Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са някои препоръчителни упражнения за трицепс, бицепс и вътрешно бедро?
Каква е важността на храната за ефективността на тренировките?
Какви са някои препоръки за програми за тренировки за сила?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са някои препоръчителни упражнения за трицепс, бицепс и вътрешно бедро?
За трицепсите могат да бъдат полезни упражнения като трицепс преса с щанга, френски трицепси, дипове. За бицепсите - сгъвания със щанга, хакерски къдрици, концентрирани къдрици. За вътрешното бедро могат да бъдат полезни упражнения като вътрешни сгъвания на краката, изпънати сгъвания на краката и странични сгъвания на краката.
-
Каква е важността на храната за ефективността на тренировките?
-
Какви са някои препоръки за програми за тренировки за сила?
-
Какви са някои препоръки за упражнения за стягане и възстановяване на форма?
-
Какви упражнения могат да помогнат за предотвратяване и лечение на диастаза след бременност и секцио?
ако претренирам. Тоест, точно обратно на съвета на Ст. Михов, но с уточнението, че аз не искам да свалям нищо от долна част (и от горна също 
). Освен това сутрин пия колаген, сега съм взела един - пият се по 18г на ден, досега пиех по 10г... И вечер ако много се разсъня, понеже тренирам от 19 - 19.30ч. нататък, пия хапче магнезий - обикновено помага. След средата на февруари ще направя около две седмици деадаптация (почивка).
. 
