Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 53

Привет Бриа, благодаря за инфото!
Общо-взето, да, известни са ми повече неща.
Би ли ми казала как се справи със задръжката на течности в тялото? То всъщност, има ли как, освен да се пият повече течности?
Много благодаря иначе.

Висока доза кортикостероиди за продължителен период от време приемаше майка ми (сама се отказа от тях, тъй като с времето тялото привиква към дозата и се налага увеличението ѝ. Бяха изписани заради неустановено ослепяване, но високите дози к за продължителен период водят до диабет, а той от своя страна до ослепяване, което наклони везните за отказа от това лечение. Друг проблем с тях - мозъка страда, по-точно паметта. Имам наблюдения върху близък човек, който стана дементен в доста ранна възраст.). До сега не е успяла да предотврати подуването на тялото и качването на килограми. Винаги с к приема и имуностимулатор. Казва, че направо я боли корема от глад, въпреки че се е хранила скоро и това чувство е причината за надебеляването при нея.

Гръцкият йогурт и на мен е любим. И аз съм го тествала. Не обичам кисело мляко иначе.
Ако изобщо закусвам, то е йогурт със замразените вишни на Лидл.

Пих диуретици https://www.afya-pharmacy.bg/productbg/1314 за извеждане  на водата, но процеса е бавен и дълъг, два три пъти седмично ходех на масаж лимфен дренаж също много помогна за задържаната вода.

Само този диуретик ми действа ефективно,но трябва постоянно да го приемам 🤨

И аз се записвам за новата тема, но не с хубави резултати
Днес си пуснах глюкоза и инсулин на гладно, от месец накъде не бях и ви оставям да видите сами


За глюкозата - такава не бях засичала от началото на режима , нито по глюкомер, нито в лаборатория..последно в лабораторията преди около месец ми беше 4.5 на гладно сутринта..с глюкомер е различно когато я меря сутрин,но варира до 4.9..над 5 не съм я виждала..ама аз и не съм я мерила много
За инсулина..него от много време не бях го изследвала, но последно преди 2 месеца някъде беше 7.8 на гладно..имах един път в който ми беше 4.5  с кз 4.13 на гладно, докато бях на кето март месец още.

Тези стойности ги отдавам на това, че вчера вечерта ядох много - доста сурово зеле на салата ( имам подозрения че при мен зелето не се понася, но не съм ги потвърдила оше), ядох манджа (не правена от мен обаче ) с телешко месо,подправки тип червен пипер и зелен боб стабилно количество плюс задушени зеленчуци тип броколи, брюкселско зеле, моркови, карфиол..абе много храна
И сега, преди да ми се накарате много,  знам че яденето на много храна не е за нас, на такива колипества пък съвсем, но започнах да си въвеждам калориите и все някъде около 1000, което е като за малко дете и затова реших да вдигна малко количествата храна..не че не съм и гладна де..все още нямам чувство за засищане и това е..мога да ям докато не се пръсна и това е голям проблем, не знам защо е така
Допълвам, че въпреки много храна, не съм си позволявала забранените неща..е, хапнах точно 2 пъти преди тренировка по едно връхче на банан, колкото половин пръст количество..това беше преди седмица две..повече не съм.
Това, за което си признавам обапе че беше грешка вероятно е че тези дни на два пъти ядох червен бъбрековиден боб.. точно 2 дни един след друг на обед ядох от консерва. защото ме наплашиха тези резултати на щз


Тези са в Кандиларов от петък, днес нарочно ги повторих в Бодимед  и не знам какво да си мисля..ФТ3 и ФТ4 айфе, не е много голяма разликата, но ТСХ е доста различна стойност за разлика от 3 дни

Защо ме наплашиха - всички ме убеждават как от НВ режима съм си прецакала шировидните хормони и цикъла ( нямам овулация, менструацията ми стана по 3 дни) и аз защото се поддавам лесно на чуждите мнения като видях резултатите от Кандиларов бях в ужас..и следояателно седнах и ядох боб, сякаш той ше ми оправи нещо...крайно ирационално решение..но е свършено
Извинявам се че стана дълъг поста, но толкова време вече си мислех че съм пооправила нещата, а всъщност те стават по зле..нито някой  лекар ми взима под внимание щитовидните и ми казват как било защото ям малко В, нито като им кажа че като започна да ям дори някакви *полезни уж* В като боб, в някакви много малки количества ми се вклошават кз и инсулин - е нали са в референтните..
Чувствам се толкова ужасно от всичко това, сякаш нищо не мога да променя нищо че се старая..не съм и поглеждала хляб, картофи, сладко, абе даже и карфиол не бях поглеждала до онзи ден..моркови, патладжани много рядко..никакви абсолютно млечни.. да, стойностите ми бяха най добре когато бях на кето, но кетото не е за дълго време и там вече наистина има шанс да си прецакал оше повече какви ли не хормони

Явно започвам от нулата..не знам какво да правя..ще продължавам да търся ендокринолог, който да обърне внимание на ЩЗ и да не ми казва да ям крекери...

