е...чета по други теми някои такива потребители (писали преди време тук) да пишат как "само нвх/вм-нвх действало при тях", обаче пък от друга страна "онези в темата за ИР са големи злобарки, заядливи лелки" (и прочие)...Да не бъда разбрана погрешно- доста съм толерантна и приемам, че има и хора при които основният режим обсъждан тук (с вариациите му) може и да не действа така, както при повечето пишещи тук. Но и не разбирам негативното отношение към цялата тема и слагането на всички потребители в нея под общ знаменател.
И не визирам потребителката от вчера, да уточня!😉

Минерва, какво против бадемовото брашно и тем подобните има лекарката ти? 😃 Аз имам против само "златното" бадемово брашно от кварталния супер- 13 лева за 250 грама...😷😷😷 Това от Лидъл е към 4 лв/200 гр. Миналата седмица беше по 2,99 лв и се запазих. А "тем подобните", ако са безглутенови, оризови, царевични и подобни- изобщо не са в категорията на бадемовото брашно. 😉 Все пак, хранителният ни режим не бива да е конструиран на основата на бадемово/кокосово или друго нвх брашно, това са просто допълнения и част от менюто (допълваща и незадължителна). Колкото до нвх печивата- това са по-скоро "неща забъркани набързо" и няма нищо чак толкова сложно, както е при печивата от стандартно брашно. 🙂 Така че, ако не ти се е получило, не значи, че по принцип не те бива с нвх печивата. Вярвам, че всеки тук е имал поне по един провал за нвх печиво или нещо, което не му се е получило по първоначалния план...😁
Готови ли сте за малко четиво? 😃😉

Надявам се да няма повтарящи се скрийншотове...😁

Последна редакция: пт, 28 яну 2022, 16:21 от dolce miele

# 560 28 ян. 2022, 17:13 ч.

Мнения: 40 781

Долче, това от книга или сайт ли е?

Скрит текст:

Знаеш, че от доста време насам почти не обяснявам, давам накратко и пращам да се чете. Причината е, че ми писна да меля едно и също. Преди много месеци на лс обяснявах на една жена, която не пишеше тук, но явно четеше. Ама загубих много време в пространни обяснения. Имах чувството, че разказах три пъти първи пост. Тя уж все разбираше, накрая се оказа, че нищо не спазва, защото след дни обяснения ми писа с въпроса колко торта на ден може да изяде и колко течен шоколад.
Просто и казах,че ако иска да оздравее и да отслабне, ще трябва да не ги яде. Изречение в което няма никаква грубост, а е чиста истина. Ама някои хора ги боли от това. Отговори ми, че съм злобна и дърта лелка Joy

Нека да съм, не ми пречи.
Невена е по-търпелива от мен. И нея са нападали за едното нищо тук, но тя продължава да се опитва да помогне и не се изморява едно и също да пише.
На много други потребители също съм писала на лс с многостранни обяснения и после по другите теми леки вметки колко лоша съм била Grinning

Иначе на лс мазни и мили и питат за това и онова.
За Бога, казвам какво би трябвало да ядат за да са добре, не връзвам, нито насилвам.

Днес и утре ще имам време да оправя първия пост.
За ядките ще натамъня нещо и други неща.
Бях писала ако искате да ми направите списък с книги по темата за да ги сложа в първия пост.
Някои съм запазила.

# 561 28 ян. 2022, 17:26 ч.

Мнения: 32 310

Елора, скрийншотове от сайтове са...
Друга книга, за която се сещам, е "Good calories, bad calories", но е на английски и е голяма тухла (имам я, още не съм започнала да чета обаче, че много четива ми се събират😄).
Има и други книги, но някои съм ги прибрала и не се сещам за имената сега...

# 562 28 ян. 2022, 19:24 ч.

Мнения: 17 347

На мен пък това е любимата ми тема.
Първо тук влизам да видя какво сте писали. И въобще не съм се чувствала онеправдана, игнорирана, подиграна. Ми тежка тема си е, не е за лигавене, или капризи. За превенция и здраве е. Кой знае на колко хора сте помогнали.
Дори днес търсех референтни стойности на инсулин при обременяване и хооооп, чичото гугъл ми показа ваши стари теми с коментари на изследвания на съфорумки. Еми какво да кажа. Това е най- полезната тема, за който иска да се подобрява, и толкова личен опит и съпричастност има. На който му изнася. И Джерами гледам, си ни харесва 😆
Животът е за корави люде, това е.
За да не ми е празен постът, да кажа на Елора да си вземе един ластик . Моя май от Джъмбо го взех. За хубави ръце.
Аз правих с тв един фитнес, издръжах целия цикъл от един час, гащетата ми бяха мокри .
Сега съм с мускулна треска. И аз правя лицеви от колена засега, но в понеделник ще има нещо като наколенки в лидъл, и трябва да се снабдя, че ме наболват като се чеплезя.

# 563 28 ян. 2022, 19:39 ч.

Мнения: 40 781

Мда, той Джереми не може да живее без мен, обича си ме tooth

Какъв ластик? Дай снимка.
Купих един от Декатлона. Ама някакъв къс се оказа, не ми върши работа.
Подариха ми и подобно на това

Скрит текст:

Само че и отдолу има дръжки, там мушкам краката. Ползвам го. Но то 1-2 упражнения има с него за ръце.
Какъв фитнес от тв си правила? Я дай линк.

# 564 28 ян. 2022, 19:46 ч.

Мнения: 17 347

Чакай да ти снимам направо от екрана, че ми е нова тази програма, с новия план, лентата и нея ще ти щракна.
Много държах да имам спортна програма с всякакви йоги, пилатеси, че ми е по- удобно да си запаметя някой комплекс и да си го правя от тв то, отколкото от компютъра, макар и да имам там допълнителен екран и колонки.
Ей сега ще кача снимки
.

Последна редакция: пт, 28 яну 2022, 19:53 от tays

# 565 28 ян. 2022, 19:49 ч.

Мнения: 32 310

И Джерами е добре дошъл в темата, защо не. 😃 Понякога стават интересни дискусии, а и аз не се считам за всезнаеща и са ми интересни и други гледни точки по някои въпроси. 🙂
На мен ми е добре с планк на този етап. Пак има нещо общо с лицеви опори, дори и да не е същото. И колелото за корем понякога ползвам.

# 566 28 ян. 2022, 19:57 ч.

Мнения: 18 539

И аз за него щях да пиша - скачаме му, ама той не се дава и не се фръцка като ощипана мома от нерадушно приемане на мненията му. Трябва да си перде понякога. Прекаленото впрягане във форум, не е здравословно Smile

# 567 28 ян. 2022, 20:08 ч.

Мнения: 17 347

Елора, моята лента е от най- простите, но върши работа и за ръце, и за крака. Знам, че имаш проблеми с кръста, виж как да си разтягаш краците от легнало положение.
Регулираш си опъна. Ще видиш клипчета. Аз ходех на стречинг и там доста използваме този ластик. Тамън щях да ходя утре и в неделя, но инструкторката ни е болна. Та пак у нас с тв то ще е.
Програмата в моя списък е wness.
Постоянно всякакви практики, рипам като коза и се кефя 😅