Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 111

  • 9 576
  • 240
  •   1
Отговори
  • Мнения: 6 614
ЛЯТНО ТЯЛО СЕ ПРАВИ ПРЕЗ ЗИМАТА
ТЕМА 111

Здравейте, девойки!
Тук сме се събрали момичета от всякакви възрасти,
обединени от една цел - достигане и поддържане на здравословно тегло.
Основното ни правило е, че няма универсални рецепти!
Всеки организъм е различен и реагира по различен начин на разнообразните режими.


Как диетуваме в нашата тема:

1) Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага, може да се включи;

2) Когато пожелаем да се отчитаме с постиженията си на кантарчето и да включим ролята на метърчето;  

3) Всеки да споделя какъв хранителен  и двигателен режим  прилага;

4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни  да бъде обсъдена и споделена;

5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага;
 
6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!

                                                                                                                 
                                                                                                                  
 У С П Е Х!

Да се съберем на сладки приказки!
Да споделяме опит, било то успешен или не !
Да покажем какво сме постигнали и да докажем на какво сме способни
Желая НИ вдъхновение, разбиране, приемане и прогрес



старата тема:
https://www.bg-mamma.com/?topic=1473677

# 1
  • София
  • Мнения: 1 228
Хайде да съм първа в новата тема Blush

Периодично се боря с килограмите, дойде ми музата да нормализирам вече теглото си. Много време се пробвам, но стрес и емоционално хранене ме съсипват. По стара традиция Новата година е подходяща за старт Grinning. Чакат ме и други промени в живота тази година, все хубави, надявам се, така че - време е да влизам във форма.

Започнах на 4 януари. Цел да сваля 21 кг. Имам си предоволен запас 😃. За момента съм -4.1 кг. Нямам краен срок, но си мечтая до към април да съм на финала вече. Ще гоня този срок. За момента мотивацията ми е добра. С ИР съм, дълго време се храних ВМ-НВХ. После храненето излезе извън контрол... Засега се върнах в редиците. Най-добре съм с ОМАД и го върнах сега. Затова и резултатът за момента е добър.

# 2
  • Мнения: 6 614
аз да помрънкам, че съм с 39 градуса и от сиропи и колдрекси съм като балон
иначе свалих 2та новогодишни килограма и все по-често не ям вечер
храната тази седмица ще е пиле, риба тон и яйца
та ще станат нещата тоя път...

# 3
  • в пералнята
  • Мнения: 741
И аз съм болна, отидоха ми тренировката и режимът Sad

# 4
  • Miami, FL
  • Мнения: 24 517
Огромни благодарности за темата.
И благодаря, че сте много мили и разбрани, за разлика от другите тематични теми, където ме ядат от глад ли от яд ли, злобно ме посрещнаха.
Ще съм редовна в тема 111, понеже есента и най вече декември съм се отпуснала и лепнах трайно 5 кила. Боря ги, за сега успешно. Даже мисля да сваля 7, за да имам мегдан за банкети.

Януари по принцип е труден месец за отслабване, но трябва.

# 5
  • София
  • Мнения: 52
Привет и от мен,
От лятото качих +2кг. Впоследствие на моменти държа баланс. В даден период качвам,свалям и до момента съм +4кг /тази сутрин се притеглих/
Не съм доволна от резултата. Последния месец тотално изгубих баланса. Много забързано ежедневие+стрес . Това винаги ми действа в негативна посока относно хранене. Тренировките са ок. 5 пъти седмично. 4 пъти във фитнеса и веднъж седмично домашна тренировка пилатес/йога или нещо за цяло тяло със собствено тегло.
Искам да си върна баланса в храненето. Да намаля солта и захарта, защото от тях много задържам и се поддувам.
Успех на всички
Ще следя

# 6
  • Мнения: 2 872
Роузи, тия 4кг за колко време ги свали?

# 7
  • Мнения: 10 157
Включвам се и аз - отново. Предишният път бях започнала да боря килограми само и единствено с двигателна активност. И действаше, елементарно, Уотсън - ако изразходваш повече, отколкото приемаш, ще отслабваш.
Обаче нещо се случи, двигателната ми активност рязко намаля... свалените 3 кг се върнаха.
Сега съм с нов план. Намалявам количеството храна. Разнообразно, от всичко, но по-малко. Ха да видим.

# 8
  • Мнения: 1 655
Здравейте, включвам се при вас-целта ми е да сваля 6кг, но без да изключвам групи храни, защото съм си патила… Трябва да включа и упражнения, но не знам как ще ми се получи Simple Smile

# 9
  • София
  • Мнения: 216
Благодаря за новата рема!:hibiscus:

От 55 кг станах някак 56-57 и смятам поне 2 килца да махна.
Плана е фастинг 18-6, менюто е риба, месо, цвекло, малко туршии и грейпфрути/портокали.

# 10
  • France
  • Мнения: 9 060
И аз съм болна, отидоха ми тренировката и режимът Sad
И аз съм така от миналия четвъртък. Страх ме е да се кача на кантара. И не минава пущината, гррррр.

# 11
  • София
  • Мнения: 1 228
Роузи, тия 4кг за колко време ги свали?

За 12 дни, започнах на 4.1. Но аз си имам много, така че очаквано е бързо сваляне в началото.

# 12
  • София/Севлиево
  • Мнения: 9 642
Нови попълнения приемате ли?
Аз си се харесвам,но определено имам нужда да сваля около 10-12 кг.Не обичам да спортувам,диети трудно пазя,обаче явно 72 кг за моите 163 см са в повечко.

# 13
  • Мнения: 12 900
Да се запиша и аз. Благодаря за темата! Flowers Hibiscus
Сутрин обичайното ми, когато съм на работа, е мляко с нес. Обмислям да премина на чисто кафе или поне със сметана. За обяд планирам пак да е пилешки хапки с айран, поне докато не ги преям. Joy
Вчера обядвах пилешка кавърма, варено яйце и мъничко парченце паниран кашкавал. Вечерята ми беше... пача. Закуските ги пропускам. Усещам, че се "събирам", ще станат нещата, но трябва време. С години си оформях кръглата фигура, сега искам за един месец да стана фиданка. Няма как.
Току що ми пристигна електрическото ренде и дано не ми премине ентусиазма да си правя салати. Joy

# 14
  • Мнения: 20 478
Хайде и аз съм си тук.
Зациклила съм на едно тегло и това е.
Силно се надявам тази година да си постигна целта. Нищо кой знае какво не ми остана като желание, но явно са по проклети килограмите от мен.
Цел 5-6кг още.
Малко да ми мине сагата със зъбите и се захващам отново сериозно и много ограничаващо.
При мен огромна роля играе психическата настройка. Не съм ли спокойна мога да съм като прахосмукачка. 
Поне внимавам какво ям сега и държа едни килограми, което пак е добре.
Мисля обаче че една година е достатъчно време на организма да свикне с новото тегло (свалени 20кг) и да продължа отново.

Общи условия

Активация на акаунт