След теста със 75г глюкоза - това са резултатите:
Глюкоза:
0 мин - 5,3 mmol/L;
60мин - 10,1 mmol/L;
120мин - 6,7 mmol/L.

Инсулин:
0 мин - 5,08 uU/ml   (реф. 2,6 -24,9)
60мин - 81,6 uU/ml - без референтни
120мин - 37,8 uU/ml - без референтни

Преди известно време пусках инсулин само на гладно и бяха подобни стойности, ендокринолог каза, че нямам ИР.

Как е сънят ти и имаш ли физическа активност - каква и колко?

Спя адекватно по колкото мога - гледам да са 8 часа, понякога по 7 /6/5 но рядко
Не спортувам активно,  карам колело за забавление но доста интензивно.. от време на време ходя на фитнес/ йога..о що взето не  е като да не се движа..дори обратното - зимата, когато бях на по рестриктивното хранене почти не се мърдах и бяха подобрени стойностите

Според мен трябва да се ориентираш към ежедневен спорт или поне по 4 пъти здрави тренировки на седмица. Защото мускулите са огромни консуматори на глюкоза и когато работят на високи обороти си “похапват” доста глюкоза, когато и хранителният режим е ОК нещата ще се наредят. Евентуално метформин може да ти бъде включен от ендокринолог.

С подобна на kokix история съм.
Аз си излекувах дългогодишна хронична умора с намаляване на въглехидратите, като даже бобови не съм изключвала. Щитовидната жлеза и хормоните ми са наред, но половите и цикъла се разбутаха - причина не се откри, нито лечение. Пих дуфастон, но не ме "излекува".

Затова ако може да ми кажете тези резултати показват ли ИР:

Търсих информация, но нещо за 60мин не намерих, за съотношението след обременяване, а не на гладно - също не намерих. Има ли такива критерии?

Аз да кажа за ЩЖ.
Никакви допълнителни В. не и трябват. Не разбирам защо  ендото ви кара да ядете  хляб и боб. За ЩЖ е също важно ВМ НВ хранене. И най-вече да попълните дефицитите на вит.Д и феритин. Както и да лекувате т.нар. пропускливи черва.  Спрете глутен, захар, брашно поне за 3 месеца и вижте какво ще стане.
Но това жестоко Хипо, не зная защо не ви го лекуват с хапче, проблемите ви с цикъла са от това. От тук ви се обърква и ИР. Не си намалявайте порциите, просто ги направете  много  по мазни. И  поне 10000 крачки на ден.

Да, имаш ИР. Има такива критерии, Джерами ги е писал хиляда пъти. На 60-та минута стойността на инсулин не трябва да е повече от 5 пъти по-висока от началната, а на 120-та - 3 пъти.

Брия е писала вече.
Тегава работа е това с тия хапове.
За какво ще ги пиеш? Какво ти се е случило?


Кокикс, ти пиеш ли нещо въобще за щитовидната?
Иначе щж има нужда от в, но не и от тесто и сладки, а нормални в.
Тоест трябва да е балансирано храненето. Не знам какво ядеш.
Аз съм имала дни на много стриктно, чак към кето и не ми беше много ок.

Много благодаря за отговора, alivi, защото не можах да се ориентирам, видях това за не повече от х5 и х3 от сутрешния инсулин, на 1. стр. го има, но в същото време какви са тези граници до 276 и 166 (и това на 1. стр. в темата)? Моите са 81,6 и 37,8 съответно, мерната единица ми е ясно, че съвпада, както и реф. 25. Тоест много под тях съм - това, което ме интересува е дали тези стойности са достатъчни за ендокринолог/гинеколог да види, че имам ИР - дали и с тези резултати пак ще ми кажат, че всичко ми е наред или тези критерии са вече официални?