ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

  • 42 752
  • 750
  •   1
Отговори
# 615 3 авг. 2022, 18:14 ч.
  • Мнения: 8 474
Ния, и аз само се туткам, искам да мина три дни на протеин,
но все има нещо за дояждане
много зеленчуци ям, а аз от тях не отслабвам
ама са ми много вкусни салатите, тиквичките и патладжаните
ям и кисело мляко, сирене, риба, кюфтета
ММ е задръстил хланилника с диня, пъпеш и грозде...

ох, всичко ми е диетично, не ям много, минуси няма Mr. Green
но ми много хубаво така Simple Smile
между 62 и 63 съм, спешно трябва да се стегна, защото времето за море бързо наближава

# 616 3 авг. 2022, 18:57 ч.
  • София
  • Мнения: 13 545
Аз бях спряла и зеленчуците без тиквичките, сега постепенно вкарвам - днес печени чушки. Но при мен се наложи, де, не беше по желание.

Хапвай си ги зеленчуците, че после зимата ще ревем за тях. Ти не се ли изчистваше от подуването от тях бързо? Може да ги спреш два дни преди морето да се източи малко вода.

# 617 3 авг. 2022, 19:53 ч.
  • Мнения: 8 474
то положението не е мн зле и ми е лежерно
все си мисля как ще мина на кутията с протеина и ще сваля 3те гадни кила Laughing Laughing Laughing

# 618 4 авг. 2022, 02:54 ч.
  • Мнения: 28 574
Върнах се от отпуската. Разпрах се да ям вкусна българска храна. Домашни сирена, домати, ракии...ох майнольо.
Равносметката е само кило, кило и половина за 3 седмици гуляй. Ще се стягам, че имах 2 излишни, та сега и аз като Херци обявявам война. Целя се в 60 кг.

# 619 4 авг. 2022, 10:39 ч.
  • Мнения: 3 329
Ето това са гени, ядеш, ядеш и само 1 кило.
Аз съм способна за 3 седмици да кача 10 кила.

# 620 4 авг. 2022, 10:55 ч.
  • Мнения: 23 101
Аз ако ям колкото искам, по 1-2кг на седмица не ми мърдат.

Вчера ядох много...като вкарах всичко в калкулатора - 1100ккл.
На обяд ядох рататуй 400гр, и след обед по едно време около 50гр сурови ядки. На вечеря ядох 2питки лаваш с 1яйце и настърган кашкавал. И накрая завърших със 100гр кубчета кокос.
Беше ми зле направо.

# 621 4 авг. 2022, 11:37 ч.
  • Мнения: 8 474
аз отдавна имам подозрения, че не смяташ правилно
това няма начин да са 1100 калории

# 622 4 авг. 2022, 11:42 ч.
  • Мнения: 23 101
Цитат на: Herzen в чт, 04 авг 2022, 11:37
аз отдавна имам подозрения, че не смяташ правилно
това няма начин да са 1100 калории

Не ги смятам аз, а калкулатор. Ползвам го вече от 3-4години.
Калориите и на ядките и на кокоса съм ги взела от самата опаковка. Няма грешка там. Яйце, кашкавал и лаваш съм сложила отделно.
Рататуя го имаше в калкулатора и съм ползвала готов, не съм разделяла съставките.

# 623 4 авг. 2022, 11:47 ч.
  • Мнения: 1 498
То така готово ястие от калкулатора няма как да е точно. Ако няма резултати при толкова малко калории може да пробваш да въвеждаш наистина точно за няколко дни и да видиш. Макар че е много досадно за всяко нещо.

# 624 4 авг. 2022, 11:50 ч.
  • Мнения: 23 101
Колкото и да не е точно, да има отклонение плюс 100-200ккл максимум.
Още повече, че аз много рядко ям нещо готвено на обяд. Ям плодове и там грешка няма, защото като ги купувам ми ги теглят. И знам точно колко съм изяла.

Сега смятах с калкулатори в интернет два...ами пак толкова излиза, с разлика от 50 и 80ккл между двата.

# 625 4 авг. 2022, 11:54 ч.
  • Мнения: 3 329
Рататуй не е висококалорично ястие, според мен си ги смята правилно калориите. Зависи все пак от питките лаваш, но щом са 2 предполагам са от малките.
Протеина е изключително малко според мен, особено когато се бориш със забавен метаболизъм смятам че е важно да дадеш малко храна и на мускулите.

# 626 4 авг. 2022, 12:00 ч.
  • Мнения: 23 101
Цитат на: Glossycherry в чт, 04 авг 2022, 11:54
Рататуй не е висококалорично ястие, според мен си ги смята правилно калориите. Зависи все пак от питките лаваш, но щом са 2 предполагам са от малките.
Протеина е изключително малко според мен, особено когато се бориш със забавен метаболизъм смятам че е важно да дадеш малко храна и на мускулите.

Вечер обичайно ям месо, просто вчера не ми се ядеше.
Дадох за пример именно вчерашното си меню, защото храната беше калорична.
Обичайно не се храня по този начин.

Във въпросният рататуй имаше 4кръгчета патладжан, 4тиквички и 4картоф. Малко домат и чушка. Не знам колко предполагате че трябва да са калориите в него.

# 627 4 авг. 2022, 12:02 ч.
  • Мнения: 1 498
Аз говоря по принцип за готвените. А иначе мазнина някаква няма ли?

# 628 4 авг. 2022, 12:06 ч.
  • Мнения: 3 329
И мазнина да има не е такъв проблем за ястие с толкова много зеленчуци, правили сме си преди по рецепта, без да се опитваме да го направим нискокалорично и излезна някъде 90 калории за 100 грама.

# 629 4 авг. 2022, 12:23 ч.
  • София
  • Мнения: 13 545
Рататуйят е без картофи, в заведения готвят и мазничко, така че с картофи и повече мазнина бих сложила +120 ккал, но пак калориите не са много, де.

Зеленчуковите ястия не са калорични, но мен лично не ме засищат за дълго, ако няма протеин - яйца, сирене.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата