Публикувана: 14 авг. 2022, 16:22 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2023, 22:39 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

45 752
747
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви може да са причините за наддаване на тегло през уикенда, въпреки упражненията и консумацията на по-малко храна?
Какво представлява японската диета и какви са нейните характеристики?
Какви са мненията за чайовете за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви може да са причините за наддаване на тегло през уикенда, въпреки упражненията и консумацията на по-малко храна?
  
  Увеличението на теглото след уикенда може да се дължи на консумацията на алкохол, което води до задържане на течности и увеличаване на теглото. Освен това, консумирането на напитки като просеко, които съдържат захар, може да допринесе за наддаване на тегло. Важно е да наблюдавате приема на алкохол и захар, като същевременно поддържате балансирана диета и редовни упражнения, за да управлявате теглото си.
- Какво представлява японската диета и какви са нейните характеристики?
  
  Японската диета е нискокалорична диета, която включва консумация на малко количество сол и захар. Тя се основава на ядене на нискокалорични храни като супи, зеленчуци, риба, месо и сирена. Тази диета може да бъде полезна за детоксикация на тялото поради липсата на сол, което води до намаляване на задържането на вода. Въпреки че ефектът от диетата може да бъде видим, важно е да се поддържа балансирана диета и редовна физическа активност.
- Какви са мненията за чайовете за отслабване?
  
  Мненията за чайовете за отслабване варират. Някои хора се съмняват в тяхната ефективност, вярвайки, че те са просто рекламирани продукти без реални резултати. Други смятат, че тези чайове не помагат при потискане на апетита и изгаряне на мазнини и предпочитат да се съсредоточат върху балансирана диета и редовни упражнения за постигане на целите си за отслабване.
- Какво представлява протеиновото хранене и защо се препоръчва след тренировка?
- Какви са препоръките за поддържане на загуба на тегло?

# 675 7 ян. 2023, 19:23 ч.

Мнения: 173

При мен положението е усложнено от лекарствата, които се налага да приемам. Те имат страничен ефект качване на килограми. Въпреки хранителния режим, който спазвам от 2 години, стм качила 4 кг. Има ли някой като мен и как да се справя?

# 676 7 ян. 2023, 20:00 ч.

Мнения: 1 394

Снощи бях на имен ден и съгреших с едно парче торта Гараш,но днес продължавам по режима.От два дни правя и по малко упражнения.Инче ходя доста и почти всяка вечер разхождам кучето.

# 677 7 ян. 2023, 22:06 ч.

Мнения: 14 171

Днес:
З - еспресо с мляко
О - пиле на жар, шопска салата и айрян
В - 5 кръгчета шпек салам и кюфте. Бяхме на гости, не бях гладна, че обядвах към 15 часА. Руската салата не я отразих, но бях на косъм да си гребна от вареното жито, много го обичам. Но устоях и съм много щастлива от този факт.

# 678 8 ян. 2023, 03:29 ч.

Мнения: 25 913

И аз съм доволна от съботния ден.
Закуска: двойно еспресо и сок портикал
Обяд пропуснах, че с дъщеря ми бяхме на разходка и пих към 13ч oatmeal shaken espresso, води се 120калории според Старбъкс, ама знам ли.
Вечеря: огромна зелена салата, пролетен микс, авокадо, краставица, малко пармезан отгоре, 6-7 чери домата и две варени яйца, скини дресинг.
Активност 14 000 крачки.
Имам да наваксвам сън, но утре.

# 679 8 ян. 2023, 20:00 ч.

Мнения: 7 819

ЧНГ, девойки! Nature Dizzy

Да сме здрави, красиви и щастливи през новата година!

изчистих стратегията, сега остава да я изпълня Mr. Green

фаст в понеделник
интервално 20/4 с храна между 11h - 15h
диета: 2 дни протеинов шейк/ 2 дни пиле

за спорт и алкохол няма да се заричам, ще е според зависи
30 лицеви опори сутрин са само сигурни - правя предизвикателство

бях болна една седмица, не съм яла много,
но тия прахчета и сиропи много надуват и още няма да се тегля
вчера лунувах успешно на колдрекс Laughing

та така, от утре започвам,
цел - под 60 кг до 31.01

# 680 8 ян. 2023, 20:43 ч.

в пералнята
Мнения: 1 058

Цитат на: Herzen в нд, 08 яну 2023, 20:00

ЧНГ, девойки! Nature Dizzy

Да сме здрави, красиви и щастливи през новата година!

изчистих стратегията, сега остава да я изпълня Mr. Green

та така, от утре започвам,
цел - под 60 кг до 31.01

Айде и аз със същата цел като теб!
Само средствата ще са други.

# 681 8 ян. 2023, 20:46 ч.

Мнения: 7 819

споделяй, споделяй...
като умра от глад и студ да имам идеи Simple Smile

# 682 8 ян. 2023, 20:58 ч.

Мнения: 14 171

Аз цел - 60, ще си поставя догодина по това време. Joy

Сутринта се премерих, достигнала съм невиждани от мен досега висоти. Пълен ужасТ.
На вечеря сервирах на всички еклерова торта, аз дори не я опитах. И днес съм доволна от себе си. Heart Eyes

# 683 8 ян. 2023, 21:38 ч.

Мнения: 19 027

Аз не ям от това, което приготвям за другите. Просто си имам идея аз какво ще ям и само това. Другото не опитвам. Откак действам така, ми е в пъти по-лесно.

# 684 8 ян. 2023, 21:51 ч.

Мнения: 14 171

За мен си направих гъби с яйца и шопска салата, за останалите свинско с ориз. Допреди седмица щях да си кажа: "ма*ната му, ако ще и 100 кила да стана" и щях да се наям с торта като прасе. Засега съм мотивирана, че няма да опитам и хапка, защото лесно се подхлъзвам. И после не мога да се върна в режим. Затова съм доволна от себе си, че и вчера, и днес устоях на най-голямото изкушение за мен, което ми изяжда главата - захарта.

# 685 8 ян. 2023, 22:23 ч.

Мнения: 7 819

ооооо, нищо не опитвам
в събота правих качамак на ММ, възхитена съм от себе си, миришеше божествено - 200 гр качамак, 500 гр сирене, 150 гр масло
бог съм, нищо че качамак не ям
днес има зайче със зелен боб и 2 литра сок от моркови, цвекло и ябълки
фук- фук малко става, но исках да кажа, че добре си го гледам, но готвя на 6то чувство и не близвам дори за проба за сол

# 686 9 ян. 2023, 05:24 ч.

Мнения: 25 913

И аз мога на инат да не вкусвам, добре че ММ не е супер претенциозен. Благодарна съм на свеки, че не умее да готви и моя на едни пържоли на тиган се радва. Joy

# 687 9 ян. 2023, 07:27 ч.

Мнения: 19 027

У нас понякога всеки яде различно. Изкушенията са много Sad

. Май най-лесно ми е да не ям денем и само да вечерям. Никога не мога да сгафя така.

# 688 9 ян. 2023, 10:18 ч.

в пералнята
Мнения: 1 058

Аз опитвам пък, обаче по лъжичка, толкова. Ако е някакъв сладкиш - не че се хваля, но аз съм майката, която прави най-хубавите къпкейкс, опитвам само една хапка.
Днес ще съм на кафенце и водичка до 13ч., после съм си подготвила телешко филе, което ще сложа за минута в тигана, към него карфиол на пара, басмати и една купа чери домати.
За вечеря, ще правя суши на децата, аз ще си премеря едно руло маки с краставица, и ще си изпека пилешки шишчета.
Още подсмърчам, но утре рано сутринта се връщам в залата.

# 689 9 ян. 2023, 10:42 ч.

Мнения: 14 171

А, за пробване дали е готово ястието или как съм го докарала на вкус и аз не опитвам. Знам си, че всичко е точно. Joy

Но съм много стръвна и такива "благинки" като торта, варено жито, еле пък крем карамел, много ме изкушават. И в главата ми веднага пристига подхлъзващата мисъл: "опитай, една хапка само, няма да го изядеш цялото". Но тренирам волята си и засега устоявам на грешните помисли. Joy

Само човек, зависим от сладките храни, може да ме разбере. Както алкохоликът се учи да остави пиенето, така съм аз в момента със захарта. Случвало се е да не ям нищо солено или готвено, а да изкарам деня на сладки неща. Може да е една вафла, но трябва да имам изядено и нещо сладичко през деня. Откакто захванах този режим, ми прави впечатление, че не само не съм постоянно гладна, но и за обяд огладнявам късно. Даже вчера едва в пет часа хапнах, защото закуските ги пропускам. Не е умишлено, просто не ми се яде. Страхувах се почивните дни да не оплескам всичко, но се справих. Дано да е така и занапред, че иначе здравословно ще го закъсам.
Така съм прекалила с преяждане на въглехидратна храна и килограмите са се качили още, че вече седмица не мога да се отводня. По халката познавам какво е положението, а от един месец е трагично, не мога да я сваля. Но ще се случат нещата, важното е да следвам пътя, който "поех" преди седмица. Мотото ми е - нова година, ново тяло. Joy

Лека седмица, момичета! Стриктни режими и свалени килограми пожелавам!

Препоръчани теми

Диета! Оточен целулит!

Свали 2-3 бързи килограма преди морето с продуктите на The Green Bear! Включи се в играта и спечели!

Отслабване със салати

15 кг за 3 месеца

Причина:

Причина: